新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t at SHAPEUP

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 03:53:57.93 REXFnUEH
>>91
182㎝あるんだから、90台まで落とせば良いんじゃない？

俺も182㎝で６月で112㎏、８月からダイエット始めて今86㎏まで落とし見た目スッキリしたよ！

朝しっかり食べて、午後３時～４時の間に昼夜兼用の飯を普通に摂る。

外回りの仕事始めてただ歩くだけでもかなり痩せられた。

この時間帯に飯食うと夜に腹が減らないんだよね♪
自然に油もの、肉類、お菓子類を選ばなくなり、16種類サラダとか無脂肪ヨーグルト、蕎麦等で腹が満たされるようになったしホント気持ち的にも楽になったわ♪

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