新100ｋｇ超まで放置� ..
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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 15:42:33.36 DdoEsM1O >>753 毎日どんなもんをどれだけの量食べてたの？ 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 16:44:15.84 J6RdNxCn >>753 いくら段階的に減らしたいといっても 一日総カロリー２５００に達するような食事をしているうちは いつまでたっても体重は減らないよ 主食はあと一杯ずつ減らして かわりに野菜を一品ずつ 豆か魚を少し増やしたほうがよいと思う 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 16:59:57.12 Gt8Q4pEY >>753 ダイエットする気があるのかって思う食事内容だなｗ 炭水化物取りすぎだろ PFCバランスを考えた方が良いよ どうせカロリーオーバーするにしても 取り過ぎるならタンパク質が多い方がマシ 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 17:00:48.40 RoJT3Ysd よく噛んで食べる。硬いものを進んで食べる。時間をかけて食事すると満腹になるから少量で済む。 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 17:02:37.42 Gt8Q4pEY 後は1km歩いたことを運動と考えることも・・・ いやその体重の1kmなら運動と言えるか
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