フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

フィットネス DVD 併� ..

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:10:33.87 DPnfFvfq
>>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。

>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:44:11.52 5EvzLbg+
自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。

去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。

子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。

骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:47:10.73 ne8ZZt8L
今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた　
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:08:49.48 BUlNZ2Ah
それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。

972:955
12/08/05 11:20:00.99 dQjczCgz
>>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。

973:955
12/08/05 11:48:38.34 dQjczCgz
次スレ立ててみました

つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:21:48.54 dQjczCgz
梅

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:28:10.89 lg4YWV00
すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:08.36 nP+r3QGr
>>973
乙

>>975
まずはテンプレの動画みておいで

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:37:55.94 AnGnmsIw
>>975
クロ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:42.08 Si32KvQV
肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。

ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:04:53.40 m2sNBWl3
>>976
動画ですか？見てきます。

>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！

お二方、ありがとうございました。