新100ｋｇ超まで放置� ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/31 11:06:50.73 DU8jUXWw >>652 いくら巨デブでも二桁減れば、普通ベルトが緩くならないか？ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/31 11:55:40.45 vEsCjZlT 【開始】 2011/01/01 【年齢・性別】 32才 ♂ 【身長】174 【体重】 開始時148kg 1/30 137kg 【体脂肪率】 今度買って来て計ります 【体重推移】 18才～現在＝64～148Kg 【目標体重】 68Kg 【食事】 朝：トースト160Kcal バナナ＆サラダ 150Kcal 低脂肪乳90Kcal 昼：おにぎり1個160Kcal お吸い物10Kcal 夜：蒸野菜80Kcal 豆腐70Kcal 野菜盛りだくさん味噌汁120Kcal 間食： ほぼなし 水分： 水・お茶 2Lくらい 【運動】 ウォーキング1.5h（週5）腹筋50回 素振り100回（週5） 水中ウォーキング3h（週2） 食事は大体900～1200Kcalにしてます。 がんばります 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/31 12:01:40.22 1DzEp86b 作業服で仕事してるからベルトないんだ。ゴムのパンツ 周りの人も俺が10㎏痩せたことに気づかない とりあえずあと10㎏減らして86.8になるのが次の目標かな
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