フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

フィットネス DVD 併� ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:07:05.94 MEvx3dun
>>326
エクサボディのって全部高すぎだよね。
値段設定が強欲すぎる。もう少し控えめにしたら売れるかも？！

ブラジル尻上げ、いいよー。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:08:26.10 MEvx3dun
ここでバレビューバレビュー言われてるから、話に乗りたいがために注文してしまったじゃないか！
ステマだステマｗ早く届かないかなー。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:40:22.26 oU0hmqnP
>>331
＞ブラジル尻上げ、いいよー。
もうちょいくわしく

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:53:32.42 hT2g8Kmk
これの日本語版出してくれないかな～。
この人、ベストハウスに出てたよね。美尻を作るやつで。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:27:30.66 MEvx3dun
>>333
みんなナイスバディで綺麗。
動きがユニークで面白い。でもキツイ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:28:12.17 MEvx3dun
>>333
あと具体的に聞きたいことあれば答えるよー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:01:57.20 aNZAOkHK
>>336
どのくらいのスペースでできるかと、飛んだりはねたりするかを聞いときたい

あと質問しといて申し訳ないけど、ちょこちょこレス分けて書かないほうがいいかも……

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:51:42.91 P7TdwMCp
今朝バレビュが届きましたのですが、これほとんどマットワークなのですね。
なるほどこれならシューズ不要でござります。
立位の全身運動にもう二種類くらいバリエがあったらなぁ、と思う次第。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:25:37.51 CRcp7GH4
ターボジャムは相当痩せたんだけど
飽きてしまった…。
「さあ！パーティーよ！！」とか言われても
もはや楽しめない。
同じような有酸素運動系で楽しそうなのがzunbaなんだけど(エクサボディで出てたと思う)
やったことある人いるかなあ？どんなもんか聞いてみたいな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:29:36.67 CRcp7GH4
ターボジャムは相当痩せたんだけど
飽きてしまった…。
「さあ！パーティーよ！！」とか言われても
もはや楽しめない。
同じような有酸素運動系で楽しそうなのがzunbaなんだけど(エクサボディで出てたと思う)
やったことある人いるかなあ？どんなもんか聞いてみたいな。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:50:28.90 x0YTx/uF
>>340
ZUMBA楽しいよ！ターボより運動強度は低め。でもターボ好きなら好きだと思うよ。
私もターボとズンバ併用です。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:08:47.83 eAFfB2XI
ありがとう！zumbaやるわ！
ターボより強度が低めなら、もっと気楽にできそうだね。
消費カロリー1000とか、本当かな。
ずっと前にスポクラの体験でズンバをスタジオでやったけど、楽しかったもんな。
頑張るぞー

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:37:06.10 wgddU3tg
今朝ﾃﾚﾋﾞでやってたカーヴィ、効果ありそうでやってみたいけど
あの人の「ズンズンズン！ってぇ、やるんだよぉ～。」
という口調が苦手で、買うかどうか迷ってる。
多分買わない。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:30:26.95 1LLM/0WJ
>>343
私ははまった口ですがｗ
ストレッチ感覚でやってる

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:36:24.40 7MF6fnU7
バレビューって単元？毎にネットで買えるんだね。あとレッスンも。
ここで見ててDVD買おうか悩んでたから、とりあえず単元でトライしてみたいんだけどお勧めある？
やっぱりキツいと噂の脚＆お尻かな？

346:326
12/05/09 12:31:10.62 iy7M7M72
>>331

・・・・・・よし、買うかｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:52:45.14 T/rwKJVP
>>345
そんなシステムあるの知らなかった。
尻･脚ともにベーシックとターゲットがある。
初心者の場合ターゲットの尻･脚はほぼ不可能だと思うよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:27:22.07 DXdXU14l
ストリーミングを見れるだけなんだけどね。
あれダウンロード出来るのかな。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:43:50.26 gqADpRLc
>>347
私も長めの動画あるかな、と英語でググってたまたま見つけたよートレーシーとかもレッスン配信して欲しい。。
ベーシックとターゲット、ストアじゃどれがどれか分からないのでとりあえず1買おうかな。できない前提でやってみますw
ありがとう。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:30:29.12 z4mYT+bR
また社員とステマの「買います」宣伝に戻ったかｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:46:35.45 DXdXU14l
>>350
フィギュアロスレと随分キャラ違うね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:29:49.10 npbyqB9G
ほんとだｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:11:32.93 hAp2OMiw
バレビューは、内容のキツさと、メアリーのキャラにギャップがあり過ぎる～。
エレガントに淡々と、でもエクササイズは超ハード。

あと、レオタードから何かはみ出しそうで気になっちゃうｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:50:06.55 2lenYhFf
>>353
> バレビューは、内容のキツさと、メアリーのキャラにギャップがあり過ぎる～。
> エレガントに淡々と、でもエクササイズは超ハード。
>
バレエって元々そういうものなので、ギャップとか思わなかったけどね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:45:17.15 Pi+KkbZ3
ちょっとキツくなってきても、メアリーの顔がアップになって
美しい大きな瞳で笑顔でカウントされると、私頑張る！と思えるんだわ

てか、スタジオも白いし、メアリーの肌もウェアも白くて、
コンタクト外して小さいポータブルプレーヤーで再生している私には、
メアリーの長い髪だけがゆらゆら揺れてるホラー映像に見えるときがある
音楽とギャップありすぎて笑っちゃう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:36:13.98 DIKbJjDY
バレエビューティフルってO脚の人間がやっても大丈夫かな
ただでさえ変なふうに筋肉がつきがちなので、バレエ筋みたいな特殊(？)な筋肉がついたら
余計におかしなことになるのではと心配…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:36:01.91 H6IhgVid
バレビュー、ポチッてしまった。
届くのが楽しみだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:37:19.74 IWxP7jJe
>>356
逆に矯正されるんじゃない？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:22:13.40 z7+wEoI1
>>356
バレエ筋（という言葉は始めて見た）は、下手にバレエを踊るとフクラハギや腿についてしまうものだから
バレエビューチフルに踊りが全くないのなら心配はない。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:56:08.19 36HbteFz
バレビュ届いた
どんなもんかと流し見してるけどベーシックのブリッジでメアリーがﾊｱﾊｱ言ってるw
慣れてる人ですら息があがるなんて私はどうなるんだwと恐怖
次の腹筋は後ろに転がるか座ったまま体を揺らすくらいしか出来なかったw

でもこれ出来るようになったら本当に綺麗な体になれそう
出来るとこからやってみよう
叱咤系も好きだけど美しい女性の優雅なワークアウトも良いものだ

メアリーは結構しゃべってくれて良いね
目が悪いから吹き替えがあれば最高だった

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:17:58.95 QVxjUTRV
>>360
あの腹筋は、誰かに足を押さえてもらわないと出来ない。
私はソファの下に足ひっかけてやってる。
いつか押さえなくても出来る様になるのだろうか。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:51:38.26 EO1OfsFe
メルBのワークアウトも結構ハードだけど、あんまりやってる人いないのかね？

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:03:29.88 fuyv9e15
バレビューのベーシック片足ブリッジは左右どちらかがカウント1セット多いから気をつけて!
メアリーが「フゥー!!」って疲れてるやつ。1セット余分だから疲れるわな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:11:11.47 Zdgmeh2d
>>362
初めて見た。
これ良さそうだね。試してみるよ。
教えてくれてありがとう！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:31:15.71 gD90jpyT
>>363
ベーシックだかターゲットだか、そしてそのどの部分だったか、
まるで覚えてないけど、たしかにどこかでカウントに違和感を
おぼえて「ん？」ってとまどったな、そう言われてみると。
自分の数え間違いとばかり思っていたわ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:29:42.21 tRhfrXPg
普段トレーシーをやってるんだけどバーオソルも始めてみた

足先の向きとか、自分がちゃんと出来てるのかイマイチわからないけど、こんな風にゆっくり動くのってすごいしんどい…

それと足先を意識するばかりに、腿の外側に力が入ってしまって難しい
ここで話題のバレエビューティフルもこんな感じなのかな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:59:42.44 YDE01z8P
バレビューも爪先まで伸ばして～とか、足首曲げて～とかあるけど、メアリーがその都度言ってくれるから複雑ではない。
複雑以前に、キツイからそれどころではないｗ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 04:41:39.55 q2geUidl
>>367
ありがとう
バーオソルの竹田さんも膝や爪先の向きをその都度丁寧に指示してくれてるんだけど、自分が慣れてないもんだからやってるうちに一人で勝手にわけわかんなくなってるｗ
ゆっくり丁寧に細かく動くのは勢いでごまかせないし忍耐がいるね

バレエビューティフルも怖いもの見たさで仲間入りしてみようかなｗ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:00:37.64 3CkBDjWQ
是非、お仲間にｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:48:54.41 pD7TWx1C
モムチャン、ビリー、トレーシー、ブライアンのパワーヨガ、クローディア
いろいろ続けているうちに、スカートがゆるくなってきたのでいくつかリフォームに持ち込んだ。
「ウエスト細いですね。5センチ詰めときますね。お尻もすごくキュッとしてて、スポーツされてるんですか？」
と言われた。嬉しい。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:54:08.57 D3+okRZd
その勢いで食生活の食べたカロリーの現実も見ないと
全く意味ないよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:30:47.39 wQb4X/wc
僻みかっこわるい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:13:55.45 YkqSZPg2
体重より見た目のほうが大事だと思うな
>>370 羨ましい

バレビュー、届いたんでやってみたが、想像以上にキツかった
週2程度で良いらしいので、これなら頑張れそう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:07:03.48 HdqscP4L
>>371が意味がわからない。
ウエストが細くなっても、>>370が大食いしてるから意味がないってこと？
大食いしてもウエスト5センチ細くなるってあるの？
その方がやり方すごく知りたい。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:58:17.92 05LNUd2Y
>>370が大食いしたなんて、何処にも書いてないよね。
>>371の勝手な妄想でしょ。
真に受けない方がいいよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:18:05.44 pTU5l9js
シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション検討しています。
英語と日本語でずいぶん価格差ありますね。

英語レベルってどんな感じなのでしょうか？
旅行英会話レベルでいけるでしょうか。
込み入った説明とかありますか？

一緒に英語のトレーニングもしちゃおうかしら…。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:39:59.31 /snpzC8p
シンディ懐かしいなぁ
あの頃のスーパーモデルって皆個性的でカッコよかったよね

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:20:03.09 ad8rLBPn
ビリーでもクロでも日本語版みっちりやったことある人ならば英語わかんなくても大丈夫じゃないかな？
どれもアドバイスはそんなに変わらない気がする。
腹を締めろとかがんばれとか足の向きに気をつけろとかそんなん。
ピラティスとかヨガのDVDは別だけど。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:27:40.49 KsRhHghw
シンディのは運動はよくある動きばかりだけど、映像がきれいで好きだった。
マンションの一室みたいなところとか、日焼けしそうな崖の上wとか。
赤ちゃんをだっこするシンディも素敵。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:05:15.68 U10P7ArR
シンディのＤＶＤ、最後のダンベル持っての有酸素が音楽と動きが合ってないのが残念だったな
あれが音楽にぴったり合っていたら良かった

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 15:49:10.40 Hfxwc1S2
スレチかもしれないですが室内でダンス系のトレーニングするときみなさん足にどんなもの履いてますか？
下に滑り止めがついたルームソックスみたいので洗えるのがあればいいんですがなかなか見つからなくて
みんな滑り止めなし・・・もしかして靴下屋さんにはないですか？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:42:00.56 6lEcGAgK
戸建てで階下を気にしなくていいならバレエシューズとか？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:22:30.54 6loqZmF5
底に滑り止めがついてる足カバーとかは？
バレエシューズも音が響かなくていいと思うけど、バレエ用品屋に行かないと買えない。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:41:21.54 xBeASLUV
靴履かなきゃとか制限があるのは結局続かなかった

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:22:10.08 NKF0dkEq
いや、基本的にヨガ以外はフィットネスシューズ履いた方が良いよ。
足首や膝を痛める原因になるし、足を着地させる時に変な所に負荷がかかるから。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:27:36.81 eMDRJHwd
ダンスも筋トレもカーディオも靴を履いてやったことない。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:41:37.43 /awz1F7N
基本的にDVDの中の人と同じ靴履けば良いと思うお

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:03:06.70 kuDUD3oP
私も>>385さんと同意見。
人から靴はどうすればいいって聞かれたら>>385を答えてる。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:39:58.66 j382TuE7
>>386
うん　履かない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:51:04.48 ca0loZjc
家の中で靴を履く発想がないや。
それで困ったこともないし。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:08:12.54 A7LmKHu6
前は履かないでジリアンやってたけど、今は履いてやってる。
履かないでやると、無意識に着地を和らげたり、滑らないようにしようとして、動きに制限かかってると、履く様になってから気付いた。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:56:40.08 x4qJIDHB
ジリアンは裸足だと足の踏ん張りが聞かないので、
スリアの穴あきヨガソックス履いてる。カンペキ
ではないけど、足裏にゴムが付いてるので
グリップ力はまあまあ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:15:07.74 JN3VIP0k
学生のうわばきがスーパーで安売りしてたから
使ってた

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:41:14.22 1hSnYuGj
カーディオ系はエアロビ用の靴履いた方が動けるし膝とかにも安全だから履いた方がダイエット効果が高いと感じる（個人の感想です）
ヨーガは履かない。
ダンス系はモノによる。ヨガ系ダンスとかDVDの中のインストラクターが裸足なら裸足。
ヒップホップはエアロビ用の靴。

ダンス系って幅広いよね、それこそカーヴィ？とかもダンス系になっちゃうんだよね？
バレビューもダンス系といえば言えなくもないし。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:06:40.64 prFNIf65
>>369

>>368です
今日バレエビューティフルをベーシックでデビューしました！
もうやってる最中から脚がガクガクブルブルして、ツリそうでヤバかったです(笑)

バレエビューティフルをされてる方に伺いたいんですが

内ももで、横になって上の脚を下の脚の前にかけて下の脚を上下させる動きの時に、股関節が固くて脚をかけていられず、下の脚も内ももを意識できなくなっちゃうんだけど、こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:00:45.89 Q+06W2kk
靴履いてやってる人は下に何も敷かずにやってるの？
ヨガマット敷いてるから靴履くとすぐボロボロになっちゃいそうで悩む

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:08:51.30 yGeZmfuH
>>395

>こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？

上の脚を外してどこに置くの?
私の場合は上の脚を前に置かずに後ろに置いてやてる。
1ヵ月ちょっと経つけどちゃんと効果出てるよ。

398:sage
12/05/20 16:17:08.76 prFNIf65
レスありがとうございます

今日は骨盤を傾けてしまわないように気を付けつつ、上の脚はそのまま前に倒してやってみました

後ろというのもアリなんですね、やってみます！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:25:04.94 iBJCYayk
産後二カ月でクローディア再開してみたらてきめんに体調悪くなった。
ウォームアップと下半身メニューを２個くらいしただけなんだけどな・・・
まだ早かったのかな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:46:00.51 F/jjX+RF
ぜんっぜん話題に上がってないけど、ヒップホップアブスってもうやってる人いないの？
スレなくなっちゃった。
結構キツいけど楽しいしショーンかっこいいから好きです。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:14:49.68 Yev1Kfgx
>>399
何だかんだ言っても、産後半年は体調崩しやすかったよ。
無理すんなー

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:34:13.33 F/jjX+RF
すみません　アブスのスレあった

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:45:57.56 ZJdxHIZ9
>>399
あまり無理しないで、ストレッチ位から始めた方が良いかもね。
お大事に。

404:381
12/05/21 16:08:46.37 g09K4w9M
レス遅くなってすみません
最初は>>383さんの言うような足カバーのようなものをイメージしていたのですが
ダンス系をやるなら靴を履いた方が足を痛めないというお話にもうなずいてしまいます
靴だと音が気になるので靴下がいいかなと思っていたのですが
バレエシューズならダンス専用の靴で音も小さそうだし>>392さんのヨガソックスというのも気になります
やりたいレッスンがターボジャムとジリアンなのでやっぱり靴の方がいいのかな・・・
防音のためにコルクのシートみたいのを敷いたりできればいいんですが
本当みなさんそれぞれなんですね、たくさんのアドバイスありがとうございました！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:34:49.74 QAo0o4rZ
本格的に踊りたいなら靴も必要だけど
エクササイズで気軽にやってみたい程度なら
あーだコーダ悩む必要なし。
そんなことよりさっさと運動を始めることだね。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:57:13.91 lnsxvi2i
いやいやいやいや、ターボとジリアンなら間違いなくシューズだろう。
膝とか足首とか痛めたら超めんどくさいよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:31:06.03 uaQK+Lnd
ヒップホップアブズって有酸素のダンスは簡単すぎてものたりなかったんだけど
筋トレのほうは何気に正統派というか、繰り返しが多くてそこそこ疲れるｗ
パート２持ってないんだけどあっちはどうなんだろ
ショーンってかわいいけど、ゲイでしょ？別にいいんだけどね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:52:48.38 CUrFnllq
あんなにあからさまに彼女とイチャイチャしてるのに？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:23:42.51 0DP8zbQ2
バレビューベーシックの腹筋前半の脚を伸ばしてやるやつが出来ない…

上半身が殆ど後ろに傾けられないか、傾けるあまりひっくり返ってしまう
そして姿勢を保とうとすると脚の外側に力が入ってしまい、尾てい骨も床にあたって痛くなる

正しくはどのあたりに力が入ってればいいんだろう？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:24:30.81 bICphFsU
　わたしもそうだよー上重心なのか知らないけど足が浮かんでしまって腹筋が難しい。
ソファの下とかに足をひっかけると安定するんだけど
足を固定する腹筋は腰痛になりやすかったり、腹筋自体へ効かず腰やおしりに効いたりするので
今は否定する人が多い。

うちにはアマゾンで買った手を通すゴムの付いてるダンベルがあるんだが
あれを両足に一個ずつひっかけてやると重心の位置がかわるので
めっさ安定するよ。ちゃんと腹筋に効く感じがします。
足全体をガチガチに固定するわけでもないし。

欠点はダンベルのゴムが伸びちゃったらどうしよう…です。
そのためには本当は足用のアンクルウェイトみたいなものがあるといいのかも知れない。
鞄を足にひっかける、足に座布団でも乗せる、など、身の回りの物を工夫して
ちょっと重心の位置を変えるだけでも効果ありそう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:00:32.78 hWl4oFgp
私は太股の内側に力を入れているよ。そうしないと脚が開いてしまうから。

できないのは背中が伸びて骨盤を起こしているからだと思う。
まずは寝ころんでお腹を床につけるつもりでひっこめてから、頭・首・肩甲骨の順番に背中を丸めながら起こす。
ウエストは床から離さないつもりで（実際は少し離れている状態）お腹はひっこめたまま。
これでできないかな。

412:411
12/05/22 17:08:22.41 hWl4oFgp
骨盤を起こしているという表現は不適切だったかも。
言葉で説明するのって難しい……。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:53:32.85 NIjE2bR7
あれは手足があと20cm程長くならないと同じ角度では出来ないだろうなと考えてる。
あと、お尻の後ろに手をついて曲げ伸ばしするやつも。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:30:47.14 0DP8zbQ2
>>410
アンクルウェイトがあると他の動きでも筋肉を意識しやすかったり何かといいみたいですよね
腹筋の時も応用できるとは考え付きませんでした
買っちゃおうかな

>>411
内腿や腿裏と腹筋を連動させながら、下腹をえぐるような感覚でできるようになれたらいいのかな

今はまだ踏ん張るあまりに外腿や肩、背中がピーンてなってしまいます

それにしても膝を曲げない腹筋て久々にやりました

>>413
体型も多少関係あるのかな
ちょっと安心しました(笑)
最後の有酸素の始めの動きとか、メアリーの脚が長すぎてビックリ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:43:03.18 mYQUhg3M
ｸﾗｳﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ懐かしいのでやってみたら結構キツかったｗ
さすが元祖

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:12:14.86 TWijvWov
メルＢ、なかなか面白い。
テンション高くて、こっちまでヒーハー！言いそうになるｗ
ジリアンが好きな人なら行けると思います。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:37:35.08 UmxcSYcC
これ、めっちゃ激しそうｗ
どちらかと言えば男性向きなのかな？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:34:48.84 Jmi7fgxV
9週間で結果出してる人凄いけど、
これからの時期暑くて死ねそうなプログラムだねぇコレ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:38:27.58 UmxcSYcC
>>418
クーラー無しでやったら、、、ぶっ倒れるねｗ
バンドは使ってるけど、マシーンやダンベル無しで、ここまでムキムキになれるもんなんだね～。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 08:08:24.63 IRnxu224
これはできる気がしない…
し、ここまでむきむきにはなりたくないw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:24:12.81 Vf4/AIAv
セットはヒップホップアブスの使いまわし？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:37:51.28 4xtUSsRY
すげええええええええええええええ
ムッキムッキ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:10:50.84 HfTS0BB+
腹筋が６パックどころか、10位割れてるよね←男性。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:07:16.66 ZEDlKFk6
Beforeで胸毛まで無くなってる男性いるねw

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 10:53:20.23 fQrkJAej
クリスティーナが可愛えぇ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:13:10.84 +lFLaGOa
こっちもハードそうだけど、筋肉のムキムキ加減は上のTAPOUT XTの方が彫刻かの様な筋肉の付き方だね。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:30:51.12 WvG0GS6S
どっちも床が抜けるわー
うちじゃ無理だわー

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:00:53.54 cZKFu2/A
元はデブなのに、あれをこなせる体力が凄い

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:41:10.32 E7b8X4FE
11分全部見たらちょっと痩せたw

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:48:26.67 cZKFu2/A
>>429
おいっｗ

日本じゃ戸建てに住んでないと、無理な激しさだよね。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:47:56.05 3JaXxyAK
太極拳をやってみたいんだけど、おすすめありますか？
今のところ「DVD見ながらできる!はじめての太極拳入門」か
「ザ・ジェーン・タイチーDVD&BOOK チャオ・イエンの美的太極拳×水野美紀」
で迷っています。
どっちか持っている方、もしくは他のDVDでおすすめある方いれば教えてください。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:51:41.61 CXQzRmTn
クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
夏に向けモチ上げたいので教えて欲しいなー

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:28:19.44 GfKtdw/+
水野美紀の持ってるよー　彼女はきれいだし、内容も
悪くは無いけど単純で薄い内容の割りに値段高いなーと思います
1000円ぐらいでそれなりにいいDVDがついてる時代に・・

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:52:25.22 OwM/bvVm
>>433
ありがとうございます。
水野さんのほうは値段の割に内容薄いのか……じゃあもう一冊の方にしようかな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:51:35.35 jkyS62rt
バレビューは、即効性がありますね。
腕が締まってびっくり！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:28:04.80 SA+jpTjk
DVD買って上半身、特に背中と二の腕を何とかしたいのですが、
何を選んだらいいのかわかりません。今入手できるDVDでオススメあったら
教えてください。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:15:35.80 /ozOfIZe
>>436
トレーシーメソッド

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:16:38.08 CJbh8mUW
>>437
ありがとう！やってみます。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:12:13.28 Z+K6Esma
カルメンエレクトラって効果ありそうですか？
しなやかな体つきになりたいからダンス系がいいかなと思って探してるんだけど
カーヴｨはノリがあわなかった

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:55:08.29 eAknUKKL
バレエビューティフル、私も腕がすっきりしてきた。
まだ3週間くらいしかやってないのに。
他の部位もキツいからと休んでばかりいないで頑張ろう。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:47:55.83 P1RyCAgl
>>440
バレビューは手応えあります。体にビリビリくる。これは効きそう、変われそうみたいな。主にどっちをやってますか？
ベーシック？ターゲット？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:24:11.47 GQUgVFZ5
ごちゃごちゃ質問ばかりしてる暇があったら、始めてみてはいかがでしょう？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:09:26.53 nrxMtv+D
>>442
手応えありますって言ってるから、もうやってるけどって前提じゃないの？

>>441
腕はターゲットのスワンアームの方が、即効性あった。
でも、ターゲットの方が全体的にキツイから、まずはベーシックが出来るようになれば良いんじゃないかな？
ターゲットの尻～脚は別の日にやらないと、脚がまともに出来んｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:29:20.01 7IY6bCMx
ターゲットは尻２→腕→全身→尻１の順でやってる。
尻ぶっ続けては今んとこ辛い。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:49:55.95 d0Qia+CT
>432
>クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)

１日３０分で２週間ぐらい。家族から「あれ？」と言われた。
1週間ですこ～し違うかな、という感じだったと想う。
それぐらいだと、むくみがとれただけかもしれないけど。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:51:55.60 d1vUcGo4
>>444
おおー、お尻をサンドにすればいいんだね！
お尻１→２は途中で呆然としちゃう

私はベーシック週２、ターゲット週１なんだけど、
ベーシックの腕をターゲットのスワンアームに変えてやってる
スワンアーム腕の後ろに効いてる気がする
トレーシーでは取れなかったところが固くなってきた

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:01:05.61 P1RyCAgl
>>443,444
ありがとう。
私はベーシックは時間がないから週に2回でもできればいいとして、今のところ、スワンと脚線をメインにしています。
スワンは腹筋含め、上半身全全体が鍛えられそうです。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:04:03.88 3zTPeryT
バレビュー4ヶ月やって、今もう楽々になったけど
効き目も感じなくなったなー。
1を朝2を寝る前と毎日惰性でやってるけど、
むしろエクササイズって毎日やらない方が効き目あるのかな？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:20:37.19 7IY6bCMx
トレーシー曰く、同じエクサは10日（だっけ？）で身体が慣れてしまうらしいので
一定期間ごとに異なるDVDに取り組んでみては。

自重を支える以上の筋肉が欲しい人意外は
ウェイトを使って負荷を上げる必要はないと思うし。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:13:42.59 nrxMtv+D
>>448
あれを楽々出来るって凄いｗ尊敬する。

他のエクササイズにチェンジしてみたら？
私もジリアン続けてたから、トレーシー腹凹楽チンかなぁと思ったらキツかった。
で、トレーシー慣れた頃にバレビューやってみたら超キツくて、久々にジリアン戻って来たら、やはり腹筋キツかったよ。
同じような動きでも、意外と使うとこ違うのかもね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:02:50.43 3zTPeryT
深夜と早朝しか時間取れないんでバレビュー最適だったけど、
ありがとうね他のも挑戦してみる。
飽きてきたんで今「脚あがってないわ！ヘラヘラ笑ってないで！」
とメアリーを罵りながらバージョンってのやってるw

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:51:34.89 MZ0UW1fK
クローディア買おうかなって思ってる人、今なら楽天ブックスで半額みたいだよー
バレビューも安くならないかなぁ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:15:21.27 qz/1/iHE
体が動きに慣れるってのもたしかにあるし
筋トレの場合、超回復ってのがあるので一日おきがいいともいうね。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:47:30.52 fdyKohW5
そもそもバレビュー自体が、週２～３回を推奨してるよね。
有酸素運動とバレビューを交互にやるのが良いかもしれないね。
てか、メアリーがレオタードで腹隠してるから、腹筋が見てみたい。
脚はバレエのせいか、意外とゴツいよね。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:58:57.97 OxYy0mp+
久しぶりにシンディやったー
軽く体を動かしたいときにいいね
ダイナミックボディをみるのは楽しい

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:34:35.60 bCoYXOFV
バレリーナ的な体になりたいわけじゃなく、グラビアアイドルやエロ本に出てくるような女性のような体になりたいのだが、どう鍛えたらいいかわからない。
全体的に柔らかく脂肪もある。胸は豊かでお尻はやや大きめ。太ももも少しムチッとだけど、ふくろはぎは細い。ウエストはくびれて、お腹は固くはないがたるんではいない、みたいな。
最近の女性が好きな女性の体って、お尻も小さくて、棒みたいなイメージのような気がするから。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:11:33.78 e7rJDpki
>>456
ボンキュッボンになりたい場合は痩せた人なら一旦わざと肉付けて、
そっから筋トレとかで絞って調整するらしいよ
（常識過ぎたらごめん）

中村あゆみが数年前にトレーナー付けて肉体改造してたのTVで見た
詳しくは知らんが。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:40:43.59 adDq0ToF
グラビアアイドルみたいな体って言うのは
言ってみれば二次元のなかで完結してるからなぁ
写真の取り方を考えた方がいいのかも知れない。

あえて言うなら
体脂肪率自体は若干高めで
食事を極端な菜食に変えて運動は有酸素中心
筋肉自体を縮ませる感じ？かなぁ

だけど、関節の目立つ戦前の欠食児童っぽい体つきになると思う
まぁ今の常識的な食生活からはかけ離れると思うし
やってみたいとは思わないけどね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:16:18.05 YIAtpITq
てか、グラビアアイドルってウエストと体重詐称してるからね～。
ポージングと修整で、ああいう体な訳で…。
ダヨンさん位が痩せ過ぎず、締まる所が締まっていて、エロい体じゃない？
体重50キロ前後で、体脂肪20パーセント位だったと思う。
体脂肪がそれ以下だと、女らしくない体になるとか言ってた。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:43:02.48 WLT4Fd0b
>>458
>体脂肪率自体は若干高めで
>食事を極端な菜食に変えて運動は有酸素中心
>筋肉自体を縮ませる感じ？かなぁ

むちゃくちゃ言うなw

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:43:58.97 WLT4Fd0b
>>459
>ダヨンさん位が痩せ過ぎず、締まる所が締まっていて、エロい体じゃない？

整形サイボーグは参考にならん

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:58:17.10 SYrxfXH3
グラドルはジムでトレーナーに指導してもらってるし、
エステにも通ってるだろうからなー。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:40:25.21 xvk1BCBH
何はともあれ胸を盛らないと

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:12:20.89 120OxGfu
グラビアアイドルに対して偏見ありすぎw
普通にカーヴィーとかでいいんじゃないの

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:18:38.20 my/1bmf+
ぶっちゃけ体形ってある程度生まれつきだからなぁ
骨格やバランスが絶望的な人が整形やメイクでもどうにもならないのと
同じで、体形も、粘土みたいに自由自在に変えれるわけじゃないから

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:20:36.73 mu5TCBiY
あんまり鍛えてないようで、実はちゃんと鍛えているのがグラビアアイドルの体のイメージ。モンローみたいなスタイルいいなと思うけど。
今の女子に支持されるのはどちらかと言うとオードーリー系だよね。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:50:08.42 GyZX3ki4
バーオソルっていうのを買ってみた。
内容は良さそうなんだけど、講師がなぁ…。
なんか韓国人っぽい顔してるのが…。
グラビアぽい冊子もイラね。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:00:09.12 SYrxfXH3
久しぶりにクロやったら結構楽々出来て拍子抜け。
いや、回数増やせば良いんだろうけど。

静かでもうちょいキツイのって、ここの流れだとバレエビューリィフォーになるのかな。
お勧めあったら何卒お教え願いたく。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:00:14.07 YIAtpITq
ジリアンもう少しで発売。

新30日間
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

kickbox
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

下半身
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

究極スピードダイエット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:10:57.42 3hEhR7rO
吹き替えだねｗ
この声聞いたことあるけど誰だろう
特徴あるなー

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:12:09.32 3hEhR7rO
２４あたりに出てくる声のような気がするんだけどな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:17:20.44 JhVXa4d5
バレビューあの喋り方と声がイライラする
草もつけられないほどイライラする

クロみたいに吹替えてくれないかしら

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:42:13.43 GEUItcos
>>466
自分の周りはみんなヘップバーンと略すんでオードリー＝お笑いの春日をイメージしてしばらく固まってしまったｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:13:02.04 a3SwF0Fs
>>472
イライラはしないけど、すんごい眠くなる。
声と音楽が子守唄ｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:58:04.48 BbRtLkkX
>>439
超遅レスだけど過去ログ読んでたらこんな書き込みがあったので拾ってきたよー。

853 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/05/31(木) 19:45:46 ID:fkqDYZse
>>852
特に楽しくもない音楽が流れてたはず。
やってるときは音楽なんて気にしてられないから、正直関係ないとも思う…

カルメン来たので早速やってみた。
わかってはいたけど、クロもビリーもターボもやってる自分としては
本当に物足りない…
１枚１時間近い収録だけど、時間経つの早すぎ。
なのに全然やってる感じがしないんだよね。達成感が無い。
というのも、アクティブ以外のダンスとかエクササイズは説明をかなり丁寧にしてくれてるから
実際続けて動く時間が短い。
そして動く内容も短い。
アクティブもクロの簡易版て感じです。

本当に運動不足で簡単なのからやりたい…って人にはいいかも。
カルメンの綺麗なボディでモチも上がるし、負荷も低いし、疲れないし。
でも色々やってきて、それなりに動けるし筋力もある人には物足りない。
汗だくでゼーハー言えば痩せるってものではないけれど（マフェトン理論にもありましたね）
とかく達成感がないんですよね。私的には。
「あ～汗かいた！運動したー！」っていう快感が。

あ～あ、カルメンがビリーかターボしてくれたらいいのに。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:46:42.96 gDqkwXJQ
>>470
アリーマイラブの女判事ウィッパーじゃないかなぁ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:16:22.29 pICU9BN/
アリーマイラブの心理カウンセラーのトレーシーじゃないかね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:57:32.73 mWYuowMX
ウィッパーっぽいね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:34:16.33 YiX0D891
バレビュー、日本語版ではないけど新作がでてるんだね。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:35:35.89 YiX0D891
…と思ったらペーパーバックだった。うかつにごめん。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:29:03.47 oPJyIRh1
RPBゲットしたー！
これで夏には力強いしなやかなウエストライン！のはず！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:54:28.54 LjwQJ0/m
バレビューベーシック2ヵ月目。
あの雰囲気のおかげで続いてる。
今の所、太もも57cm→50cm。
もちろん食事制限もしてるけど食事制限だけだと上半身だけガリガリになるからバレビューの効果は高い!
まだまだ頑張る。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:42:30.49 amZP57ek
>>482
腹周りはどう？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:44:06.66 EDKCz0l3
クロの上下のどちらか１つを週3、4回やってのんびり4ヶ月。
初めて測ってみたら、60kg→56kgになってた。
身長は162センチです。
なかなか痩せられなかった私には、4kgはデカいっす。
下半身の方が辛くていつも敬遠してたけど、最近集中的に下半身をやったら、
慣れてしまったし、そっちをよくやった方が痩せるような気がしてきた（鏡見て感じた）。
最近、雑誌の見出しに「痩せたければ下半身を鍛えろ」って書いてあるのを見かけたけど、そうなのかも。
読んではいないけど。

485:482
12/06/10 21:07:43.58 2ZFBCNzK
>>483
下腹部は95cm→85cmです。
腹筋のプログラム自体は時間少ないですがじわじわ効いてきます。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:07:36.24 verb84If
>>485
ありがとう。
バレビュー、キツくてサボりがちになってたけど、モチベ上がった！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:34:13.61 p8ja3vQo
>>486
頑張れー!

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:12:40.00 +4zudmV4
>>482
毎日ベーシックを全部こなしていましたか？
一日のメニュー等教えてもらえませんか？
よろしくお願いします。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:45:46.20 3TGFruDv
バレビューは効果ありだよ。脚線美を中心にやってたら一週間ほどでふくろはぎあたりにスジが出てきた。
腹筋は物足りなくもあるけど、終始腹筋締めて、と言われるから効いてると思う。
初回はきつかったけど、トレーシーやってたからかすぐに慣れたし。
スワンアームも手応えあり。
ただ、ベーシックの内ももはキツい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:35:29.98 RBe8BcJJ
>>489
内腿をクルクル回す所が苦手。
腕と尻はターゲット。
腹筋と脚はベーシックと使い別けてる。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:15:56.58 Ot3nIONy
>>484
どちらか一つって毎日一時間やっていたんですか？

492:482
12/06/11 17:09:26.38 p8ja3vQo
>>488
毎日ではなく2日に1回のペースでやってました。
内容はブリッジ･腹筋･内もも･外ももです。

内容はハードですが、ハードさを感じさせない程静かに淡々と進んでいきます(笑)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:25:34.46 RBe8BcJJ
バレビューの二枚組の値段下がったね～＠密林
私が買った時は\3980だったわ。

494:488
12/06/11 17:57:14.16 +4zudmV4
>>482,489,490
教えて頂き、ありがとうございました。
このスレでバレビューを知ってから一ヶ月弱、
４８２さんのメニューの半分／日として週に４日か５日しています。
ちゃんと書いておらず、すいませんでした。
なかなか効果が現れないので、見事な結果が出たメニューを知りたかったのです。
一日で全部こなせるのを目標に頑張るぞという気になりました。
ありがとうございました。

495:484
12/06/11 21:08:41.02 TP3Vsucq
>>491

上か下、どっちかをその日の気分で選んでたので一回1時間…を週３回～4回ですね。

これからもボチボチ続けるつもりです。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:27:14.54 3TGFruDv
やればやるほど効果ありそうな気もするけど、毎日続けてやらないほうがいいのかな？
日にちをあけるほうが効果的？
トレーシーは週に４～６日続けてと言ってるけど、バレビューも似てる運動だしな。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:27:48.11 vHmSipPf
初めてこのスレ来た。
樫木のDVD見て、あまりにうざくて続けられなくて落ち込んでたんだけど
同じこと感じてた人いたのねw

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:34:39.24 BGfDYk2O
>>497
カーヴィスレでも結構その意見あるよね
音消せば良いという結論だった気が

バレビュー、ネットで腹筋だけ買って見たけど地味キツいw
怒涛のキープとパルスもだけど脇腹から腰に効くっていってるシリーズが無理すぎるww
とりあえず15分フルでできるよう頑張る

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:38:09.19 vHmSipPf
>>498
音消すのは考えたんだけど、買ったやつが
音楽だけ残してしゃべりを消すことが出来なかったので諦めた。
それ以上追求する気にもならなかったし。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:48:47.22 S8uWRD6s
>>499
運動なんて続けるのに意味あるんだから無理なら無理でいいんじゃない？
でもここはチラ裏じゃないからこれは良かった、あったとかも書いたらいいんじゃないかね

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:01:53.96 vHmSipPf
そうですね、チラ裏スマン。

昔はHIP HOPサークル入ってたぐらいのダンス好きなんで、
今までにけっこうダンスエクササイズ系DVDも集めたんだけど
この系統だとmadonna Grimesが一番気に入ってる。
ただこの人のやつはけっこう動くので、場所の確保の問題があって、あまり動かないやつ探してた。

下のPVよりも実際のDVDはけっこう単純なエクササイズぽいつくりでとっつきやすいから
よかったら見てみて。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:57:43.06 7AqIOSbT
>>484 >>485
おおーっ。素晴らしい！！
おめでとう。
実際にどれくらいの量や期間でどのくらい効果あったかってスペさらしてくれると
モチ上がるー。
ありがとう。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:57:33.45 e2O4i8Zg
カービィと食事制限頑張って二ヶ月で4キロ減！
でも、まだまだまだまだ絞れてないので何しよう？と悩んでたけど、
ここでの評価見て気になってたバレビュー二枚組が
尼で安くなってた（3600以下）からポチった！楽しみ！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:49:02.59 nHbnWs6U
バレビュー開始から3ヶ月弱経過
この前、やっとベーシックを通しでメアリーのカウント通りにできて嬉しかった

土日だけやるというペースだったけど、最近太ももの付け根に隙間ができた
サイズ計測はしてないから具体的な数字はないけど、見た目に変化って
モチベーションあがるね
腹周りはあんまり変化を感じないけど、脚のラインはきれいになった気がします

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:55:49.86 ENRTQPhb
ヘルニアと四十肩持ちだったんだが
バレビュー始めてからいろんな関節の調子がいい

四十肩いま痛みのない時期なのでいまのうちにがんばれば
ひどい痛みの時期をスルーできそう

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:12:46.82 rdglGvqX
バレビューは静かだけどメアリーがずっと喋っててくれるから好きだ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:22:01.67 4ohK/ale
おばさん無理しないで

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:04:56.04 T8qHjOiF
メアリーのsixがsexに聞こえる

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:06:07.37 wuSz+ZdZ
クロのsixもエロくて素敵

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:05:01.55 tJFxxkEY
上のほうで話題にでていたブラジル尻あげ
アマゾンでぽちって届いてみたら20分版だったよ
7000～9000円近い値段だけど20分
3枚組が欲しかったのになあ　はあ
購入を考えている人は気をつけて

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:32:32.71 74mdF1uf
カーヴィーとモムチャンで4kg痩せたけどそこから落ちない
評判のいいバレビュー、値下げしたことだし買ってみようかな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:36:05.42 Pn6SkmEg
バレビューかトレーシー新作か迷う

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:40:41.26 d/y2lvLY
去年の夏153cm54kgから、トレーシーとコアリズム、ショコ併用で今46.4kg。
トレーシーがすんなりできるようになってきたのでバレビューぽちってみた。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:20:08.11 4ohK/ale
もうバレビューの話はウンザリ。
はい次の人～

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:15:02.51 4FgXy0qk
>>510
brazil butt lift、エクサボディ辺りで日本正規版出して欲しい～。
トレーシーの新しいのは、エクサボディから出るみたいね。
次辺りbrazil…頼む！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:45:11.04 NBcyYEMZ
>>495
ありがとう
そういえば筋トレって一日おきにやった方がいいらしいよね
私も上半身と下半身を交互にやってみます。たまに休みを入れて
１年は続けるつもりなんで無理は禁物だし
でもまだ１時間なんてとても出来ない・・・orz

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:02:58.84 bsM04JGH
>>515
トレーシーの新しいのってこれ？URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)　
エクサボディはインク臭いから日本コロムビアがいいな。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:50:42.56 4FgXy0qk
>>517
ああいう数枚組で附属品付きのプログラムは、エクサボディとかショップジャパンかな～と何となく思ったのｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:11:51.31 Gt58/CJC
>>515
どこでもいい、日本正規版出してほしいよね
ぷりけつになりたい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:42:37.24 4FgXy0qk
>>519
トレーナー、レアンドロだっけ？
Body＋とか、ベストハウスとかお呼ばれしてたから、DVDが出る伏線かと思ったらなかなか出ないよね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:59:52.24 7uDZlqXU
ちょっと前に盛り上がったバレビューを勢いでポチり、
そして今日の流れでブラジルヒップをポチっちゃった

>>510のおかげでアマゾンのやつはスルーできました。ありがとう

>>512
トレーシーの1(or2)を持ってるならバレビューをオススメしてみる
私は1しか持ってないけど、トレーシーとは全然違うところが痛くなる
ターゲットもいい内容なので、二枚組を買って損はないと思うよ

トレーシーの新作はあまり惹かれないなー
1でやってる動きをトリッキーにしてみました、みたいな感じじゃないかと予想している
トレーシーは1だけで大満足

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