【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 12:05:32.39 Iwolh+9Z >>499 あなたの体重と強度によると思いますが、階段の昇降と考えると だいたい3～4METs程度になると思われます。 すると消費カロリーは 体重（ｋｇ）×時間（ｈ）×3～4（ＭＥＴｓ）×1.05 で推定できますから、体重60ｋｇの人で一時間当たり約190～250kcal位 になると思われます。 男性も合わせて体重分布考えると平均値はそんなもんじゃないですか 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 12:10:18.89 YHzHeYJ/ >>499 平均は300Kcalだろうけど、あなたが平均かどうかの保証はない 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 12:29:04.89 d8E+Ztu/ ありがとうございます。急いでるのには理由があって。。。 世界で一番大好きな堂本剛に会える日までには絶対あと10㎏は痩せたいので、振り向いてもらえなくても せめてドツヨファンとして恥ずかしくない様に頑張って痩せます！！ てんぱって すみませんでした。 答えてくださった皆様 どうもありがとう！！
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