【初心者】ダイエット ..
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362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 00:11:10.29 l0pvEKV6 >>349 アイソメトリックでOKと思います あまり無茶しすぎないようにしてくださいませ 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 01:11:47.54 N+E/Rcjs 短期間のダイエットって問題無いですか？ 時間がたっぷりあるので有酸素に励みたいと思っております 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 01:42:05.28 GDlbLS/4 身長169㎝男 82ｷﾛから75ｷﾛまで減ったけどそろそろ筋トレ始めた方がいい? 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 02:00:37.58 r5uNu6zC >>364 同じ身長/体重だからはっきりイメージできるけど おまえまだデブだよ。 オレはどっちかって言うと筋肉質な方だけど それでも見苦しいと思ってる。 筋トレはやったらいいさ。 でも筋肉はデブな死亡に隠れて見えない。 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 02:48:01.12 n6bQdipt >>361 ジョギングの場合は時間よりもとにかくキロ数です。ゆっくりとでいいから長い距離を走る事が大事。 LSD(Long Slow Distance)という方法もあり、ゆっくりとでも長く走った方が消費カロリーは高いです。 ジョギングの消費カロリーの簡易計算式は体重×時間であり、スピードは関係ないです。 あと、脂肪は20分後から燃焼するということ自体が迷信なので、気にする必要はないです。 たとえ寝ていても、脂肪は常に燃焼しているので。
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