新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

新100ｋｇ超まで放置� ..

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:44:08.11 3Ui1qmR3
【開始】2011/12/25
【年齢・性別】 40代、男
【身長】168cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2％
【体重推移】
98.5kg(12/25)
98.0kg(2/8)
【目標体重】80.0kg
【運動】
１日６０分の歩き。
週２回エアロビクス
【食事】
朝　納豆１個
昼　外食
夜　プロテインドリンク
間食　みかん、りんごなどのくだもの。

摂取カロリー１５００ｋcal以下にしてるつもりなんだが、
ほとんど減らない。オレの体どうなっちゃってるんだろ。
あとは、昼飯抜きにして運動増やすくらいしか手がない。

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