フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 16:33:53.65 pJPurlXh >>897 有酸素運動も加えてみたら？ 筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。 筋トレもカロリーは消費するけどね。 有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。 筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？ 心拍数は120前後をキープしてね。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 16:54:43.74 jAgAR/bn 足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた バンドは無しで くびれ出来たのもビリー 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 18:01:36.73 k3Zjgv1H >>898 ありがとうございます。 色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。 まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。 >>900 アドバイスありがとうございます。 有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。 以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、 室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。 >>901 ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね… しかもきつすぎてすぐに脱落。 あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。 全レスうざかったらすみません。
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