フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

フィットネス DVD 併� ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:37:03.17 X2LnmCrL
【ダンス系】
カメルン・エレクトラのセクシーボディーレッスン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エロかわダンスダイエット
Bellydance for Beginners: Fat Burning
Belly Dance for body shaping;floorwork
Quickfix Cardio Hip-hop Workout　

【有酸素系】
Denise Austin's Blast Away Indoor Walk
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)
Cardio Knockout
Get Ripped! 1000
Total Cardio Kick Workout
Hard Core Kickbox Circuit
キャシー・スミスのやせるフィットネス
キャシー・スミスのもっとやせるフィットネス
Tae Bo Capture the Power (2pc)
Tae Bo 2 Pack (2pc）

【視聴できるところ】
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:45:35.56 X2LnmCrL
過去にスレ内で何度も話題になったシリーズ

1、DVDのリージョンを確認すること
2、再生機がそのリージョンに対応しているか確認しましょう

10 Minute Solutionシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

firmシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

ジリアン・マイケルズシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

キャシー・スミスシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

レスリー・サンソンシリーズ(walk at homeシリーズ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

ジェニファー・ガラーディシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

デニス・オースティンシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

リチャード・シモンズシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

ロドニー・イーシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:47:50.75 X2LnmCrL
以上前スレがdat落ちしてたんで立ててみた。テンプレ追加があったらよろしく。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 23:16:32.16 uqBY0Aw1
おー、すごいテンプレ！乙乙です！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 14:18:06.85 ciMCLX31
>>1
乙

クロのデラックス版持ってる人に質問！　バックアップとるのに4.7GBで収まる？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:37:51.95 is68GScv
道端ジェシカのエクササイズDVDやってたら、お腹引き締まって来た。
内から外に来る感じ。

メルＢの腹筋の方がやっててキツイんだけど、締まり方が違うんだよなぁ。

ただ、ジェシカのエクササイズは、腕とかお尻を鍛えるのには物足りないなぁ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:19:35.72 pft3/+hU
下半身をとにかく細くする、贅肉を落とし体脂肪率を減らすのにおすすめのDVDはありますか？
筋肉ムキムキになりすぎて体重が増えるのは避けたいです

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:26:41.30 hTwma55p
>>10
まずこのスレ読んでみようね
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:36:04.53 ELdgwMSG
今日から久々にクロ再開した。死にそうにキツかった。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:17:05.72 JWyei1jo
体重は別に減らなくてもいいけど､全身バランスのいいしなやかな体型にするには
クロ上＆下半身？
トレーシー？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:10:23.84 vQRHWXJj
しなやかさはトレーシー
クロは筋トレだからしなやかさとは対極な気がする
でも確実に筋肉つくよ

自分は基本トレーシーマット＋その日の気分でクロからピックアップ、でやってる

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:09:17.20 GsqbjNdM
ｻﾝｸｽ､暫くトレーシー一本にしてみようかな。
今はカービィ､ビリー､クロ下半身やってるんだけど､なんかバランス悪いw
ﾑｯﾁﾘたる尻→プリ尻めざしてたのに､
ムンクの叫びのほっぺみたいな尻になっちゃったよヽ( ｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧﾝ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:59:15.60 EuDL6mHw
しなやかって、体がやわらかいってこと？

お尻は鍛えればムンクになる。モデルもそれは避けられないから
水着で写真を撮るときはお尻を斜めにしたり、あとはフォトショでふっくらさせる。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:15:08.81 UBi0t6yd
クロ愛用
尻は垂れてるよりムンクがいい
私は力入れたらムンクだけど普通にしてると前よりはヒップアップしたし満足

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:51:20.21 bR238NK9
おしりってムンクみたいにこけちゃうのねｗ
自分もだんだん形がよくなってはきてるんだけど、おしりの肉がこけちゃってる感じがして
筋肉が足りんのかな～？って思ってたｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 02:01:11.95 C8e0rnbs
尻の横の筋肉鍛えると引き締まるから凹むのが当たり前なんだってさ
引き締めて持ち上げるのが美尻なるために必要

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:31:30.51 Qeiz9qgg
桃尻になるには、ある程度脂肪も必要なんだよね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 23:55:28.36 yeMgLnFa
10日以上休んだらお腹が出てきたorz

でも雪かきシーズンが終わらないと無理だよ(´;ω;`)ｳｯ…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 03:30:14.04 UfPP7KDm
腹筋と軽めの有酸素運動だけしたらいいじゃん

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:06:14.87 IIX1QM/T
久しぶりに20分の腹筋のDVDやったら
肋骨の下から下腹部まで筋肉痛だ
笑ったりくしゃみすると痛い
腹筋も時々やらないと駄目だね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:31:49.64 tiaeiZHF
>>23
なんのDVD?
クロもトレーシーもビリーも好きだけど、下腹が筋肉痛になったことはない。
下腹だけがボッコリと。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:51:00.78 nUFcRx6a
一番お買い得なＤＶＤってどれでしょうか？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:11:08.01 XcRE88N4
>>24
ジャネット・ジェンキンスの「ハリウッドトレーナー vol.3」のＡＢ　ＢＬＡＳＴです
やってる時はそんなにきつくないなと思ったけど今回の筋肉痛はかなりでした
ピラティスっぽい動きも入ってるのが効いたのかもしれないです
中古でしか手にはいらないけど、日本語吹替だし　いいですよ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:13:29.61 jYfMrZLi
>>22朝5時前に雪かきして､仕事から帰ってから1時間､
休みの日は2時間くらい除雪車の置いてった固い雪を雪かき。
筋肉痛もだけど､気持ちが萎える…
いや､言い訳なのはわかってるけどさ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:40:46.82 vYmNJCwh
>>27
お疲れ様です。
それは大変だね。

でも、それだけでも結構な運動量じゃない？
腰を痛めないように気を付けてね！

29:22
12/01/04 19:26:33.71 dN4c7Td4
>>27 ブログでやれ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:33:37.37 UcvD5duh
>>27
すごいね大変だね
それだけやるなら腹筋はしばらくお休みでいいじゃな～い

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:28:47.30 oKtDnHlq
ターボジャムのターボスカルプト（ダンベル使うやつ）と同じようなのありますか？
BGMに合わせて筋トレするような

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:59:01.12 du6svWFP
>>31
jari love　とか？
黙々と筋トレできて好き。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:17:14.10 rW5jZOuv
jariさん、字幕版出ないかな～。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:30:13.64 IKd8Xd3J
既出でしたらすみません。
ヒップホップアブズはどうですか?
父がおなかすごいので男性もできそうなのがいいです。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:14:36.79 vrWDIle+
ヒップホップアブズ結構しんどいよね。リズム感いるし

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:00:38.76 QZyE8kBC
ダンスだと思って買うとがっかりする。楽しい体操という感じ。
私はこれで下腹が凹んだが、お尻は上がらなかった。
これでパーティも安心だぜ！のダンスレクチャがあって
交換留学性のパーティで恥を捨てて踊ったら褒められたｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:31:56.31 +WhFdsKQ
男性がしやすいものといったら、ビリーの腹筋プログラムとかトニー・ホートンのP90シリーズかなぁ？
でも何よりもお父さんのやる気が問題だよ。
お父さんお幾つ？運動する気はあるのかな?

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:43:34.08 2+tdfEln
ちゃんとやると難しいんだろうけど、ヒップホップ気分を味わうには楽しいよ
コアリズムで痩せた男性もいることだし、筋トレ的な部分もあるし>>34父もやってみたらいいと思う

>>36
本当にパーティで踊ったんだｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:36:54.29 IKd8Xd3J
34の者です。２ch初心者ですみません。父は55歳です。足腰は丈夫そうですが、お腹がすごいので…。ランニングとか外で見られるのがいやみたいで…
色々教えて頂きありがとうございます。
ここのみなさんは優しいんですね(;_;)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:45:12.75 xw3H/YcO
>>39
腹筋だけなら、腹筋スレに紹介されてるやつは？
一緒にやってあげたら、お父さんも続けられるんじゃないかな。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:26:19.91 mhIx5aLd
>>39
足腰太ってないならお父さんのお腹はポンと出っ張ってて硬いタイプだろうからインナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を減らすタイプをあげてみる。

美木良介のロングブレスダイエットURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
サッカーの長友佑都のパーソナルトレーナーの木場克己の体幹バランスメソッドURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（本のみ)
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッドURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
体のうちから元気力ＵＰ　体幹エクササイズ (ＮＨＫまる得マガジン)URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:57:48.34 M6nJo4gd
>>39
あら、お父さん私より年下だ…www.
それだったら、ターボジャムの20分腹筋から始めてみたらどうかな。
男の人は、中年になると、女子供のするエクササイズをバカにしてやろうとしないんだよね。
でも、実際にやってみると、運動不足の人には、結構キツイので、なかなか続かないんです。
そこで、ターボジャムのような楽しくて運動量も適当に軽いものから始めるのがオススメ。
最初からビリーとかしてしまうと、きつくて挫折感を味わってしまいます。そうすると続ける気力がなくなります。
まずは、毎日少しでも運動する習慣をつけることから始めたら良いと思います。
あと、この年齢は脂肪とコレステロールに気をつけなければいけません。できたら食生活の改善にも取り組んで欲しいですね。
心配してくれるお子さんがいてお父さん幸せ者だね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:06:28.10 PebjEh+L
ターボジャムいいよ！
10キロ減量成功してターボやめて、暴飲暴食でリバウンドで10キロ太ったけど、またはじめて5キロ減った。
気合入れて、全シリーズ購入してしまったコアリズムは難しくって動きを覚えられず断念した。
ビリーは大変そうだし。。。
ウォーキングは上半身あまり動かさないから、その分カロリー消費が少なくなるし、単調。
それに外を歩くの恥ずかしい。近所のおばさんの声援が素敵すぎる。ルームウォーカーは壊れた。

有酸素運動といったらターボジャム。室内でスペース２畳もあれば余裕で出来る。
全身運動で、難しい動きがないから運動音痴の私にもすぐできる。
だるい時や膝が心配な時は、強度を抑えてアレンジしてやってる。
あと5キロだ！元に戻すぞ！
今は一日一回ターボ（20分ワークアウト+腹筋+カルディオパーティ）
スカルプトは膝のグラツくので悩む。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:05:34.26 M6nJo4gd
ターボジャムの良いところは、皆で楽しくやりましょうという雰囲気に溢れているところだよね。やっていて苦にならない。
ビリーだとかなりハードルが高い人にでも、気軽に試してみる気にさせる。
終わった後も、楽観的な気分になるし…
ウチでは、軽く運動でも…という時にターボジャムのスカルプトをする。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:45:57.00 yduJ3k9o
>>26
これの15分バージョンはnikeのアプリのリウォードにあるけど、かなり効く。

道端ジェシカのDVDやった。トレーシーいつもやってるけど、体幹は結構きつくて、引き締められる感じがした。パーツ別だと説明が詳しくて良かった。
脚・ヒップは普通、腕はかなり物足りない。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:54:18.73 yUB9jox7
>>39
DVDじゃないけど踏み台昇降はだめか？
これなら家の中でできる
スレあるから興味あったらのぞいてみるといいよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:29:32.58 LcEdoCcL
>>34 >>39です。
亀レスすみません(泣)
皆さんありがとうございます。
ターボジャム良さそうですね！知らなかったので嬉しいです。
父はゴルフをやっているのでインナーマッスルを鍛えるような男性向けのＤＶＤも取り組んでくれやすそう。踏み台昇降も効果あるんですね！私やろうかな…>>41さんはきっと若々しくて素敵な女性なんだと伝わってきます。
今は離れて暮らしているので、一緒にできませんが、これを気に、父と母でやってもらったら楽しそう(笑)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:32:58.08 LcEdoCcL
すみません
↑>>42さんと書きたかったです。
すみませんでした。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:25:00.48 P29SK68+
>>47
本当にご夫婦でエクササイズにはまってくれると良いですね。
私も、60台の夫と2人でやっていますが、一緒にする人がいると楽しいですよ。
まずは、お母さんを説得しましょう。

50: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
12/01/12 04:19:21.97 9rkclql7
1

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:32:41.40 UWjG+g7M
うちは母がやる気になってるのに、父が
「今更そんなことやってどうするんだ。」「どうせ続かんよ。」「それ、運動のつもりか？盆踊りだぞ。」
と嫌なことばかり言うので、母のモチが下がって困る。
別居してしまえｗ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:07:29.18 a1KbV30A
>>51
うちの父も同じこと言って母のモチベを削り取ってたｗ
なんで人が頑張ってるのに足を引っ張るようなマネするんだろうね
「メタボジジィの嫉妬乙（ﾊﾅﾎｼﾞ」くらい言ってしまえ！と思ってるｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:37:03.72 Jlx/UOq1
男の人って、中年になっても「若くて痩せていて機敏だった自分」のイメージを引きずっているんですよね。
ウチの夫もそうでした。
私がエクササイズをしていると近くで笑いながら冷やかしていました。
ある日私が「そんなに簡単だと言うなら自分でもやってみたら？」と言ったら「簡単、簡単」とか言いながら、やり始めました。
ところが、やってみると、思ったよりハード。出来ない自分がよほど悔しかったのでしょう。ムキになって続けているうちに、自分も楽しくなってきたみたいです。
今では、出ていたお腹もなくなり、高かったコレステロール値も下がって、エクササイズを始めて良かったと言っています。
皆さんのお父上達も、やらず嫌いをやめてくれたら、健康にも良いのにね。
決して遅いということはないと思いますよ。
ちなみに、夫のお気に入りは、軽く運動したい時は、ターボジャム。
気合を入れて運動するのは、ジリアンです。
M90の腹筋はほぼ毎日やっています。(長くても8分ぐらいなので)
ビリーは無駄にがなるので、チョット遠ざかっています。www.
彼に言わせると女性インストラクターの方が教え方が上手いそうです。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:33:42.42 Pg6yj+97
>>47
インナーマッスル鍛えるような地味なのは逆にやらないんじゃね？
わかりやすい筋トレ系のが良いと思われ。
みんなが勧めてるターボジャム腹筋もインナーよりアウターメイン。
つーかインナーマッスル鍛えるのって微妙で難しいんだよね。
ヨガやピラティスのDVDもいいが、イントラについて習うが吉。

ところで吹き替えターボジャムは絶版になったので入手困難。
オクで中古を狩るとか、米国版を個人輸入するか…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:22:30.21 QIrJ3iD1
うちの55の父は絶対にターボジャムなんか無理そう。
まず女性が異様に薄着だということにキョドるに違いない。
「ゴルフ筋肉」ってDVDあるみたい。Amazonで見てみて。でも自分はこのDVDやったことはない。ごめん。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:35:21.61 I5RQZB/j
豚切りスマソ

ジリアンやってるんですけど、飽きてきたので、
トレーシーに浮気しようかと思うのですが、
トレーシー1は筋トレだけですか？
別のもので有酸素運動を追加しないといけないですか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:57:31.33 CT43yiYS
>>56
ジリアンのヨガやった？
30日やダンベルとは、また別のキツさで面白いよｗ
腹筋は物足りないけどね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:28:48.72 wr3/ZZYC
>>56
トレーシーはインナーマッスル系の筋トレだと思う。
ビミョーに有酸素要素も含むけど、トレーシー自身が
有酸素運動もやってねと言っているので
他にやった方がいいかも。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:33:35.01 Jlx/UOq1
>>56
ジリアンに慣れていたら、トレーシーは物足りないかもしれないよ。
トレーシー1は筋トレだけ。2が有酸素運動だけど、トレーシーってあまり説明とかしてくれない。何よりも、BGMが私は苦手だった。何か世界の終末が近づいてます…風の憂鬱な雰囲気の音楽。
ビデオ編集してBGMをもっともリズミカルな物に変えてしまいました。
でも何だか、動きがだらだらと単調なので、あまりやりたくなかった。
私は、ジリアンの方が好きだな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:03:08.34 Xjo+Ms1J
>世界の終末が近づいてます
www

自分もトレーシーやるときは音消して、ゴキゲンな曲かけてたよ
そのうち動きも憶えてきたから、DVD流さなくてもできるようになった
とても個人的な感想だけどトレーシーは表情も終始固いからつらかった

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:19:06.79 Jlx/UOq1
そう、トレーシーって表情も硬いよね。
動き自体は結構良いとこついてるじゃんと思わせるんだけど…
精神的にやるのがつらい。
インストラクターの性格ってこちらのやる気にも影響するんだよね。
私が好きなのは、キャシー・スミス、トニー・ホートン、ジリアン、シャリーン・ジョンソン。
ビリーはあまり好きじゃない。
トレーシーは一番苦手だな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:38:19.24 H3+kmZaZ
有酸素運動をしたいなら
ジリアンよりきついのがいいならJari LoveのGet Extremely Ripped 1000を
もう少し軽めならKelly Coffey-Meyerの30 Minutes to Fitness: TLCを
日本語吹き替えがいいならターボジャムを
こんなとこだと思うけどどうかな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:42:25.34 9jrhkBPG
ダンベル運動がしたくて、ファン・シネの「スタイル」というDVD買ったよ
ダンベル中心、演出はクロの東洋版という感じで綺麗です
地味だけどかなり効きそう
ただ、動きが速いパートは再生速度を落とした方がやりやすそう
あと韓流BGMが割とウザイかな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:23:43.51 2Fh1bnCh
バーオソル、nhkで見てやってみたら意外によかった。
なんでDVD付けなかったんだろう。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:58:18.91 //ex7DwQ
ほんとだよ
いつかDVDを出してくれると信じて待ってる
NHKのやつ、使ってた棒がハートマーク入りで乙女だった。笑

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:33:47.39 /aRQ9XIM
56です
たくさんのレスありがとうございます
みなさん、すごい猛者の方ばかりなんですね

トレーシーの1は筋トレで、有酸素は別で追加、
しかも、ジリアンのほうが強度があるかもということなら、
浮気しないほうがいいのかな
ジリアンのヨガもやってますけど、30日と違う筋肉使うところは評価できるけど、
私のやり方が悪いのかもしれないけど、30日に比べるとあんまり痩せる気がしないw

日本で容易に手に入る物としては、あとはフィギュアロビクスですかね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:21:14.82 tvuIZLYo
>>66
ジリアンのノリについていけるなら、ビリーズブートキャンプとかも好きそう。
根気良くブックオフとか探すと格安で売ってるよねｗ
と思ったけど、もしかしてビリー→ジリアンって来た人だったらごめん。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:10:01.90 ffDzbxDG
>>63
ずいぶん前にDMMでレンタルしたことあるけどクロの音声（説明)抜きって感じのやつだっけ？

>>64-65
できたらDVDつきムック本がいいけど講談社のままならDVDつきソフトカバー本で2,000円くらいで出しそうだね。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:05:30.90 JIf/wNFb
ファームシリーズに２０分スパルタみたいな
ジリアンっぽいのでてるよ、アマゾンの表記はリジョン１
だけどあそこのあてにならなくて、実際はフリー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:14:52.87 KVwlSc7I
世界の週末が気になってトレーシーがやりたくなったw

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:17:37.43 KVwlSc7I
週末って平和すぐるw
終末ですスマソ

jariのダンベルで打ちのめされながら逝ってきます…

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:09:55.05 J8BFHiaw
私は、jariが気になって、ネットで動画めっけた。
何だか、すごくきつそう…
やっている方達の感想が聞きたい。
jariってすごい筋肉質だね。
私も、こうなれるかな？と言ったら、夫にやめてくれ～と言われた。www.
心配するな。逆立ちしたってなれないから。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:45:39.74 Q35uK6iY
66です
ついでに、>>1から読み直してみた
みんな本当に猛者すぎw

>>67
ビリーはブームの時、絶対無理だと思って今まで手を出さなかったけど、
動画見たら、楽しそうで、今ならなんとか行けそうな気がしてきたw
中古に出会えるかな

>>69
firmもスゴそうですねw
本家に見に行ったら、DVD13枚くらいのセット売ってて、
30日で6㌔痩せた～ｷｬﾊ!とか言ってる動画あってﾌｲﾀ
アリソン先生が私の理想の体型に近いですかね

今、目覚めた大腿四頭筋の上に脂肪が乗ってて、めっちゃ太い
これ以上太もも太くなったら困るorz

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:24:20.82 LFyYHSQB
何か運動しなきゃと思ってるんだと言うからDVD貸そうか？と言うと
「やだー、ムキムキになりたくないもん。」と言う人が未だに多い。
素人向けのDVD程度でムキムキになれる人がうらやましい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:24:32.25 aNXPVXRZ
バレエが好きなのでバレエビューティフル二枚組を買いました。
内容はクロに似てるけど、クロより動きが早いのでアタフタしているあいだに終わってしまった。
ターゲットワークアウトのほうが15分刻みなので、毎日ちょっとずつやってみるつもり。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:19:14.49 /GLXmoq/
>>72
jariやりだしてから1年半くらいたつけど、あんなムキムキなんないよｗ
ムキムキなりたいけど、あの方たちプロだから。
でも後ろで一緒にやってる人で５４だか５６才だかの女性がいるけど
やっぱりスタイルいいもんね。体だけは30歳くらいに見える。
あの人を励みに私も頑張っています。
でも肩はちょっとモリモリになったかもｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:20:27.08 jlVCtfOO
>>72
ダンベルの重さ次第では近付けるかも。
でもあれサーキットトレーニングだから、
筋肥大させる運動とは根本的に違うよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:35:07.19 IjIVTD1+
Jariやってるんだけどランジの終盤でふくらはぎが攣りそうになってくる。
そのうちラクにこなせるようになるんかなあ。
私もムキムキになりたい。理想はターボジャムのアナリタやブートキャンプのビリー娘さん辺り・・・

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:32:05.12 oJpF/jUT
>>75
バレエビューティフルの人美人ですよね
説明はわかりやすいですか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:32:18.26 s+DZkdS2
変なところに誤爆してしまったorz

クロを２年間毎日やったあと、ビリーを１年間やり、結構な体型になれた
と思ったらケガで運動できなくなり、そのままズルズル1年間も何もしなかった。
体がダルダルになり、気に入っていたパンツが入らなくなっていたのに気付いて運動再開。
1年もさぼってたから、また1年かけるつもりだったのに、一ヶ月もしないうちに腹筋が見えてふくらはぎもスッキリ。
一度運動して鍛えておくと、戻るのも早いんだね。
運動したことない人からは「嘘ウソｗそんな簡単に運動で体型戻るわけないって。絶対何かしたんでしょ。」
と言われるけど、だから運動したんだってばｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:52:32.94 oSyZb6tb
何処かで読んだけど、一度鍛えると筋肉も形状記憶するらしいよ。
だから暫くサボっても、再開すると意外と早く元に戻りやすいとか。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:07:44.53 nn4rSeo6
それはきっと若いからだな。
40も過ぎるとそうもいかんのだよ。
30代の頃とは明らかに違いすぐる…orz

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:17:40.06 ftdn019d
筋肉の落ちやすさはトレーニングの頻度と期間によるらしいよ
短期間で毎日やるとやめた途端すぐ落ちるけど
週２くらいで長期間やるとなかなか落ちないらしい
>80は計3年間もやってたんだからダルダルになったといえど
全く筋肉が落ちたわけでもなかったんじゃない？

ソースは小学校の時の国語の教科書だけどｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:54:48.37 bPQDmo4p
>>83
へえ？小学生の教科書にそんなお役立ちな情報がw

自分は20代の初期に、ジムに1年半週2？でだらだら通った
アラサーの現在、トレーシー半年やっただけで筋肉復活したよ
とても>>80さんには及ばないであろうが

いまのうちにしっかり筋肉つけとけば将来への貯蓄になるかな？と思ってる
DVDもだけどピラティスにも通おうかなと考え中

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:04:49.48 ALqu/uQ+
45才だけど、30後半で鍛えていたせいか、たるんでも少し運動するとすぐ戻るよ。
努力はすぐに実らないけど、いつか花が咲くって昔先生に言われた通りだｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:27:35.31 8bZ27INs
クロをお好みメニューで全身満遍なく鍛えたいけど、10個に収まらない！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:17:07.65 M7XMYsla
>>86
つ動画編集

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:30:38.96 vSuMRjuG
75さんのカキコを見て、家にバレエ系ＤＶＤの在庫があったことを
思い出して、やってみたw
優雅なバレエとはほど遠いヨロヨロ太極拳お遊戯レベルにしかならなかったw
でも、おもしろかったので、続けるつもり
>>75さん、ありがとう

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:31:18.50 NMQCjWEG
クロの腹筋に慣れちゃったんだけど、トレーシーの腹凹とクロならどちらがキツい？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 00:15:10.67 jKpAr+bF
>>39のお父さんはその後腹筋続けてるのかなぁ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 02:28:03.38 8mFV48xA
>>89
クロのほうがきつい

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 11:57:41.77 KwJC4KqG
バレエは引き上げとか足を外転とかいろいろ大事な約束があるので
それを知らずにやると足が太くなったり腰や膝を痛めるよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:28:43.96 lZHYc4+2
>>92
うわー、75さんの見て買っちゃったよー
でも教えてくれてありがとう。
お約束に気をつけるよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:36:43.37 h/CE14PM
75です。

>>79
まだ全部は見てないけど、
説明はあんまりなくて、見て覚えなさいよってかんじです。
ひとつひとつはそんなに難しい動きじゃないですよ。

私はバレエも習っているのであんまり気にしてなかったのですが、
たしかに筋肉の使い方は独特なのかも。
書籍では、新書館のバレエ関連の書籍が参考になると思います。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:47:16.92 MbpTGJOn
>>91
腹凹よりクロのがキツいのか～。
買う前に聞いて良かった。
ありがとう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:08:21.87 WhnHzubI
クロをしていますが飽きてきてしまい、他に筋トレできるDVDを探しています。
トレーシー、jari、ファンシネ、ジェシカなど色々あるようですが、それぞれの特色やその他にもオススメあれば教えてください。
腹筋だけとかではなく、クロのように全身鍛えられて、よく効くのが理想です！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:12:39.95 G6A80dV6
>>96
過去ログや過去スレ見て来なはれ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:51:33.10 TPXIAHDk
>>95
ん～私はハラ凹のがキツイと思ったけどなぁ。
先に腹凹やってて、後でクロ始めたけど余裕だと思ったよ。
人それぞれなのかな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:48:50.73 NQMf9Gfd
クロの腹筋、達成感あるし、キツさにはすぐ慣れるし好きなんだけど、
久しぶりにビリー(基本)やったらビリーの方があっさりくびれてアレ？と思った。
どっちも好きだから組み合わせたり、時間によって選んだりしてますが。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:50:29.43 JjR4pKCv
>>98
私は反対だ。www.
クロをしたあとで、トレーシーをして、あれ？きつくないと思った。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:36:21.12 CEha3Gli
>>98です。
クロも腹凹もどっちもキツイんだろうね。
どちらか先に続けてやってて、他のもやってみようと思う頃には
そこそこ腹筋が鍛えられてて、意外にキツく感じないのかもねｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:14:17.80 29ITipq7
>>99
自分はビリーだと逞しくなる一方だったなー。
くびれてビックリしたのはコアリズム。
相変わらずビリーもやってるけど腹筋はパスしてるｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:54:20.32 rUH0fpTR
筋トレとダンスなら、ダンス系の方が女性らしいクビレにはなるね。

筋トレしても、カーヴィーやベリーダンスで出来る様なクビレにはならないんだよな～。

でも物足りなくて筋トレしちゃうんだけどｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:22:33.02 tkRYZD0J
筋トレと有酸素運動は両方やるべし。
あと2ちゃんで一行空けて書くのは止めるべし。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:20:20.80 yN2U/XRK
10行に渡ってやられたらイラつくけど、これくらいなら別にまあいいでないの。

PUMP IT UPシリーズは当たり外れ激しいなぁ。
初期のディアンヌベリーのやつは全部好きだけど、
ゲイゲイしいおっさんがフロントのやつは私はダメだった…。
やっぱ見た目的にキレイな人がインストラクションしてくれないとモチが上がらない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:49:22.06 t+Q/zX/m
以前ここで紹介されていたレベッカスモールのDVD楽しいですね。
紹介してくれた方ありがとう。
レベッカスモールのステップDVD
「ザステップフォーミュラワークショップ」を持っている方いますか？
私は「ステップ 2 サクセス」と「ステップメカニック」を持っているんですけど
これらのDVDに比べて簡単な内容ですか？
知っている方がいたら教えてください。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:16:27.99 /4HB59BR
トレーニング開始してから半年、さっき気がついた。
毎年冬になったら眠れない程に足先の冷えが辛かったのだけど
今年はそれが全く無い！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:38:26.68 4M44RrVT
>>107
つ　ちらし裏

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 00:56:46.56 AnkZ20nR
>>108
皆さんのモチ上げとして別にいいと思いますけど。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:52:49.66 rLSu3JJK
なんのDVDか書いてない以上、下記のスレに書いた方がふさわしかったと思う
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】14得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:51:20.12 zduAazqu
age

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:10:58.11 /3OPEjIa
うん。確かに。
>>107さんは何のDVDでどんなトレーニングしたのかすら？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:45:48.63 BegfZnb3
>>110
別に連投でもないし過疎スレの保守ついでだと思えば１レスくらいいいんでない？
筋トレやってる人がおおいここの方が共感は得られやすそうだし

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:18:56.35 gStk85rr
155ｃｍで去年の震災疲れで去年の夏に46ｋｇまで体重が減ったのに
寒くなってから51ｋｇに逆戻り。
朝食にグリーンスムージーを飲みはじめたけれどイマイチ効果が出ず(肌は綺麗になった)
友人に「もうアラフォーなんだから運動せよ」と言われて昨日密林で
「首藤康之の美しくなるバレエ」と「バレエビューティフル　ベーシックワークアウト」をポチった。
子供の頃にバレエを習っていたので、とっかかりやすいかと思って・・・

皆さま、おうちでエクササイズなさる時ってそれっぽいウェア着用します？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:05:08.42 oSkhebCF
ブラとパンツ
寒いときは初めはＴシャツとパンツ､暑くなったらその場に脱ぎ捨ててるｗ
自分はカービィとトレーシー､たまにコア、クロ、ビリーなんで
腹筋がちゃんと使えてるかチェックする意味でもお腹は必ず出してやってる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:03:23.12 gStk85rr
ブラとパンツですか・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:53:30.46 N7u94fy2
私はTシャツとレギンスｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:38:58.48 4fFFyDIn
私のスウェットパンツ（ウニクロ）は穴があいてるでござる！
でも体になじんでるからストレッチし易くて、買い換えられないんだなー
今地震きたらどうしよう、と毎日ビクついている

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:46:21.54 Bk82cYIJ
>116
ただの俗説かもしれないけど、脂肪は揺らすと落ちると聞いてからスポーツブラで運動してる。
ユニクロのスポーツブラは速乾の物があるし安いしお勧め。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:52:53.66 z+8QJIxn
114です
みなさまレスありがとう。週末にユニクロに行ってみます
バレエビューティフル2日やって、今日は別のバレエレッスンのdvdをやりました。
やっぱちょっとオシャレな格好してやらんとモチべがあがらないですね
ちなみにこの3日はパジャマでやっておりました
今日は楽天でバレエシューズをポチってみました
1年後の春、体重が45キロくらいまで落ちて楽にエクササイズができるようになったら
バレエを習いはじめてみようかと思ってます。っていうか習うことを自分に許可します。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:30:46.27 NbNDa9/F
>>120
もっと安く済ませたいのならg.u.のスポーツラインもいいよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 09:46:46.79 nOufKO+K
体にフィットする格好のほうがモチベーションあがる。
ダボダボはいまいちだわ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:59:00.01 63WtAlF6
>>121

114です。いまg.u.のウェブサイトから注文してきました。
本当に安いですね！！
脱パジャマ！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 04:50:06.28 gwx9IMS/
グリーンスムージーか・・
食前に炒り黒豆か酢黒豆きくよ、食欲大魔神の私ですら
腹が膨れてあんま食えん

デニスオースティン、ガイアムみたいにリージョンフリーにしてくれればいいのに
日本でもう出すつもりないなら、海外で少しでも売り上げあがるならフリーのがいいじゃんね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:18:27.94 h4bfBLbe
>>124
つPCでバックアップ作成

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:06:06.47 oCHGuk1G
久しぶりにクロの外ももやるときっついね！
ちゃんと続けねば…
モチベアップにどなたか理想の体型に近づけました報告プリーズ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:25:50.09 9O6bDDfn
114です
バレエビューティフル、週3回くらい＆週1でバレエレッスンまたはバレトンやってます。
1.7キロ痩せましたが、何より今まで階段の昇り降りをしていたときに
ジーンズの上にチョコンと乗っかってプルプル揺れているのを感じていた腹の肉が消えてビックリ！
あのプル肉の感触とサヨナラするのは寂しいけど、なんだかお腹がスッキリしていい感じです
あと５ｃｍほどウェストを絞って峰不二子ばりのクビレを絶対手に入れます！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:58:37.65 J/XgV1Bw
イネスシークレットの筋トレ、全部他で見た動きばかりなのに、このわき腹の筋肉痛は何なんだ？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:10:48.53 zNRpmKGX
ターボジャムみたいな、ノリノリのキックボクシング系エクササイズDVDって他にある？
日本語版じゃなくても、リージョン１でもOKです。
できたらebayやamazon.comとかじゃなくて、amazon日本で買えるとありがたい。

ターボジャムはもう新しいのが出ないから、散々やりこんで飽きちゃった。
ビリーはキューやカウントがめちゃくちゃであまり好きじゃない。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:17:29.86 PLrO+xaF
スレ最初からよめばでてますよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:47:34.10 xnNMEYTU
>130
うーん、このスレは最初から読みましたけど、特に挙がってはいなかったような…。
とりあえずTurbo Fireを注文しました。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:00:54.67 rhuc488t
筋トレはクロが大好きだけど、有酸素運動もやろうと思い見つけたディアンヌベリー、いいわ～pump it upちょうどいい

床運動のとこはやってないけど

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:24:50.13 K22yNEjr
床運動？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:33:01.89 xjHwgC2D
ゆ・・・床上手

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:27:31.15 j/rMZzSP
やっぱクロいいわー
春夏に向けてシェイプアップせねば。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:46.60 7gFfoMjH
クロいいよねー
即効性があるし見た目もやる気でる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:38:03.58 D37cCH5w
今日はクロやったよ。
下半身全部と腹筋のシリーズ。
やった感があっていいよね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:32:26.28 edMLdi8W
クロの腹筋やると必ずお通じがw
腸が刺激されるのかな。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:47:19.19 3WzlJmtN
踊って痩せるみたいなのよりも筋トレめいたことをやってくれる
ジリアンマイケルズみたいなDVDが好きで、いくつもDVDをやってます。
別のDVDにも興味が湧いています。

1) そこでクロとジリアンの両方を体験済みの方におたずねします。
相違点や共通点をお聞かせいただければさいわいです。

2) また、『バレエビューティフル』とクロの両方をご存じの方は
その二者の相違点・共通点をお聞かせいただけませんか。

よろしくお願いします。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:24:13.77 cyvvVqG9
>>139
クロはエレガントでかわいい。
ジリアンはおっさん。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:31:45.04 3mBUQqnu
色々やってきたけど、下半身にはやっぱりクロが一番効く。
上半身はトレーシーの腕～ダンベルの流れが大好き。

この二つとウォーキングを組み合わせて、11号→7号まで絞ることが出来ました。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:43:01.93 XPBXIhKD
私はジリアンダンベルとクロ下半身を交互にやるのが好き
気になる部分を集中的に引き締めるのがクロ
心拍数あげて全体的に引き締めるのがジリアンかな
キャラはジリアンが好きだけど、クロはテレビ見ながら黙々とやれる所が良い

143:139
12/04/02 21:08:47.45 nGLuo1Xu
レスをありがとうございます。
ずっとカートに入れて悩んでいましたがクロ買ってみます。
私はまさに下半身が大問題なので、ジリアンと並行してクロがんばってみます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:12:22.80 T2nJBXVd
>>143
クロはネットで借りて～ポストで返却～♪でレンタルできるから確認してから買うこともできるよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:50:32.20 83yKaVUy
>>144
アドバイスありがとうございます。
それもいいかもなって思ったのですが、勢いでさっき購入しちゃった。
がんばってみます。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:25:31.30 /PdAHqSo
クロ2枚組持ってるんですけど、
うまい使い方を見つけられなくて、放置している者です

>>141
11号→7号って、すごい。憧れます。
どんな感じで進められたんですか？
A：クロ下半身60分＋ウォーキング60分
B：トレーシーの腕～ダンベル＋ウォーキング60分　
を交互にみたいな感じですか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:10:45.23 IZ0rDK11
11号と7号じゃ袖や裾の丈が変わるけど、そこら辺はどう乗り切ってるんだろうか。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:52:52.11 byS877Fc
クロ、トレーシー、ジリアン、チョン・ダヨンがこのスレでよく出てくるけど、やっぱり一番効果が高くてキツいのはクロですか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:22:35.83 9cvf1r9h
クロ久々にやるからやならいよりマシレベルに少しだけってか
サイドスクワットの所だけやったけどもう筋肉痛だ…
半年前は余裕だったのにせつない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:06:33.53 Zmn+iU0C
クロ気になってオクで格安で購入。
下半身やったらきついきついｗ
カーヴィーやダヨン、コアリズムとか色々やったけど、筋トレ系ではクロいいですね。
これにダヨンかコアリズム併用で組み合わせようかと思います。
みなさんは、どう組み合わせてますか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:03:23.05 yuKq63Yr
何年もクロの下半身を愛用。でも太りにくくなったくらい。
で、だらけて太ってしまったから更に負荷つけてやること３ヶ月、お尻がマンガみたいに盛り上がってきたよ
翌日の筋肉痛が嬉しい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:36:35.17 QG3Z9Xuc
>>139ですが、クロDVD届いたので今から下半身やってみます。
キツそうだけど、それをむしろ楽しみに頑張ってみます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 05:53:57.07 MmBbu6by
クロさん本人は今でもクロ継続してるのかな？
子供３人産んだって
凄いね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:45:20.62 +c+0QWtr
>>153
トレーシーとかやってたらウケるｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:37:03.40 I+mraWS0
自分のじゃなくてｗ
それうけるｗｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:41:48.07 hRtD/WFr
今日クロの

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:06:12.63 njUZgc2o
>>152です。
クロ下半身をやってみました。
地味にキツ～い動きがありました。
「まだ続くのか」「もう脚を替えさせて…」と何度か思った。

でもジリアンのBuns&Thighsの方がやっぱりハードですね。
インポートしかないけどお勧めです
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:12:32.31 +c+0QWtr
そろそろジリアンも新しい日本版の出して欲しいよね～。

バレエビューティフルも気になる。
ナタリー・ポートマンが、ブラックスワンの役作りでトレーニングをお願いした人の。
レビュー読むと、トレーシーよりキツいって書いてあるけど、持ってる人います？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:55:38.30 w8SQ1mWk
体力も筋力もない４０代ですが
ちょっと気合い入れて何かしないと…と思い立ちました。
何かお勧めがあれば教えていただきたいです。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:45:42.21 b3e2ZeZt
私もバレエビューティフル気になってるけど、予告動画みたらトレーシーやフィギュアロビクスのマットに似た動きもあったから
どうかなと思ってる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:37:43.80 qZTkHmJL
>>159
今まで殆ど運動していないなら、カーヴィーの部分痩せはどうかな？
これはリズム音痴でも出来るし。
アラ還のうちの母も何とか出来るよ。

で、弾みがついたらトレーシーの１。
いきなり全部は無理だけど、少しずつ進めて行けるようにスケジュールみたいのが付いてるから、無理せずやり易いんじゃない？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:26:58.84 hLK1uVRD
クロのデラックス版を、初めてやってみたのですが、非常にキツイと感じました。特に上半身編の腹筋が続く部分が。皆さんよくこなせますね。慣れれば出来るようになるのでしょうか…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:28:55.45 RtkHka+F
>>162
初めから全部やんないで体力に合わせてセット数増やしていったらいかが？
ちなみに私は全部やってません

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:55:28.19 bPjQdeWN
>>158
>>160
バレエビューティフル持ってます。
地味な動きをひたすら回数こなすって感じですが、かなり筋肉痛になります。
プルプルしてきて全部は付いていけないw

今までは、ジリアン、カーヴィー、バレトンなどやってましたが、
一番インナーに効いてる感がありますね。
時間的に週1-2回しかできなくて、継続１ヶ月程度なんで、効果は出てないけど
続けたらヒップと太ももが締まりそうな気配がします。

ジリアンスレ見たら、6月に新しいの出るみたい。楽しみだ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:22:04.16 me6m2tQN
>>164
おー！バレエビューティフル持ってるんですね。
腹筋はジリアンと比べるとどうですか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:56:31.67 Y1ZV8dS5
>>164
バレエビューティフルの使用感、書いてくれてthx。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:39:20.36 Y1ZV8dS5
なんか>>166だと業者？みたい。
私は>>139。
迷ってとりあえずクロ買ってやってみて満足したところだったけど、
>>164さんの読んで再びやっぱりバレエビューティフルへの興味が湧いちゃった

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:42:25.34 1ZqdaYE1
>>165
昨日久々にジリアンの腹やせやってみたんですが、
バレエビューティフルの腹筋パートの方がきついかも。
パーツ毎のトレーニングだから、ターゲットを絞りやすいです。

ジリアンは本当に「エクササイズ」って感じで、
終わった後に爽快感があるけど、バレエビューティフルはトレイシーみたいに
黙々と淡々とやる筋トレって感じです。好みが分かれそう。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:55:59.76 6H2oBwEy
>>168
レスありがとうございます。
ますます欲しくなりました！
ジリアンの新作が６月に出るから迷ってたんだけど、多分買っちゃいますｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:27:13.52 aD9HpTBd
アマゾンでバレエビューティフル狙ってるけどなんで価格が上がったり下がったりするの？
いつ買えばいいんだ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:32:03.37 topdeKQr
>>170
私は２本セットが４０００円切ったとこでポチった。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:41:16.10 aD9HpTBd
私が知る限り最安は３５００円台だったんだよね。いまは３９００円台。
でもまた上がるかもだしね・・・・

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:07:30.56 e5kTYRZV
ちょっとずつ上がったり下がったりだから
Amazonの買い物は株みたいたよね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:31.22 rAFY9b0E
バレエビューティフル持ってるけど、どちらか1本で良かった。
私の場合毎日じっくりできる時間があるから正直ベーシックで充分。
ベーシックは55分で全身みっちりトレーニング出来るよ。

ターゲットは短時間（15分～30分）だから時間があまりとれない人向け。

ちなみにどっちも内容はかなりキツいです。

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