【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 07:48:29.38 XRlheVPS >>98 基礎代謝下がりすぎてリバウンドしやすくなるから、筋肉なるべく落とさないように筋トレもした方がいい 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 08:06:36.15 Gz+3CuDQ 基礎代謝は、内臓と脳で決まるので、ほとんど変わらないので安心していいよ。 運動している限り、筋肉も落ちないので大丈夫。 デマに注意しようね。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 08:34:23.98 3tXDlhZj 初期ボーナス無い人は無いからな俺も無いし ウォーキング初めて1ヶ月たつけど平均（1日の誤差が大きいので平均）85→82くらいになっただけ 携帯のあんまり正確じゃないウォーキングカウンターで週50キロ以上歩いたり走ったりしてるんだけどこんなもんだよ 過激な事はせず食事制限と運動を続けられる範囲で気長にやるのがベストだと思う 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 08:40:50.45 GFqrmKqS >>98 それはハードだね 有酸素運動、とくにウォーキングは内臓脂肪の燃焼と内臓や循環器の 活性化に役立つけど、筋肉は付かない むしろ、そのペースで減らすと筋力は落ちるよ 食事内容に気をつけて適度な筋トレも必要かな あと5キロ落ちると非力になるよ ウォーキングで持久力は付くけど
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