フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

フィットネス DVD 併� ..

910:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:38:27.97 aZn0OAC+
エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:32.48 OxlkV+uR
インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:39:15.46 LcPLG8fy
はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:28.49 3m9yYRnY
専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:05:29.03 Cl1gywZf
>>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:17:35.02 piJAhW3Q
>>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:39:43.05 nYyGPU5a
わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:10:49.25 Wq6nB6S1
>>910

登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
URLﾘﾝｸ(minnafit.jp)

ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:51:28.66 6puB5TXB
トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:00:14.92 zcwGk4JK
自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:31:44.23 FuxRZoh3
トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:18:29.09 exeYQUln
ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:20:11.34 4IcvohdQ
>>917
ワーォ　知らなかった　スーザンのyogaもある。
ありがと。　

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:57:56.44 ANFFTKmg
>>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:38:40.81 TdXRFApZ
朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:59:46.51 DyEdQVvS
>>924
>>840

926:904
12/07/27 22:00:34.88 hMrs3dqC
>906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:32:25.77 SZxVhPMa
トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）

ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:36:14.80 +HegEv/8
ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。
膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。
デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ
後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！
PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:35:11.32 Ayg0EFk8
デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も
そんな大げさにしなくても、、って感じで。
米でも内容は支持されてんだけどその点だけは
評判悪いんだよねｗ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:09:38.55 F8ig/i1j
デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど
なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:03:50.31 KI6yl0dI
忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:54:35.08 aUnRPOZi
デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:55:15.66 7zbrQrnN
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・
つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。
日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。
928さんありがとう。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:18:25.72 7j5dmzt6
デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。
エクササイズは結構良いんだけどね。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:31:01.42 TmH1qb1e
ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい
マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:27:26.06 2cukTI3N
>>935
マンションで出来る系は「スリムコンバット」
そんなにドタバタした動きがない
有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな?
とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:02:01.60 gMptSJsu
>>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。

有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。

時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。

長文、すみません。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:03:15.24 Xoc2g0/8
ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:26:25.14 JrrORVRy
>>936
スリムコンバット買いました～。明日届く。楽しみ。

クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。
デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。
あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。
ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。
デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:34:28.74 gwN1dfCI
ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？
エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:15:21.28 walZfny3
このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:56:46.31 jlbEfFSD
最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って
ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ
これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた
何気に効いてるんだなぁ～
ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:51:24.76 UDcpy0hw
アプリだけど、Nike Training
美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw
楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。
オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:44:04.20 GL7G3glv
最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。
ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。
今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。
ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:23:04.02 J/lMgFwH
海外のDVD良いよね。
種類豊富だし何より安いしね！
プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。
今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:00:15.24 5DFsyp4b
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？
強度どんなもんなんだろう

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:12:37.85 rGiNLrOV
>>946
今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね
小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:36:53.04 /ltdP9qt
15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:12:21.72 zVFOuLr6
詐欺まがい
宣伝見てる限りゆるそうなんだけど

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:26:25.69 rGiNLrOV
ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ
芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:09:40.98 dPa69X/3
うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？
それ誰でも痩せそうだおね

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:01:04.80 gbI3GgU9
EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い
カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー
とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし
馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか
ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり
なのがなー

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:46:25.99 FdiOwn4e
>>936-938
有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る
視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな～朝時間無いときでも出来そう

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:55:09.48 RG5LDvVz
>>863
超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから
いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。
筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、
運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。

逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので
ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。

めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて
ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで
一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:41:42.84 jYa8R3yW
クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが…
筋肉量は上がってるからかな
DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく
２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００～１５００ぐらい

こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:49:44.11 xKixvKM9
３日で筋肉１キロも増えませんよｗ
ついでに言うと、３日じゃ痩せません
しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ

957:955
12/08/04 13:21:59.07 jYa8R3yW
>>956
はい、そうですよねｗ
毎日体重計乗ってるので気になっちゃって…
頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない…
今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:34:26.00 q6MiOK97
>>955
パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:06:40.30 yKyuqiQ5
>>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に

960:955
12/08/04 16:48:31.76 zmjeANR4
>>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます

>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:37:43.29 1C+oXSED
女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:29:26.18 Q7KqN8Nn
>女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ

とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな～。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:00:35.71 XreOaPHI
水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:07:08.55 AJ/PqyIT
ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:45:28.22 byxRI9YL
でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。

なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。

倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:51:52.57 byxRI9YL
連投ごめん。

筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという

未来思考の意見です。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:09:35.54 DPnfFvfq
自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:10:33.87 DPnfFvfq
>>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。

>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:44:11.52 5EvzLbg+
自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。

去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。

子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。

骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:47:10.73 ne8ZZt8L
今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた　
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:08:49.48 BUlNZ2Ah
それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。

972:955
12/08/05 11:20:00.99 dQjczCgz
>>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。

973:955
12/08/05 11:48:38.34 dQjczCgz
次スレ立ててみました

つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:21:48.54 dQjczCgz
梅

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:28:10.89 lg4YWV00
すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:08.36 nP+r3QGr
>>973
乙

>>975
まずはテンプレの動画みておいで

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:37:55.94 AnGnmsIw
>>975
クロ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:42.08 Si32KvQV
肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。

ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:04:53.40 m2sNBWl3
>>976
動画ですか？見てきます。

>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！

お二方、ありがとうございました。