新100ｋｇ超まで放置� ..
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:21:40.20 YBMXH3JY
【開始】2011/08中
【年齢・性別】30男
【身長】170ｃｍ
【体重】104ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】127→104ｋｇ
【目標体重】64ｋｇ
【食事】
アトキンスで6ヶ月間、肉肉肉＋プロテインの日々
【運動】
買い物ついでにウォーキング1時間30分を週4か5
自重筋トレ 筋肉と相談しつつ週２，３回
グラム35円の鶏むね肉だけで1週間、食費が安くていい。
最近、カツ丼が食べたくなって仕方ない、お米さん食べたいよ。
でも我慢！
今年中に目標体重達成したいです。
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