新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t
at SHAPEUP
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:44:15.84 J6RdNxCn
>>753
いくら段階的に減らしたいといっても
一日総カロリー２５００に達するような食事をしているうちは
いつまでたっても体重は減らないよ
主食はあと一杯ずつ減らして
かわりに野菜を一品ずつ
豆か魚を少し増やしたほうがよいと思う
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5117日前に更新/231 KB
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