新100ｋｇ超まで放置� ..
664:俺俺
12/01/31 18:13:57.16 M0XXLxev
【開始】2012/2/1
【年齢・性別】42歳男
【身長】172
【体重】116
【体脂肪率】29
【体重推移】20代＝80ｋｇ 30代＝90ｋｇ 最近禁煙したら一気に116kgに
【目標体重】とりあえず80
【食事】
朝：なし
昼：バナナとかヨーグルト程度
夜：豆腐とか野菜とか
間食：なし
水分：ノンカロリーの水分をたくさん
【運動】
週3回を目標に、ウォーキング1時間半程度。
着る服がない、うつぶせになれない、おしり拭けない、チンコなくなった、１０メートル歩いたら限界、
睡眠時無呼吸、逆流性胃炎、もう死ぬまじで。あるいは成人病発病まじで。
ちょっと頑張る。死にたくない。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:23:24.31 70SRhBNr
>>664
現状の食生活を一生続けることは不可能だってのは理解できるよな
もう少し無理のない食生活にしないといつか破綻するぜ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:43:08.54 BVUeFbi9
>>661
理想的じゃないか。と個人的に思うが。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:12:37.95 GoqL4ajv
>>665
開始日が明日からだから、続けるどころかまだ始めてもいないよ
668:664俺俺
12/01/31 20:04:42.77 M0XXLxev
おう、明日からこの食事ﾒﾇｰで頑張る。
目標、1000kcal/日
禁煙なんてしなきゃよかった・・・とかマイナス思考に陥ってる・・・。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:17:47.60 VYJnM4d+
絶対無理だなｗｗ
670:664俺俺
12/01/31 20:21:00.82 M0XXLxev
死ぬ気で頑張るお！
死にたくないお！
禁煙できたんだから、ダイエットだって！
671:655
12/01/31 20:47:09.11 vEsCjZlT
>>664
俺もタバコやめて急激に太った。
自己管理がなってないと反省しっぱなしだわ。
お互い頑張ろうず
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:47:43.65 8Sed30t7
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）
→1/31_114（▲21）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（大根菜、薄揚げ）、煮物（里芋、人参、蒟蒻）、キウイ
昼： ご飯、白身魚フライ、大根菜入り卵焼き、人参と切干大根のサラダ
夜： ご飯、サバ味噌、小松菜と薄揚げの煮びたし
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
・年始で＋2ｋｇが余計だった。
・雪かきは結構良い運動になる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:39:54.43 jd00RkG1
なんでこう極端なカロリー制限ではじめようとするやつばっかなんだろ
ご飯の量を半分、おかずを野菜多めにして運動を少しとりいれる・・・ってだけで
するっと痩せていくものなのに・・・
無理していくと反動でリバウンドがすごいぞ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:47:02.44 ksBU3gN1
うっし、定期報告。
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12月末→1月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7→79.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5→19
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87→83
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-700Kcal.→1月平均：-634.5Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（1月平均:9,327.2歩)
ついに70kg台突入！
今月は順調すぎてラスト１週間は維持に努めたくらい。ここぞとラーメンがっつり喰ったw
周りから急に痩せたと言われた月でした。なんせ顔とウェストが急激に肉が落ちた！
でも、１回貧血で倒れました。
自分では元気だし無理をしてるつもりはないと思ってたけど、あっ立ちくらみ！と思った瞬間ブラックアウト。
以来、鉄分等ミネラル摂取にも気を付けてます。皆さんも気を付けて！！
2月末の目標は77kg！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:47:08.32 JZsKoVCg
巨デブは運動するか、おかず一品野菜物か海藻類に変えるだけでも減るのにな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:34:31.17 z3hOvL8S
>>674
IDヤバイなｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:18:34.79 fHVJXzg5
オマエラてこういう外見なのかい？
URLﾘﾝｸ(img.pics.livedoor.com)
自分も道を踏み外してたら、今頃こうなってた
太れる奴はとことん太れるんだよな
反面教師でこの画像保存してるわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:20:54.03 sWpwXUvQ
>>677
こいつらおっぱい隠す必要あるのかよw
姿隠せよと思うわw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:04:59.91 xkR3/1ac
【開始】2010/8/4
【年齢・性別】23歳男
【身長】173
【体重】86,8kg
【体脂肪率】29
【体重推移】104kg→今86,8kg
【目標体重】80ｋgきりたい
試験とかネトゲしててビール飲んでたら最近2キロ増えた
2か月休みなので80キロ切りたい・・・
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:05:18.15 RHVqgSbo
>>675
間食止めただけで大分やせた
インスタントラーメンとかは食わないようにしてるけど
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:07:32.56 xkR3/1ac
インスタントラーメン食いまくってたわ最近
インスタントとビールやめて、またキャベツたくさん食ってから一善食にするわ
682:602
12/02/01 12:37:38.86 QA2+HmRf
腹回りのぶよぶよがとれないよ～
もうダメかもしれん・・・
あと首のしわしわどうにかして
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:15:56.32 kPlmeQJS
>>649
自転車屋でブリジストンの３万のやつを買ったんだが
１回も折れない
リサイクルショップで買った１万のはすぐ折れたんだが
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:11:34.69 2hnz/4il
>>682
皮あまりはそう簡単には獲れないよ。年単位の戦い
でもまだ若いからそのままいればなくなっていくよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:21:52.47 WEK5Fsku
しかし寒すぎだろ・・・
最近凍てつく波動が強烈で運動やめてるわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:45:30.00 PWa4DOtG
>>243
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)→82.0（1/31）
【体脂肪率】 19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、6～10RM程度の重さで6～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
目標体重まであと10㎏まできたけど、ここからが長そう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:31:12.33 FWH0xVA8
初書き込みです。
【開始】 2011.12.12（104.8kg）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）
【体脂肪率】 31.8%（2/1）
【目標体重】 最終70kg（2月は94kg）
【食事】 1日1,700cal前後
【運動】 ウォーキングを週4回くらい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:52:21.22 T+kD90OF
ダイエット成功した人、リバウンドしてしまった人いると思うので聞かせて下さい
痩せてから（リバウンドして）声質は変わりましたか？
例えば高い声が出せるようになった かすれ声になった
などあったら教えて下さい
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 05:16:47.40 26rK6xBX
>>685
雪の降る中走ってきたよ
夏場は台風の時も走った
そう何回もこんなことやりたくない
と思えて、リバウンドを結構抑制できてる気がするw
しかし、目標にたどり着くまでには
次の冬辺りでもまだ走らないとダメかもしれないww
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 07:47:33.43 QSBG4fOy
>>685
家の中で腹筋とか腕立て伏せやったらいいんじゃね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:11:07.29 wF3B3B9z
家の中も極寒
電気代と灯油代がかさんでるから暖房は節約してるが
暖房切るとすぐ冷凍庫のように冷えるわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:33:05.02 QSBG4fOy
部屋に暖房器具が布団しかないけど、布団に足入れて上はコート着て腹筋とかやってるわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:42:24.78 AU86zdxb
筋トレやっとれば暖房切ろうが汗だくになる俺
そのまま冷えたら最悪だけど、寒いから運動ができないってのには疑問
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:52:14.72 wF3B3B9z
理由を解ってて疑問とか頭大丈夫か？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:54:32.41 AU86zdxb
汗そのままにせずに風呂に入るだけだしな
家の中に居るんならば
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:33:09.89 TEPKoyic
ウォーキングの代わりに家の中でその場合ジョギングかステッパーか踏み台昇降やってる
暖かいしテレビ見れるから快適すぎてもうお外は歩きたくない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:46:15.39 KhkRP9WF
>>691
俺も同じだわ。朝起きるとペットボトルの水が凍ってるもんなw
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:04:00.04 APM1Ajvm
好き好んで天然スケートリンクに踏み出すのはアホだしな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:30:49.01 tLcdLEMl
電気代節約したいから暖房は極力使用してない
起床時は枕元のドライヤーで布団の中や手を30秒程暖め気合いで起きる
厳寒でヤバそうな時は貼るカイロを腹と腰に貼ってます
起きれば厳寒でも痩せたいから運動頑張れる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:53:12.76 NwyBWH0I
度を過ぎるのはなんだが、ある程度は寒いほうが基礎代謝があがっていいじゃん
歩くにしても
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:09:49.82 GVef7l9h
こっちは風が強くて外の歩きは諦め、大型ショッピングセンターの中歩いてる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:05:13.48 SNw2UtLs
【開始】2012.1.3
【年齢・性別】31・牡
【身長】173
【体重】115→111
メモ的な・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:08:38.02 SNw2UtLs
毎日歩くとか面倒臭いことよく続けられるね
週２のウエイト３０分くらいが限界だわ
高たんぱく低カロリー＋筋トレが俺には合ってるようだ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:19:21.40 9kKDOqFw
タカトシのタカさん99.7キロだって
でも体重より痩せて見える気がする
三桁近くには見えない
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:34:43.63 iXKNMc/a
タカは十分３桁クラスに見えるな
ブラマヨの小杉もそうだけど、
３０歳超えてメタボの延長で３桁になると
だいたいあんな感じの体型になる気がする
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:42:44.91 iTHj1f5J
>>688
３０キロ痩せて６７キロになった（最大１２３）
俺はコーラスをやってるんだが
どんどん低い声がでるようになった
高い声は若干出にくくなったかな？
一番高いパートなんであまり意味ないがｗ
かすれたりとかは特にないし
普段の声はあまり変わらないよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:48:39.97 DE2UMBId
第一期終了
【開 始】２０１１／１１／０３ → ２０１２／０２／０２
【年齢・性別】 ４１♂
【身 長】１８１
【体 重】１２０．４ → １０７．６
【体脂肪率 】 ３４．５ → ３０．８
【食事標準メニュー】
朝 ：果物２～３個ほど
昼 ：なし
夜 ：なし
夜食：サラダ、海藻、お浸し、ちくわ、ハム等１種類まで
間食：飴玉１０個まで
水分：無制限
【運動】考慮外
睡眠障害があるので夜食は欠かせませんでした
ＢｅｓｔよりＢｅｔｔｅｒを目指すということで
今後４～５期かけて７０台を目指します
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:17:08.72 YiiB0yXq
一年で130から85まできました。
マッサージや筋トレしても皮のたるみが少しあったから目標の55になるまで
皮のたるみはもっとひどくなるんだろうなぁ…と思って絶望していたけど
一昨日からコラーゲン飲んでドモホルンリンクルの保湿液を腹にもみこんでいたら
たった２日でたるみのシワがなくなった。リアルで。
この調子で頑張ろう！目指せ55！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:26:35.10 Rsk/fbB4
胸がおばはんだよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:27:34.58 Rsk/fbB4
やっぱ脂肪って内側から減ってくるんだね
外側だけの状態だと自分がキモくてしょうがないお
夏までに皮下脂肪へらしたい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:36:04.43 XJD3vuJT
皆頑張ってるね、
この調子でがんばれ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:28:03.14 X28dR/S6
俺も1年前までは174cm64kg体脂肪率6％(体重計で測定)だったんだよな・・・
それが今じゃ100kgオーバーだ。ちきしょう。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:50:30.67 WdFhky1W
>>712
なにがあったんだ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:01:48.58 mVmF39vQ
ひきこもって夜食ガッツリ食ってたら簡単に太れる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:02:03.39 X28dR/S6
>>713
ちょっとメンタル崩して病院にいくことになった。
処方された薬で食欲が抑えれなくなったんだよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:28:20.02 ozCEWlYv
人体は隙あらば太ろうとしてるからな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:27:01.76 rGPoU+rG
お腹のたれた肉がまるでお餅のようです
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:29:20.77 4lodsTi5
さとうじょうゆでいただきたいね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:43:46.59 spM1cWiV
こんにちは。僕の好きな食べ物はカツ丼です。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:47:05.37 Vg3N4P9J
共食いはやめなさい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:55:19.00 izPn5bGt
わさびドレッシングはキャベツがまじ捗る。美味すぎワロタｗ
カロリー高めだけどね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:44:44.43 /o2QQWGv
キャベツは千切りにしてハーフマヨネーズ、醤油、鰹節が最高に美味い
マヨネーズはデブ調味料だがなー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:01:08.72 HxaYyKuZ
きのこの醤油ソテー（油の代わりに水）も中々美味いし食いごたえあるぞ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:27:50.15 sW0vGgTm
キャベツは浅漬けにするのが最近のマイブーム
ドレッシングとかマヨだとついかけすぎちゃうし、ノンオイル物も飽きた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:21:17.74 Ee562Co3
ドレッシングのかわりにわさび醤油
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:28:34.05 gM5beVmy
>>707
181で40代なら80台で良いと思うけど
余り無茶するとリバかラクダだよ
727:18ｔ635
12/02/05 07:20:39.05 ZrMDxE8n
定期失礼します
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101→(10/5)90.3→(11/5)84.8→(12/5)79.7→(1/5)76.4→(2/5)72.4
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
朝＞昼＞夜で1200kcal以内を基本に
【運動】
軽いジョギングを週２くらい。半身浴とやらも初めてみました。
今月は夢の60キロ台へいけるように頑張ります。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 09:23:01.65 rJFL90B2
自分なりに順調にいってたけど
一月は自分に甘くなって増えてしまったからまた頑張る
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:01:54.72 ODo6ee/G
基本ペースを自分に甘くなっても現状維持できる内容にすりゃいいんだよ
ダイエットしてるけど太ったとかありえねぇって
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:18:47.68 MMmKPoOX
>>727
ぜんぜんゆっくりとじゃねー気がする
無理すんなよ…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:31:46.46 ZrMDxE8n
>>730
心配してくださってありがとうございます！
そこまで無理をしている意識はないのですが、ふとドカ食い衝動にかられる時があるので
常日頃かストレスをためないペースの食事制限にしていこうと思います。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:51:06.73 060V/9mq
>>726
ありがと
70台は無理として80前半には到達したいです
1年かけて肥ったから戻すのには1年ちょいかなと
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:58:40.11 O25/o3Y5
パンを自分でつくるようになったけど、30分こね続けると
かなり腕の筋肉を使っていい運動になる。
自作なら脂肪分０のパンも作れて一挙両得
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:28:29.82 KeXrG7bG
>>131
えらいな～頑張ってるね～！参考までに食事内容教えて貰ってもいい？
735:734
12/02/05 18:32:55.57 KeXrG7bG
アンカーミスごめん>>731ね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:17:14.73 ZrMDxE8n
>>735
そんな参考になるような食生活でもないのですが
例えば昨日はこうでした。
朝：豆腐半丁、もずく酢、納豆1パック、目玉焼き1個、お味噌汁
昼：玉葱とピーマンたっぷりのオムレツ トマトとチーズのソースがけ
夜：オクラのお浸し、ベーグル１スライス
間食：紅茶を一日５杯くらい、目覚めにクッキー１枚
平日は昼食は焼き魚定食でご飯半分残しとか、タニタのお弁当とか食べてます！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:33:26.35 d2xrZF1G
ヘルニアで現在少し痛みあるんですが、オススメの運動法ないですか？
水泳は腰動かしそうなので、どうなのだろうって感じです
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:46:48.44 KeXrG7bG
>>736
なるほど。。。ありがとうございます。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:09:56.31 1QdF89j1
5ヶ月でようやく20キロ減
でもまだ114キロもありやがる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:17:42.96 qifVUxww
定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】79
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％ 、1月5日→81キロ、22％、今日→79キロ、21％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、1月5日→95、今日→93
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール
【運動】
肉体労働に転職したので運動する必要が無い
遂に夢の70キロ台に突入。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:19:24.34 GvwHsw3C
うーん。。。酒飲むとつまみでやらかしちゃうなぁ
夕方に空腹だと酒飲みたくなるんだよねえ特にビール
炭酸水でものんでみるかなぁ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:23:24.86 NogStS47
残業が多くて帰ってから寝るまでの時間が短いのに、夜一番食欲があって困る
皆さん夕食何食べてますか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 01:42:18.33 J6RdNxCn
>>742
ちくわとハム
それだけじゃ足りないから大量の野菜でごまかしてます
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 03:16:11.71 uyqULJyU
はじめまして
102kg53%ある
ダイエット始めようかな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 04:06:12.18 Sg2DfStL
とりあえずテンプレ埋めてみろ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 04:27:08.72 /8Np9Qqy
【開始】2010年12月
【年齢・性別】 32♀
【身長】 157
【体重】 108
【体脂肪率】39･2
【体重推移】 108→99→101→96→101→82→105→104
【目標体重】40kg
【食事】
朝： 米、チーズ、ウインナー
昼： 米、ピザパン、ハンバーグ
夜： 米、野菜炒め、揚げ物
間食：ケーキ、プリン、豆乳クッキー
水分： お茶
【運動】ウォーキング0･5h
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 04:44:46.07 lyZLsbOC
見事なまでの脂質量
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 04:49:33.09 wTKSUa47
食ってるものがおかしい
５０歳いく前に死ねそうな勢い
一度病院行って検査受けてこいよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 06:26:50.73 bTyEcHmZ
>>746
違ってたらゴメンな
お前昨夏に好きな人といいムードになってダイエット本気で開始した女性じゃね？
失恋でリバしたのかよ…ここは失恋レストランじゃねーぞｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 06:34:22.50 Sg2DfStL
>>746
食いもんを改善すれば運動無しでスルスル体重減しそうだな
脂肪分摂り過ぎだ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 06:46:32.90 J6RdNxCn
>>746
釣りじゃないだろうな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:26:29.20 Kz3cZ0ei
よく売ってるチーズって香りが薄いのでパクパクくってしまうが
パルミジャーノ・レジャーノを買うようにしたら、１かけらでも
ものすごい濃厚なので結構満足できるようになった。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:29:20.06 3QnD4EwO
【開始】今日から
【年齢・性別】22歳♂
【身長】168cm
【体重】147kg
【体脂肪率】かなり高いと思う
【目標体重】70kg
【食事】
朝：ご飯3杯 味噌汁1杯 鱈子
昼：きのこラーメン2杯 御新香1皿
夜：野菜シチュー2杯 リンゴ1個
間食：カロリーゼロゼリー
水分：フルーツジュース
【運動】
1kmくらい歩いた
食事の量は段階的に減らしていけたらなと思います
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:42:33.36 DdoEsM1O
>>753
毎日どんなもんをどれだけの量食べてたの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:44:15.84 J6RdNxCn
>>753
いくら段階的に減らしたいといっても
一日総カロリー２５００に達するような食事をしているうちは
いつまでたっても体重は減らないよ
主食はあと一杯ずつ減らして
かわりに野菜を一品ずつ
豆か魚を少し増やしたほうがよいと思う
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:59:57.12 Gt8Q4pEY
>>753
ダイエットする気があるのかって思う食事内容だなｗ
炭水化物取りすぎだろ
PFCバランスを考えた方が良いよ
どうせカロリーオーバーするにしても
取り過ぎるならタンパク質が多い方がマシ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:00:48.40 RoJT3Ysd
よく噛んで食べる。硬いものを進んで食べる。時間をかけて食事すると満腹になるから少量で済む。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:02:37.42 Gt8Q4pEY
後は1km歩いたことを運動と考えることも・・・
いやその体重の1kmなら運動と言えるか
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:14:04.00 c8xegWnt
炭水化物減らすだけでもだいぶ効果あるよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:44:48.38 wwPkWA+Z
はじめまして今日から頑張ります
【開始】2012/02/06
【年齢・性別】29/♀
【身長】158cm
【体重】101kg
【体脂肪率】53.3%
【体重推移】102→101
【目標体重】48kg
【食事】
朝：なし
昼：リゾット
夜：トースト二枚
間食： プリン
水分： ブラック珈琲無糖
【運動】 散歩20分
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:01:44.94 J6RdNxCn
>>760
栄養失調で死ぬよ
リゾットの具は知らないけど
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:19:13.15 DdoEsM1O
>>760
リバウンドする体を作る為のメニューみたいだね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:21:45.80 Kz3cZ0ei
ダイエットは、はじめに生活のリズムを作り出すのが一番難しい
はやおきして朝食を食べていけば、だんだんとリズムが整ってくる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:27:53.10 d7Jy1h5g
>>755
この身長と体重だと基礎代謝だけで2500kcalオーバー
消費カロリーは1日4000kaclくらいか
一日の摂取カロリー3000ぐらいでも100kgまでは体重減ると思うよ。
そこから2500、2000ってやっていけばいいと思う。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:39:25.19 DYo3xpC7
>>764
1km歩いたってのを運動と言ってることから、
一日の運動量はかなり少ないんじゃないかな。
基礎代謝プラス数百kcal位しか消費していないかもしれない。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:42:44.89 J6RdNxCn
>>764
いや、今ざっと計算してみたが約2000だった
俺も110の巨デブだが、経験上2000超えるとまず減らない
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:58:29.53 RoJT3Ysd
１００周辺の時は1500～2000kcal/dayで食って少しだけいつもより動くことを意識すればやせ始める。
エレベーター避けて階段とか、駐車場は店から遠いところに止めるとか、ほんのちょっとでいい。
やせ始めたらテンション上がってウォーキングとかしたくなるけど停滞するまでは我慢。
停滞期に入りそうなときが運動のはじめ時。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:13:40.84 nzU+uESA
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
高校卒業してからかなり太ってしまった
来月楽しく旅行いくために今日からダイエット頑張ります
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:23:03.93 yWK6p49u
正直寒くてウオーキングする気になれない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:01:30.85 bcTAVqvQ
>>761
ダイエット用の具なしカレーリゾットです
>>762
リバウンドしないように食事気を付けます
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:23:22.13 j/EknVxd
ダイエット中の食事は具が少なければいい、カロリーが少なければ良いってもんでもないぞ。
もう少しちゃんとした知識つけて、年単位のスケジュール組むぐらいの気持ちじゃないと、ちょっとした体重の増減で挫折するか、気が狂うぞ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:55:38.23 9veOo26O
うーん。。
みんな言ってる通りだよ。
最初は楽しいかも知れんが、キツさが出てきたら簡単に負けちゃう計画だと思う。
もっとちゃんと計画立ててやった方がいい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:02:51.34 J6RdNxCn
病院食1500
これが基本だろうな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:15:26.60 GvwHsw3C
なんか最近ダイエット宣言スレになってきたな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:38:22.74 U6HvS1Wg
○
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:39:38.34 U6HvS1Wg
俺も思った
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:48:19.32 2Iz6+DSJ
まあ年明けて大分たつからな
年始モードも終わってダイエット開始宣言でしょ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:53:34.32 ZPo1e6Tu
開始】 ２０１１年９月頃
【年齢・性別】 ２６歳♀
【身長】１４２センチ
【体重】 約１２０キロ
【体脂肪率】 不明です
【体重推移】 １２０キロ→１１６キロ→１０２キロ→９６キロ→８８キロ
【目標体重】 ３０キロ台です
【食事】
朝： 牛丼大盛、味噌汁
昼： チャーハン、もやし炒め、キムチ、納豆
夜： ライス二杯、納豆、母が作るおかず
間食： お寿司、ケーキなど
水分： 水、紅茶、ダイエットコカコーラなど
【運動】週三回で水泳二時間だけです。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:56:35.81 tM2Xxjoj
>>778
到達見込み0
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:00:37.54 /R6DO3Wt
釣り糸が見えた(￣ー☆ｷﾗｰﾝ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:46:55.67 JIYwOppk
>>778
残念～釣れないねｗそもそも入る水着なんて売ってないってｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:29:08.41 vGSTSD52
一年ぶりに来ました。
【開始】 201102
【年齢・性別】 40♀
【身長】 166
【体重】 96
【体脂肪率】32
【体重推移】201108 138→121 201111 121→104 201102 104→96
【目標体重】 55
【食事】
朝： 納豆・目玉焼き・胸唐揚げ・春巻き
昼： 外食
夜： プロテインドリンク
間食： プロテインドリンク
水分： 水・プロテインドリンク
【運動】 プロテインドリンク
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:41:09.58 tM2Xxjoj
ところでさー
…と言ったら↑しょぼーんなんだろうなｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 06:41:27.65 uanTKFyn
釣りっぽいのばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:22:40.02 ugdtrbVZ
釣りにマジレスしてるデブどもが笑えるｗｗｗ
ここ数日でありえないテンプレばっかなのに簡単に釣られすぎだろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:26:09.98 hdtlC3NE
ありえない生活してるから100ｋｇ超えるデブになるわけなんだけどな
釣られたからって何かを失うわけでもなし、釣られたからってどうって事もないだろ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:31:31.24 2v+f9EJX
俺が100kgデブの頃も流石に朝から唐揚げは無かった。
昼は唐揚げ弁当ばっかり食べてたけど。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:56:59.17 ue/B1Pti
>>787
俺も巨漢だった頃は余裕で朝から昨夜の残りの唐揚げやカレーとか
脂っこい物や重いと言われる食事を平然と食ってたわ
まあテンプレの人は胸肉だからまだマシでしょ
当時俺は胸肉の唐揚げはパサパサで唐揚げとは認めてなかったしｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:26:51.69 iF96Dwfk
うーん、自分は昼と夜ドカ食いして朝は食欲無くて食べない事多かった
でも食欲無いというより夜食べ過ぎてもたれてただけだったから、お腹空いてさえいればカレーでも唐揚げでも余裕だったかも
同じ三桁デブでも生活パターンは様々だね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:00:40.25 1IPcZB75
俺は主に菓子パン類にやられた。ポテチと菓子パンのパンチは半端なかったぜｗ
安いからついつい買って食ってたんだよなぁ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:00:47.76 Ogjseph3
age
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:15:21.89 B0yZl4Nk
俺も菓子スナックだな…かりんとう一袋で1200kcalとかでびびたわ…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:18:44.53 5qoK7Y3Y
ポテチとマックとコンビニ弁当だな
主に肉、揚げ物、炭水化物で野菜嫌い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:19:54.59 FvQxj1If
>>787
でも唐揚げ弁当でもタンパク質がある程度摂取できてるし
過去に太った要因はそこだけじゃないはず
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:24:14.25 5qoK7Y3Y
ところで、いつもウォーキング１時間のところを今日は30分歩いたとこでちょっと走ってみるかーと走りはじめたら
6分くらい走り続けられたけど酸欠で頭がクラクラしたわ
もうしばらくはウォーキングで頑張るわ…orz
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:41:43.69 1oCTt7CS
とりあえずスーパーには近寄るなでFA
特売とかしてるとついつい買ってしまう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:55:01.81 CD1w4OpB
菓子パンは２個買えば２個食う
１０個買えば１０個食う
１個では物足りない
涙を呑んで今日も２個だけお買い上げ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:56:09.40 f0Cl30ig
>>794
い…いやいやいや、確かにタンパク質は摂れるかもしれんが
炭水化物や、何より脂肪分タップリで太るだろうよ…。
必須栄養素を摂る＝太らないじゃないんだぞ。
たまにいるんだよな～高カロリー摂っても後で野菜食べたらチャラんなるとか思ってるヤツ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:07:04.74 csSm201B
何を食べたかというのも原因だがどれだけ食べたかが俺らは問題なんだよな
いくらから揚げ食べようが一般人レベルならまず太ることはないだろ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:30:49.69 PCcR93HG
まぁね、痩せてる人も普通にマック行くよね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:45:32.36 hH1eED7W
普通の人に比べて、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太るんじゃ？
普通の1人前で満足出来る体作りからしないと長続きしないぞ？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:59:25.87 CD1w4OpB
んなこたどーでもいいんだよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:03:54.07 8Rz5WUA9
＞普通の1人前で満足出来る体作り
このレベルまで太る人間はいっぱい食うことでストレスを発散する経験が体に染み付いてるから
それを努力で抑え込むことはできても矯正することは出来ない。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:31:56.79 zZTydstl
>>803
俺は自炊で克服したよ。手の混んだメシをじっくり作るようになってから、コンビニ弁当とかインスタントはほぼ買わなくなった。
俺はが太ったのは食いもんが手近にあったせいだと気づいたから。
まあ、これはメンタル的なもんだから誰にでも当てはまるもんじゃないけどね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:36:08.85 r1W7N4sF
一人前で満足できるようになったけどなぁ
何を根拠にできないって言いはるんだろうか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:43:29.61 BOQqt+0+
うん、前はストレスをドカ食いで紛らわせていたのを普通の人の食事にしただけで
特に運動しなくても少しずつ減り続けてるよ
今はちゃんとウォーキングも取り入れてる
やっぱり三桁になるのは食い過ぎ以外の何物でもない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 04:14:55.47 mMeRq4WU
お前ら、こんなんなったら終わりだぞ今のうちに痩せとけ！
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
【元190kg】常盤えりか【目標55kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:47:33.51 3ujKIL+K
その人レベルは規格外にも程があるよ
男性なら元力士の山本山レベルだろ？
病的な太り方だし、いくら俺達でもあのレベルまでは太れないよｗ
BIG PUNみたくいつ心臓病で亡くなってもおかしくないよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:31:23.79 i4JOslef
【開始】2011/11/7
【年齢・性別】 20代、女
【身長】177cm
【体重】121.2kg
【体脂肪率】59.5％
【体重推移】
134.8kg(11/7)
125.0kg(1/8)
121.2kg(2/8)-3.8kg(開始-13.6kg)
推移※工房85kg→専学98kg→118kg(ﾀﾞｲｴｯﾄ開始)→ﾋﾟｰｸ時136kg(何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ)
【目標体重】
３桁切る
【運動】
最近はほとんどしてない。今月は頑張る。
１３キロ痩せても体が軽くなった実感は無くまだ体が重い。しかしズボンは少し緩くなったかも。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:44:08.11 3Ui1qmR3
【開始】2011/12/25
【年齢・性別】 40代、男
【身長】168cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2％
【体重推移】
98.5kg(12/25)
98.0kg(2/8)
【目標体重】80.0kg
【運動】
１日６０分の歩き。
週２回エアロビクス
【食事】
朝 納豆１個
昼 外食
夜 プロテインドリンク
間食 みかん、りんごなどのくだもの。
摂取カロリー１５００ｋcal以下にしてるつもりなんだが、
ほとんど減らない。オレの体どうなっちゃってるんだろ。
あとは、昼飯抜きにして運動増やすくらいしか手がない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:48:19.99 ly/H1y8C
>>810
有酸素運動のみでタンパク質に偏るのは逆に体壊しそうな気もする
体脂肪率も高いし・・食事の厳密計量からかな。
本来は2000kcal摂取、運動抜きでも減ってくと思う
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:01:43.85 KsKeV4r9
昔はマックでビックマック３個とか普通に食べてた。
それでも体脂肪率６％は維持できていた。
なぜならその日はそれ以上食べないようにしていたから。
１日1800kcal以内に抑えてれば結構何食ってもスタイルは維持できる。
やせるとなるとやっぱ1日500kcal以下にしないと全然効果でないわ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:30:35.15 zZTydstl
>>812
一日500kcal以下なんか頭の弱いメンヘラ女のする事。リバウンドしか答えがねえよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:31:22.01 9r7c4QP8
有酸素運動なんて無駄の極みでしょ
風呂に入ったほうがよっぽど良い
プロテインとウエイトトレーニングが良い
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:44:41.80 zZTydstl
力士とかレスラーならまだしも、100キロオーバーしてる人間がプロテイン飲んで筋トレしようなんてアホか。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:34:40.48 wZVgUYmd
私の体で証明しよう
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:41:10.96 jw0H8JmY
>>812さんは来るスレを間違えてないだろうか
一応ここは100オーバーの人のスレなんだけど
１日1500kcalの間違えかな、とも思ったけど体脂肪率6%て
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:09:44.18 cCxocOPF
>>817
>>712なんですわ
一時105ｋｇまで増えてて、今10ｋｇ落として95kgなんです
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:50:26.73 xb3dm5mg
>>804
それは自炊で食事制限を続けてるだけの話で
克服したと思ってるだけ。
その自炊をやめて1～2年もたてば
本当に矯正できたのかどうかはすぐにわかる。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:51:09.63 3psS8/SH
100キロ以上あるのに運動して痩せようなんていうから有言不実行になるんじゃないか
100キロ以上の基礎代謝と運動のカロリーを見比べりゃいいのに
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:02:58.79 StoupCE5
運動自体は苦しくないというかむしろ楽しい。
半年前は30分歩くだけで疲労困憊だったがいまでは毎日10km走れるようになった。
腕立ても3回しかできなかったのにいまは20回*3セットでも余裕になったし
懸垂とか1mmすら上がらなかったけど10回できるようになった。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:23:01.85 ZnD0FBPP
運動はさせられるとしんどい、自分の意思でやると楽しい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:49:19.44 Zf+tRegc
【開始】明日から
【年齢・性別】男32
【身長】 160
【体重】 125
【目標体重】 60
水分： 水
【運動】なし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:50:39.96 EPB/Wspd
↑明日からねぇ…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:08:15.08 mnAHAl9B
ノンカロリーのビールあればいいんだけどな
無性にアサヒのビールが飲みたい、誘惑はんぱないわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:37:47.74 c22+P/Y+
アサヒのはビールじゃねーな
ただのションベンだわ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:59:10.58 ETs4FBp2
>>819
109キロから自炊と有酸素運動だけで78キロまで来た。今はコンビニには料金の支払いぐらいにしか行かない。
むしろ、自炊の腕が上がってきてキッチンを業務用五徳コンロに改造したわw
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:26:11.57 9QyZBKEX
糖尿病っぽくなって慌てて病院いったりしてからおよそ半年
ダイエットにそれなりにはげんで１１７キロから１０２～１０４キロにまで下がったよ。
年末年始バクバク食ってた割にそれほど体重は増えなかった。
しかし、まあそれなりに体重は落ちてるのに、医者には運動してないのバレるんだよな。
なんでだろ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:21:15.97 vUPEyWO7
【開始】 20012/02/08
【年齢・性別】 ♂31
【身長】170
【体重】101
【体脂肪率】44.0%
【体重推移】 20代＝90 ｋｇ 30代＝101 ｋｇ
【目標体重】 70ｋｇ
【食事】
朝：パン4枚400㌍+牛乳二杯280㌍＝680㌍
昼：ハンバーガー3個750カロリー+牛丼並750㌍＝1500㌍
夜：無し
間食：無し
水分：2リットル以上
【運動】
腹筋21回と30分以上のウォーキング
テンプレ書いたけどそれとは関係なしにダイエット続けられないから全身の毛を剃ってみた
フロ場でツルツルの腹を見ると無性にダイエットを意識してしまう
でも前にもやって少しやせた後気を抜いてやめたからチ○毛跡に現在の体重を書いてみた
トイレ行く度にダイエット意識するわコレ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:40:32.07 qAjzh1eY
100㎏まではいかなかったが173cm/93㎏まで太って11ヶ月後の今59㎏でｰ34㎏。
産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55㎏まで落としてる。
なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。
最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。
骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。
あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。
なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね
ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。
旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:40:37.49 55pkLlCa
>>829
妙にリアルだが
２ｋcal/日じゃ受けようがないな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:13:08.45 spv0R5jO
こんなスレあったのか
100以上あったけど半年で70キロ前半まで減らした
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:20:30.91 6mCa41Kp
>>830
100kg超えてからいらっしゃい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:23:28.21 vUPEyWO7
>>831
受けるって何？方言？痩せようが無いの誤字？
すまないがテンプレは書いただけなんで
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:05:57.68 6ikNZN84
>>834
自分の書いた文を気づくまでよーく眺めろよ
とくに組み文字のあたりな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:06:18.11 y/DFggVG
>>831
脂肪脳は日本語も不自由になるのか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:11:10.63 6ikNZN84
>>836
お前も読解から出直してこいｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:18:13.05 y/DFggVG
>>837
受けるっ何の事なのかを答えろよ、ゴミデブよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:23:34.13 6ikNZN84
>>838
そっくり返してやるよ
日本語も読めない排泄物よｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:25:25.21 hAWGzMG4
俺も受けるの意味がわからん
どの道揚げ足取りだし、太ってようが痩せていようが醜いよね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:25:51.11 gyoxK04y
>>838
厨房程度の理科の知識もない腐れカスがいる
キモいw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:27:46.44 y/DFggVG
>>839
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:28:23.93 6ikNZN84
>>842
カッカスンナ腐れデブがｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:29:06.84 6ikNZN84
>>842
辞書くらい引けよいかれぽんちがｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:29:43.03 6ikNZN84
>>842
それから幼稚園から出直してこい引きニートがｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:30:12.35 6ikNZN84
体脂肪１００％じゃ悪態しか叩けんだろうがｗ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:31:28.06 6ikNZN84
>>842
まあ１キロもやせられずカッカしている豚には堪えるんだろうがなｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:32:08.86 6ikNZN84
>>842
で国語辞書の引き方は習ったかバカ豚がｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:32:47.76 6ikNZN84
>>842
たまには自分で何かやってみろこの世のゴミがｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:33:27.69 y/DFggVG
>>849
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:37:31.40 gyoxK04y
>>850
なにコイツ
コピペじゃんw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:02:55.45 PK2OdxhH
ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくｶﾛﾘｰになってるって事でしょ
つまらん間違いだし引っ張る事じゃない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:51:03.86 5B73ubU+
>>821
やるじゃん(´・ω・`)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:54:10.06 5B73ubU+
>>829
あ～、これは駄目だわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:43:49.32 YECm5idi
いつもここ荒れてるけど、お前らある意味元気だな。
俺はダイエットスレとか関係無しに、基本的に煽り合いや討論しないわ。
特に２ちゃんは真面目に返信しても、煽りや茶化した内容で返ってきたりするし、お前らはそれがストレスになったり疲れたりしないんだろうか？
856:829
12/02/09 07:16:01.63 Vx+PRYbv
>>852
組み文字の間違いってそういうことかありがとう
正直受けるの意味はまだわからないけどもういいや
>>855
ダイエットのストレス発散させたいだけかもしれないね
朝食前にウォーキングしてくる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:18:42.95 Ejs9lOrX
なあに、おかしいのは一人だけだ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:20:54.87 BZ19WIgZ
心に余裕がないと、ダイエット失敗する
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:43:21.36 +pRUjHfE
生活に余裕がないと、だな。
脂肪は燃焼しないけど毎日疲労困憊になる仕事だと
食事制限なんかやってられないし
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:40:32.79 Vx+PRYbv
ただいま、万歩計つけて用事がある場所まで歩いたら
二時間で1万2千歩、万歩計に書いてあるカロリー計算だと
体重100キロだと1万歩で-500kcalだから今-600kcal消費になるらしい
>>859
ストレスの時に出る脳内物質と空腹時に出る脳内物資は一緒らしいから
夕飯前にフロで疲れを取るのはどうよ？
二日連続でゲームとかやりながら長フロしてたら今日は調子いいわ～
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:33:06.88 H5eESZ12
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 13:55:03.67 qZCc5x1N
ああああああああああああ
カロリー節制したのにアサヒビール３５０を3本とポテチ
今日は朝昼兼用でラーメン２袋たべてもうた
これでもう糸切れた；
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 13:57:28.08 KJR3ZBzz
大丈夫そんな日もあるさ
俺も鳥から上げ10個ぐらい食べてしまった日もある
頑張れ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 13:58:47.13 pLVWF5u7
>>860
ウォーキング乙
余裕とまでいかなくても、イライラしながらやるダイエットはリバウンドしやすいと思う。
イライラで暴食しそうな時はアルコールが良いんじゃないか？飲む量によるけど暴食よりは低カロリーになるはずだし。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:36:04.55 qpgWsOzP
昼間っからビールの話題かよ
おめーら絶対許さね(o^∀^o)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 15:04:00.68 P+6OFfvu
>>862
このまま夕飯食べなければ挽回できるんじゃないか？
>>864
乙あり
酒は付き合いでしか飲まないんだよね
>>865
昔試してガッテンで、ビールが太るのは
つまみと一緒に飲むせいで、ビール単体だと代謝が上がって
カロリーを消費するってのがあったけどつまみ無しで飲むのどうよ？
野菜とコンニャク買ってくるノシ
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