フィットネス DVD 併� ..
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:32:32.22 JsAcZBoy
>>426
これってヒッップホップアブズのお兄ちゃん？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:33:41.13 S+Dyxtis
696補足
連投すみません。
私は下半身デブで、今、二週間くらいバレビューの主にベーシックをやってるんですが、
（まだ目に見えた効果はなし）
ここでのクロの評価がかなり高いので、そっちも気になって質問しました。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:59:33.01 Vono44lq
>>698
クロに一票
尻に効くやつやってたら３日目に「お尻小さくなったね！」って言われたことある
こんなに早く他人に分かるほど効果あるんだ！と嬉しくなった
でも女性らしい綺麗に引き締まった足になりたいならバレビュかもねぇ
クロは前太ももが必要以上に鍛えられそうで・・・
私はトレーシーやってるけど、こっちも結構いいよ
つべで見られるから気が向いたら是非
四つんばいでやるやつが一番きつくてオススメ。尻横が削げる
どれも覚えられる簡単な動きだから、尻にはこれ、太ももにはこれ、って組み合わせてもいいんじゃない？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:10:54.98 W0KOOaVQ
クロの下半身はだいぶ前に結構やってました（今はバレビュ）
以下、思いつくままに
カウント：クロは10x3、バレは8x4
クロはダンベル、アンクルウェイト、椅子が必要
クロにはスクワット、ランジのような立ってやるエクサがある
外ももと内もものエクサはまぁ同じ動き。痛くなるところも同じ
ブリッジのつらさはバレが上（クロはダンベルを使うがバレのようなしつこさはない）
画面の雰囲気とかは似てると思う（両方とも美しい）
クロの方が好きな方もいらっしゃると思うので、以下はあくまで個人的に、です
私はランジがあまり好きではないのと、
何より足だけで一時間まるまるかかるのがちょっと・・・で
一年ほどでやめてしまいました
効果も時間を取られる割にはあんまりだったと思う
バレはベーシックは週2でターゲットは週1でやってるけど
クロのときよりは引き締まるのが早いなと感じてます
ターゲットの方は涙出そうだけど、頑張りがいがある
ということで、私はバレの方が好き
でも、気分転換に別のエクサをやるのはいいと思うので、クロ持っててもいいかも
下半身デブとのことですが、脂肪タップリみたいな感じだったら（私もそう）
有酸素運動も追加したほうがよさそうです
長くてごめんね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:09:07.71 iz/SjZSp
バレビューは部分痩せに適してると思う。私はターゲットのヒップと脚とスワンをメインにやっています。
始めはキツくても、トレーシーやクロ経験あるならすぐに慣れると思う。似たジャンルだけど微妙に違う運動を混ぜるのはいい刺激にもなるよね。
太り過ぎな人は、ダヨンさんのエクササイズなどから始めていくといいかも。有酸素と筋トレがバランスよくできるから。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:34:48.77 1ArXSBNL
>>697
そうそう。ショーンＴ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:28:46.27 5WbSrB4D
真央ちゃんはスタイルいいかも＾0＾
でも、細く見えないタレントさんでも輝いている人はたくさんいるから
骨格気にするより、きれいな筋肉つけていった方がいいのかな。
下半身痩せって、ＤＶＤの他にリンパマッサージみたいのも必要？
下半身痩せ成功した方いますか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:21:44.16 0oKu1L1k
>>702
気の良いお兄ちゃんなイメージだったのに、
目を剥いてしゃべってる顔が怖くてアレ？似てるけどアレ？って感じｗ
手広くやってんのねえ（褒めている
いつ届くのかわかんないけどムシャクシャしたので>>417を購入してみようと思う。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:42:11.94 Vw36U/IO
マジすか。
TAPOUT超ハードそうだよね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:41:01.88 Vw36U/IO
これやった事ある方います？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:39:46.77 H6BfEZHa
すげぇ
みんなチャレンジャーだなｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:52:19.18 3cW19D0v
>>705
複雑超ハードなビリーみたいだね・・・
開始５分で眺めるだけの作業になりそうｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:10:38.59 9A+ouAL3
美容外科の脂肪吸引のビフォアーアフターの写真とか見てたら、この程度締めるのに大金使うなら、こういうDVDエクササイズやったほうが経済的で健康的なのにな、と思う。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:23:45.85 5WbSrB4D
バレビュー、情報ありがとうです！今アマゾンで見ました。
メアリーさん、女性から見ても超お綺麗ですね。モチ上がるね。これきっと。
“ブラックスワン”でナタリー・ポートマン指導してたんだね。ナタリーとブラックスワンというネームバリューでもモチ上がりそう。
バレエも女性の憧れだしね。脚と腕は痩せたいし。
膝とか体に負担かからなそうだし。マット一枚で、音や場所気にしないのもいいね。
やってみようと思います。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:23:15.52 r7avP81G
１つのＤＶＤだと飽きちゃうから、ビリーとカーヴィー、骨盤ＲＰＢで
なんとかやってる。
他のも買いたいけどそんだけ持ってても痩せないし、家族の目もあって躊躇。
バレビューってなんだろう？ちょっとアマゾン行ってくる(´･ω･｀)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:37:30.59 19Bfgf4D
同じく飽きちゃうって理由でうちは30枚はあるよ。
ここの住民もみんなそんなもんじゃね？
３枚はかなり少ないほうかと。
なのでもっと買ってヨシ！w
スポクラ行ったと思えば安上がりだしね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:09:03.73 JT6S2AXA
>>698
クロとバレビュ両方やってるけど効果を実感したのはクロだったよ
さすがに3日ではないけどかなりの短期間できつかったGパンがぶかぶかになった
1時間あるけどだいたい前半３０分しかしてない
そとももは脚の骨格が悪いせいで名前忘れたけどすねの外側が痛いからやってない
（クロ・バレビュ両方とも）
>>712
そんなにあったら私ならスケジュールくむので頭パーンしそう
できなくなるのがいやでクロもバレビュも週１は必ずしてるけど同じ部位を続けてやらないように
すると3枚が限度かな？
３０枚あると次のターンでやりにくくなってるとかはありませんか？
最近仕事がハードで時間がないのにDVDのスケジュールに縛られ過ぎてつらくなってきているのでｗ
関係ないけど近所のスポ館1カ月２０００円で行き放題なので会員になってる
天候関係なく有酸素運動ガッツリしたい時にはいいよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:10:13.24 JT6S2AXA
なんかすごく長文レスだった
ごめん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:20:12.75 R+WjmLti
私も30本くらい持ってるけど、スケジュール組むとか難しく考えずその時の気分で１日1～2枚やってるよ。
だいたい同じインストラクターにハマる時期があって一週間コアリズムシリーズやったら次の週はビリーシリーズ、次はモムチャン…みたいな感じ。
3枚じゃさすがに飽きる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:39:02.47 JT6S2AXA
>>715
極端な例だけどずっとコアやってて久々にバレビュやったら
前は余裕だったブリッジがきつい…とかない？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:51:00.07 19Bfgf4D
>>713
30枚くまなく全部のDVDをやろうと考えちゃうのかぁ。
キッチリした性格なんだね。
私は気分で好きなのやるだけだよ。適当な性格なのでw
例えばハードめやりたい日はjari、今日はゆるめで…と思ったらRPBとか。
立て続けに同じDVDやることもあれば、すっかり飽きて全然やらないDVDもある。
でも2年ぶりにやったら楽しかったり…
そんな感じ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:03:46.99 h0Zht6FW
体がおっそろしいほど固いのでストレッチとか充実してそうなバレエものに興味が出た。
いくつか気になったタイトルをyoutubeで試しに見てみる
うちにバーねえ ←今ここｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:15:01.59 QF/bvzSU
>>692
何かバレビュー相当キツそうですね、やってみたくなってきた
ここ見てると次々やりたくなるDVDが出てきて困る
720:715
12/07/06 23:28:51.67 bWmljfVb
>>716
もちろんあるよ。
だがそれが良い。エクササイズによって鍛える筋肉が違うから、色々やった方が全身くまなく鍛えられるしね。
久しくやってなかったDVDやっていつもと違う部分が筋肉痛になると嬉しいｗ
721:715
12/07/06 23:32:13.05 h0BbXPmP
補足。
久々にやってキツイ！とかはあるけど、もちろん始めてやった時とは全然違う。筋肉が思い出すのかすぐ慣れる。
他のやったから今までやってたのが無駄になるって事は無いよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 06:37:54.74 3zOz3v05
自分はものすごい運動音痴なので、ビリーとかの激しそうなのは避けて、
３ヶ月くらい、カーヴィーをやってました
確かに引き締まってきたのですが、自分はかなりの腰持ちで、二度ほどぎっくり腰やらかしてしまいました
腰回しとか骨盤系より、筋トレっぽいのがやりたいので、
このスレで話題になってるバレビューがすごく気になります
バレビューの中には腰を強く動かす箇所とかありますか？
長文ですみません。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:24:06.03 PV8jqHMj
30枚とかすごすぎｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:00:25.77 hN9+Uixk
ダイエットは痩せたら終わりの人もいれば、維持すべく継続する人もいる。
それによってDVDの枚数も変わるんだろう。
40も過ぎれば一生ダイエット。
うちは年追う毎に枚数増えて行ってるよ～w
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:16:54.05 ecqdFIRO
>>722
腰に悪そうな部分だけやらなければいいと思うんですが
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:54:51.74 Bfpt75B9
>>717
同じだｗ
新しいのばかりやってしまいがちだけど、昔ハマってたDVDを久々にやると
こんなだったっけって楽しかったりする
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:18:36.98 uaqnH2j6
食べ物でも、今日はこういう物食べたいな～とか体調や気分でいろいろあるよね。ある程度の体になってからは、いくつかのお気に入りの中から運動もそんな感じで選んでるかな。
ハードに筋トレしたいとか、ゆっくり静かにストレッチ系したいとか、踊りまくりたいとか、疲れてるから１５分だけ軽いのにしとこうとか。
時間があれば、外をしっかり歩こうかなというときもある。
フィギュアロやコアリズムは妙にあのノリが恋しいときがあったり。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:31:38.94 lCK2iRJb
ここを見て、今までのDVDを思い出してみた。
気に入って置いてあるもの20種。
後は思い出せる範囲で、売ったりあげたり捨てたりしたもの50種近くorz
次に何を買おうかwktkしてたけど、しばらく自重します。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:32:44.54 rW7O9Zd+
腰痛あり、身体かたい、体力なしの１５５/７５の４０代後半です。
本当にこのままではやばいと思いまして。
こんな私に合うおすすめのものがありましたら教えていただきたいです。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:39:45.27 uaqnH2j6
フィギュアロビクスがいいですよ。モムチャンダイエットの付録の１５分版から始めたらとっつきやすいよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:33:46.58 fpV/QOm7
>>720
＞だがそれがよい
ちょっと目からウロコだわ。ありがとう。
ＤＶＤではないけどこれきになる
けどここに貼られてた30分のとかのほうが効率的だろうか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
732:711
12/07/07 13:45:42.64 IvorDrS1
３枚は少ないのか、もっと集めてもいいって事だねーw
アマゾンでバレビューも見て、２枚組の方を買おうかなって思ってるんだけど、
↑の書き込みを見ると、ブリッジっていうのがあるみたいで
これって通常よく見るあのブリッジのこと？
腰がダメだからそれだったら出来ないんだけど、バレビューって
腰痛持ちにも出来そうなメニューかな？
音楽を聴きながら静かに出来るってことだから、激しいＤＶＤの他に
これも買ってみたいんだけど。
ターボジャムはもう売っていないみたいだった、探し方が足りないのかも
知れないけど(´･ω･｀)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:53:09.40 hzZ5uanP
ターボジャムはオクにたくさん出てるよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:51:55.05 fpV/QOm7
さっきサーキット貼っておいてなんだけどせっかく休みだから
ここに貼られてたのいろいろ試してたけどこれがすごい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
効果はさておき汗かきにくいのに8分あたりで滝のような汗がｗ
最初→クロバレビュに比べれば余裕余裕ｗ
8分あたり→よゆう
１５分あたり→よ…ゆ……う？
って感じでキツすぎないけどいい感じに刺激になる
クロ初めてやった時も汗かいてるすごい！ってなったけどそれ以上の汗
風呂に入らないとそとにでれない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:14:04.86 H41VxQNa
バレエビューティフルをつべで見たんですが、バーや取手？体を支えるいい感じの椅子や台座は必要なんでしょうか？
マットだけで平気だと思ってた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:04:47.50 DfZlkLBw
バレビューは二枚ともマットだけで大丈夫だよー
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:06:42.25 vs8fLQzG
importだけど、９月にバレビューの新しいのが出るね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:54:18.17 FBR4UaXo
バレビュー、届いたよ。
すごい、尻筋が痛いよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:21:20.40 5p26sWEc
>>737
それ、米の掲示板でメアリーさんに問い合わせた人によると
新しいのじゃなくてbasicの同じものを
lionsgateからマスマーケットするって事らしい。
今までは限られたリリースだったものが
普通に米のDVDストアとかwal martみたいなところで
買えるようになるってだけ
lionsgateはリジョンコードがっちり入ってるからね
gaiamとかと違って
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:42:41.05 H41VxQNa
>>736
有難う！これで迷い無く買える
もっと集合住宅向けの静かめなの増えないかな、静かな有酸素が欲しい…ジリアン叱咤系の
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:33:41.07 lCK2iRJb
>>729
まずは家中の掃除を毎日してみましょう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:21:29.51 uFT8Z4on
>>729
腰痛持ちだと中々難しいんでないか
それこそロングブレス辺りから始めてみたらｗ
掃除だと風呂掃除がカロリー消費して良いらしい
風呂釜洗うのにしゃがんで他洗うのに立って、という屈伸の動作がいいんだってさ
確かに風呂掃除って汗かくのよね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:44:28.43 h/zsvvzN
>>740
有酸素で静かで叱咤系は難しいｗ
744:729
12/07/08 09:17:54.05 fVdOVa8E
ありがとうございます。
まずは原始的な（？）掃除からはじめてみます。
モップとか柄のついたものであまり動いてないですね。
雑巾がけとかお風呂掃除ですね。
とにかく腰痛があるので無理せず・・・と身体を甘やかせてました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:06:29.59 21CYeL/p
>>706
それ、スリムインシックスですよね。私やってますよ。今、４週間目です。
６週間でかなりのダイエットが出来ると、アメリカで成功者続出のやつです。
いろいろな動きが盛り込まれていて、フェーズ１－＞２ー＞３と、少しづつハードになっていきます。
とても、和やかな雰囲気で、リラックスしてプログラム出来ます。全然苦痛さがなく、楽しく取り組めます。
エクササイズ初心者でも、ベテランの方でもおススメです。
私は今で、４kg痩せましたが、後残りの２週間で2kgの減量を目標としています。
英語のＤＶＤだけど、英語が苦手の私でも全然大丈夫でしたよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:20:35.74 h/zsvvzN
>>745
おー！やってる人がいた！
YouTube観る限り動きも早くないし、シンプルなので、英語苦手でも大丈夫そうですね。
詳しくありがとうございました。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:23:24.81 Cw2blxBl
>>733
オクはなんとなーく抵抗があって見た事ないんだけど、
ちょっと見に行って来る。ありがとう。
さっき、ヨガマットが届いた・・臭いよ・・(´･ω･｀)
とりあえずｗｉｉのヨガから始めてみる。
次はバレビューをこっそり買うんだw
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:16:35.94 21CYeL/p
>>628
教えてもらったブラジルバットリフト、私も買いました。良い品ドットってところで。
はじめて５日ですが、かなりイイです！
これまでヒップアップのエクササイズを色々やりましたが、一味違います。
いろんな角度からお尻を鍛えられ、ヒップアップ効果はすごいです。
飽き性の私ですが、楽しい雰囲気なので、長続き出来そうです。
また美女もいっぱいでウキウキしながら出来ます。
英語も心配でしたが、問題ありませんし。
あぁ、買ってよかった。 教えていただいてありがとうございます！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:39:11.53 21CYeL/p
ジリアンマイケルズのボディレボリューションっていうのが、出てるみたいだけど、やってる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これまでのジリアンの集大成のプログラムで、30分ｘ９０日のプログラムみたい。
ジリアンファンの私にとって、買わずにいられないんだけど、買う前にやってる人がいれば感想を聞いておきたいと思って。。
出たとこなので、あまりやってる人は少ないかもしれないけど。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:44:56.72 MpP7iHLF
なにこれ良い品なんとかってとこの社員が来てんの？
昨日もジリアンスレに来てたよね？
次はインサニティ押しでくんの？ｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:22:19.69 yHnE/Hp8
>>750
ほんとだ、わかりやすいww
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:17:46.41 aX8gd/+a
>>744
腰痛で掃除って結構辛いと思うけど無理しないでね～
腰痛持ちならプールが一番いいと思うけど敷居が高いかな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:20.83 6TO+8sUW
>>699 >>700 >>701 >>713
亀レスごめんなさい。698です。
皆さんご丁寧にありがとうございます。
個人差はあれど、クロもかなり効果が、しかも即効性があるんですね。
私は前太ももが突出してる鳥脚なので、
前太ももに必要以上に鍛えられるってのはちょっと怖いかも…
ランジも苦手だし、私には向いてないかな？
でもやっぱり気になるなー！
どうしても嫌な動きは飛ばして、組み合わせるのもありですね。
トレーシーも見てみます！
皆さん色々工夫努力されててすごい。
飽きない為にも、気になるやつはやってみようって気になってきました。
今はバレビュー1時間の後に、有酸素としてカーヴィを20分やっている日が多いです。
三か月間の過食でついた肉はなかなか落ち始めませんが頑張ります…
情報ありがとうございました！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:19:07.69 mcml+NrH
買う予定のDVDの内容を先にyoutubeで見てみた。
くっそおおおおおお！！！なんで椅子が出てくるんだーー
うちにはそんなの無いっての
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:43:21.28 mKyWPPCx
>>753
前腿が鍛えられちゃうのは、スクワットなり、ランジで、踵に重心が乗ってないから。
踵に重心置いて、腿裏で持ち上げる事を意識すれば、前腿はそんなに鍛えられないよ。
もし素足でやってるようなら、運動に適した靴履いてやってみて。
素足よりも靴履いた方が滑らないし安定してるから、踵に重心乗せやすいよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:47:04.14 WmWjwg5x
トレーシーマット
トレーシー腹凹
バレビュベーシック
…ときて今日バレビュターゲットデビューした
最後の美脚、なかなか次の脚に移らなくて死ぬかと思った
終わった後に泳いだ後みたいな倦怠感がすごい
引き締まったカラダになるのってどんだけ大変なんだぁぁ～
…でもガンバリマス
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:13:36.08 8C2CFAvB
すでにトレーシー経験ありならバレビューの脚にもすぐ慣れると思うよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:26:29.74 WmWjwg5x
>>757
ホントですか！
初めてバレビュベーシックをやった時の脚のわなわなプルプルが再来したので、おののいてたんですがちょっと安心しました
引き続きがんばります～
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:21:51.24 EiHeQLg+
>>722
バレビュで腰を特に使うエクサはブリッジだけだと思う
↓の写真みたいな姿勢で骨盤を上げ下げしたり早く動かしたり膝を開いたり閉じたりする
URLﾘﾝｸ(www.kizuchiro-nikotama.com)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:24:24.14 6d62LjRU
トレーシーやっててバレビュをやったのにターゲットの足なんてすぐに脱落
最後まで出来たのはスワンだけというヘボイ私って一体
未だにスワンしか出来ない
足は片方ですらついていけねぇ・・・
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:39:56.08 vz0KEnyn
ベーシックはともかく、ターゲットはトレーシーと比べたらずっとキツイから当然だよ。
762:７５７
12/07/09 17:51:57.66 8C2CFAvB
私も始めはキツいと感じましたが、回を重ねるうちにだんだん楽しくこなせるようになったんです。
一回目よりは二回目、二回目よりは三回目、というふうにできるようになります。
今はトレーシーのメタモやってるんですが、そっちの下半身のほうが大変です。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:08:37.47 qxOyLs2d
みんなのベストDVDを知りたい、私は筋トレはクラウディア、有酸素はカーヴィ
有酸素は音重視になってまう、一軒家に住みたい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:25:59.94 rYmOE1Go
>>755
なるほど。踵に重心で、もも裏意識ですね！
ありがとうございます。
立ってやる足の運動敬遠してたけど、それで試してみます。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:33:00.28 vz0KEnyn
ちょっとごめんなさいよ。
自分用にメモ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:37:23.00 lkq1ncQO
>>763
ビリーズブートキャンプ
これで10kg痩せたから
最近は西島さんのバレエストレッチで
優雅なラジオ体操をプラスしている
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:34:09.98 +21Y7awB
>>763
クロ
これさえやってれば大丈夫、っていう安心感がある
次点でRPBの一番最初のやつ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:50:34.13 ToFrUbyc
ベストなんて決められないよー!その時の気分で変わるし。
でもなんだかんだ一番飽きずに定期的にやってるのはビリーかも。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:16:15.88 VmXgnB/j
自分はバレトンが好きー
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:47:33.45 TLhqEqD6
>>754
いすも買えばええやん
家に椅子一個くらいあったっていいでしょ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:26:02.25 pDBuVjBD
私はホムセンで980円くらいの折りたたみのイス買ったよ。
体育館とかで、臨時で椅子たくさん並べるときに使うような四角い座面でパイプの。
私の場合は支えに使ったり脚乗せてやったりとかに使うぐらいだから充分だった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:06:29.38 mOr4mk42
手を添える程度なら、テーブル、窓枠、棚なんかで充分。
うちはそのどれも高さが合わないので、壁に手をついてやってる。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:17:29.96 e6YE+/cc
>>750
この程度で社員ならバレビュはどうなるｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:27:01.69 gd+QPY4X
書き込んでるIDと良い品ドットJPの品揃えを確認しておいでよｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:29:57.07 od4EkK9Y
ブラ尻は普通に欲しいけど、有酸素がダンスっぽいのがな～。
ダンス系苦手。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:44:45.53 g0/YOoGi
ブラ尻ってお尻の形をよく見せる為の尻パッドのことかとオモタｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:49:16.03 HjgS9335
>>770>>771
椅子買うかな…
巨の体重に耐えられる頑丈で安い椅子
ハードル高いｗｗホムセン巡りします。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:35:02.67 5Mk9mgHf
二の腕痩せにお勧めのありますか？
振り袖も気になるけど、腕と肩の付け根辺りの肉が相当ヤバイ。
因みにトレーシーは、やり方が悪いのか？効きませんでした。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:16:12.86 wsQZHjFc
フィギュアロビクスもいいですよ。特にダンベルのヤツとか。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:11:22.67 I8YVgogY
一人暮らしで椅子なかったとき、流し台、ちゃぶ台、壁など
エクササイズの内容によっていろいろ手をつくところを変えてやってた
結構何とかなるもんだわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:02:19.33 FNh5/Hk5
バレエビューティフル買いました。かなりハード。でもメアリーのあの真ったいらなお腹目指して頑張ります。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:26:51.20 v6SIWKSp
バレビューのメアリー、どういう腹筋なんだろ？
いつもレオタードで隠れてるから見てみたい。
バッキバキに割れてたらウケる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:47:14.63 pAkAoUxb
ジェシカ・アルバの映画『ダンスレ・ボリューション』に出てくる親友役の子のお腹がスッゴいしなやかでなめらかでキレイで、お腹なのに見てるとドキドキしちゃう
あれはインナーがすごく強いのかなぁ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:52:34.51 CuqNgIVH
理想のムキムキは一切表に出ないマッスルさなんだけど上手くいかない
真央ちゃんなんて細いけど結構な重さのバーベルあげるし、よくみたらムキムキなのかね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:52:11.53 Uix7H86Y
筋肉の上の脂肪が筋肉と一緒にムキっとするんじゃないかな
真央ちゃんはその脂肪が少ないんじゃないかと思う
他のスレでエクササイズするとムキっとしてしまうという人見たけど
普通体型～太めの体型だとそうなるんじゃないかと思う
プロレスラーみたいになるってかいてあったから
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:31.63 87N4rFcB
>>781
同じく買った、さっき届いてまだ未開封だけど。
週２～３回でも効果が上がるって書いてあるし、エレガントに見えても
結構キツイだろうから、脱落しないようにボチボチやるつもり。
自分にゃ平らなお腹は無理だけど、頑張りましょう。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:10:37.33 pAkAoUxb
バレビュターゲットの脚線美、めっちゃキツいけど体幹と脚が一気に鍛えられる
趣味でやってるボクササイズのキックも脚さばきが良くなってすごく蹴りやすくなった
思わぬ副産物で嬉しいな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:13:23.64 87N4rFcB
バレビューほんのちょこっとだけやってみた。
買った事を後悔・・続かないかもこれ。
画面を見ていないといけないし、先生の動きが早くてついていけず。
足を替えるところがモタモタして、あれ？あれ？ってなってしまうorz
どうしよう、買ったはいいけど・・頑張れない予感・・(´･ω･｀)
みんなはどういうペースでやってるの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:23:28.34 0gZxG9vU
私は、ベーシックは苦手なので、専らターゲットの尻、脚、スワンの４５分でやってます。わからなかったら巻き戻したりしてゆっくり確認すればすぐにわかるようになりますよ。
少しずつなれれば絶対大丈夫。メアリー先生は美脚だけど、いかにもバレリーナらしいコツンコツンの体で胸がないから憧れはしないな。
ベリーダンサーみたいなイメージが理想だから。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:08:28.48 87N4rFcB
>>789
ありがとう。
ベーシックからと思ってやったんだけど・・。
まだ見ていないターゲットも見て、とりあえず自分ペースで
ゆっくりやってみようと思います。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:14:26.97 AZq8KfrC
むっちりしてるけどクビレあるし腹は平らだし、ケツはプリッ足も腕もほどよい肉付きがエロくて好き
ＤＶＤでいうとカルメンが一番好みだ。
体目当てで買ったけどＤＶＤは全然良くなかったｗｗ
でも一番やっちゃうＤＶＤはビリー・・・・
カーヴィの樫木の体も好みだけど、あのしゃべり方と声は吹き替えして欲しいレベル
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:45:57.81 CuqNgIVH
>>785
あーだからか、ということは脂肪落とすのが先決なんだね
有酸素ドカドカしないの無いかな
793:名無しさん＠１３周年
12/07/13 00:58:09.64 PfAhmHR3
真央ちゃんケンスイとかしてたじゃん相当筋力ないと
スケートの大技なんてできないよね
でも表に出ない、あそこまで棒っぽくはなりたくないけど
太くならない筋肉は理想だ。やはりインナーマッスル？
というとジリアン・ビリーは避けたほうがよさげだから、やっぱ
バレビュー・トレーシー・ダヨン・firm・NHKダンベル体操辺りなのかなぁ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:54:26.94 3aTNmeKR
真央ちゃんて大会期間中は体脂肪率10％未満らしいね。
まあもともとの体質もあるよ。同じスケート選手でも安藤美姫はゴッツいし。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:13:21.34 7LwkNb/p
私は普通体型からジリアンで絞って
今はちょっとした痩せになったけど全然ごつくならないよ。（160cm43～44kg）
力を入れると確かに筋肉出るけど細い筋肉って感じ。
筋肉肥大っていうのかな？そういう感じではない。
でも確かに体質は関係あるのかもしれない。
新30日に出てくる人は脂肪が少なくて腹筋割れているというより
肥大してボコボコ割れてる感じでどうやったらあんな腹筋になるんだ？と本当にびっくりした。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:40:19.75 wMZ+DwEk
>>795
同じく新30日始めたけど、ウィーク２のアシスタント二人の体見て萎えた。
余程鍛えなきゃ、ああらなないんだろうけど、なりたいと思える体型じゃなくて、やる気ダウン。
だって、ジリアンが華奢に見える位なんだもん。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:49:04.38 wMZ+DwEk
>>792
ジリアンのヨガは？
一応、有酸素と自重筋トレの融合って事になってる。
これは静か。
あとは、ターボジャム。
アナリタとミンディって人が静かなバージョンやってくれてる。
それ以外だと、ステッパーとか、エアロバイクかな～。
エアロバイクも結構安いのあるよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:59:52.19 7LwkNb/p
>>796
確かにウィーク２は凄いよねｗ
私は初めはもっとスタイル良い人用意してよ！と思ってたんだけど
妙に愛着わいてしまって今じゃ結構楽しんで見てるから大丈夫みたい。
でも出演者との相性ってあるよね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:09:39.47 VtKAqJKD
>>797
ジリアンヨガって有酸素的な要素もあるんだ！
ターボも静かなverとかあるんだね、米産は「とにかく跳び跳ねろ！」ばかりかと思ってたのでありがたいです
スレチになっちゃうけど有酸素はエアロバイクやってるんですよ、長時間やってると股が痛くなって黒ずみが出てきたのでDVD探してたんです
ジリアンヨガ買いに行ってくる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:07:45.72 wMZ+DwEk
>>799
ジリアンヨガは跳び跳ねるとかはないけど、体を上下に動かす事で心拍数上げるって感じ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:14:46.28 PcyW1pt0
>>729
このノリがだめでなければ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これを勧めるｗ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:29:46.18 epOlDeCd
動きたいけどなんかだるい時用にリチャードシモンズの5枚組ポチったの思い出した。
トレーシーも届かないしTapoutxTも届かないし、全部一気にきたらどうしよう。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:48:24.02 mB2q7EE1
バレビューとかカーヴィーも買ったけど、ビリーが一番好きだとわかったw
完璧には全く出来ないけどww
なんでかは不明、みんなで楽しくってのが合ってるのか、
時々、水飲め、サボってるな？自分のペースで、等の
声かけがいいのかなぁ(´・ω・`)
こんな自分に、あとお勧めがあったら教えて欲しいです。
１５９／６０、４０代後半♀。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:58:56.62 COK6/ff+
女版ビリーと言われてるジリアンとか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:26:47.07 aDO0INgZ
ビリーコンプリートしたらいいじゃん！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:02:28.88 vRuC+rPA
スリムコンバットオススメ
ビリーやってないけど、マッチョな男性インストラクターがかなり元気良くやってるｗ
フルでやれば本曰く450kcal、20分のコースで150kcal消費するらしい(体重55kgの時)
この数字自体は正確なのか不明だけど汗が吹き出る感じ、蹴ったりパンチしたりするのがストレス解消になるし、腕に特に効く
ただちょっとドタバタするかも？慣れれば結構静かにできてる気がするけど、音が響きやすい集合住宅にはキツいかも
他の筋トレDVD30分位プラス20分コースの組み合わせが最近のお気に入り
長文ごめん
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:09:27.74 fE3G9m7C
>>803
自分も帰るところはビリーだｗ
ビリーのキャラもあるだろうし、こんなキツイの頑張ってる自分素敵というのもあるし
バンドなしだと有酸素と筋トレが一気に出来るし、一つの運動終わったらちょっとだけ休めるし
なにより効果感じられるのが早いのがモチ上がる
私は他にクロ、トレーシー、ターボジャムが続いたかなー
ビリーのキックとかパンチパートが嫌じゃなかったらターボ結構いいよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:16:07.96 AfCrlwgK
>>806
スリムコンバットって、ボクササイズみたいな感じ？
パンチとキックの動き複雑？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:37:23.32 lla/qCNd
>>718
亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ）
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:01:29.00 LrwSMOjE
今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。
けっこうがんばったかな～。
811:803
12/07/15 14:13:12.38 4Hi01JDD
いくつか紹介ありがとう。
バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw
今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw
これからビリーやるよー。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:40:11.16 6XyUNWja
自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ
ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ
一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ
体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を
取り戻すのが難しい。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:26:11.31 xgwlO61a
バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。
上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。
以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。
とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。
予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:12:07.92 YeAcpNJQ
>813
４か月どのくらいの頻度でやってましたか。
体型や数値的な変化はありましたか。
バレビュやり始めて１か月。
ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２～３でやってる。
尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど
さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:53:12.36 1vsLcP1B
バレビュって有酸素要素あるの？
ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか
2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:29:52.87 0BBc3DWL
２枚に分かれてるの面倒だよね
バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど
あれって有酸素運動かな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:57:04.04 sOH3+N3V
ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？
自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。
もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:07:36.82 lsW1xP5R
トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。
薄着の季節がやって来た。
ぺたんこのお腹ドヤ！
気分いいわw
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:48:04.65 Yyz+pLzs
バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:28:32.44 OhorIGl5
バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな～。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:08:06.03 F59uDPci
ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね
でも処罰はないんだっけ
編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:51:47.37 1vsLcP1B
バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね
>>821
リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ
ソフト入れ替え面倒臭いんだよね
823:813
12/07/17 18:37:25.13 Y7tCvcjH
>814
頻度は2日に1回ペースです。
脚は結構お肉落ちましたよ。
太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。
体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。
食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。
バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!!
私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります～
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:35:01.00 PKetiEqa
ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:48:57.55 OhorIGl5
>>824
エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。
ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:31:47.09 FEMtEp1W
>>618
スリムコンバットやってますw
うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど
問題ないレベルです
やり始めて結構体脂肪落ちて・・・
今の時期は20分のプログラムすると汗だくです
ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には
お勧めですｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:34:25.62 aQE7b+rW
お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:22:52.43 VPfA4XCB
>>823
太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。
バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。
脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:55:06.51 cSDACVST
バレビュは有酸素DVDは出さないのかね
ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから
いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:30:29.31 dUVnpIl9
>>825
ありがとう！
バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！
ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:09:45.87 v6iwR1NV
>>829
９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:27:10.77 cSDACVST
>>831
あれはベーシックと同じものをを他のDVD
会社から出すだけだそう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:03:55.42 v6iwR1NV
>>832
そうなんだ～。
同じ物出して何の意味があるんだろ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:16:32.50 2gK+ySX4
>823
814です。
詳しくありがとうございます。
うらやましい変化ですね。
モチあがりました！
膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、
エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:41:17.71 FIPiIaxi
>>833
>>739
ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:42:07.53 7KTYPP+l
バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:49:44.11 /HaeKp1U
ここはバレビューのステマなのか・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:51:23.78 Hp+BGsE6
バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:57:39.48 x9hRA4Tj
そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。
事実ほとんどバレビュの話題だし。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:07:49.86 q65tTwL7
目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ
エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:51:32.66 pKaRyK93
「どうやって痩せたの～？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ～、私も一応何枚か持ってるんだけどね～」って言う。
持ってはいるけど続けてないってことか。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:33:24.72 J3a/XzQ7
>>841
向く人と向かない人がいるからねぇ
あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:46:14.47 /x34vwLK
どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。
人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし～って言う人は嫌いだw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:01:59.18 wXxHZXq8
そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。
DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:27:41.19 JrO9m6xU
またバレビューの話で申し訳ないけど、
9月に出るバレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト
amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。
カーディオ・ワークアウトが気になる。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:51:14.12 ooB+gfZZ
>>845
カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。
んでもってこれも疲れるんだわ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:58:28.74 x1+Wh76o
あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？
米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ
お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:11:42.54 vAZUo2Fw
>845
情報ありがとう!!
ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。
アマゾンだと値段も安いから予約しよ～
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:46:46.51 s9yONMsL
>>845
日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？
９/４は沢山出るね。
ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。
米の体育の日か何か？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:39:23.36 JrO9m6xU
>>847 549
日本のamazonで見たよ。
バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。
カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16 アレグラ-18）となってたから
ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。
スワンはあちこちにあるのでわからない。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:47:01.76 s9yONMsL
>>850
importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。
お騒がせしてすみませぬ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:07:32.80 XWLZcrY5
AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！
いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:11:38.45 uI/mhTmZ
私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ
でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:30:41.81 uI/mhTmZ
連投すみません。
バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:52:29.38 eAbF2NCk
超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ
あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:37:39.02 sPszJE6l
>>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。
どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２～３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:41:56.26 Vg4+7DBk
続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:59:14.68 2Py1WKda
横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:47:24.66 JdbJd5GQ
>>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:10:47.74 sPszJE6l
>>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ～。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。
クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。
861:841
12/07/20 15:32:18.11 /ZGJiDxq
>>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:40:47.43 +5yJb42m
私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。
動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:16:27.64 PVCdaF6v
>>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！
お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。
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