【初心者】ダイエット ..
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 01:49:56.41 fitCLWIj
>>269
基礎代謝や体脂肪率、骨格筋量なんかを一度ちゃんと調べてみたらいい
それに合わせた食事制限の量とか、自分が一日に消費しているカロリーとかのある程度の目安はわかる
がむしゃらにやるのは体力があってうらやましいが、調べた方が効率いいし、自分の身体を知るいい機会だとも思う
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4934日前に更新/309 KB
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