【初心者】ダイエット ..
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:12:46.38 SFiNfVQA
>>151
つまり痩せるということは脂肪と同時に筋肉も減るということ
有酸素では負荷がかからないので筋肉が増えるわけではない
内臓脂肪を効果的に減らし内蔵機能を高めるのが有酸素運動
高血圧や糖尿病患者にも老若男女問わず推奨される
有酸素は体にやさしい運動なんだよ、走るのは関節心拍数に負荷が多いが
それでも直接筋肉への働きは少ない
だから筋トレまたはそれに順ずる生活習慣(仕事や趣味)がないと
筋肉は自然には増えない
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