フィットネス DVD 併� ..
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:12:39.95 G6A80dV6
>>96
過去ログや過去スレ見て来なはれ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:51:33.10 TPXIAHDk
>>95
ん～私はハラ凹のがキツイと思ったけどなぁ。
先に腹凹やってて、後でクロ始めたけど余裕だと思ったよ。
人それぞれなのかな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:48:50.73 NQMf9Gfd
クロの腹筋、達成感あるし、キツさにはすぐ慣れるし好きなんだけど、
久しぶりにビリー(基本)やったらビリーの方があっさりくびれてアレ？と思った。
どっちも好きだから組み合わせたり、時間によって選んだりしてますが。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:50:29.43 JjR4pKCv
>>98
私は反対だ。www.
クロをしたあとで、トレーシーをして、あれ？きつくないと思った。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:36:21.12 CEha3Gli
>>98です。
クロも腹凹もどっちもキツイんだろうね。
どちらか先に続けてやってて、他のもやってみようと思う頃には
そこそこ腹筋が鍛えられてて、意外にキツく感じないのかもねｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:14:17.80 29ITipq7
>>99
自分はビリーだと逞しくなる一方だったなー。
くびれてビックリしたのはコアリズム。
相変わらずビリーもやってるけど腹筋はパスしてるｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:54:20.32 rUH0fpTR
筋トレとダンスなら、ダンス系の方が女性らしいクビレにはなるね。
筋トレしても、カーヴィーやベリーダンスで出来る様なクビレにはならないんだよな～。
でも物足りなくて筋トレしちゃうんだけどｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:22:33.02 tkRYZD0J
筋トレと有酸素運動は両方やるべし。
あと2ちゃんで一行空けて書くのは止めるべし。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:20:20.80 yN2U/XRK
10行に渡ってやられたらイラつくけど、これくらいなら別にまあいいでないの。
PUMP IT UPシリーズは当たり外れ激しいなぁ。
初期のディアンヌベリーのやつは全部好きだけど、
ゲイゲイしいおっさんがフロントのやつは私はダメだった…。
やっぱ見た目的にキレイな人がインストラクションしてくれないとモチが上がらない。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:49:22.06 t+Q/zX/m
以前ここで紹介されていたレベッカスモールのDVD楽しいですね。
紹介してくれた方ありがとう。
レベッカスモールのステップDVD
「ザ ステップ フォーミュラ ワークショップ」を持っている方いますか？
私は「ステップ 2 サクセス」と「ステップ メカニック」を持っているんですけど
これらのDVDに比べて簡単な内容ですか？
知っている方がいたら教えてください。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:16:27.99 /4HB59BR
トレーニング開始してから半年、さっき気がついた。
毎年冬になったら眠れない程に足先の冷えが辛かったのだけど
今年はそれが全く無い！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:38:26.68 4M44RrVT
>>107
つ ちらし裏
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 00:56:46.56 AnkZ20nR
>>108
皆さんのモチ上げとして別にいいと思いますけど。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:52:49.66 rLSu3JJK
なんのDVDか書いてない以上、下記のスレに書いた方がふさわしかったと思う
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】14得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:51:20.12 zduAazqu
age
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:10:58.11 /3OPEjIa
うん。確かに。
>>107さんは何のDVDでどんなトレーニングしたのかすら？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:45:48.63 BegfZnb3
>>110
別に連投でもないし過疎スレの保守ついでだと思えば１レスくらいいいんでない？
筋トレやってる人がおおいここの方が共感は得られやすそうだし
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:18:56.35 gStk85rr
155ｃｍで去年の震災疲れで去年の夏に46ｋｇまで体重が減ったのに
寒くなってから51ｋｇに逆戻り。
朝食にグリーンスムージーを飲みはじめたけれどイマイチ効果が出ず(肌は綺麗になった)
友人に「もうアラフォーなんだから運動せよ」と言われて昨日密林で
「首藤康之の美しくなるバレエ」と「バレエビューティフル ベーシックワークアウト」をポチった。
子供の頃にバレエを習っていたので、とっかかりやすいかと思って・・・
皆さま、おうちでエクササイズなさる時ってそれっぽいウェア着用します？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:05:08.42 oSkhebCF
ブラとパンツ
寒いときは初めはＴシャツとパンツ､暑くなったらその場に脱ぎ捨ててるｗ
自分はカービィとトレーシー､たまにコア、クロ、ビリーなんで
腹筋がちゃんと使えてるかチェックする意味でもお腹は必ず出してやってる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:03:23.12 gStk85rr
ブラとパンツですか・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:53:30.46 N7u94fy2
私はTシャツとレギンスｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:38:58.48 4fFFyDIn
私のスウェットパンツ（ウニクロ）は穴があいてるでござる！
でも体になじんでるからストレッチし易くて、買い換えられないんだなー
今地震きたらどうしよう、と毎日ビクついている
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:46:21.54 Bk82cYIJ
>116
ただの俗説かもしれないけど、脂肪は揺らすと落ちると聞いてからスポーツブラで運動してる。
ユニクロのスポーツブラは速乾の物があるし安いしお勧め。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:52:53.66 z+8QJIxn
114です
みなさまレスありがとう。週末にユニクロに行ってみます
バレエビューティフル2日やって、今日は別のバレエレッスンのdvdをやりました。
やっぱちょっとオシャレな格好してやらんとモチべがあがらないですね
ちなみにこの3日はパジャマでやっておりました
今日は楽天でバレエシューズをポチってみました
1年後の春、体重が45キロくらいまで落ちて楽にエクササイズができるようになったら
バレエを習いはじめてみようかと思ってます。っていうか習うことを自分に許可します。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:30:46.27 NbNDa9/F
>>120
もっと安く済ませたいのならg.u.のスポーツラインもいいよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 09:46:46.79 nOufKO+K
体にフィットする格好のほうがモチベーションあがる。
ダボダボはいまいちだわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:59:00.01 63WtAlF6
>>121
114です。いまg.u.のウェブサイトから注文してきました。
本当に安いですね！！
脱パジャマ！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 04:50:06.28 gwx9IMS/
グリーンスムージーか・・
食前に炒り黒豆か酢黒豆きくよ、食欲大魔神の私ですら
腹が膨れてあんま食えん
デニスオースティン、ガイアムみたいにリージョンフリーにしてくれればいいのに
日本でもう出すつもりないなら、海外で少しでも売り上げあがるならフリーのがいいじゃんね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:18:27.94 h4bfBLbe
>>124
つPCでバックアップ作成
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:06:06.47 oCHGuk1G
久しぶりにクロの外ももやるときっついね！
ちゃんと続けねば…
モチベアップにどなたか理想の体型に近づけました報告プリーズ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:25:50.09 9O6bDDfn
114です
バレエビューティフル、週3回くらい＆週1でバレエレッスンまたはバレトンやってます。
1.7キロ痩せましたが、何より今まで階段の昇り降りをしていたときに
ジーンズの上にチョコンと乗っかってプルプル揺れているのを感じていた腹の肉が消えてビックリ！
あのプル肉の感触とサヨナラするのは寂しいけど、なんだかお腹がスッキリしていい感じです
あと５ｃｍほどウェストを絞って峰不二子ばりのクビレを絶対手に入れます！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:58:37.65 J/XgV1Bw
イネスシークレットの筋トレ、全部他で見た動きばかりなのに、このわき腹の筋肉痛は何なんだ？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:10:48.53 zNRpmKGX
ターボジャムみたいな、ノリノリのキックボクシング系エクササイズDVDって他にある？
日本語版じゃなくても、リージョン１でもOKです。
できたらebayやamazon.comとかじゃなくて、amazon日本で買えるとありがたい。
ターボジャムはもう新しいのが出ないから、散々やりこんで飽きちゃった。
ビリーはキューやカウントがめちゃくちゃであまり好きじゃない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:17:29.86 PLrO+xaF
スレ最初からよめばでてますよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:47:34.10 xnNMEYTU
>130
うーん、このスレは最初から読みましたけど、特に挙がってはいなかったような…。
とりあえずTurbo Fireを注文しました。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:00:54.67 rhuc488t
筋トレはクロが大好きだけど、有酸素運動もやろうと思い見つけたディアンヌベリー、いいわ～pump it upちょうどいい
床運動のとこはやってないけど
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:24:50.13 K22yNEjr
床運動？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:33:01.89 xjHwgC2D
ゆ・・・床上手
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:27:31.15 j/rMZzSP
やっぱクロいいわー
春夏に向けてシェイプアップせねば。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:46.60 7gFfoMjH
クロいいよねー
即効性があるし見た目もやる気でる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:38:03.58 D37cCH5w
今日はクロやったよ。
下半身全部と腹筋のシリーズ。
やった感があっていいよね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:32:26.28 edMLdi8W
クロの腹筋やると必ずお通じがw
腸が刺激されるのかな。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:47:19.19 3WzlJmtN
踊って痩せるみたいなのよりも筋トレめいたことをやってくれる
ジリアンマイケルズみたいなDVDが好きで、いくつもDVDをやってます。
別のDVDにも興味が湧いています。
1) そこでクロとジリアンの両方を体験済みの方におたずねします。
相違点や共通点をお聞かせいただければさいわいです。
2) また、『バレエビューティフル』とクロの両方をご存じの方は
その二者の相違点・共通点をお聞かせいただけませんか。
よろしくお願いします。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:24:13.77 cyvvVqG9
>>139
クロはエレガントでかわいい。
ジリアンはおっさん。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:31:45.04 3mBUQqnu
色々やってきたけど、下半身にはやっぱりクロが一番効く。
上半身はトレーシーの腕～ダンベルの流れが大好き。
この二つとウォーキングを組み合わせて、11号→7号まで絞ることが出来ました。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:43:01.93 XPBXIhKD
私はジリアンダンベルとクロ下半身を交互にやるのが好き
気になる部分を集中的に引き締めるのがクロ
心拍数あげて全体的に引き締めるのがジリアンかな
キャラはジリアンが好きだけど、クロはテレビ見ながら黙々とやれる所が良い
143:139
12/04/02 21:08:47.45 nGLuo1Xu
レスをありがとうございます。
ずっとカートに入れて悩んでいましたがクロ買ってみます。
私はまさに下半身が大問題なので、ジリアンと並行してクロがんばってみます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:12:22.80 T2nJBXVd
>>143
クロはネットで借りて～ポストで返却～♪でレンタルできるから確認してから買うこともできるよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:50:32.20 83yKaVUy
>>144
アドバイスありがとうございます。
それもいいかもなって思ったのですが、勢いでさっき購入しちゃった。
がんばってみます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:25:31.30 /PdAHqSo
クロ2枚組持ってるんですけど、
うまい使い方を見つけられなくて、放置している者です
>>141
11号→7号って、すごい。憧れます。
どんな感じで進められたんですか？
A：クロ下半身60分＋ウォーキング60分
B：トレーシーの腕～ダンベル＋ウォーキング60分
を交互にみたいな感じですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:10:45.23 IZ0rDK11
11号と7号じゃ袖や裾の丈が変わるけど、そこら辺はどう乗り切ってるんだろうか。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:52:52.11 byS877Fc
クロ、トレーシー、ジリアン、チョン・ダヨンがこのスレでよく出てくるけど、やっぱり一番効果が高くてキツいのはクロですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:22:35.83 9cvf1r9h
クロ久々にやるからやならいよりマシレベルに少しだけってか
サイドスクワットの所だけやったけどもう筋肉痛だ…
半年前は余裕だったのにせつない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:06:33.53 Zmn+iU0C
クロ気になってオクで格安で購入。
下半身やったらきついきついｗ
カーヴィーやダヨン、コアリズムとか色々やったけど、筋トレ系ではクロいいですね。
これにダヨンかコアリズム併用で組み合わせようかと思います。
みなさんは、どう組み合わせてますか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:03:23.05 yuKq63Yr
何年もクロの下半身を愛用。でも太りにくくなったくらい。
で、だらけて太ってしまったから更に負荷つけてやること３ヶ月、お尻がマンガみたいに盛り上がってきたよ
翌日の筋肉痛が嬉しい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:36:35.17 QG3Z9Xuc
>>139ですが、クロDVD届いたので今から下半身やってみます。
キツそうだけど、それをむしろ楽しみに頑張ってみます。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 05:53:57.07 MmBbu6by
クロさん本人は今でもクロ継続してるのかな？
子供３人産んだって
凄いね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:45:20.62 +c+0QWtr
>>153
トレーシーとかやってたらウケるｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:37:03.40 I+mraWS0
自分のじゃなくてｗ
それうけるｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:41:48.07 hRtD/WFr
今日クロの
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:06:12.63 njUZgc2o
>>152です。
クロ下半身をやってみました。
地味にキツ～い動きがありました。
「まだ続くのか」「もう脚を替えさせて…」と何度か思った。
でもジリアンのBuns&Thighsの方がやっぱりハードですね。
インポートしかないけどお勧めです
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:12:32.31 +c+0QWtr
そろそろジリアンも新しい日本版の出して欲しいよね～。
バレエビューティフルも気になる。
ナタリー・ポートマンが、ブラックスワンの役作りでトレーニングをお願いした人の。
レビュー読むと、トレーシーよりキツいって書いてあるけど、持ってる人います？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:55:38.30 w8SQ1mWk
体力も筋力もない４０代ですが
ちょっと気合い入れて何かしないと…と思い立ちました。
何かお勧めがあれば教えていただきたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:45:42.21 b3e2ZeZt
私もバレエビューティフル気になってるけど、予告動画みたらトレーシーやフィギュアロビクスのマットに似た動きもあったから
どうかなと思ってる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:37:43.80 qZTkHmJL
>>159
今まで殆ど運動していないなら、カーヴィーの部分痩せはどうかな？
これはリズム音痴でも出来るし。
アラ還のうちの母も何とか出来るよ。
で、弾みがついたらトレーシーの１。
いきなり全部は無理だけど、少しずつ進めて行けるようにスケジュールみたいのが付いてるから、無理せずやり易いんじゃない？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:26:58.84 hLK1uVRD
クロのデラックス版を、初めてやってみたのですが、非常にキツイと感じました。特に上半身編の腹筋が続く部分が。皆さんよくこなせますね。慣れれば出来るようになるのでしょうか…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:28:55.45 RtkHka+F
>>162
初めから全部やんないで体力に合わせてセット数増やしていったらいかが？
ちなみに私は全部やってません
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:55:28.19 bPjQdeWN
>>158
>>160
バレエビューティフル持ってます。
地味な動きをひたすら回数こなすって感じですが、かなり筋肉痛になります。
プルプルしてきて全部は付いていけないw
今までは、ジリアン、カーヴィー、バレトンなどやってましたが、
一番インナーに効いてる感がありますね。
時間的に週1-2回しかできなくて、継続１ヶ月程度なんで、効果は出てないけど
続けたらヒップと太ももが締まりそうな気配がします。
ジリアンスレ見たら、6月に新しいの出るみたい。楽しみだ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:22:04.16 me6m2tQN
>>164
おー！バレエビューティフル持ってるんですね。
腹筋はジリアンと比べるとどうですか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:56:31.67 Y1ZV8dS5
>>164
バレエビューティフルの使用感、書いてくれてthx。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:39:20.36 Y1ZV8dS5
なんか>>166だと業者？みたい。
私は>>139。
迷ってとりあえずクロ買ってやってみて満足したところだったけど、
>>164さんの読んで再びやっぱりバレエビューティフルへの興味が湧いちゃった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:42:25.34 1ZqdaYE1
>>165
昨日久々にジリアンの腹やせやってみたんですが、
バレエビューティフルの腹筋パートの方がきついかも。
パーツ毎のトレーニングだから、ターゲットを絞りやすいです。
ジリアンは本当に「エクササイズ」って感じで、
終わった後に爽快感があるけど、バレエビューティフルはトレイシーみたいに
黙々と淡々とやる筋トレって感じです。好みが分かれそう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:55:59.76 6H2oBwEy
>>168
レスありがとうございます。
ますます欲しくなりました！
ジリアンの新作が６月に出るから迷ってたんだけど、多分買っちゃいますｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:27:13.52 aD9HpTBd
アマゾンでバレエビューティフル狙ってるけどなんで価格が上がったり下がったりするの？
いつ買えばいいんだ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:32:03.37 topdeKQr
>>170
私は２本セットが４０００円切ったとこでポチった。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:41:16.10 aD9HpTBd
私が知る限り最安は３５００円台だったんだよね。いまは３９００円台。
でもまた上がるかもだしね・・・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:07:30.56 e5kTYRZV
ちょっとずつ上がったり下がったりだから
Amazonの買い物は株みたいたよね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:31.22 rAFY9b0E
バレエビューティフル持ってるけど、どちらか1本で良かった。
私の場合毎日じっくりできる時間があるから正直ベーシックで充分。
ベーシックは55分で全身みっちりトレーニング出来るよ。
ターゲットは短時間（15分～30分）だから時間があまりとれない人向け。
ちなみにどっちも内容はかなりキツいです。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:23:42.01 FlNJI9lk
こないだクロを買っちゃう前にこれだけバレエビューティフルの
評判を聞かせてもらってたら、
クロを買わずにサクッとバレエビューティフル買ってたなあ。
まあいいや、バレエビューティフルの値段が下がるのを
待つ間にクロをがんがんやっておくことにするー。
身体鍛える（というか「動かす」）のが楽しいって思える自分が楽しい。
こんな心境になれたのは、このスレのおかげでもあります。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:52:28.72 hcFmIkC/
クロはトレーナーのおばさんが重量挙げ体型で若干萎える。
でもクロより、おばさんの方がプリケツだったりするｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:02:35.07 Ue55T/xQ
バレエビューティフルはすべての動作が8カウント×4なのだけど、
メアリー先生が絶対ワンって数えないのが気になるw
足痩せパートだけベーシックの30分を朝、ターゲット寝る前30分してるけど、
ストレッチ入れて少し休んでとバレエ未経験の私は1時間弱掛かります。
あと先生と足の向きが違うことも多いです。きつくて最初は子鹿みたいにプルプルしてた。
ダイエットじゃなくて美脚w目的だったので体重はわからないけど、
脚は2ヶ月で別人です。裏ももに最強です。プニ足にきれいな筋肉付いて幸せ。
足以外の効果は全くしてないので分かりませんが、スワン腕とかいうの母が即死だった。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:15:44.27 Ue55T/xQ
読み返して思ったけど、
何もしなかったプニ足が2ヶ月朝晩1時間エクササイズしたら、
メアリー先生関係なく何だって別人になる気が‥。
ワークアウト初めてで他の方の物をしたことありません。
ただ先生が綺麗でモチはあがったと思います。長文すみませんでした。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:15:21.75 ZwpQAJ2T
バーオソル、TVでしか見たことないんだけど、20日ぐらいにDVD出るとかで気になってる。
ゆっくりしたペースって苦手だと思いこんでたけど、最近バレエ系が好きになった。
エレガンスストレッチが、ものすごくハマった。
説明が的確で丁寧なので、画面をじっくり見なくても動ける。時々画面チェックしつつ先生の動きを参考にしてる。
とにかく先生の動きが元プロダンサーで本当にキレイ。
ゆっくり伸ばせて、途中で前にやったのと同じ動きが出るんだけど、最初より伸びるようになっててモチあがる。
立ってやる動きは、手とか身体の動きが滑らかで、本当にエレガントで、所作がキレイになりそう。
気に入ったので、エレガンスコアワークも買ったけど、ストレッチの方が良かった。
ストレッチは二日で1枚丸ごとやってコアワークからは、立ってやるやつだけやってる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:23:34.75 hcFmIkC/
バレエビューティホー届いたから、早速観てみた。
腕は、トレーシーのダンベル無しのバージョン系だね。
それプラス、仰向け腕立て伏せ。
脚とヒップは、クロとトレーシーの腹凹の脚系。
スクワット！ランジ！系ではない。
爽やかでエレガントだけど、やったらキツいんだろうな～。
ただ、腹筋６分は短いね。
ベーシックもターゲットも、３種類位？しか腹筋がない。
ジリアンの闘魂・励まし系が好きな人には、向かないかも。
音楽もピアノで、何だか眠くなったｗ
あと、レオタード観ると笑いそうになる。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:49:30.34 pNjq/S4v
ジリアンかダヨンさんどっち買おうか迷ってるんだけどどっちがオススメかなぁ？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:28:31.90 yvqoGKE8
>>181
迷わずジリアン
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:30:49.43 B3OjO9MO
むちむちプリンのおねえちゃん達を眺めながらエクササイズしたいならダヨン。
とにかく自分を追い込んで、鍛えたいならジリアン。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:49:41.32 CqFLRcEn
フィギュアロビクスも悪くはないんだけど、ダヨンさんの後ろにぞろぞろと人が多すぎなんだよな～。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 10:32:29.15 7UQ1FwUk
みんなありがとー。
ジリアン買ってくるわ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:24:05.98 dM+sqmMZ
カーヴィになれちゃうとバレービューティフルは物足りないかな？
ちょっとキツメのテンション上がるのだったら何がおすすめかしら。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:43:43.66 CqFLRcEn
>>186
何を仰る。
カーヴィー＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜バレエビューティフルですわよ。
バレエビューティフルはダンスじゃなくて、筋トレです。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:07:35.44 Kl1/hIaG
>>186
ヤーナとかは？
カービィーよりは確実にキツイと思う。
テンション上がるし。
>>187さんの仰る通り、バレエ～とカービィーは別物だと思いますよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:38:36.96 B3OjO9MO
バレエに興味があってちょっときついのが好きなら
ダイエット用じゃないけど「大人からのバレエ」（新書館だったかな）はどうでしょうか。
バレエってやると見るでは大違いで、こんなにきついんだと実感できます。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:00:54.56 7VhJ+xVY
カーヴィーとバレエビューティフルは全くの別物ですよ。
私の場合、カーヴィーした後は体が軽くなって階段とかすいすい登れる。
けどバレエ～後はずっしりぐったりで階段登るのが辛いくらい。
私は両方好きだから1日交代でやってる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:18:58.30 Dsie/WEm
「ヒップホップダイエット」ってやつどうですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:03:05.69 JQTdmeXi
>>186
バレトンメソッドかバレトンダイエットは？？
なんちゃってバレエだけどカーヴィーよりはきついよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:56:57.43 s/KgDgkV
>>191
どうですかってどんな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:41:22.09 vm+LnQyF
クロの下半身やるとお尻痛くなる
効いてる感じで嬉しい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:12:35.28 hTOViLKF
>>193
は？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:05:06.97 oLs3NR/A
筋肉痛になるとうれしいよね、効いてるかんじで。
今日はなにやろうかなー。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:57:57.25 qFoc0sdX
>>195
だから「どんな？」って、何を聞きたいわけ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:58:39.88 qFoc0sdX
>>195
持ってるんだけど、何が聞きたいの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:17:43.03 Rm9SGkNb
>198
そういう輩にはにっこり笑って「とてもいいです」
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:57:32.79 L7ptunGR
>>191
「ふふふ、知りたい？」にっこり
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:27:59.74 hTOViLKF
>>198
やってて楽しいですか？
ダイエット効果ありますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:40:15.03 qFoc0sdX
>>201
イエス
つか人にもの聞くのに「は？」はねーだろｗｗｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:47:02.28 cvhVcyfN
>>193の意味がわからなかったので(日本語変)つい
すみません
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 07:57:19.77 Op4sby5Q
性格悪そうな人ばかりですね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:33:11.18 4X1hTLxP
ほんと・・・。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:09:59.63 wUmOTgaf
ダイエット中でストレスたまってんじゃないの
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:56:15.30 Ro+PdH7p
まぁ、最初の聞き方が言葉足らずだったよね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:10:14.79 i2n+w6mA
だけどまあ「これって効果ありますか？痩せますか？」という質問には
運動なんだから続けりゃ何らかの効果はあるがな、やってから出直しな、と言いたくなるな。
それまでどれくらい運動してきたかとか、今の身長体重とか、細かく書いてりゃ別だけど。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:15:59.67 4qrCo+Bc
「ダンス未経験者にはきつそうですか？」とか
「クロと比べて運動強度はどうですか？」とか
まあ百歩譲って「全体的な印象教えてください」ならわかるんだけどね。
聞き方がありえないわな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:19:54.34 cvhVcyfN
>>209
はぁ？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:35:13.74 4X1hTLxP
またかよ。
どんだけストレスたまってんの
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:05:46.81 pWvUXp/D
>>210はDVD買っても理解できないだろうから買わない方がいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:19:17.20 XvFq1Nn+
DVDって別に理解しなくてもやればいいんじゃね
はあ？の人を煽りたいあまりに自分が低脳になってどうするｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:16:11.61 pWvUXp/D
、という低脳な煽りが返ってくる始末か
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:40:13.08 DYhdtC+7
クロはいいよー
ウォーミングアップだけでもストレッチ効果や軽い筋トレ効果あってほんのり汗ばむし
主要なトレーニングも種類いっぱいあって選べるし
運動強化もダンベル使わなかったり、セット減らしたり、重くしてったりで調節できるし
初心者から上級者まで見事に対応してると思う
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:30:25.15 iaO+q7nA
っていうか「どうですか？」で十分質問として成り立つと思うんだけど
噛みついてる人は行間読めないアスペなのか単に性格悪いのか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:37:32.99 bwshW+HH
ツタヤに結構フィットネスDVD置いてあるよね
ジリアンとかデニスオースティンとかあった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 06:57:46.12 KTPUdcPG
ビリーはかなり汗かきますが、クロはあまり汗かかない。でも筋肉にバッチリ効いてて、買って良かったです。これからは、クロをやった後に有酸素を取り入れてみたいと思います。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:15:14.77 RrUKouwN
バーオソル・ダイエットDVDの発売日だね。宣伝動画リンク見つけたんで貼っとく。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1：20～の下腹部2の足が斬新だったんで興味が沸いてポチってしまったｗ
>>216
「どうですか？」ではアバウトすぎて「いいよ」とか「きついよ」程度の返答しか出来ないから知りたい内容を書いてくれたらピンポイントで答えるよって言ってるんだと思うよ。
ボディメイクに適してますかとか、脂肪燃焼効果はどう？とか、運動素人だけどついていけそう？とか○○と比べて強度はどう違う？とか聞いてくれたほうが答えやすいからね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:12:11.67 dytH2mWN
この程度のことでずるずる引きずるなよｗまだまだシェイプアップが足りてないぞ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:54:31.69 InFNqR1o
売りに来たかと思ったw
「りんごどうですか？DVDどうですか？」
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:52:15.01 Y2cQOF9a
クロ良いんだけど、トレーニグごとに挟まれてる時代を感じさせるシャレオツな映像がなぁｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:36:26.22 3efH1W0k
>>222
確かに時代を感じるよねｗそれも意外と好きだけど。
クロは頑張ればヒップアップとか早く効果が目に見えるところが好きだなー。
結局クロばっかりやってしまう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:37:30.88 ESUz4Tr/
クロ、いいのか～
今トレーシーメインでやってていい感じなんだけど
今日たまたま覗いたﾌﾞｸｵﾌでクロが950円だった
買おうかな……
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:23:52.00 LkG9me+B
下っ腹を減らしたくて、借りた「フィギュアロビクスのマット編」
を続けても駄目だった場合、ここでの高評価のクロ買っても意味ないかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:05:08.37 vSOv4vi5
>>224
950円なら買うのオススメ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:11:35.37 pWydkX6F
>>222
クロは、編集して無駄なところを省けば？
私は、トレーシーとビリーをやりたいところだけ編集して一本にしてやっている。
ついでに、トレーシーのBGMも変えてしまったよ(笑)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:26:06.96 zTHg1jsK
編集ってどうやってやるの？フリーソフトでできるかな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:10:23.92 2QA/kKCD
クロの２枚組４００円で買えた！得した気分！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:38:32.69 9zA8HxiH
質問です。
クロでは椅子が必要だそうですが、↓のような折りたたみ椅子でも大丈夫でしょうか？
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
1人暮らしで机やテーブルはまだ持ってないので、トレーニング用に用意しようと思ってます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:01:54.09 i5vHQwOI
>>230
実際そのイスを使ってした訳じゃないので断言は出来ないけど二の腕のワークアウトのパートがやりにくいと思います。
座る所が肩幅はある方がいいと思います。参考にならなかったらごめんなさい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 07:15:38.10 j5iavXt0
私はベッドを使ってやってるよー
椅子に手をかけて腕をダンベルで鍛えるやつは、ベッドと平行のポジションになって
ダンベル持ってない側の手と同じ側の足も膝をベッドに乗っけちゃって
背中まっすぐにしてダンベルする。
＞231のパートも特に問題なく出来る。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 11:08:31.07 JpQ6A67A
>>228
動画編集で検索すれば、色々なソフトが見つかります。フリーのもあるけれど、使いこなすには、かなりのテクニックが必要かもしれません。
ただ動画を切り貼りするものから音声編集もできるものまで色々あるので、自分にあったものを使ってみてください。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:24:59.23 imF6V7b8
>>230
椅子、いらないかも。
要は、ヘソの高さくらいの体を寄りかからせる場所と、
座面ぐらいの高さの肘をおける場所が、エクササイズする部屋にあればOKなような。
私はチェストとソファで代用。
235:230
12/04/22 19:18:41.41 9zA8HxiH
みなさんレスありがとうございます。
椅子に座ってエクササイズをするわけではないのですね。
とりあえずＤＶＤを先に買って、家にあるもので代用できるかチェックしてみます。
236:224
12/04/22 21:11:17.75 2RHf6A9I
>>226
ありがとう
今日買ってきた！
クロ、思った以上にきついw
でもクロが綺麗でかわいいからﾓﾁ上がる
太ももがまだまだぷよってるから、下半身メインで頑張る
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:13:47.39 vvwGSbQ1
バレエビューティフルのベーシックワークアウトやってみた。
私、今までジリアンもトレーシーもクロもやってたけど、一番キツいです。コレ。
半分位しかまともに出来なかった～！
ジリアンみたく、心拍数がガンガン上がる感じはなく、本当に静かに地味にキツい。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:20:09.14 j5iavXt0
ほんとこの頃のクロ、綺麗でかわいいよね
スーパーモデル体型で細いのに胸まであるし
動くバービー人形みたい(*´д｀*)
239:139
12/04/23 00:06:01.79 I1pPPXxY
>>237
バレエ・ビューティフルとクロで悩んでクロ買って、
それはそれで気に入ってやっているけど
（今夜も下半身を終えたところ）
やっぱりバレエ・ビューティフルも買いますわ。
興味津々。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 03:23:09.74 juDmPuvM
確かにクロはモチ上がりますね。本当にバービーみたい！デラックス版で下半身編ばかりやってます。上半身もやりたいけど２時間はさすがにキツイ。。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:42:01.09 laphm4MT
バレエビューティフル静かに出来るのが本当良い。
静かにじわじわ効いてくる。
ベーシックの尻や内ももは、やっと4ｾｯﾄ出来るようになったけど外ももがどうしても2ｾｯﾄちょっとしか出来ない。
引き締まってくるにつれて、こなせる回数が増えてくるのが嬉しい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:49:49.73 wBhOqYwj
バレエビューティフルは筋トレのみですか？
昔バレエを習っていたので、少しは踊るようなエクササイズもあると嬉しいんですが。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:04:43.65 efmHRIyv
>>239
今購入したわ。
ジリアン、クロ、ブライアンケスト…といろんなDVDを日替わりで
やってるけど、バレエビューティフルも加えてますます励みたい。
このスレで感想が読めてよかった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:42:10.72 fHP5DJms
自分も欲しくなってきたぞｗ
245:219
12/04/23 11:16:02.15 SVF7dp/6
バーオソルレポ
・前編マットに寝そべって足を動かす動作が95％、せいぜい俯せたり仰向けたり回転したりするだけなんでかなり地味ｗ
・必要スペースは寝そべって大の字に手足広げられるくらい
・PCで再生する人は寝転がっても画面が見えるか要確認
・寝室でDVDが見れる人、覚えた後に布団でゴロゴロしながらしたい人にはうってつけ
・動作の説明（BGMなし）→音楽に合わせて一緒に～の繰り返しで説明部分を省いたメニューはない（チャプタースキップは可能）
・1日10分プログラムは1種類のみ、各メソッドの短縮まとめ版でBGMつき
・画面の切り替え、バックビューはないけど要所要所でズームしてくれるから動きはよくわかる
・全体の流れ、作り、BGMがNHKのテレビ体操に似てる
まとめ
寝そべって足上げて自転車漕ぎする運動のレパートリーをたくさん紹介してくれるDVDだと思えばいいと思うｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:40:11.89 yP5dbFJ0
クロとバレエビューティフルをスマホに入れてみた。
結構、便利。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:33:40.34 Si1m4aO1
>>241
最初のブリッジで、もう尻を着地させて下さい！って懇願したくなった。
そして脚も途中から、もう上がりません！回せません！と自分の脚の重さを恨むねｗ
腹筋は時間が短いから舐めてたけど、結構キツイね。
トレーシーのパイキングの方が楽に感じた。
>>242
踊るのは入ってないです。
腕はトレーシーのダンベル無しの様な感じ。
尻と脚はクロ＆トレシー腹凹みたいな感じ。
ダンベルも椅子も必要なく、マットのみで静かに出来ます。
BGMがピアノのクラシックな感じなので、BGMでテンション上げたい人には向かないかも。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:38:11.85 laphm4MT
>>242
筋トレだから踊りは無いですよ。
バレエが好きな人や昔やってた人がするとちょっとがっかりかも。
バレエの要素はあまり無いです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:45:22.67 0C43G1uo
バレエビューティフル気になってきた
アマゾンのビデオ見たら字幕になってたけど
本編も字幕と吹き替えの切換が可能ですか？
極力音を絞ってやりたいので、字幕だとありがたいのです。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:59:34.30 Si1m4aO1
>>249
字幕だけだよ。
けど、カウントは字幕には出ないから音声に頼るしかない。
カウントは８×４セットだから、覚えちゃえば良いと思う。
BGMはかなり控え目で、注意書きにあるけど工事してる雑音が入ってますｗ
私はあまり気にならないけど、音量高くすると気になるかも。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:40:35.19 0C43G1uo
>>250
字幕だけなんですね。
最初はカウントがギリギリ聞こえるぐらいに音を
絞ってやってみようと思います。
工事の音も聞こえなくて丁度いいかもw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:54:53.14 gcmNegLg
>>245
レポありがとう！
バーオソル気になってたからとても参考になりました！
もう少し質問です。
当方部屋のスペースの関係上、寝て行うエクササイズは基本シングルベッドの上で行うんですが、大の字スペースが必要となるとちょっと厳しいですかね？
後、特に下半身と腹筋を鍛えたいんですが、10分コースでも効果ありそうですか？
ちなみに現在の自分の体力は、カーヴィーダンスがちょうどいいくらいです。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 06:40:04.80 j+x2fuU/
>>189
おお！バレエレッスン。
こどものころバレエ習ってて、今家でバレエのストレッチとバーレッスンしたいな～と思ってたんですけど
オススメされてるそのDVDはストレッチ＆バーレッスンが入ってますか？
アマゾンで見るとストレッチがDVDに入ってないのがほとんどで、
ちっちゃい子供用の奴を買おうかなぁと迷ってました･･･子供用のはバーレッスンが細かい指導入ってるみたいで
単にバーレッスンしたいだけなんでそれもいらんかなぁと。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:33:35.33 xPG7JFhx
バレエならジョーイブルの足やせってのがよかったよ。踊りっぽいのもあるし。
ツタヤで借りた。
255:245
12/04/24 09:59:18.88 mYIP7obw
>>252
効果はレポより自分で判断した方が早いと思うんで下腹部用の動画あげといた。
URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net) （25日9：00まで）
画像はウエスト用の動きなんだけどこれが一番スペースが必要。（肘は曲げてもいいと思う）
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
本編は10分だけど筋トレは短時間集中がいいとされているし10分でも十分ｷﾂｲよｗ（全てインナーマッスル用の筋トレで有酸素運動はない）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:20:54.94 +wWbmg7o
クロの上半身編or下半身編をブックオフで購入してきました
ここ見てて９５０円なら安いなと思い買いに走りました
これは筋トレですよね？もし体脂肪落としたいのならこの後に有酸素運動を
した方が効果的ですか？後なのか先なのか
皆さんはどんな感じでやってますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:28:22.40 +WfkptmJ
脂肪落としたいなら、筋トレの後に有酸素。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:46:29.92 +wWbmg7o
>>257
４０分ほど頑張ってやってみました
自分で好きなのを組み合わせれるのがいいですねこれ
明日から有酸素運動のターボジャムと組み合わせてやってみます
今日は４０分のクロが効きすぎて体が痛いのでカーヴィーダンスにしときました
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:08:15.79 ZyN3McV5
カーヴィーで準備運動→クロで筋トレ→コアリズムで有酸素
時間あるとこんな節操無い組み合わせになったりするｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:12:44.38 rnBEQC/c
>>259
ディスク入れ替えがめんどくない？どうも無精でダメだわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:33:11.41 ZyN3McV5
>>261
PCにバックアップ取ると捗るよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 19:40:45.90 rnBEQC/c
>>261
サンクス、調べてみる
知識って財産やね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:51:15.57 JBYhPeey
クロDVDみたいに好きな順番で再生できるDVD再生フリーPCソフトを
ご存知ないでしょうか？
ググってもみつからないんです
イメージは、音楽CDのプログラム再生なんですが（5曲目の次、1曲目を再生みたいな）
よろしくお願いします
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:03:10.26 QfVKHC67
>>263
好きな組み合わせで連続指定じゃないとダメなの？
チャプターごとにメニュー作成してひとつのチャプター再生ごとにメニューに戻るんでよければ
Windowsムービーメーカーとかフリックとかメニュー作成でググればたくさん見つかるけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:56:15.66 9sODjeu0
>>263
好きな組み合わせが固定なら、動画キャプチャー系のソフトで一連の動画を作っちゃえばいいと思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:57:58.49 jgw4MQS2
バレエビューティフルのブリッジの片足上げてやるやつ、上級者は爪先立ててって言ってるけど、足裏全部着けてやるよりも爪先立ちの方がお尻が上がらない？
めちゃめちゃ初心者なんだけども。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:49:12.36 GIrHc7XF
>>266
ごめん、質問の意味がよく分からない。
爪先を立てた方がお尻は高く上がるよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:30:15.43 jgw4MQS2
>>267
初心者→足裏を着けた状態。
上級者→爪先立ちで。
ってメアリーが言ってるじゃない？
私、初心者だけど足裏ペッタリだと尻上がらずで、爪先立ちの方が楽に尻上がるから、爪先立ちが上級者向け？？？と思ったんだよね。
解りにくくてごめんよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:53:03.14 GIrHc7XF
>>268
なるほど。
慣れない人が爪先立ちするとぐらぐらしてバランスがとれないから、「初心者は足裏をつけて」なんだと思う。
足裏をつけた状態だとハムストリングスとお尻の筋肉しか使えないけど、
爪先立ちならふくらはぎの筋肉も使える(使いやすい)から楽なんじゃないかな。
それに、足裏をつけた状態の方が爪先立ち状態より大腿四頭筋の柔軟性が必要だからかも。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:50:57.54 YZwzgIkV
クロのサンプル動画みたいなのどこかにないですか？
どういうものなのか少しでいいので見たいんですが
どうクグってもない、、、
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:01:24.16 jgw4MQS2
つべにありますけども。
簡単に見つかりますけども。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:53:11.01 beFMiY02
ビリー応用編やると翌日は必ず筋肉痛がスゴイのに、クロだと筋肉痛にならない、、
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:13:36.87 PJHa3tho
>>272
意外とそんなもんかもよ。
私、ジリアンから始めて→クロ(腹筋だけ筋肉痛)→トレーシー腹凹(キツイのに筋肉痛ならず)→道端ジェシカ(腹筋と脚だけ筋肉痛)
同じようで、意外と使ってるとこ違うんだね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:25:18.46 JtspLJai
私はクロの腹筋で筋肉痛にならないのに
ぬるいトレーシー１の腹筋でお腹前面筋肉痛になれる。
クロは長いから集中力が途切れて途中から適当になってしまうからなのか
自分には負荷が強すぎてうまく腹筋使えていないからなのか。
首が筋肉痛になるから腹筋が使えてないんだろうね。
トレーシー１は自分の腹筋を上手く使える自分に合った負荷なのかもしれない。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:06:24.18 y0oY7Tve
トレーシーとクロを筋トレとしてやってるんだけど、私には「両方ともキツイ」という意見しか出なかった
この二つやってる方はどんな差があると思います？運痴にはキツイとしかいえない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:57:39.34 PJHa3tho
ん～、トレーシーもキツイけど、１つのエクササイズが20回位だから、何とかこなせる。
クロは１つのエクササイズが20回×３回とかあるから、しつこくキツイって感じかな～。
多分、腹筋は500回近くあるんじゃないかな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:50:44.38 8e0hOkk1
>>271
言語障害乙ｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:54:26.31 PJHa3tho
せっかく教えてくれた人に失礼じゃない？
YouTubeの中で探して見つからないとかならともかく、探したと言って、まともに探してない訳でしょ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:13:57.88 7merJxNl
バレエビューティフルのスワンアームで二の腕が確実に引き締まってきた
しかしターゲットの脚･尻はキツすぎる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:42:37.82 MQWD3iMk
>>279
ターゲットの尻と脚、めっちゃキツイよね～！
何とか尻までをやり遂げても、その後の脚は殆どまともに出来ない。
バレエビューティフルはカウントが早い。
あのカウントで、脚上げて→曲げて→伸ばして→下げてって、かなり忙しない。
あと、ある程度コアが出来ていて、股関節柔らかくないと難しいと思った。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:01:56.21 QOjz1+kT
笹原進一さんのと首藤康之さんのバレエのＤＶＤ気に入っていて他にも
ゆったりとしたバレエっぽいストレッチ重視の欲しいと思って探してます。
バレエビューティフル、気になってたけど、ゆったりではないみたいですね。残念。
草刈メソッドも持ってますが、声が元気いっぱいでゆったりムードでもなかった。
282:sage
12/04/27 02:35:36.95 iRKMEyz6
クロ買ったばかりだけど、皆さんのを読んでたらバレエビューティフルも欲しくなってきました。
浮気しないで同じのをやった方がいいのかもしれませんし、買おうか迷います。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:37:11.96 uMCZ4pko
>>280
>ある程度コアが出来ていて、股関節柔らかくないと難しい
確かにそうですね～。
今はベーシックでしっかり鍛えて徐々にターゲットに移行していこうかしら
>>282
クロ買ったばかりならまずはクロを続けてみては!?
クロもバレエ～も続けるとちゃんと効果はあるよ
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