【初心者】ダイエット ..
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:44:04.44 H08j8XcG
>>476
ざっと4、5時間じゃない？
1000kカロリーだと。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:47:58.27 LNaq4uJ0
体重60kg弱として、Mets値13のランニング（＝俺）なら
00kcal消費するのはわずか1.5時間だけどね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:59:28.30 kLDqx3Uj
>>476
7時間くらいやれば消費できるよ
そもそも、そんな質問してる時点でダイエット失敗まっしぐらな感じだけど
もう少し勉強した方がいいよ
別に一食1000食べたって他の食事で調整すればいいんだし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:11:23.12 gzjp0bGT
昨日焼肉食べ放題に行った俺だけど食べた内容は、
カルビ、中落ちカルビ塩、骨付きカルビ、上ロース、タン塩、豚鶏三品盛合せ、海鮮焼きセット、ごはん、石焼ビビンバハーフ、韓国のり、チャンジャ、ワカメタマゴスープ、ツナサラダ、大根ナマス、ニラチヂミ、柚子シャーベット、マンゴープリン。
食後は2.5kg増だったが今は1.5kg増まで減ってきた
頑張るぜ！！！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:19:09.17 H08j8XcG
>>485
カロリーチェックしてるんてすか？
全部覚えててスゴいw
92kgからダイエット始めて昨晩79kg。
ご褒美分の1kg予備含めて79kgになったら以前は週一で食べてた二郎食べに行こうと思ってたんだけど、もうちょい減らしてからにしようかなw
てかまだ二郎食いたいっていう自分w
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:25:24.77 brThdEPS
>>485
マルチ市ね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:50:23.29 d8E+Ztu/
>>476です
すみません。
159㎝48㎏23女です。
とりあえず昇降二時間ぶっ通し(台15㎝心拍数？)ました。
あとは用事があるのでバスを自転車に変えて片道一時間の計二時間でなんとか消費出来ませんかね？
食べすぎてしまったぶんはすぐ消費しておくのがモットーなんですがこんなに食べたのは久しぶりでてんぱってしまっていて…。
焦ってみっともなくてすみませんでした。
それと>>480ってまじですか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:51:06.57 VroMcr0x
パンってすぐ腹減るけど何でですか？
身体のデカい欧米人の主食だから腹持ち良いと思ったんですけど・・・
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:07:40.70 YHzHeYJ/
>>488
踏み台昇降の消費カロリーはペースとかで変わるのでなんとも計算できない。
自転車も同じ。
消費できるかどうかは無理っぽい。その体重だと、20Km走れば960Kcal消費できる
程度だから、それらの運動が20Kmジョギングに相当するとは思えない。
とりあえず運動だけで1000Kcalは無理だろうけど、自分の出来ることを出来る範囲で
やるしかないでしょ。
そもそも、無理して運動で消費する必要もないわけだし。
昼と夜の食事で調整すればいいわけだし、1000Kcalが全部脂肪になったとしても
0.14Kgしか体重は増えない。
実際に脂肪になる量は0.01Kgとかだろうから、今後普通に節制してれば誤差の範囲内
でしかない。
「食べすぎてしまったぶんはすぐ消費しておくのがモットー」っていうのが無理がある、現実的では
ない事だと思うよ。
実際に自分でどれくらい運動すればいいかわからなくて、テンパってしまってるわけでしょ？
もうちょっと緩く考えた方がいい。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:10:48.68 DB9myUZ5
>>488
個人差はあるにしても>>480の食事量は減量用としてはさすがに多いかなと思う
ただ、一食少し多めに食ってしまった位じゃ殆ど気にする必要がないってのはその通り
他の食事を少なめにしてバランスとっていけば問題ない
運動もしてる様だし焦る必要は全くないと思う
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:22:21.29 ykDuS1z5
質問に答えられる方いますかとか書いてる
クズ相手によくそんな親切にできるなあ。
感心します。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:24:18.68 bcxvlKgC
>>489
パンとか空洞だらけでスッカスカだからな
あんなもん腹持ちがいいわけがないわな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:33:24.45 xhRigPui
>>488
毎日同じ事して太り続けてる訳じゃないんだし
食べた物が即脂肪になるわけでもない
今日と明日の食事で調整しながら無理ない程度に運動すればいい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:36:01.79 79A1+POY
男性で身長が173センチくらいで、体重が62.5キロっていうのはちょうど標準くらいなのでしょうか？お腹の肉は普通に掴めます・・
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:41:13.02 kLDqx3Uj
>>492
クズだし頭悪そうだなあとは思ったけど
初心者スレってそういう人にも親切に答えるスレなのかなと思っていた
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:41:42.38 6mXa2M4A
>>495
日本医師会のHPに適正体重と1日に必要なカロリーの計算があります。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:54:06.52 VroMcr0x
>>495
日本で言われてる適性体重はヨーロッパ系のを拝借してだけでしょうな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:56:16.75 d8E+Ztu/
では、昇降運動一時間で平均３００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費とは嘘ですか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:05:32.39 Iwolh+9Z
>>499
あなたの体重と強度によると思いますが、階段の昇降と考えると
だいたい3～4METs程度になると思われます。
すると消費カロリーは
体重（ｋｇ）×時間（ｈ）×3～4（ＭＥＴｓ）×1.05
で推定できますから、体重60ｋｇの人で一時間当たり約190～250kcal位
になると思われます。
男性も合わせて体重分布考えると平均値はそんなもんじゃないですか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:10:18.89 YHzHeYJ/
>>499
平均は300Kcalだろうけど、あなたが平均かどうかの保証はない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:29:04.89 d8E+Ztu/
ありがとうございます。急いでるのには理由があって。。。
世界で一番大好きな堂本剛に会える日までには絶対あと10㎏は痩せたいので、振り向いてもらえなくても
せめてドツヨファンとして恥ずかしくない様に頑張って痩せます！！
てんぱって
すみませんでした。
答えてくださった皆様
どうもありがとう！！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:39:12.81 DB9myUZ5
何か回答して損した気分なのはおれだけじゃないはずｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:49:11.41 ykDuS1z5
だろ？
しかもこんなこと言いながら朝から大食いｗｗｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:05:19.42 d8E+Ztu/
明日まで何も食べません！一度39㎏から只今MAX4㎏8にリバウンドしたので生理前でつい過食(言い訳乙ですね。。)
次は運動と食事制限、剛の為にがんばります！！
ラブイズパワー！！
皆もがんばれ！！
痩せるって素敵だよ☆
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:06:41.26 di6sSdAF
おっさんの妄言なのでからまないほうがいい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:12:51.53 Iwolh+9Z
(´・ω・｀)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:21:51.55 JsfJupM6
過激なダイエットすると>>505みたいになるんですか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:37:49.21 1L7VT4w/
過激なダイエットの一例として、炭水化物を制限して痩せるものがあります
この場合には、脳の唯一の栄養であるブドウ糖が供給不足になり
>>505のような行動に出ることが考えられます
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:40:41.46 kLDqx3Uj
だね
頭に栄養いかなくなっちゃったんだろう
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:53:49.14 ZcCxtBfJ
脳は、体の全組織の中で、最もブドウ糖と酸素を要求する器官だからね。
フリーラジカルがどうとか言って酸素を吸うと危険だとか、
糖尿病に罹るから糖質食うのは危険だとか、
こーゆうアホなこと言ってる奴の脳が
酸素と栄養不足で、真っ先に認知症を
患うんだろうね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:01:04.09 JsfJupM6
ちなみに認知症は大きなストレスが原因であって
栄養は無関係です
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:05:15.04 H08j8XcG
素直に頑張れって言ったれよw
腹一杯になるまで喰うなとかそんなの言ったってふいんき悪くなるだけだろ。
質問スレなんだから質問に答えてやってそれ以外の自分の知識ひけらかすなよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:36:46.99 DB9myUZ5
なんだキチガイだったのか
マジで構って損したわ
死ねばいいのに
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:45:58.67 HHMri2UU
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
根本的なこと
痩せても綺麗になりません
ブスはブス
どこまで行っても、ブスはブス
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:04:15.51 bcxvlKgC
まあ、頑張ってるとか言ってるうちはダイエットなんて成功しねえだろな
死ぬまで続くんだからやって当たり前にしないと
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:36:45.40 5rX+e0L2
安易に極端な食事制限するとろくなことにならんよな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:16:42.85 H08j8XcG
>>516
だから【初心者】って書いてあるんですよね。
質問、相談のレスするならともかく、"頑張る"事を終了した方はこのスレでとやかく言うのはスレ違いかと。
生意気言ってすいません。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:32:27.86 w/D3xegu
餓死と栄養失調死って同じですか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:46:50.04 0CgCw5QI
>>519
チクビ～ レスないね 寂しいね ツマンネ キチガイｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:51:16.24 YHzHeYJ/
>>519
厳密に言えば別物。
栄養失調の方が大きいくくりで、餓死は栄養失調死に含まれるという感じ。
十分なカロリーを摂取していても、ビタミン・ミネラル不足による栄養失調は十分にあり得る。
具体的には、ビタミンB不足による脚気での死は江戸時代から明治時代くらいまで日本人を悩ませたけど、
これは栄養失調死であって餓死とは完全に別物。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:52:25.38 bcxvlKgC
>>518
いいえ、正しいです
こっちこそすいません
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:27:11.80 9O0AIrD6
身長163くらいの中3♀です。
レコーディングダイエットを始めたら
無駄な食べ物が多くてちょっとずつ減らしていったら
一日の摂取カロリーが1000をいかなくなってしまいました。
1000までいかなくてもお腹いっぱい状態なのですが、
成長期にこれだけのカロリー不足はやはりまずいのでしょうか？
ちなみに基礎代謝は1400kcalくらいです
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:31:42.86 Ih8T/flU
>>523
成長期にはやはり最低限、基礎代謝くらいは食事を取らないといけないよ
後、夜は10時くらいに寝ないと寝ている間の夜11時くらいに出る成長ホルモンが出なくなるので
身長が伸びなくなり、体の補修も出来ずに肌荒れするようになってしまうよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:38:31.65 9O0AIrD6
>>524
わかりました。ありがとうございます。
これから増やして行きたいとおもいます。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:57:25.73 VYRnktBT
>>488
マジです。160cm45kg♀25歳。
食べたいもの食べたいだけ食べて、特に運動もせず、だけどずっと45kgだった。
20歳過ぎてそんな夢のような日々は終わり、48kg近くになってあせってレコーディングダイエット。
ダイエットというか、結構食べるので記録しただけ。
それだけで体重って落ちるもんなんだね。
あせる気持ちはわかるが、朝なら気にすることないよ。
今は適度に運動して、食事も少しコントロールしてます。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:12:41.77 WY8VRcGx
マッチョになると何食っても太らなくなるってマジですか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:29:06.79 X7YTHBfO
>>527
嘘です。
相撲取りはけっこうマッチョだよ。脂肪も凄いけど筋肉も半端ない。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:55:06.32 WY8VRcGx
>>528
そういえば彼らはウエイトトレーニングをしてるんでしょうか？
筋トレで付けた筋肉＝使えない筋肉と言う考えがまだ残っているのでしょうか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:21:42.67 X7YTHBfO
>>529
してる力士もいるし、してない力士もいる。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:44:15.95 LlCty7WU
>>518さんかっこいい／／／その通りですね！！
肝に命じます
>>526さん
それだけ食べて維持されてるなんて素敵ですね！！
私も見習います！！
おやすみなさい。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 05:32:57.60 fhONSzyA
単刀直入に聞きます
有酸素運動は老けますか？？
なんだか手足が血管が浮き出てゴツゴツしてきてしまいました。。。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 05:33:26.53 xWvHHf1Q
アメリカのファットバーナーサプリって効果あるのでしょうか？
ビルダーが減量期に使うみたいですが携帯バナーの怪しいサプリと何が違うのですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:35:38.63 O9uH0jg8
>>533
筋肉量がある奴が使うと効果が出るものがある、そんなに筋肉質なのか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:41:39.51 VvhbTzWd
体重が増えて体脂肪率が減るのは、水分が多いからですか？
毎朝計っているんですが、体重が増えた日は、必ず体脂肪率が減っています。
教えてください。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:00:26.41 O9uH0jg8
>>535
体脂肪率計は体に微弱な電気を流して、その電気の流れ具合でどのくらい脂肪があるかを
統計データから推定するものです
あなたの体重が増えたときの電流の流れ具合が、いろいろな人の厳密な体脂肪測定の結果と
比較したときに、体脂肪が少ないデータの人と合致したので体脂肪率が減ったように測定されたのです
あまり水分が増えたとか、減ったとかを気にする必要はありません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:17:30.34 3vPkOQtx
体脂肪計が当てにならないなら何を基準にすれば良いのですか＿？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:21:12.75 O9uH0jg8
>>537
体脂肪率計にも書いてあるが、絶対値を見るのではなく、日々の値を比較して
体脂肪率が下がり続ける事を見る事が大切です
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:22:19.09 9yS1NQ2/
自分の眼を信じれば？
体脂肪計の数字を身体に貼り付けて暮らすわけじゃないんだから、
見た目が良ければそれでokなんじゃない？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:44:02.88 3vPkOQtx
見た目ですか・・・
あだ名がグロメン君なんですけど痩せたら良くなるんですか？
住人はそれを保障してくれます？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:57:37.91 9yS1NQ2/
多分よくならないね。
でも悪さは減るんじゃない？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:12:44.44 /kbOHowg
デブな不細工から標準的な不細工になるね
不快感は減ると思われる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:37:32.16 X7YTHBfO
>>535
脂肪の量が変わらないのに脂肪以外の量、つまり水分量が変動すれば
体脂肪率が変わるのは当たり前の話でしょ。
小学校で勉強する話。
100gの食塩水に3gの塩が入っていれば塩分濃度(＝塩分率)は3%で、これに水を足して
150gにすると塩分濃度は2%になる。つまり、トータルの重さは増えて濃度(塩分率)は下がる。
これと同じ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:07:08.94 xVFhuOxa
>>529
> 筋トレで付けた筋肉＝使えない筋肉
何のイメージだよｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:21:49.28 sNWM+bSN
筋トレでつけた筋肉の目的は観賞用 使えないのが当たり前
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:30:41.21 xVFhuOxa
使うって重い荷物運ぶとかでも筋肉使ってるよね？ ボディービルダーと筋トレ歴無しの奴を比べたら同じ重量しか運べないってことでいいのかな？ 体重年齢身長を同じとして
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:52:58.49 9yS1NQ2/
ボディビルダーは荷物持ったりしないイメージ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:08:58.33 sNWM+bSN
>>546
あっという間に力が出なくなる、荷物が少なければいいけどね 荷物の積み込みとか何の役にも立たない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:13:19.07 fhONSzyA
>>548
ちきんとそっきんの話？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:18:43.83 xVFhuOxa
>>548
数年鍛えてる一般人もすぐに力でなくなるの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:42:17.04 en+pQIwe
>550
仕事で重いもの運んでる人はビルダー程の筋肉ついてなくても
それなりの重さのもの運べるよ
運送業者の人とかさ
使う筋肉と、使い方がちがうんだと思う
ビルダーの人は一つ一つの筋肉を鍛えあげてはいるけれども
それを使って継続的な運動をするわけではないからね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:45:42.96 xVFhuOxa
そうなのかー 筋トレ数年してたら明らかに身体能力上がってたから筋トレの効果と思ってた！ 気のせいでした
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:28:41.32 X7YTHBfO
>>544
格闘家とかは、そういう信念持ってる人はいるけどね。
特に階級制の競技で、軽めの階級の人。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:34:12.96 ZQwVjf5p
脂肪の燃焼を謳ってる飲料(ヘルシアとか、唐辛子の力とか)で、運動と併用すると効果が一番ある飲料はなんでしょうか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:37:44.61 /kbOHowg
>>554
アミノ酸の入ってる飲料は含まれる？
含まれるならそれがいいんじゃない？
個別の商品名は色々あるのでわからんけど
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:41:02.41 ZQwVjf5p
>>555
ありがとうございます
アミノ酸が入ってる飲料を探してみます
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:41:11.23 br9ZSLh5
健康診断で脂肪率が16,3％だったんですが、これは多い方なのでしょうか？ちなみに男です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:41:50.03 en+pQIwe
>554
個人的感想でいいならならVAAMかなー。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:44:40.02 /kbOHowg
>>557
標準～少し高め
好みにもよるがもう少し絞った方が格好はいいだろうな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:30:00.25 hJJCRx13
>>472
子供が居るなら家中を毎日拭き掃除
健康にも良くて歩きと同じくらいカロリー
消費するよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:33:17.98 sNWM+bSN
>>552
筋トレって筋トレするためのトレーニングでしかないんだよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:38:55.11 fhONSzyA
>>554
ヴァームなどのBCAA系+カフェイン
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:50:35.97 xVFhuOxa
>>561
自分で体感してるからなんか違和感ｗ 筋トレしてなかったころより明らかに打球の速さが早くなったから
スポーツしてる人がダンベルとかで鍛えるのって意味が無いってことですよね？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:53:47.18 /kbOHowg
筋肥大、持久力うp、筋力うp
筋トレといっても色んなトレーニングがあるだろうに
全て否定とかアホか
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:59:51.04 xVFhuOxa
筋トレでつけた筋肉の目的は観賞用 使えないのが当たり前
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/24(土) 14:08:58.33 ID:sNWM+bSN [2/3]
>>546
あっという間に力が出なくなる、荷物が少なければいいけどね 荷物の積み込みとか何の役にも立たない
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/24(土) 16:33:17.98 ID:sNWM+bSN [3/3]
>>552
筋トレって筋トレするためのトレーニングでしかないんだよ
って全て否定してますよね？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:03:39.87 /kbOHowg
>>565
君の意見を否定した訳じゃないよ
もしかして勘違いさせた？すまんね
そういうアホなレスを真に受けるなよって事だよ
スポーツ選手が筋トレする事すら全否定する事になる
あり得ない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:16:59.12 Gc1xw3B+
つーか、筋トレ＋プロテイン・ゴクゴクで腎臓壊す奴続出。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:42:02.00 d7RNyfIT
>>562
ヴァームとか効くのかな？
1回飲んだけど体感無いし高いからやめちゃったw
1回くらいじゃダメ？
何に効くの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:44:07.46 fhONSzyA
>>568
まさか粉末水溶きの品でなくヴァームウォーターを飲んだなんていわないよね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:45:41.23 o7fj70cy
>>568
自分の中では体重減少が感じられたけど気のせいかも
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:46:20.43 xVFhuOxa
>>566
自分の中では筋トレが意味が無いなんてことは無いってので結論が出てるのですが、何か物凄い根拠があるのかと思って気になってしまいました・・・
>>567
プロテインを摂取してる人は大変ですね！ 自分もしてますがもう腎臓が悲鳴をあげまくりです 多分
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:06:00.20 sNWM+bSN
>>571
打球の速さが何キロから何キロになった？それこそ根拠を示してほしいよ なんだよ明らかに体感してるって
筋トレしてるからそう思いたいだけなんじゃないの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:12:41.03 /kbOHowg
>>572
筋トレ嫌いのデブはいたるところに湧いてくるな
そんなにやりたくなきゃやらなくていいから黙ってろよデブ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:13:16.76 xVFhuOxa
>>572
スポーツ経験ないのですか？ スピードメーターで計らなくても速くなったことぐらいわかりますよ？
これも気のせいですかね？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:16:23.51 fhONSzyA
>>574
ほっとけよ
感性でスポーツしたことないんだろ
打球の速度比較して示せとかｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:25:50.66 sNWM+bSN
>>574
気のせいだって言ったよね 飛距離でもいいし打率でもいいよ 具体的に示して それが無いならどこに効果
がある？筋トレで打速が速くなった気がして喜んでるならそれも立派な筋トレの効果ではあるけどね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:33:24.03 ehUZFrmy
５キロ痩せて鏡で見たら見れなかった体型とは違い
少しましになりました。
ご飯も魚中心に母親にして貰って紅茶もお砂糖を出来るだけ
いれないようにしています。
あとジムでは自転車漕ぎを３０分しています。
どうしたらあと５キロ落ちますか。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:40:28.79 lqU51oCW
>>577
エスパーじゃないんだから>>1のテンプレ位埋めて質問してくれ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:46:30.36 2q4+OpzV
俺エスパーだよ
テレポーテションしか出来ないけど
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:03:46.66 X7YTHBfO
>>568
ヴァームや脂肪燃焼アシスト系のサプリの効果は、持久力が増すこと。
脂肪の燃焼を助けるから、運動する燃料補給がスムーズになって飲まないときよりも
長く遠く速く運動できるので結果として消費カロリーが増える。
だからバテてしまう限界まで走る、というような運動していれば効果は体感できるよ。
逆に、いつもと同じコースをいつもと同じように走る、というくらいだと体感はできないし、
ヴァームを飲む意味もない。
走るのが若干楽になるように感じられるかもしれないけど。
同じ10Km毎日走っていて、飲んだ方が飲まないよりもたくさん痩せる、というものではない。
飲まないと10Kmで限界なのが飲めば12Km走れるようになるから、結果として痩せる、というもの。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:13:00.18 X7YTHBfO
>>574
結局、そういう「ソースは俺」系の体験を元にしたエピソードは回答として意味がない、という事ですよ。
仮に数値として提示できたとしても、それが筋トレの効果なのかどうか証明できないわけだし。
筋トレ以外に練習してないって事はないでしょう？
筋トレではなくてその練習の効果じゃないかって事とか、急に才能が開花したんじゃないか、とか
筋トレ以外の要因じゃ内科って事は検証しきれないわけで。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:58:03.52 fhONSzyA
> 以外の要因じゃ内科って事は検証しきれないわけで。
それならこのスレの存在って・・・
全く無意味なスレになると思うんだが
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:01:10.13 iAnRruXE
>>569
です…
>>570 >>580
自分の走り方は同じ時間だけ走るって感じだから意味ないかな。
今のところ順調に体重落ちてるから無理せず欲かかず続けるようにしてるもんで。
停滞期になってゼィハァ言いながら走るようになったら試してみますw
ありがとうございました
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:38:15.23 br9ZSLh5
脂肪率を下げるには運動しかないのでしょうか？食事の見直しだけでは限界がありますか？身長が173センチで70キロから62キロまで落としましたが、普通に横っ腹とか掴めます。筋トレも一応やってます。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:44:18.35 Nolo/MF1
筋トレだけじゃ、無理に決まってるわｗ
走るんだ！
走れ！
毎日10kmを。
そうすりゃ体脂肪率10％。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:14:42.87 X7YTHBfO
>>582
なんでそういう話になるのか理解に苦しむけどね。
このスレの回答すべてが個人的な経験から出てるだけだと思ってるの？
ちゃんと専門家が検証した事実とか理論があるから、それに従って回答しましょう、ということ。
このスレの存在が無意味なんじゃなくて、「ソースは俺」系の個人的経験だけでなされている
回答が無意味でしょ、という事。
少なくとも理屈も何もなく、ただ単に「打球が速くなった」っていう主観でしかない事を主張しても
それを第三者に本当に速くなったのか、それが筋トレの成果なのかは示せないわけであって。
検証のしようもないことをいくら主張しても無駄でしょ。
ちゃんと理屈のある事なら、ソースを示すことで第三者に根拠を示せる。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:49:18.15 /kbOHowg
専門家しかこたえちゃいけないスレなのか
ある程度自分の経験に基づいた回答も必要だろうに
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:22:48.86 9yS1NQ2/
>>587
話としては面白いかもしれないけど、
そういうのいちいちマトモにとりあってたら、
毎年たくさんUFOにさらわれた人が居たり
隣の人に一日中行動を監視されてる人が
いたりとかすることになっちゃうじゃん。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:31:06.18 5Diea2aF
たらこが「嘘を嘘と見抜けない人は～」って言ってたじゃん。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:47:09.86 /kbOHowg
>>588
程度によるね
受け取る側のレベルにもよるし、アドバイスしようとする側のレベルにもよる
オカルト的なのはどうかと思うが、専門家しか回答出来ないとなると受け取る側も不便
経験談も過去に自分の役に立ったものもあるだけにあまり極端なのはどうかと思う
変な押し付けじゃなければ構わないと思うけどな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:56:59.91 yUC9KshG
ソースを示せなきゃ答えちゃいけないとか今後回答する人は大変だなｗ
まあ頑張れ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:26:47.25 yX3TkMPy
相談者がテンプレ埋めてたら、ソース示してアドバイスとか絶対無理だよな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:47:15.62 A5v8TvOG
ケーキの半額ってだいたい明日のどの時間帯に行われるんですか？
明後日にはただになったりしませんか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:10:40.51 sFOIvoRr
明後日には廃棄されるよ
ケーキの消費期限は短いから
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:17:55.50 4hbdylxr
ケーキって基礎代謝以内なら食べても太りませんか？
596:586
11/12/25 10:24:23.98 x3LkFn4f
>>587
君といいID:fhONSzyAといい、他人の話をちゃんと理解できるようにしてからアレコレいった方がいいと思うよ。
どこに専門家じゃないと回答しちゃいけないって書いてある？具体的にどの行？
専門家が各種の実験をしてデータを提示しているのもあるし理論を発表しているのもあるから、
そういうデータ・理論を使って回答しましょう、という事。
検証できない経験則より、ネットで調べられる1行の知識の方が1000000000000000000倍有効。
>>5に参考サイトが書いてあるけど、これは決して質問者のためだけにあるわけじゃないと思うよ。
「ソースは俺」系の経験則の悪いところは「実験デザイン」という考え方がまったく欠けていること。
「××を食べたら痩せたよ」とか「××するようになったら痩せたよ」という経験でアドバイスしても、
本当にそれが××の効果なのか、他に効果がある要素があったのを勘違いしてるだけなのかわからないでしょ。
昨日の例でいえば、筋トレをしたことで打球が速くなったと主張してる人がいたけど、
・本当に打球が速くなったのか、勘違いとかではないのか
・筋トレ以外に打球が速くなる要素はなかったのか(フォームの改善や、バットの変更や、
相手ピッチャーの質や、ボールが変わってないか、など)
が提示できない「経験」は他人に話しても意味ないよね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:24:34.96 mac2nEzs
>>595
書き方がよくわからないけど、目安として一日の総摂取カロリー合計が基礎代謝内なら太らない
ケーキだけで基礎代謝分摂取して、他の食べ物も食って消費カロリー量を超えると太る
598:586
11/12/25 10:24:42.26 x3LkFn4f
程度問題になるけど「毎日太陽に向かって祈りを捧げていたら痩せた」という「経験」でアドバイスを
してる人がいたら、そりゃおかしいって事になるでしょ。
痩せたのは事実だとしても、祈りを捧げるほかに食事制限とか運動とか何もしていなかったの、と。
「筋トレで打球が速くなる」というアドバイスをするなら、理論的な裏付け、もしくはきちんとした
実験データがないと意味ない。
具体的には筋トレを行うグループと行わないグループで実験前と後での打球の速度を調べて、
どれくらい結果に差があるのか調べるとか。もちろん、このときに筋トレ以外の条件は厳密に一緒にする。
で、専門家はこういう実験をしたりするのが仕事なので、ちゃんとお金と労力をつかって実験・検証を
行っているし、その結果はネット上でもたいてい簡単に拾うことが出来る。
そういう信頼できる実験結果やそこから導かれる理論に従って回答しましょう、ということ。
599:586
11/12/25 10:26:34.94 x3LkFn4f
>>592
別に毎回ソースを示す必要はないと思うよ。
ソース出せ、といわれたときに出せるようにすればいいわけで。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:28:21.08 uYWMb7tj
俺キャベツスレでキャベツ食べて痩せたよーって書いたけど、
同時期にどんだけキツイ食事制限してたかはスレの皆の幻想を
壊さないためにあえて伏せてましたｗｗｗ
皆楽しくキャベツ食ってんだもん。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:33:37.22 PfRdvsxZ
ま、実際問題TVとかのメディアが発信してるダイエット情報とかってのは
大体は>>600みたいな手法でしょ。
ウソ、デタラメばかりでしょ。これは金とか利権が絡むから、学者とか教授とかでも
あまり頭から信用してるとあっさり騙される事になるね。
金とかシガラミって、ホントに自由に発言できなくなるね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:50:06.50 CPZ+FTQc
>>595
すっごく言いたいことあるけどソースが無いから答えられない
すまん
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:59:52.70 f995eBOb
>>595
1日の食事で3大栄養素の割合のうちケーキに含まれるような脂肪の割合があまりにも多いと
代謝が間に合わずに脂肪細胞に脂肪が蓄積される事になり、体重増加が考えられます
何事もバランスよく程々にがダイエットの秘訣です
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:17:55.64 3wRbZF1k
>>603
ｐｄｆで証拠みしてください
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:22:19.41 f995eBOb
>>604
ｐｄｆで証拠が必要な証拠を見せてください
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:24:33.53 mac2nEzs
そして誰も答える人がいなくなったのであった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:28:39.83 tLbVrnVl
池沼警報発令！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:56:39.18 qHqkUitW
摂取カロリーを800にして軽い運動をするのと、摂取カロリーを1200にして一生懸命運動するのとどちらがよいでしょう？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:34:58.44 my+3ukzR
>>608
一日に必要な栄養が取れていればどっちでもいいと思いますよ、一日に必要な栄養については
食事系のダイエット法を参照してみてください
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:46:22.31 50aiRzXj
>>608
1200はとった方がいいよ、最低でも
800じゃ、リバウンドまっしぐらでしょ
家から一歩も出なくて全然運動しない主婦でも1400程度は必要らしいよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:36:15.63 l5pJ66V0
>>608
そりゃ長続きする方よ。
どっちも無理なら考えがオカシイ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:19:33.19 reswJefA
10月からダイエット開始。でジムに入りました。
でもいろいろあって全然行けないので今月で退会。
骨盤クッションを使ってみていいかなと思ったけど腰痛悪化。
ジムの代わりに踏み台昇降も始めたけど、これも地味に腰に来ます。
腰痛持ちでダイエットに向く運動ってありますか？
ジムのクロストレーナーは腰や膝に来ないから良かったなぁ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:20:57.22 7F2/vaAx
>>612
サイクリング
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:43:20.47 +DS8ayzV
>>612
ドローインつかロングブレス。
あれ、腰痛対策からだからね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:52:10.34 Emjxu/UY
>>612
ウォーキング
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:32:47.91 UT3B2F3K
半額ケーキゲットしたんですが消費カロリー以下なら本当に太りませんか？
甘い物って少しでも食べると太る気がするのですが…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:38:00.70 nqD60CaU
>>616
テンプレも読めねえかこのド低脳は・・・
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:42:52.30 nqD60CaU
だいたい消費より摂取の方が少ないんだから理論上太れないだろボケ
支出より収入の方が少ないのに金が増えないのと同じ理論で
質量保存の法則に反するだけバカめ・・・いい加減にするか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:44:18.38 JPWYvb1K
まず第一に半額につられてケーキ買うようでは・・・まさかホールじゃないよな・・・ｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:06:36.93 7F2/vaAx
>>619
近くのセブンイレブンでケーキのホール半額をしていた、売れ残りは今晩廃棄するそうだ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:12:17.59 my+3ukzR
>>616
ゲットしちゃったんなら食べなよ＾＾; どんなに増えたとしてもケーキの重さよりは体重増えないから
また頑張ればいいよ 今まで頑張ってきたんだしクリスマスのケーキぐらい楽しめば
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:14:37.32 DW2qkHwF
今年の夏に失恋したショックで一時期は42kgまで落ちましたが、リバウンドしたのか10月に入ってから一気に47kgまでなりました。
最近は普通に食事をしてても、一週間に1kgのペースで毎日体重が増え続ています。
食べ過ぎた日には増えた体重から戻らず、日に日にまた増えます。ちなみに19歳の女ですが、現在153cm/50kgです。
正直50kgなんて数字を見たことが無かったですし、どんなに食べ過ぎても45kg後半にはならなかったので今の体重がショックです。
お腹もたぷたぷで顔周りも脂肪だらけになり、足も太くなりました。
ダイエットを心掛けても毎日増え続けて行く体重のおかげで、どうしようもなく自分の体がこわいです。
以前はダイエットとかしてたけど、ここ数年は基本的に体重は45kg前後をうろうろしてました。
急に痩せたいとは思いませんが、時間を掛けてリバウンドした脂肪を落としたいです。
あと、毎日急激に体重が増えていくのは何か病気の可能性もありますでしょうか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:17:12.89 7F2/vaAx
>>621
そんな事は無い、炭水化物を摂取すると、水分を引き込むから、ケーキの重さ以上に水分を
体内に溜め込むので、体重はそれ以上増える事に成る
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:18:15.44 yYXUA6wy
恋愛はダイエットにおいてどのような効果をもたらしますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:18:35.92 my+3ukzR
>>623
はい はい おりこうさんだね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:20:56.54 +FxlozsX
一日30分ほど歩くようになって3ヶ月
脚が筋肉質っぽく太くなったのですが、これから細くなるのでしょうか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:21:45.59 7F2/vaAx
>>625
ダイエットするのであればもう少し勉強しましょうね、少し勉強したので
ハナマルを上げましょう
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:22:55.20 +BnHQZwD
一日３０分って運動になるか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:23:21.82 my+3ukzR
>>627
はい はい おりこおうさん おりこうさん
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:24:14.76 7F2/vaAx
>>629
はい はい ハナマル ハナマル
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:34:30.65 LoyNvA+9
>>622
急激な増加はストレスとかじゃね？
でも19歳なら増えた分すぐ戻せると思う
以前していたようなやつじゃなく別のダイエット法に切り替えるとかどうよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:45:01.79 7F2/vaAx
>>622
あなたはそんなに食べていないつもりでも、実際に食べたものを記録してみると、意外に物を
食べているものです
あなたには過激なダイエットではない、食べたものをただ記録するだけのレコーディングダイエットを
お勧めします、食事のカロリーやコーヒーなど、思っていた以上にカロリーを取っている事が
判明し、愕然とする事でしょう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:53:11.54 yYXUA6wy
自分は三度の飯よりダイエットが好きなんですがあらゆるダイエットを試しました
最先端のダイエットを教えてください！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:44:34.32 +BnHQZwD
>>633
じゃあ飯食わないだけで一石二鳥だな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:22:14.63 +mhRvoif
質問します
いわゆるチートディと呼ばれる、一週間に一回だけなんでも食べていい日などを設ける人は多いと聞きますが
別に一日だけなら大量のカロリーをとってしまっても大きな影響はでないのでしょうか？
昨日2600カロリー相当の揚げ物と720mlほどの日本酒を付き合いもあってとってしまったのですが
＝として0,4kg（7200カロリーで1kgならそのくらい？）分増加、ダイエットが無為になるということにはならないのでしょうか？
しかしパサついていた肌がいっきに潤うとは
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:29:52.37 7F2/vaAx
>>635
一週間に一回だけなんでも食べていい日などを設ける、と言ってもそんなにイッパイ
食べてよいわけではなく、制限食から普通の食事になる程度のものです
基本的に制限食では栄養のバランスを確保する事が難しいために、週に1日だけ普通の
食事をして、栄養バランスを取り、ダイエットの気分転換の意味合いもあります
ただし、科学的に根拠はまだ検証されていないので、数あるダイエット法の一つであること
を肝に銘じておく必要はあります
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:31:36.39 +mhRvoif
あ、いえそうではなく、別にチートディとか作る気はないですし
聞きたかったのは、そういう特別な日を持つダイエットをしている方に、
一日だけとはいえ無茶な食べ方したとき影響は出るのか？を聞きたかったんです
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:35:53.99 I0Wb8fjo
>>637
個人的意見とするとチートデイの有る方が停滞が無く順調に減っているので大枠で
一週間単位でカロリーの収支が合っていると大体痩せていくようです
これを言ってしまってはお仕舞いの気もしますがｗｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:48:24.19 CPZ+FTQc
>>638
個人的意見はダメですよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:52:24.65 I0Wb8fjo
>>639
では一週間単位で見た場合に消費カロリー＞摂取カロリーになればチートデイを
入れても、エネルギー保存の法則から体重が増加する事は有り得ません
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:59:32.21 n2rsFf8s
>>640
基本的法則だけど意外と､今でも熱心に反論している学者も多いからなぁ…
エネルギー保存の法則が間違いなく正しいというのなら
そのソースを出してよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:01:33.13 reswJefA
レスサンクスです！
>>613>>615
チャリないのでサイクリング無理です。
ウォーキング、こちら北国で今は外は氷で路面がテカテカでかなり危険なので、
ウォーキングは考えていません。
>>614
ドローイン、ぐぐりました。良さそうですね！
試してみたいと思います。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:01:38.57 I0Wb8fjo
>>641
スレチ、物理板にでも行ってください
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:03:10.38 yeZc66n+
なんかすごいめんどくさいのが湧いてるんだけど何なのｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:06:00.43 mac2nEzs
>>599みたいなのが出てきたら面倒くさくて誰も答えられなくなるわな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:06:13.38 I0Wb8fjo
>>644
めんどくさい奴はスルーすることにすればいいでしょ、どうせスレ乞食だから
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:18:54.30 q25d2JpV
175センチ65キロは標準ですか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:20:35.53 I0Wb8fjo
>>647
日本医師会のHPに適正体重と1日に必要なカロリーの計算があります。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:48:07.49 pamqhEWG
198cm55kgですがマッチョになりたいです
ダイエットと逆の事をすればよいのですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 05:34:07.82 ljODzhzT
>>639
なんか、普通にみっともないんだが。
何をしたいの？
>>586の意見に反対したいなら、普通に反論すればいいじゃん。
反論できないからって板を荒らすとか、ガキじゃないんだから、みっともないことはやめなよ。
見ていて痛々しすぎる。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:07:41.66 BnPNIxUp
８５キロから体重減って一日の変動が７６～７８キロで止まりました
停滞期というやつでしょうか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:17:08.79 n4D9Eu19
クリスマスケーキが何ホールか手に入ってしまったので昨日は三食ケーキという感じだった
満腹にはならなかったが
一日3食満腹になるくらい食べるのと3食少しのケーキってどっちが太りやすいのかな
具体的な量書かないとわからないですかね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:57:30.86 tL6fnO14
>>651
食いすぎでは？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:02:33.02 adTjfWJ+
>>653
ソースは何ですか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:16:58.13 MZKZSWPX
>>637
逆に聞くが痩せている人が飲み会で一日大酒飲んで大食いしてたら
次の日から急に太ってた、という現象を見た事あるかい？
次の日とかに気を付けていたりするけど一日だけで無茶して
太るならこの時期は街中デブだらけだよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:43:43.48 ZML44SBG
>>655
それってソースとかある？
個人的な見解か？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:47:10.29 vQpIv1n3
>>656
経験でわかるだろ
おまえは引きこもって一人でいるからわからないのw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:01:53.40 wPI7nNU2
なんだかよくわかんないけど
ソースは俺って「自分はこうしたらこうなった」って自分自身のことを語ってるんだよね？
当然に他の人も同様の結果になるって保証は無いわけで（ネットの掲示板ってそんなもんだし）
論文や研究結果をソースに示せって研究や実験をした本人以外は「こうやったら上手くできた」って言ってる人がいる
って又聞きやそのまた又聞きじゃん
どちらが正しい、こういう理論展開しないのはダメって言ってる（言い張ってる）のはタダのバカに見えてしまうからやめて欲しい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:13:55.93 BnPNIxUp
食いすぎというよりカロリー制限のみで８５キロから７７前後まできて
同じ食事してるのにさらに痩せない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:15:55.65 NTEmYYJ2
体重減はステップ状に減ってゆくので、もうしばらく様子見たら？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:24:31.62 /hq8Kt2f
>659
痩せた分だけ身体の負荷が減って
消費カロリーと摂取カロリーのバランスがつりあったんじゃない？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:27:49.37 bVqv4rY4
>>659
その同じ食事って言うのが77キロの人に丁度いい量だったって事じゃないかな
>>648で適正カロリー調べてそれよりカロリーとってないか確認してはどうでしょうか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:30:04.40 BnPNIxUp
まあまだ体重変わらなくなって２週間ぐらいだし
様子みるしかないか
筋トレや有酸素運動しても習慣化は厳しいし
カロリー制限しか習慣化は厳しい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:31:09.67 NTEmYYJ2
少ない食事量でちゃんと適度な運動もしていて体重は減らないと言うのは、
栄養の吸収効率がよく健康的な理想状態なんだから、悩むほうがおかしいな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:31:31.04 sB0/ogzD
>>637
>一日だけとはいえ無茶な食べ方したとき影響は出るのか？を聞きたかったんです
そりゃ影響はあるでしょ。
ただ微小なので実感できないってだけ。
そんなミクロな事を気にしていると精神衛生上良くないので普通は気にしない事が推奨だね。
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