【初心者】ダイエット ..
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405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 20:45:08.41 oOsn64Cb 正直食事直後とか、飲酒後とか風呂でのぼせた後とか、 全然食ってなくて倒れそうなヘロヘロの空腹時とか極端じゃなきゃいつでもいいと思うわ 今はあれだからダメだろうかとか考えてたらやる気があっても運動の機会を逃すことになる 少々の効率より、体がしんどいサイン出してないなら好調なら やれる時にやっていくらかでも消費して習慣づけてモチベ保っていきゃいいと思うよ 効率が上がるにこしたことはないが、考えすぎて運動し辛くなってダイエットから降りたら本末転倒だしな 慣れてきて余裕のある奴がやればいい 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 20:52:45.00 JUbYwGfe >>404 2年間維持中と言う事は消費エネルギー＝摂取エネルギーになっている事と考えられます このバランスを崩し摂取エネルギーが多くなると、体重が増える事になります 単純には食べた分だけ運動量を増やすようにすればいいので、記念日だけでも、 週に一度でも食べたいときに食べて、その分運動する事です ダイエットにも息抜きが必要です、たまに甘いものも構いませんが、その分のカロリーを 燃やすようにしましょう
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