新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 13:05:07.99 FjoKkrT+ >>345 だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ 手が届く届かないの問題では無い 座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな〜♪ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 17:33:28.30 Kf6uRHIt 80kg台に入ったので報告をと思いまして 【開始】9/20 【年齢・性別】19 男 【身長】182 【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg 【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25% 【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg〜118kg 【目標体重】72kg 【食事】 朝：炊き込みご飯 昼：600〜800kcalの定食 夜：サラダなど 間食：なし 水分：ミネラルウォーター1.5L 【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に 最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 18:41:15.68 w/ZS2j0K 【開始】2012/1/4 【年齢・性別】40 ♂ 【身長】 177 【体重】 100 【体脂肪率】 ? 【体重推移】 10代後半=75ｋｇ 20代＝85ｋｇ 30代＝95ｋｇ 【目標体重】 75ｋｇ 【食事】 朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳 昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め 夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個 間食： なし 水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース 【運動】 週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度 年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・ 夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい
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