フィットネス DVD 併� ..
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:37:23.32 lla/qCNd
>>718
亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ）
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:01:29.00 LrwSMOjE
今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。
けっこうがんばったかな～。
811:803
12/07/15 14:13:12.38 4Hi01JDD
いくつか紹介ありがとう。
バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw
今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw
これからビリーやるよー。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:40:11.16 6XyUNWja
自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ
ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ
一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ
体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を
取り戻すのが難しい。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:26:11.31 xgwlO61a
バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。
上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。
以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。
とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。
予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:12:07.92 YeAcpNJQ
>813
４か月どのくらいの頻度でやってましたか。
体型や数値的な変化はありましたか。
バレビュやり始めて１か月。
ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２～３でやってる。
尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど
さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:53:12.36 1vsLcP1B
バレビュって有酸素要素あるの？
ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか
2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:29:52.87 0BBc3DWL
２枚に分かれてるの面倒だよね
バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど
あれって有酸素運動かな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:57:04.04 sOH3+N3V
ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？
自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。
もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:07:36.82 lsW1xP5R
トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。
薄着の季節がやって来た。
ぺたんこのお腹ドヤ！
気分いいわw
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:48:04.65 Yyz+pLzs
バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:28:32.44 OhorIGl5
バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな～。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:08:06.03 F59uDPci
ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね
でも処罰はないんだっけ
編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:51:47.37 1vsLcP1B
バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね
>>821
リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ
ソフト入れ替え面倒臭いんだよね
823:813
12/07/17 18:37:25.13 Y7tCvcjH
>814
頻度は2日に1回ペースです。
脚は結構お肉落ちましたよ。
太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。
体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。
食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。
バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!!
私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります～
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:35:01.00 PKetiEqa
ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:48:57.55 OhorIGl5
>>824
エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。
ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:31:47.09 FEMtEp1W
>>618
スリムコンバットやってますw
うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど
問題ないレベルです
やり始めて結構体脂肪落ちて・・・
今の時期は20分のプログラムすると汗だくです
ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には
お勧めですｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:34:25.62 aQE7b+rW
お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:22:52.43 VPfA4XCB
>>823
太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。
バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。
脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:55:06.51 cSDACVST
バレビュは有酸素DVDは出さないのかね
ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから
いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:30:29.31 dUVnpIl9
>>825
ありがとう！
バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！
ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:09:45.87 v6iwR1NV
>>829
９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:27:10.77 cSDACVST
>>831
あれはベーシックと同じものをを他のDVD
会社から出すだけだそう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:03:55.42 v6iwR1NV
>>832
そうなんだ～。
同じ物出して何の意味があるんだろ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:16:32.50 2gK+ySX4
>823
814です。
詳しくありがとうございます。
うらやましい変化ですね。
モチあがりました！
膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、
エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:41:17.71 FIPiIaxi
>>833
>>739
ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:42:07.53 7KTYPP+l
バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:49:44.11 /HaeKp1U
ここはバレビューのステマなのか・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:51:23.78 Hp+BGsE6
バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:57:39.48 x9hRA4Tj
そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。
事実ほとんどバレビュの話題だし。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:07:49.86 q65tTwL7
目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ
エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:51:32.66 pKaRyK93
「どうやって痩せたの～？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ～、私も一応何枚か持ってるんだけどね～」って言う。
持ってはいるけど続けてないってことか。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:33:24.72 J3a/XzQ7
>>841
向く人と向かない人がいるからねぇ
あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:46:14.47 /x34vwLK
どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。
人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし～って言う人は嫌いだw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:01:59.18 wXxHZXq8
そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。
DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:27:41.19 JrO9m6xU
またバレビューの話で申し訳ないけど、
9月に出るバレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト
amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。
カーディオ・ワークアウトが気になる。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:51:14.12 ooB+gfZZ
>>845
カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。
んでもってこれも疲れるんだわ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:58:28.74 x1+Wh76o
あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？
米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ
お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:11:42.54 vAZUo2Fw
>845
情報ありがとう!!
ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。
アマゾンだと値段も安いから予約しよ～
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:46:46.51 s9yONMsL
>>845
日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？
９/４は沢山出るね。
ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。
米の体育の日か何か？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:39:23.36 JrO9m6xU
>>847 549
日本のamazonで見たよ。
バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。
カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16 アレグラ-18）となってたから
ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。
スワンはあちこちにあるのでわからない。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:47:01.76 s9yONMsL
>>850
importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。
お騒がせしてすみませぬ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:07:32.80 XWLZcrY5
AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！
いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:11:38.45 uI/mhTmZ
私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ
でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:30:41.81 uI/mhTmZ
連投すみません。
バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:52:29.38 eAbF2NCk
超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ
あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:37:39.02 sPszJE6l
>>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。
どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２～３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:41:56.26 Vg4+7DBk
続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:59:14.68 2Py1WKda
横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:47:24.66 JdbJd5GQ
>>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:10:47.74 sPszJE6l
>>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ～。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。
クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。
861:841
12/07/20 15:32:18.11 /ZGJiDxq
>>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:40:47.43 +5yJb42m
私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。
動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:16:27.64 PVCdaF6v
>>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！
お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:03:29.81 GSFNNMYS
>>863
アマゾンに売ってるよ
リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:13:39.10 +q6wVYwf
>>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:45:09.56 uI/mhTmZ
854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ
長い目で頑張ります
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:53:48.42 /ZGJiDxq
どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。
自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。
これは効果あります。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:08:46.31 PVCdaF6v
>>864 ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:17:49.22 F1dhbwpc
>>864
リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:38:27.66 s+NQb8rl
>>859
「横手さん監修」でした
>>860
クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな
でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:32:12.16 erRq09hA
ドSの人のdvd買った。
元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら
～でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:58:48.09 cOiisLLa
フィットネスと若干違うかもしれなけど
SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？
たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。
873:872
12/07/21 11:59:48.04 cOiisLLa
ごめん
×SIHO→○SHIHO
874:618
12/07/21 12:03:30.72 olPclnwk
>>826
亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！
マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました
私も体脂肪すごく多いので落としたい～
値段も手頃だし頑張ってみます！
ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ
小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに
お手本が見ながらできなくて涙目でした
立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:16:29.22 2xLiC53f
バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:57:00.42 yDil4vFt
有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:09:52.39 YwBHcnSU
メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。
殆ど筋肉なんだろうけど。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:43:29.57 8g1xyqrZ
バレリーナは太ももの外側が張り出すよ
メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:52:59.79 5AKr76jV
いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。
ステマがウザすぎる。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:12:53.35 FT8FvH0D
スレ立てる程でも無いでしょ
クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ
有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:39:20.31 g7igPnJq
>>808
亀でごめん
ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々
一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル
>>872
気持ちよくて気に入ってるよ
最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる
側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:40:59.47 rYQ26P4R
>>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。
本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:18:19.01 N/SydGsz
SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。
ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:52:50.77 aZIPVKXb
>>881
私も骨盤が前傾気味で 側弯で左右のクビレにかなり差がある。
SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？
私もSHIHOの声が苦手。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:10:48.72 Idau5sv1
>>880
さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ…
バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな
どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし
こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら
荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う
落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし
その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:59:41.59 YwBHcnSU
バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？
その都度、親切に答えてくれる人もいるし。
今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:04:42.82 6LPeYY6j
このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ...
888:名無しさん＠１３周年
12/07/22 20:49:51.89 1nmVE5IC
自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん
けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、
評判がよさそうなので気になる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:22:26.72 aZIPVKXb
中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から
他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、
心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:39:14.91 QFG1qgYR
バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？
気のせい？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:26:10.21 0LFNAa/J
メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw
私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、
念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。
ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど
綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:29:49.91 IlAOpHci
>>889
中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった
個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う
893:872
12/07/23 18:35:20.19 fhqAj6dd
>881
レスありがとう。
ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど
自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。
いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:50:57.95 qt739cQt
シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら
ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:31:14.44 HmyJF15k
>>893
左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。
あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:32:39.54 bRfIb4fI
>>882
ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:31:54.88 k3Zjgv1H
30代後半ですが今無職で時間があるので
フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。
クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに
わずかだけど腹筋が見えてきた。
すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも
もうちょっと継続して頑張ろうと思った。
太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:48:39.34 APIZFagn
がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:01:42.27 zhP1ykIJ
>>892
Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね
だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:33:53.65 pJPurlXh
>>897
有酸素運動も加えてみたら？
筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。
筋トレもカロリーは消費するけどね。
有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。
筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？
心拍数は120前後をキープしてね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:54:43.74 jAgAR/bn
足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた
バンドは無しで
くびれ出来たのもビリー
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:01:36.73 k3Zjgv1H
>>898
ありがとうございます。
色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。
まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。
>>900
アドバイスありがとうございます。
有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。
以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら
マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、
室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。
>>901
ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね…
しかもきつすぎてすぐに脱落。
あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので
とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。
全レスうざかったらすみません。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:42:38.78 Z9+B//sM
すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。
なーんて言われないように気をつけてね、び
ブーちゃん。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:45:56.51 vNwAfFj0
普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。
アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか?
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:57:50.71 oUCJnrS6
>>902
ビリーの最終だけはよくやってる。
たまーに基本。
３０分だと思うと割りと続くよ。
せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:07:04.65 pJPurlXh
>>904
モムチャンストレッチは？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:40:11.62 45c1dU38
>>904
DVD付きストレッチ大全、おすすめ
>>902
コアリズムはあんまりドタドタしない
一応YouTubeとかで確認してみてー
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:25:28.53 SwzfXMTx
>>904
エレガンスストレッチ持ってます。
寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。
テンポはゆっくりめです。
立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:51:19.26 aH23nGWI
筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥにはまってしまった。
振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて
ＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。
スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。
910:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:38:27.97 aZn0OAC+
エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:32.48 OxlkV+uR
インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:39:15.46 LcPLG8fy
はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:28.49 3m9yYRnY
専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:05:29.03 Cl1gywZf
>>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:17:35.02 piJAhW3Q
>>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:39:43.05 nYyGPU5a
わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:10:49.25 Wq6nB6S1
>>910
登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
URLﾘﾝｸ(minnafit.jp)
ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:51:28.66 6puB5TXB
トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:00:14.92 zcwGk4JK
自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:31:44.23 FuxRZoh3
トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:18:29.09 exeYQUln
ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:20:11.34 4IcvohdQ
>>917
ワーォ 知らなかった スーザンのyogaもある。
ありがと。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:57:56.44 ANFFTKmg
>>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:38:40.81 TdXRFApZ
朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:59:46.51 DyEdQVvS
>>924
>>840
926:904
12/07/27 22:00:34.88 hMrs3dqC
>906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:32:25.77 SZxVhPMa
トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）
ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:36:14.80 +HegEv/8
ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。
膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。
デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ
後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！
PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:35:11.32 Ayg0EFk8
デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も
そんな大げさにしなくても、、って感じで。
米でも内容は支持されてんだけどその点だけは
評判悪いんだよねｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:09:38.55 F8ig/i1j
デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど
なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:03:50.31 KI6yl0dI
忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:54:35.08 aUnRPOZi
デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:55:15.66 7zbrQrnN
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・
つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。
日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。
928さんありがとう。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:18:25.72 7j5dmzt6
デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。
エクササイズは結構良いんだけどね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:31:01.42 TmH1qb1e
ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい
マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:27:26.06 2cukTI3N
>>935
マンションで出来る系は「スリムコンバット」
そんなにドタバタした動きがない
有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな?
とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:02:01.60 gMptSJsu
>>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。
有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。
時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。
長文、すみません。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:03:15.24 Xoc2g0/8
ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:26:25.14 JrrORVRy
>>936
スリムコンバット買いました～。明日届く。楽しみ。
クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。
デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。
あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。
ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。
デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:34:28.74 gwN1dfCI
ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？
エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:15:21.28 walZfny3
このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:56:46.31 jlbEfFSD
最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って
ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ
これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた
何気に効いてるんだなぁ～
ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:51:24.76 UDcpy0hw
アプリだけど、Nike Training
美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw
楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。
オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:44:04.20 GL7G3glv
最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。
ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。
今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。
ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:23:04.02 J/lMgFwH
海外のDVD良いよね。
種類豊富だし何より安いしね！
プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。
今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:00:15.24 5DFsyp4b
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？
強度どんなもんなんだろう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:12:37.85 rGiNLrOV
>>946
今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね
小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:36:53.04 /ltdP9qt
15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:12:21.72 zVFOuLr6
詐欺まがい
宣伝見てる限りゆるそうなんだけど
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:26:25.69 rGiNLrOV
ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ
芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:09:40.98 dPa69X/3
うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？
それ誰でも痩せそうだおね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:01:04.80 gbI3GgU9
EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い
カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー
とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし
馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか
ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり
なのがなー
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:46:25.99 FdiOwn4e
>>936-938
有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る
視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな～朝時間無いときでも出来そう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:55:09.48 RG5LDvVz
>>863
超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから
いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。
筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、
運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。
逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので
ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。
めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて
ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで
一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:41:42.84 jYa8R3yW
クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが…
筋肉量は上がってるからかな
DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく
２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００～１５００ぐらい
こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:49:44.11 xKixvKM9
３日で筋肉１キロも増えませんよｗ
ついでに言うと、３日じゃ痩せません
しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ
957:955
12/08/04 13:21:59.07 jYa8R3yW
>>956
はい、そうですよねｗ
毎日体重計乗ってるので気になっちゃって…
頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない…
今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:34:26.00 q6MiOK97
>>955
パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:06:40.30 yKyuqiQ5
>>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に
960:955
12/08/04 16:48:31.76 zmjeANR4
>>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます
>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:37:43.29 1C+oXSED
女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:29:26.18 Q7KqN8Nn
>女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ
とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな～。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:00:35.71 XreOaPHI
水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:07:08.55 AJ/PqyIT
ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:45:28.22 byxRI9YL
でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。
なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。
倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:51:52.57 byxRI9YL
連投ごめん。
筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという
未来思考の意見です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:09:35.54 DPnfFvfq
自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:10:33.87 DPnfFvfq
>>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。
>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:44:11.52 5EvzLbg+
自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。
去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。
子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。
骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:47:10.73 ne8ZZt8L
今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:08:49.48 BUlNZ2Ah
それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。
972:955
12/08/05 11:20:00.99 dQjczCgz
>>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。
973:955
12/08/05 11:48:38.34 dQjczCgz
次スレ立ててみました
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:21:48.54 dQjczCgz
梅
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:28:10.89 lg4YWV00
すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:08.36 nP+r3QGr
>>973
乙
>>975
まずはテンプレの動画みておいで
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:37:55.94 AnGnmsIw
>>975
クロ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:42.08 Si32KvQV
肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。
ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:04:53.40 m2sNBWl3
>>976
動画ですか？見てきます。
>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！
お二方、ありがとうございました。
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