新100ｋｇ超まで放置� ..
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:07:58.65 GyeMJPxB
>>391
初めて聞いたんで吉川メソッドでググってみた。
＞最大7種類の筋トレ1時間トレーニングを週2回実践するだけ
＞炭水化物・脂質は抜く、動物性たんぱく質と脂肪のみの食事で脂質２：タンパク質８で一日三食＋筋トレ1時間＋有酸素運動30分
このトレーナーについてマンツーマンで指導してもらうらしいけど入会金 52,500円、1ヶ月420,000円出すなら肥満入院するわｗ
本買って食事真似して1週間とか短期集中でやるならいいけど長い道のりをこれだけで続けたら内臓壊すし禿げるだろうな。
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5085日前に更新/231 KB
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