新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

新100ｋｇ超まで放置� ..

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:40:32.07 qAjzh1eY
100㎏まではいかなかったが173cm/93㎏まで太って11ヶ月後の今59㎏でｰ34㎏。

産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55㎏まで落としてる。

なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。

最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。

骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。

あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。

なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね

ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。

旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。

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