フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

フィットネス DVD 併� ..

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:17:46.41 aX8gd/+a
>>744
腰痛で掃除って結構辛いと思うけど無理しないでね～
腰痛持ちならプールが一番いいと思うけど敷居が高いかな。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:20.83 6TO+8sUW
>>699 >>700 >>701 >>713
亀レスごめんなさい。698です。
皆さんご丁寧にありがとうございます。
個人差はあれど、クロもかなり効果が、しかも即効性があるんですね。
私は前太ももが突出してる鳥脚なので、
前太ももに必要以上に鍛えられるってのはちょっと怖いかも…
ランジも苦手だし、私には向いてないかな？
でもやっぱり気になるなー！
どうしても嫌な動きは飛ばして、組み合わせるのもありですね。
トレーシーも見てみます！

皆さん色々工夫努力されててすごい。
飽きない為にも、気になるやつはやってみようって気になってきました。
今はバレビュー1時間の後に、有酸素としてカーヴィを20分やっている日が多いです。
三か月間の過食でついた肉はなかなか落ち始めませんが頑張ります…
情報ありがとうございました！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:19:07.69 mcml+NrH
買う予定のDVDの内容を先にyoutubeで見てみた。
くっそおおおおおお！！！なんで椅子が出てくるんだーー
うちにはそんなの無いっての

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:43:21.28 mKyWPPCx
>>753
前腿が鍛えられちゃうのは、スクワットなり、ランジで、踵に重心が乗ってないから。
踵に重心置いて、腿裏で持ち上げる事を意識すれば、前腿はそんなに鍛えられないよ。
もし素足でやってるようなら、運動に適した靴履いてやってみて。
素足よりも靴履いた方が滑らないし安定してるから、踵に重心乗せやすいよ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:47:04.14 WmWjwg5x
トレーシーマット
トレーシー腹凹
バレビュベーシック
…ときて今日バレビュターゲットデビューした
最後の美脚、なかなか次の脚に移らなくて死ぬかと思った
終わった後に泳いだ後みたいな倦怠感がすごい
引き締まったカラダになるのってどんだけ大変なんだぁぁ～

…でもガンバリマス

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:13:36.08 8C2CFAvB
すでにトレーシー経験ありならバレビューの脚にもすぐ慣れると思うよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:26:29.74 WmWjwg5x
>>757
ホントですか！
初めてバレビュベーシックをやった時の脚のわなわなプルプルが再来したので、おののいてたんですがちょっと安心しました
引き続きがんばります～

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:21:51.24 EiHeQLg+
>>722
バレビュで腰を特に使うエクサはブリッジだけだと思う
↓の写真みたいな姿勢で骨盤を上げ下げしたり早く動かしたり膝を開いたり閉じたりする
URLﾘﾝｸ(www.kizuchiro-nikotama.com)

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:24:24.14 6d62LjRU
トレーシーやっててバレビュをやったのにターゲットの足なんてすぐに脱落
最後まで出来たのはスワンだけというヘボイ私って一体
未だにスワンしか出来ない
足は片方ですらついていけねぇ・・・

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:39:56.08 vz0KEnyn
ベーシックはともかく、ターゲットはトレーシーと比べたらずっとキツイから当然だよ。

762:７５７
12/07/09 17:51:57.66 8C2CFAvB
私も始めはキツいと感じましたが、回を重ねるうちにだんだん楽しくこなせるようになったんです。
一回目よりは二回目、二回目よりは三回目、というふうにできるようになります。
今はトレーシーのメタモやってるんですが、そっちの下半身のほうが大変です。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:08:37.47 qxOyLs2d
みんなのベストDVDを知りたい、私は筋トレはクラウディア、有酸素はカーヴィ
有酸素は音重視になってまう、一軒家に住みたい

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:25:59.94 rYmOE1Go
>>755
なるほど。踵に重心で、もも裏意識ですね！
ありがとうございます。
立ってやる足の運動敬遠してたけど、それで試してみます。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:33:00.28 vz0KEnyn
ちょっとごめんなさいよ。
自分用にメモ。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:37:23.00 lkq1ncQO
>>763
ビリーズブートキャンプ
これで10kg痩せたから
最近は西島さんのバレエストレッチで
優雅なラジオ体操をプラスしている

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:34:09.98 +21Y7awB
>>763
クロ
これさえやってれば大丈夫、っていう安心感がある
次点でRPBの一番最初のやつ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:50:34.13 ToFrUbyc
ベストなんて決められないよー!その時の気分で変わるし。
でもなんだかんだ一番飽きずに定期的にやってるのはビリーかも。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:16:15.88 VmXgnB/j
自分はバレトンが好きー

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:47:33.45 TLhqEqD6
>>754
いすも買えばええやん
家に椅子一個くらいあったっていいでしょ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:26:02.25 pDBuVjBD
私はホムセンで980円くらいの折りたたみのイス買ったよ。
体育館とかで、臨時で椅子たくさん並べるときに使うような四角い座面でパイプの。
私の場合は支えに使ったり脚乗せてやったりとかに使うぐらいだから充分だった。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:06:29.38 mOr4mk42
手を添える程度なら、テーブル、窓枠、棚なんかで充分。
うちはそのどれも高さが合わないので、壁に手をついてやってる。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:17:29.96 e6YE+/cc
>>750
この程度で社員ならバレビュはどうなるｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:27:01.69 gd+QPY4X
書き込んでるIDと良い品ドットJPの品揃えを確認しておいでよｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:29:57.07 od4EkK9Y
ブラ尻は普通に欲しいけど、有酸素がダンスっぽいのがな～。
ダンス系苦手。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:44:45.53 g0/YOoGi
ブラ尻ってお尻の形をよく見せる為の尻パッドのことかとオモタｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:49:16.03 HjgS9335
>>770 >>771
椅子買うかな…
巨の体重に耐えられる頑丈で安い椅子
ハードル高いｗｗホムセン巡りします。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:35:02.67 5Mk9mgHf
二の腕痩せにお勧めのありますか？
振り袖も気になるけど、腕と肩の付け根辺りの肉が相当ヤバイ。
因みにトレーシーは、やり方が悪いのか？効きませんでした。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:16:12.86 wsQZHjFc
フィギュアロビクスもいいですよ。特にダンベルのヤツとか。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:11:22.67 I8YVgogY
一人暮らしで椅子なかったとき、流し台、ちゃぶ台、壁など
エクササイズの内容によっていろいろ手をつくところを変えてやってた
結構何とかなるもんだわ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:02:19.33 FNh5/Hk5
バレエビューティフル買いました。かなりハード。でもメアリーのあの真ったいらなお腹目指して頑張ります。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:26:51.20 v6SIWKSp
バレビューのメアリー、どういう腹筋なんだろ？
いつもレオタードで隠れてるから見てみたい。
バッキバキに割れてたらウケる。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:47:14.63 pAkAoUxb
ジェシカ・アルバの映画『ダンスレ・ボリューション』に出てくる親友役の子のお腹がスッゴいしなやかでなめらかでキレイで、お腹なのに見てるとドキドキしちゃう
あれはインナーがすごく強いのかなぁ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:52:34.51 CuqNgIVH
理想のムキムキは一切表に出ないマッスルさなんだけど上手くいかない
真央ちゃんなんて細いけど結構な重さのバーベルあげるし、よくみたらムキムキなのかね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:52:11.53 Uix7H86Y
筋肉の上の脂肪が筋肉と一緒にムキっとするんじゃないかな
真央ちゃんはその脂肪が少ないんじゃないかと思う
他のスレでエクササイズするとムキっとしてしまうという人見たけど
普通体型～太めの体型だとそうなるんじゃないかと思う
プロレスラーみたいになるってかいてあったから

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:31.63 87N4rFcB
>>781
同じく買った、さっき届いてまだ未開封だけど。
週２～３回でも効果が上がるって書いてあるし、エレガントに見えても
結構キツイだろうから、脱落しないようにボチボチやるつもり。
自分にゃ平らなお腹は無理だけど、頑張りましょう。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:10:37.33 pAkAoUxb
バレビュターゲットの脚線美、めっちゃキツいけど体幹と脚が一気に鍛えられる

趣味でやってるボクササイズのキックも脚さばきが良くなってすごく蹴りやすくなった
思わぬ副産物で嬉しいな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:13:23.64 87N4rFcB
バレビューほんのちょこっとだけやってみた。
買った事を後悔・・続かないかもこれ。
画面を見ていないといけないし、先生の動きが早くてついていけず。
足を替えるところがモタモタして、あれ？あれ？ってなってしまうorz
どうしよう、買ったはいいけど・・頑張れない予感・・(´･ω･｀)
みんなはどういうペースでやってるの？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:23:28.34 0gZxG9vU
私は、ベーシックは苦手なので、専らターゲットの尻、脚、スワンの４５分でやってます。わからなかったら巻き戻したりしてゆっくり確認すればすぐにわかるようになりますよ。
少しずつなれれば絶対大丈夫。メアリー先生は美脚だけど、いかにもバレリーナらしいコツンコツンの体で胸がないから憧れはしないな。
ベリーダンサーみたいなイメージが理想だから。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:08:28.48 87N4rFcB
>>789
ありがとう。
ベーシックからと思ってやったんだけど・・。
まだ見ていないターゲットも見て、とりあえず自分ペースで
ゆっくりやってみようと思います。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:14:26.97 AZq8KfrC
むっちりしてるけどクビレあるし腹は平らだし、ケツはプリッ足も腕もほどよい肉付きがエロくて好き
ＤＶＤでいうとカルメンが一番好みだ。
体目当てで買ったけどＤＶＤは全然良くなかったｗｗ
でも一番やっちゃうＤＶＤはビリー・・・・
カーヴィの樫木の体も好みだけど、あのしゃべり方と声は吹き替えして欲しいレベル

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:45:57.81 CuqNgIVH
>>785
あーだからか、ということは脂肪落とすのが先決なんだね
有酸素ドカドカしないの無いかな

793:名無しさん＠１３周年
12/07/13 00:58:09.64 PfAhmHR3
真央ちゃんケンスイとかしてたじゃん相当筋力ないと
スケートの大技なんてできないよね
でも表に出ない、あそこまで棒っぽくはなりたくないけど
太くならない筋肉は理想だ。やはりインナーマッスル？
というとジリアン・ビリーは避けたほうがよさげだから、やっぱ
バレビュー・トレーシー・ダヨン・firm・NHKダンベル体操辺りなのかなぁ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:54:26.94 3aTNmeKR
真央ちゃんて大会期間中は体脂肪率10％未満らしいね。
まあもともとの体質もあるよ。同じスケート選手でも安藤美姫はゴッツいし。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:13:21.34 7LwkNb/p
私は普通体型からジリアンで絞って
今はちょっとした痩せになったけど全然ごつくならないよ。（160cm43～44kg）
力を入れると確かに筋肉出るけど細い筋肉って感じ。
筋肉肥大っていうのかな？そういう感じではない。
でも確かに体質は関係あるのかもしれない。
新30日に出てくる人は脂肪が少なくて腹筋割れているというより
肥大してボコボコ割れてる感じでどうやったらあんな腹筋になるんだ？と本当にびっくりした。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:40:19.75 wMZ+DwEk
>>795
同じく新30日始めたけど、ウィーク２のアシスタント二人の体見て萎えた。
余程鍛えなきゃ、ああらなないんだろうけど、なりたいと思える体型じゃなくて、やる気ダウン。
だって、ジリアンが華奢に見える位なんだもん。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:49:04.38 wMZ+DwEk
>>792
ジリアンのヨガは？
一応、有酸素と自重筋トレの融合って事になってる。
これは静か。

あとは、ターボジャム。
アナリタとミンディって人が静かなバージョンやってくれてる。

それ以外だと、ステッパーとか、エアロバイクかな～。
エアロバイクも結構安いのあるよ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:59:52.19 7LwkNb/p
>>796
確かにウィーク２は凄いよねｗ
私は初めはもっとスタイル良い人用意してよ！と思ってたんだけど
妙に愛着わいてしまって今じゃ結構楽しんで見てるから大丈夫みたい。
でも出演者との相性ってあるよね。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:09:39.47 VtKAqJKD
>>797
ジリアンヨガって有酸素的な要素もあるんだ！
ターボも静かなverとかあるんだね、米産は「とにかく跳び跳ねろ！」ばかりかと思ってたのでありがたいです

スレチになっちゃうけど有酸素はエアロバイクやってるんですよ、長時間やってると股が痛くなって黒ずみが出てきたのでDVD探してたんです
ジリアンヨガ買いに行ってくる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:07:45.72 wMZ+DwEk
>>799
ジリアンヨガは跳び跳ねるとかはないけど、体を上下に動かす事で心拍数上げるって感じ。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:14:46.28 PcyW1pt0
>>729
このノリがだめでなければ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これを勧めるｗ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:29:46.18 epOlDeCd
動きたいけどなんかだるい時用にリチャードシモンズの5枚組ポチったの思い出した。
トレーシーも届かないしTapoutxTも届かないし、全部一気にきたらどうしよう。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:48:24.02 mB2q7EE1
バレビューとかカーヴィーも買ったけど、ビリーが一番好きだとわかったw
完璧には全く出来ないけどww
なんでかは不明、みんなで楽しくってのが合ってるのか、
時々、水飲め、サボってるな？自分のペースで、等の
声かけがいいのかなぁ(´・ω・`)

こんな自分に、あとお勧めがあったら教えて欲しいです。
１５９／６０、４０代後半♀。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:58:56.62 COK6/ff+
女版ビリーと言われてるジリアンとか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:26:47.07 aDO0INgZ
ビリーコンプリートしたらいいじゃん！

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:02:28.88 vRuC+rPA
スリムコンバットオススメ
ビリーやってないけど、マッチョな男性インストラクターがかなり元気良くやってるｗ
フルでやれば本曰く450kcal、20分のコースで150kcal消費するらしい(体重55kgの時)
この数字自体は正確なのか不明だけど汗が吹き出る感じ、蹴ったりパンチしたりするのがストレス解消になるし、腕に特に効く
ただちょっとドタバタするかも？慣れれば結構静かにできてる気がするけど、音が響きやすい集合住宅にはキツいかも
他の筋トレDVD30分位プラス20分コースの組み合わせが最近のお気に入り

長文ごめん

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:09:27.74 fE3G9m7C
>>803
自分も帰るところはビリーだｗ
ビリーのキャラもあるだろうし、こんなキツイの頑張ってる自分素敵というのもあるし
バンドなしだと有酸素と筋トレが一気に出来るし、一つの運動終わったらちょっとだけ休めるし
なにより効果感じられるのが早いのがモチ上がる

私は他にクロ、トレーシー、ターボジャムが続いたかなー
ビリーのキックとかパンチパートが嫌じゃなかったらターボ結構いいよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:16:07.96 AfCrlwgK
>>806
スリムコンバットって、ボクササイズみたいな感じ？
パンチとキックの動き複雑？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:37:23.32 lla/qCNd
>>718
亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ）

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:01:29.00 LrwSMOjE
今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。
けっこうがんばったかな～。

811:803
12/07/15 14:13:12.38 4Hi01JDD
いくつか紹介ありがとう。
バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw
今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw
これからビリーやるよー。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:40:11.16 6XyUNWja
自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ
ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ
一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ
体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を
取り戻すのが難しい。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:26:11.31 xgwlO61a
バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。
上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。
以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。
とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。

予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:12:07.92 YeAcpNJQ
>813
４か月どのくらいの頻度でやってましたか。
体型や数値的な変化はありましたか。
バレビュやり始めて１か月。
ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２～３でやってる。
尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど
さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:53:12.36 1vsLcP1B
バレビュって有酸素要素あるの？
ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか
2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:29:52.87 0BBc3DWL
２枚に分かれてるの面倒だよね

バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど
あれって有酸素運動かな？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:57:04.04 sOH3+N3V
ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？
自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。

もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:07:36.82 lsW1xP5R
トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。
薄着の季節がやって来た。
ぺたんこのお腹ドヤ！
気分いいわw

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:48:04.65 Yyz+pLzs
バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:28:32.44 OhorIGl5
バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな～。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:08:06.03 F59uDPci
ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね
でも処罰はないんだっけ
編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:51:47.37 1vsLcP1B
バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね

>>821
リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ
ソフト入れ替え面倒臭いんだよね

823:813
12/07/17 18:37:25.13 Y7tCvcjH
>814
頻度は2日に1回ペースです。
脚は結構お肉落ちましたよ。
太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。
体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。
食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。
バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!!

私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります～

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:35:01.00 PKetiEqa
ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:48:57.55 OhorIGl5
>>824
エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。
ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:31:47.09 FEMtEp1W
>>618
スリムコンバットやってますw
うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど
問題ないレベルです
やり始めて結構体脂肪落ちて・・・
今の時期は20分のプログラムすると汗だくです
ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には
お勧めですｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:34:25.62 aQE7b+rW
お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:22:52.43 VPfA4XCB
>>823

太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。
バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。

脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:55:06.51 cSDACVST
バレビュは有酸素DVDは出さないのかね
ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから
いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:30:29.31 dUVnpIl9
>>825
ありがとう！
バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！

ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:09:45.87 v6iwR1NV
>>829
９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:27:10.77 cSDACVST
>>831
あれはベーシックと同じものをを他のDVD
会社から出すだけだそう

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:03:55.42 v6iwR1NV
>>832
そうなんだ～。
同じ物出して何の意味があるんだろ。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:16:32.50 2gK+ySX4
>823

814です。
詳しくありがとうございます。
うらやましい変化ですね。
モチあがりました！
膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、
エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:41:17.71 FIPiIaxi
>>833
>>739
ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:42:07.53 7KTYPP+l
バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:49:44.11 /HaeKp1U
ここはバレビューのステマなのか・・・

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:51:23.78 Hp+BGsE6
バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:57:39.48 x9hRA4Tj
そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。
事実ほとんどバレビュの話題だし。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:07:49.86 q65tTwL7
目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ　
エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:51:32.66 pKaRyK93
「どうやって痩せたの～？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ～、私も一応何枚か持ってるんだけどね～」って言う。
持ってはいるけど続けてないってことか。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:33:24.72 J3a/XzQ7
>>841
向く人と向かない人がいるからねぇ
あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:46:14.47 /x34vwLK
どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。
人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし～って言う人は嫌いだw

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:01:59.18 wXxHZXq8
そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。
DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:27:41.19 JrO9m6xU
またバレビューの話で申し訳ないけど、
9月に出るバレエ・ビューティフルカーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト
amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。

カーディオ・ワークアウトが気になる。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:51:14.12 ooB+gfZZ
>>845
カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。
んでもってこれも疲れるんだわ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:58:28.74 x1+Wh76o
あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？
米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ
お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:11:42.54 vAZUo2Fw
>845
情報ありがとう!!

ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。

アマゾンだと値段も安いから予約しよ～

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:46:46.51 s9yONMsL
>>845
日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？
９/４は沢山出るね。
ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。
米の体育の日か何か？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:39:23.36 JrO9m6xU
>>847 549

日本のamazonで見たよ。
バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。

カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16　アレグラ-18）となってたから
ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。
スワンはあちこちにあるのでわからない。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:47:01.76 s9yONMsL
>>850
importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。
お騒がせしてすみませぬ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:07:32.80 XWLZcrY5
AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！
いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:11:38.45 uI/mhTmZ
私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ
でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:30:41.81 uI/mhTmZ
連投すみません。
バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:52:29.38 eAbF2NCk
超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ

あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:37:39.02 sPszJE6l
>>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。

どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２～３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:41:56.26 Vg4+7DBk
続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:59:14.68 2Py1WKda
横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:47:24.66 JdbJd5GQ
>>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:10:47.74 sPszJE6l
>>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ～。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。

クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。

861:841
12/07/20 15:32:18.11 /ZGJiDxq
>>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:40:47.43 +5yJb42m
私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。

動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:16:27.64 PVCdaF6v
>>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！

お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:03:29.81 GSFNNMYS
>>863
アマゾンに売ってるよ
リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:13:39.10 +q6wVYwf
>>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:45:09.56 uI/mhTmZ
854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ
長い目で頑張ります

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:53:48.42 /ZGJiDxq
どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。
自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。
これは効果あります。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:08:46.31 PVCdaF6v
>>864　ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:17:49.22 F1dhbwpc
>>864
リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:38:27.66 s+NQb8rl
>>859
「横手さん監修」でした
>>860
クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな

でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:32:12.16 erRq09hA
ドSの人のdvd買った。
元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら
～でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:58:48.09 cOiisLLa
フィットネスと若干違うかもしれなけど
SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？
たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。

873:872
12/07/21 11:59:48.04 cOiisLLa
ごめん
×SIHO→○SHIHO

874:618
12/07/21 12:03:30.72 olPclnwk
>>826
亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！
マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました
私も体脂肪すごく多いので落としたい～
値段も手頃だし頑張ってみます！

ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ
小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに
お手本が見ながらできなくて涙目でした
立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:16:29.22 2xLiC53f
バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:57:00.42 yDil4vFt
有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:09:52.39 YwBHcnSU
メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。
殆ど筋肉なんだろうけど。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:43:29.57 8g1xyqrZ
バレリーナは太ももの外側が張り出すよ
メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:52:59.79 5AKr76jV
いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。
ステマがウザすぎる。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:12:53.35 FT8FvH0D
スレ立てる程でも無いでしょ
クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ

有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:39:20.31 g7igPnJq
>>808
亀でごめん
ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々
一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル

>>872
気持ちよくて気に入ってるよ
最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる
側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:40:59.47 rYQ26P4R
>>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。
本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:18:19.01 N/SydGsz
SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。
ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:52:50.77 aZIPVKXb
>>881

私も骨盤が前傾気味で側弯で左右のクビレにかなり差がある。
SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？

私もSHIHOの声が苦手。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:10:48.72 Idau5sv1
>>880
さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ…
バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな

どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし
こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら
荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う

落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし
その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:59:41.59 YwBHcnSU
バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？
その都度、親切に答えてくれる人もいるし。
今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:04:42.82 6LPeYY6j
このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ...

888:名無しさん＠１３周年
12/07/22 20:49:51.89 1nmVE5IC
自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん
けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、
評判がよさそうなので気になる

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:22:26.72 aZIPVKXb
中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から
他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、
心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:39:14.91 QFG1qgYR
バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？
気のせい？

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:26:10.21 0LFNAa/J
メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw
私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、
念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。
ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど
綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:29:49.91 IlAOpHci
>>889
中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった
個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う

893:872
12/07/23 18:35:20.19 fhqAj6dd
>881
レスありがとう。
ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど
自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。
いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:50:57.95 qt739cQt
シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら
ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:31:14.44 HmyJF15k
>>893
左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。
あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:32:39.54 bRfIb4fI
>>882
ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:31:54.88 k3Zjgv1H
30代後半ですが今無職で時間があるので
フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。
クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに
わずかだけど腹筋が見えてきた。

すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも
もうちょっと継続して頑張ろうと思った。
太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:48:39.34 APIZFagn
がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:01:42.27 zhP1ykIJ
>>892
Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね
だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:33:53.65 pJPurlXh
>>897
有酸素運動も加えてみたら？
筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。
筋トレもカロリーは消費するけどね。

有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。
筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？
心拍数は120前後をキープしてね。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:54:43.74 jAgAR/bn
足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた
バンドは無しで
くびれ出来たのもビリー

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:01:36.73 k3Zjgv1H
>>898
ありがとうございます。
色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。
まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。

>>900
アドバイスありがとうございます。
有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。
以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら
マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、
室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。

>>901
ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね…
しかもきつすぎてすぐに脱落。

あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので
とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。
全レスうざかったらすみません。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:42:38.78 Z9+B//sM
すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。

なーんて言われないように気をつけてね、び
ブーちゃん。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:45:56.51 vNwAfFj0

普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。

アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか?

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:57:50.71 oUCJnrS6
>>902
ビリーの最終だけはよくやってる。
たまーに基本。
３０分だと思うと割りと続くよ。
せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:07:04.65 pJPurlXh
>>904
モムチャンストレッチは？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:40:11.62 45c1dU38
>>904
DVD付きストレッチ大全、おすすめ

>>902
コアリズムはあんまりドタドタしない
一応YouTubeとかで確認してみてー

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:25:28.53 SwzfXMTx
>>904
エレガンスストレッチ持ってます。
寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。
テンポはゆっくりめです。
立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:51:19.26 aH23nGWI
筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭＢＯＯＭＤＡＮＣＥにはまってしまった。
振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて
ＢＯＯＭＢＯＯＭＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。
スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。

910:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:38:27.97 aZn0OAC+
エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:32.48 OxlkV+uR
インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:39:15.46 LcPLG8fy
はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:28.49 3m9yYRnY
専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:05:29.03 Cl1gywZf
>>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:17:35.02 piJAhW3Q
>>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:39:43.05 nYyGPU5a
わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:10:49.25 Wq6nB6S1
>>910

登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
URLﾘﾝｸ(minnafit.jp)

ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:51:28.66 6puB5TXB
トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:00:14.92 zcwGk4JK
自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:31:44.23 FuxRZoh3
トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:18:29.09 exeYQUln
ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:20:11.34 4IcvohdQ
>>917
ワーォ　知らなかった　スーザンのyogaもある。
ありがと。　

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:57:56.44 ANFFTKmg
>>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:38:40.81 TdXRFApZ
朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:59:46.51 DyEdQVvS
>>924
>>840

926:904
12/07/27 22:00:34.88 hMrs3dqC
>906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:32:25.77 SZxVhPMa
トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）

ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。

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