新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

新100ｋｇ超まで放置� ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:30:36.13 hex/g5P0
>>325
特に運動してないならウエストサイズそんなもんだろ
俺は今175cm87kgウエスト93cmで同じく運動はウォーキングしかしてない
お陰で特にストレスもなく順調に落ちてる
へたに運動増やしてストレスになってドカしたら意味ないしな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:08:57.65 Kh94xSR9
>>325
ウエスト太っｗ
ナイシトールなんかに頼るなよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:54:57.51 ct0YFW35
>>323
自転車

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:07:25.52 Bimo0mDi
この年末年始、餅禁止でなんとか乗り切った…
しかし、実際効果あったかは不明w

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:09:48.08 WWnXer8l
田舎の正月4日で６５ｋｍ歩いたよ
半分が山道

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:03:41.87 TxV/NZor
質問をいいでしょうか
このたび、痔になりまして肛門科医から座薬を貰ったんですが、
入らないっつーか、手が届かないんですよ
汚い話ですが、お尻は拭けるんです、ギリですが
だから手は届くんですが、奥に押し込むほどには届かなくてですね
どなたか、体験談っつーか、１人で座薬入れる方法知ってる方居たら
アドバイスいただけますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:26:11.73 vDRN9NxK
>>331
俺は（>>246)は176cmで今81kg 86cm。運動ウォーキングだけ。
でも俺の場合、胸囲102cmで5cmしか減ってない。
人によって痩せ方ぜんぜん違うなw

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:34:34.12 pBbrFDPl
>>333
ありがとう。ハンドルが前後にガタガタになった自転車を直すとしよう

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:53:25.98 meeeod2R
>>336
座薬は手が届いてもなかなか入れられないシロモノ
痔なら痛くて余計入れられない
痛みで七転八倒してる内に手の熱で座薬が溶けてしまったりもする
よって座薬がキツいなら錠剤に頼るのがヨロシ
俺は市販の錠剤で痔があっさり治ってしまい既に20年以上経過してしまった

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:11:19.41 TxV/NZor
>>339
ありがとう。錠剤と軟膏ももらっているから、とりあえずそれでやってみるよ
錠剤で治るものなんだな
もっと早くに肛門科行けばよかったよ・・・

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:02:20.82 vBLIwVxS
開始半年で113kg→97kg
ペース遅めで初期ボーナスもあまりなかったけど今年も頑張りたい

昨年は膝痛めて医者から膝を酷使する運動は控えてと言われて、腹筋やバス通勤を徒歩(片道20分)に変えるくらいしかできなかったから今年は色々運動してみたい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:47:31.85 vUwNc60y
返事遅れてしまってすみません
>>317
ありがとうございます！気を緩めず頑張ります！
>>319
忘年会とかばっかだったので、あまり参考にならないかもしれません。
でもなるべくビールやワインより焼酎やウイスキーを飲むとか、
おつまみも唐揚げやピザより野菜スティックや貝類を選ぶとか、そのくらいです。
後飲んだ後の〆の麺類をグッと堪える･･･とかそんなもんです。

343:1
12/01/07 04:48:11.61 KQ9ADiCE
何故100kgまで放置する必要性があるのか？
皮がダルダルで戻らないだろ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:45:33.14 osqXmoqG
>>336
その気持ち、結構分かるぞ
とりあえず痩せれば改善するってのは当たり前だが
座薬はきっちり冷やしてるか？
室温状態だと戻りやすいんだよな

345:1 ◆6OGn/VM.DQ
12/01/07 12:06:45.93 KQ9ADiCE
座薬なんぞ体の固い人でも痩せてりゃ自分でやれるわ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:13:03.22 dO0gfO/+
１９０ｋｇあってテレビに出てダイエットした常盤えりかさん覚えてる？
彼女は４０ｋｇもリバウンドしたってね
ブログ見たよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:26:29.63 nqNonhIB
座薬入れられない奴って尿管結石になったらどうすんだよ。マジ地獄だぞ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:30:44.00 oiAs0OSm
胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。　頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。

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349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:59:40.12 p32rOwPH
>>338
ごめん
アキレス腱が痛いっての読み飛ばしてた
自転車でも痛いかも

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:05:07.99 FjoKkrT+
>>345
だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ
手が届く届かないの問題では無い
座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル
まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな～♪

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:33:28.30 Kf6uRHIt
80kg台に入ったので報告をと思いまして
【開始】9/20
【年齢・性別】19 男
【身長】182
【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg
【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25%
【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg～118kg
【目標体重】72kg

【食事】
朝：炊き込みご飯
昼：600～800kcalの定食
夜：サラダなど
間食：なし
水分：ミネラルウォーター1.5L

【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に

最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:41:15.68 w/ZS2j0K
【開始】2012/1/4
【年齢・性別】40 ♂
【身長】 177
【体重】 100
【体脂肪率】 ?
【体重推移】　10代後半=75ｋｇ　20代＝85ｋｇ　　　30代＝95ｋｇ　　　　
【目標体重】　75ｋｇ

【食事】
朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳
昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め
夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個
間食：なし
水分：水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース

【運動】
週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度

年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・
夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:59:38.40 osqXmoqG
蛋白質が足らない
流石にその食生活はイカンだろう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:01:27.46 3kJBKmUl
>>352
そんな極端な食生活だからドカ食いするんじゃないの？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:19:22.21 JzUtOsco
>>352
まだ始めたばかりなんだろうけど、その食生活じゃ痩せたとしても老け込むはず。
で、ダイエット辞めたら盛大なリバウンド祭が始まるとw
人によって意見は違うかもしれないけそ、1800kcal程度は食べたほうがいい。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:43:53.62 r7m3ecAn
昨日
朝野菜ジュース200か、

昼白米茶碗一杯ジャガイモ味噌汁しょうが焼き

夜粥なめたけ味噌汁ウィンなー一本チンゲン菜少々厚揚げ少々長ネギ少々

今日
朝果物ジュース200
昼白米茶碗一杯シラス納豆もずく酢キャベツ油揚げの味噌汁
夜粥なめたけツナの卵とじ

この食事じゃだめかな？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:44:01.56 y4nL+imk
野菜スープダイエットって標準くらいの人が
短期で5キロ痩せるのには有効かも知れないが。
100キロからじゃ続かないとおもうよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:51:45.47 bmNoCYqa
40にもなって信じられないくらい頭悪いな
こいつは一生デブだろう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:08:56.38 Rggf52gX
どんだけ食い意地張ってんだよｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:11:37.83 E9jk1ysN
脂肪燃焼スープは停滞期のときにお世話になったな
ずっと続けるんじゃなくて2ヶ月に一回くらいのペース（7日間が一単位）でやれば平気だと思う
スープだけしか食べられないわけではないし、やってるときは
体中の悪いモンがでてるのかってくらいおしっこ・う○ちがでたよ

361:ひきこもり
12/01/08 11:34:34.62 nQYDcWoS
>>346
野菜中心のメニューにしてカロリー計算もしてたみたいだけどね。リバウンドの原因はやはりストレスかな

362:ひきこもり
12/01/08 11:46:15.31 nQYDcWoS
【開始】2011年11月7日
【年齢】20代
【身長】177ｾﾝﾁ
【体重】125kg
URLﾘﾝｸ(r.pic.to)
【体脂肪率】上記画像参照(最近は減って来た)
【体重推移】
11/7。約135kg
12/8。127.8kg
1/8。125kg

食べまくり、運動サボリでしたがそんなに極端な暴食はしなかった為か、なんとかマイナスにはなりました。

俺のストレスの原因は親父とか、他の理由とかあるけど。
親父に関しては対策立てたので、ストレスでの暴食は減るはず。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:37:59.55 BtpD6G1z
どうやったら引き篭もっててストレスが発生するの？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:43:00.48 I23QQ80f
>>362
働いたら？
多分君も親父のストレスの原因になってると思う

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:00:24.30 rE1APtsw
ストレスとか、ちゃんちゃらおかしいなｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:34:38.78 bOa+QPQU
>>362
親父がストレスとか言うなら自立して一人暮らしでもしたら？
それも出来ない身分のくせに文句いうな
親はとっくにお前に飯食わせる義務は終わってんたぞ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:58:06.68 zBmf1N7v
いま、就活してんだけど説明会とか椅子座ると肩があたるしケツが爆発しそうだし、メモとかとれる状況じゃねぇ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:01:12.76 P+YEeYFq
まぁ仲良くやろうぜ

野菜中心といっても、油とかの炒め系はさけような。あと不安定になりやすいなら、ダイエットのモチベを維持頑張ってね…俺もだけど(笑)

369:ひきこもり
12/01/08 16:09:17.96 nQYDcWoS
報告後恒例の返信の時間だよ～

>>363
大学教授だったかどこかの偉い人の本で見たけど、無職なのに平然として、楽しくひきこもってる奴は異常なんだと。
ひきこもってストレス感じてるのが、ある意味普通なんだって。
俺の場合は最近音に敏感になっちゃって、騒音雑音が異常にストレスになってた。

>>364
だろうね。それは俺も自覚してる。

>>366
文句は言ってないぞ？
確かに親父が原因でストレスは感じてると書いたが、それは文句とは違うんじゃないかな。
「親父のせいでストレス溜まりまくり！！マジ最悪だし…なんで俺ばかりこんなめに…」
みたいに書いたら文句だとは思うよ。これは例えだけど

370:ひきこもり
12/01/08 16:14:50.38 nQYDcWoS
>>368
ある意味ここでモチベ貰ってるよｗ
お互い頑張ろ～

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:51:32.86 rE1APtsw
慣れ合いキモい

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:44:42.91 E9jk1ysN
ひきこもりはいちいち返信しなくていいってば
ここはあくまで情報交換・定期的な報告の場であってコテの馴れ合いの場じゃないと思うよ

ストレスストレスいってて正直うざい
今の時代ストレス感じないで生きてるやつってのは少ないんだから
それは理由にはならないよ

んで病院にはいってるんだっけ？そんなにストレスで弊害でてるんなら
カウンセリングしてもらって治療してからダイエットしたほうがいいんじゃない？

373:ひきこもり
12/01/08 20:14:41.90 nQYDcWoS
>>372
…ごめんなさい。じゃこれが最後の返信で。毎回報告の度に長引くしね。

病院で薬は貰ってるよ。けど薬出されるだけでカウンセリングはされないんだよね。
精神科のある病院が遠くて、カウンセリングまですると多分泊まりになるから、その辺はなかなか厳しい状況かな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:26:06.55 6SMJ9d36
いちいちストレスを避けたり避けたりしてるから
人間は種として弱体化しているのでは？

とか言ってみるテスト。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:40:22.52 uG3tXKju
スレトス

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:55:33.82 oTVm6tui
>>372
長文書いてるお前の方がよっぽどストレス溜まってそうｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:05:18.20 TPB31tXY
２ちゃんねるだから仕方ないが、揚げ足とりや粗捜しをみると嫌な気分になる
人の迷惑にならない程度に好きなこと書けばいい

今日89キロになったやった！今月、友人の結婚式だから超頑張る！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:34:08.67 YxJ9AS+B
馴れ合いウザイとかいちいち書き込む性格悪い奴の方がよっぽどウザイな
ひきこもりはスレの主旨から外れてないし、情報交換や報告のみって決まりも無いだろ
報告だけしたい奴は報告スレ自分で建てればー？
いちいち絡んでくる奴の方がよっぽどイラネ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:49:02.25 W5XItosk
怒りのハンガーストライプ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:55:32.53 15bDiL5L
>>378
そういや滝汗とかイジメすぎで可哀相だったよな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:06:10.92 wjkzKrtk
日付変更からお疲れ様です

382:ひきこもり
12/01/09 08:41:21.14 /3LwQrpo
皆様ごめんなさい

やっぱりコテ無しにします。報告時のみ、文章内に名前入れると思うけど。
それか別の名前にするかも。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:10:49.40 HXEB3O6h
mixiでやれ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:34:26.90 Uk8WVXFJ
空気読めないのにコテとか自己アピールとか辞めた方がいいよ。書き込むのは自由。
バタ足しか出来ないのにプールで競泳専用コースにいるようなもんだ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:58:43.52 elt1WbKo
まったくだな
リアルでは人前に醜態を晒したくなくて引きこもっているってのに
なんで匿名掲示板のここでは自分から出しゃばって目立とうとするんだ
それで案の定叩かれたりして余計なストレス要因抱え込むんだろどうせ
報告するなとは言わんが名前は消しとけ、変な自己主張は必要ない

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:38:31.15 rpf2KPWN
すげー自演臭い

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:22:47.81 2aOxqvK/
ダイエット完全にやめて暴飲暴食といかない程度に
朝昼晩に好きなもの食べて2ヶ月たったが体重計乗ったら2キロ増えてたわ。
太るの早すぎだろ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:10:55.90 kJAjhSfJ
102キロから今月ようやく69.6キロになった
食欲が制限できなくてまったりゆっくりの8カ月かかったけど
凄く嬉しいことにお尻の穴に手が届くようになった
ついでに手が股の間から出てきて手が見えるようになった
太ってたときは背中とか肩とか腕の肉のせいで尻に手が届かずに腰をぐいっと曲げて洗ってた
しょちゅう腰の筋肉が吊ってたから感無量
長い人生デブだったけどようやく人間になれそう

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:12:58.92 X9b40ADJ
>>382
いや、もうこなくていいから

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:28:00.63 tcHIQ1jG
スッゲー腹が減ってきた

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:38:23.90 bWkyBQIu
てか、おまいら吉川メソッドどうおもう？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:50:51.23 U07mwxA2
リゾットがどうしたって？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:00:16.19 yQzs1Lk8
初めて聞いた

それにしてもお腹すいたなぁ、はやく寝てしまおう

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:23:54.57 mPDsfnIl
引きこもりをそんなイジメるのはやめよう！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:41:57.67 zbdfZ1+I
>>390
100kg超えてんなら食えよ
唐揚げラーメン、トマトピザ、焼き鳥美味いぞ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:22:58.50 mGoIxJHa
いま75kです。半年前は120kでした。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:07:58.65 GyeMJPxB
>>391
初めて聞いたんで吉川メソッドでググってみた。

＞最大7種類の筋トレ1時間トレーニングを週2回実践するだけ

＞炭水化物・脂質は抜く、動物性たんぱく質と脂肪のみの食事で脂質２：タンパク質８で一日三食＋筋トレ1時間＋有酸素運動30分
　
このトレーナーについてマンツーマンで指導してもらうらしいけど入会金　52,500円、1ヶ月420,000円出すなら肥満入院するわｗ
本買って食事真似して1週間とか短期集中でやるならいいけど長い道のりをこれだけで続けたら内臓壊すし禿げるだろうな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:17:03.78 hAwiLV+G
吉川メソッド
こんな高額な金額をよく提示できるよな
これはつまり、セレブ用のダイエット
金と時間がふんだんにある奴ら向けのダイエットだな
貧乏人は肉体労働をやって日銭を稼いでムキムキになったほうがよいな

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:21:37.40 GCeMRl1y
極端過ぎる食生活だな・・
それを金払ってまでやるってのは、ご苦労様としか言いようがない

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:50:11.28 bWkyBQIu
俺らみたいなのって断食したとしても脂肪からじゃなく筋肉から落ちるんですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:48:23.70 GCeMRl1y
基礎代謝から落ちます

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:05:48.15 /lX/NcuW
体重が減ればいいよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:06:49.88 7olB/Bws
吉川メソ、費用も高いけど、これにかかる時間なんかも
考えるともっと高い。このスレにいる人には不要だな。
ちょっと考えて生活改めればすぐ痩せられるんだから。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:28:46.39 Go1mSxSS
脂質を完全に抜くと便秘気味になり
中年だとお肌もカサカサになるが
このクラスのデブが痩せようと思ったら
結局多少の無理は織り込まないといけないと思う。

良く一ヶ月数キロ減だのチンタラしたダイエットが体にいいとか主張するヤツがいるが
それではモチベーションを保つのが難しいだろう。
食事制限なんて一旦糸が切れたらなかなか再始動できない。
このクラスまで太ってしまう食欲旺盛なデブは特に。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:54:22.13 rGriquSW
その手の話は不毛だと何故気付かん

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:44:06.98 hKTSbpxq
不毛地帯

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:24:42.42 0Bmh5k4i
無毛

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:48:59.45 gXnWFBxY
多少無理してスパっと短期間で落として、あとは維持

なーんてことが出来たらいいんだけど。
出来てる人、居る？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:17:24.49 4BdXnbOz
1年かけて３５キロ落として
今５ヶ月維持中
て言っても３キロ太ったけどな
三月くらいまでにゆるやかに元に戻す予定
なかなか難しいやね

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:36:32.86 59cIxMZ/
フライドポテトうめー
ケチャップやマヨネーズの調味料付けて美味さはさらに倍

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:37:40.60 8Ocf2GSa
ダイエット初めて野菜中心のご飯にしたらフライドポテトが食べられなくなった
油と塩たっぷりの味がどうもダメになったらしい
前はＬサイズとか平気で2個とか3個とか食べてたのに（それでももっとたべてぇとか思ってた）
人間の舌って不思議だな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:16:21.94 kEADu02d
同じく・・ってか油ぎとぎとのものがきつい・・

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:26:08.27 6RPRNy7R
油物は最初は美味く感じるんだけど途中で嫌になる
痩せてからホント嗜好変わったわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:57:16.99 VUbtQ7H4
>>349
わざわざありがとう
とりあえず、きょう自転車なおしたから試してみる
以前より痛みは引いているからなんとかなりそう

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:10:11.40 OBm8TFfS
>>411
今はダイエットハイになってるからそう思うだけ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:33:28.23 8Ocf2GSa
ダイエットハイってダイエット開始してから1年半たったくらいでもなるものなのかな？
徐々にそうなったから舌の味覚が変わったもんだと思ったんだけど

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:03:02.71 0Bmh5k4i
20～30kg痩せた人は、皮とかあまっちゃう？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:13:55.01 4BdXnbOz
あまっちゃうよ
徐々に縮んできてるけど
もうこりゃ1年とか２年のスパンでみないといけないな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:42:17.66 xGkDwYyC
余るのはもう仕方ないと思う
100ｋｇ超えるまで太った自分が悪い
ずっと伸びっぱなしじゃないとは聞くから、頑張って維持して縮むの待つしかないわな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:19:41.73 bIng2eJu
5か月でウエスト20cm以上減ったけど、皮余りなし。
でも、最近気づいたんだけど、お尻の皮が余ってる！
ババアの垂れ乳みたいw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:32:27.16 Hu1IpeXx
仲間に入れてやれ
つURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:56:20.15 IvFdeC6L
体脂肪56％ってすげーなw

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:50:56.68 FBs++Heu
そのブログを数ページ見てたけど、
過去の成功体験の話と写真が多くて…。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:00:20.54 Nvc3NMyh
125→108→99→110→106
体重　1年でこんな流れ

今年は80キロ台めざすわ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:14:48.87 9lfPtJJX
179cm 117キロから78キロまで落としたが、二年たってもまだ若干ケツの皮余る…

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:46:16.37 Tp/36PMy
一年で40キロ減らした

首筋、胸、二の腕、お腹、お尻、太ももの皮余りが若干ある
食事制限だけじゃなく、筋トレやマッサージもして皮余り対策しないと…

あと30キロ痩せる！皮よ引き締まってくれっ！

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:48.31 STUCHL+o
>>426
元何キロだよｗｗｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:07:03.85 2ML14yVG
ちょっと私生活で忙しくなってサボりだすと途端にトレーニングが億劫になる
外も寒すぎて走る気しねぇ・・・

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:49:14.32 oPe9h/j9
>>411-412
キャシー中島もダイエットに成功した直後には同じようなことを言ってたな。
油ものが食べられなくなるって。
願望を実現しちゃったかのごとく書きたくなるみたいだな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:52:42.16 E88umyjb
174cm120kgで始めて１年目週５日5kmウォーキングで105kg、２年目週５日5kmウォーキングで95kg、
3年目週5日5～10kmジョギングで84kgとスローペースだから皮は余ってない

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:55:22.63 Tp/36PMy
>>427

130キロだよ！わぁいo(^∇^o)(o^∇^)o

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:08:42.60 9XwT/Bp8
ダイエットはじめてから4ヶ月ほどで17キロ減
食い物減らして多少運動して毎日体重の記録を付けるだけという方法
記録を付けるって行為が何気に1番重要な気がする増えても減ってもとりあえず毎日欠かさず体重は測る

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:58:32.44 2VyLTNS9
みんな美容室行った時イス上がる？デブのくせに小さい事気になって行きずらい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:24:26.90 O3cusWkh
>>433
あげる必要ないから大丈夫だよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:32:30.71 SldhMJHx
美容院いったことない
ずっと1500円の床屋で刈り上げだわw

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:54:46.97 Xu90AS5X
歯医者の診察台動かすとき音がすごいんだよ
まじで壊れたらどうすんだよ・・・

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:57:11.05 sX2hACvk
男の100kg越え巨漢デブで美容院に行く人いるのかな
女の人なら行くだろうけど

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:56:09.62 zZ/roC/W
俺は行ってるよ
何年も通い続けてる店がある
カット代高いけど犯罪者や同和や耳ツンボのやってる床屋に行くぐらいなら安いものだ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:01:59.28 sX2hACvk
>>438
犯罪者ってのは分かるが同和で差別するとか最低だな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:56:11.24 lsbdiIpo
まあ太ってても痩せてても差別意識を持ってる奴はいるからな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:30:07.59 t6WioVsU
ひさびさに和式便所使ったらきつくてワロタ

最近、自分の体がキモくてしょうがない

炭水化物極力ぬいてる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:34:02.51 uZiuMkeS
炭水化物を極力無くして葉ものとか根菜ばっかり食うようにすると、しばらく下痢が続く。
一週間くらいすると治るんだが、なぜなんだろ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:39:25.06 z03hH8oH
低炭水化物ダイエットを始めたのに、一週間で２㌔しか減らない
やっぱご褒美メニューも控えめにしたほうがいいのだろうか・・・

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:00:59.49 uoaNmKXv
ｸﾏｰ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:26:37.22 hGHiEdJc
>>443
上等じゃないか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:09:21.81 KjZHMLJQ
ご褒美メニューってなんのご褒美だよ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:15:07.78 Ed13p/I/
今日も生き抜いたご褒美

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:05:41.58 OiLCl5pE
>>447
それ毎日やるのか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:22:10.85 NcWSaTKW
なら二キロ減ったご褒美が必要だな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:43:50.86 wUu0fxzE
痩せてから喫茶店の脚が細い椅子とかにもドカッと座れるようになった
3桁あったときは折れるんじゃないかと冷や冷やしてた

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:49:14.37 1wnXmaOs
重要なこと聞いてなかったわ！痩せた方は、豆ちんから脱出できた？これまじで気になる。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:21:20.54 +VVsFzVk
>>451
当たり前だろドリル卒業できるぞｗ
皮は個人差あるから知らんｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:07:38.19 mLtI7wpX
>452
がぜんやる気出てきた。ありがとうございます。

早く童卒してぇんだよこっちわ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:04:05.03 pY9XAdVj
痩せりゃ普通にこなせるようになる

下品な話題に乗っちまってすまん

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:08:36.20 iqMYQfpA
断食三日目

開始89.8キロで現在88キロ

精神科薬で135キロまでいったけど、もともとは食べ物にあまり執着がない性質だから断食平気
あと２日くらいいけそう

普段は低炭水化物ダイエットと踏み台昇降と筋トレしてます
早く55キロになりたいな

皮が余るのが不安だけど…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:13:36.15 pY9XAdVj
アホか

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:15:01.93 AfgEOz89
>>455
女？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:15:42.38 y78HL7ea
リバウンドコースの出来上がり

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:52:39.16 VpDSpoOw
>>41
ちょっとグロいけど凄いなw
最後イケメン過ぎだろ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:11:56.01 VpDSpoOw
>>127
遅レスだが弱虫ペダルの誤爆かw
急に紛れ込んでるから何かと思ったわw

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:38:44.09 Mw4rbyqA
断食は意外と効率悪い。
三日くらいは誰でも水分だけでなんとかなるけど、
一年続けられんしw

少食でいいよ。そして早寝。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:47:04.31 DYrJAajq
>>40
これは実際にやってみると重要さがわかるな。
あまりきつい運動だと毎日続かない。

URLﾘﾝｸ(labaq.com)
運動は
1. 毎日しなくてはいけない

2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら
とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。
それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし
1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:52:06.28 ZEwCycLM
2006年に無理なダイエットして三ヶ月間で134キロから96キロまで減量したのだが
2011年にはまた134キロに戻ってしまった

やばいと思い去年の10月からまたダイエットをはじめ、現在は118キロ
減量のペース上げすぎると確実に体壊すし、皮も弛む(俺の場合は内腿の皮が弛んだ)
だから今回は時間かけて前回の半分ぐらいのペースで痩せる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:42:10.87 AvLPd74m
運動は嫌いだから食制で減量するよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:08:35.63 sCTeIR10
ゆっくり痩せれば皮は余らないとかいう迷信をいまだに信じてる奴がいるのか

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:04:33.89 75sRHY5M
だい

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:03:48.68 nQwvKfRp
このレベルまで太るヤツ特有の
「お腹いっぱいなのに食べたい病」ってのは
やっぱり死ぬまで治らないんだな

ダイエットで1年ほど少食を習慣化させてたが
ダイエットをやめて食事を標準ぐらいに戻して3ヶ月
だんだん無意識に病気が出てきてることに気いた。
そしてそれに気づいた時にはもうダイエット時の少食には戻し難くなっている。
これはもう絶対治らないと確信した。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:25:54.47 bF7JAa96
だね。

食事減らしてひさびさに腹がぐぅ～て鳴ったよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:54:19.44 N5BHQajE
>>468
ﾅｶｰﾏ。自分も数年ぶりに周りに聞こえるくらいお腹が鳴った

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:57:44.87 lX1p/TI1
胃って一度伸びると戻らないって言うよね
少食になったなんて思うのは幻想

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:47:53.11 VwTiF4gd
食べるの大好きな僕たち（私たちは）
一生ダイエットとリバウンドを繰り返します！（繰り返します）

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:33:51.33 87tvOud0
昨年の夏に108キロで現在85キロだけど、何故か不整脈やら膀胱炎やら強膜症やら病気だらけになった。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:48:40.00 23NEaVIE
良いスレ見つけた
【開始】先週
【年齢・性別】43男
【身長】169ｃｍ
【体重】100ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】　20代＝80ｋｇ30代＝90ｋｇ40代100ｋｇ　　
【目標体重】62ｋｇ（18歳の頃のベスト体重）

【食事】
特に考えてなかったので、野菜を最初に食べるといいってオカザイルでやってたからそれをやる

【運動】
チャリで1時間ウォーキング1時間
出来ればもう1時間運動増やしたいと思ってる

夏までチャリで2時間走ってたが仕事上時間がとれなくなって辞めたら100ｋｇオーバーになった。
さすがにヤバイと思って復活したところでこのスレ発見

皆さんすごいのですね
俺も頑張って挫折しないようにします

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:47:02.86 8ex6zyZJ
>>473
とりあえず、摂取カロリーを把握すると捗ると思う
運動は現状でも十分過ぎるかも知れん

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:07:35.42 KSZ5VH7D
>>472
もし30以上の中年ならのダイエットは慎重にやらないと
栄養不足でいろんな病気や故障を併発するので注意な

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:11:58.79 KSZ5VH7D
転売ヤーが買い占めたのか

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:23:13.10 2PdCg3XZ
常盤さんのブログを見ると色々考えさせられるな。
100kg超えのデブから見てもさ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:29:35.41 mJrwjzF7
その人いつまで75キロの自分を引きずるんだろう
心まで荒みたくないね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:15:11.42 xq9IL02z
皆さん、体重は毎日測ってますか？
一日一日の増減で一喜一憂してしまうので
たまにの方がいいかな？とか考えたんだけど…やっぱりちゃんと管理するなら毎日測るべきだろうか？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:23:20.43 4IDTQBLi
毎日測らないと太ってくる

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:39:10.62 YNi7ItIf
体重計に表示される体重、体脂肪率、基礎代謝、
万歩計に表示される歩数、歩行距離、消費カロリー
他に体温、胴囲、摂取カロリー
全部エクセルで毎日数値入れてるよ。

基礎代謝＋万歩計の消費カロリー＝総消費カロリーとして、
総消費カロリー-摂取カロリーも数値出してる。
数字が正確じゃないとは承知だけど、目安として自分の減量活動を
律するにはとても役に立ってる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:26:53.74 2OkiPxnz
>>479
iPhoneアプリでコーヒーメーカー？のネスレが出している無料アプリがあるけど、体重、体脂肪、食事内容、運動内容まで
記録出来るので、ここのところは毎日記録している。

一定期間記録しないと、どうしました？とメールも来るしｗｗｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:42:32.81 ccsHtPhS
アキレス腱を痛めてウォーキングができなくなり、自転車を勧めてもらいました
数日続けましたがどうやら負担はあまりかからないようです
ありがとう

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:21:49.27 VWnLKCpf
>>479
体重は毎日そんなには増減しません。
毎日出来るだけ同じ時間同じ条件で図りましょう。

どうしても一喜一憂してしまうなら、一週間に１度計るくらいで良いでしょう

485:>>54
12/01/16 11:39:23.61 p14BDHJq
ちょっと遅れたけど定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)→68.4(1/15)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後夜控えめ
朝：バナナ、シリアル
昼：ドリア
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁　
間食：飴チョコ
水分：お茶2L　スポーツドリンク300ml　
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位　ストレッチ

2012年最初の報告
年末年始もなんとか乗り越え高校以来の60kg台に突入しました
今月は割りと減ったので嬉しい
あと3.5kgで目標ですが、皮のせいで太って見えて悲しい・・
維持できれば縮むはず？なので後は維持していくだけですかね
3月にはこのスレ卒業かもしれません、リバウンドしなければですが
まぁする気はないですが

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:43:43.95 CNxU+Ydv
毎日はかって増減で一喜一憂するって人たまに見かけて、
グラフ付けたりすると多少の増減のデコボコ気にならなくなるよ、
と書いたり思ったりしてたけど、

よく考えたら増えたら戒めになるし減ったら嬉しいし
一喜一憂すること自体何も悪いこと無いような気がする…

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:49:35.87 1zJ9LssL
俺は数字だけ記入するようにしてる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:00:23.08 XagkXhWk
>>486
おお！グラフいいね。さっそく今日の仕事帰りに100均で方眼紙買ってこよう

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:13:59.17 7aZkAOAU
超整理手帳？の蛇腹折りのやつ真似して方眼用紙継ぎ足して伸ばすと充実感あるよｗ
ついでに表紙にもこだわってオリジナル手帳にすると更によし。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:14:13.90 OJNNH1u/
>>482
催促メールまでくるとはすごいｗｗ

491:473
12/01/16 12:54:58.75 ufBZq4HY
>>474
サンクス
とりあえずコレで記録してみる
URLﾘﾝｸ(market.android.com)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:05:04.58 3o0TEU0d
昨日ラーメン食っちまった～

やっぱ腹減るというよりただ食いたいんだよな～

てか、寒くて運動する気にならんわ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:30:24.63 GT5KRCqF
>>488
ちょっとぐぐればWebでもappでも無料サービスが山ほど見つかるよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:02:39.62 yFNX34XU
>>493
自分で表やグラフを描く、ってのはそれはそれで意義があることだと思うよ。
面倒だから続かない、て場合はどうしようもないけど。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:38:03.52 XagkXhWk
>>493-494アドバイス㌧
モチベーション上げるために、体重計の前の壁にデカデカと貼ろうと思います。
そのほうが毎日体重計に乗ると思うので。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:41:23.18 hSs0SDbt
モチベーションって減ること前提じゃない？
レコーディングは減っても増えても淡々と行う
それが大事

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:22:19.03 s0Fkx+2T
増えても投げず付け続けることが鍵だね
２～３週間経つと中長期的な傾向が見えてくるから

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:23:21.82 qswWrtvI
記録を続ければ自分の体重がどの程度増減するのかわかるので
上がったり下がったりで過度にナーバスになることも少なくなると思う。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:55:27.07 Gp9ftR1o
近所のスーパーから鶏ささみが消えててﾜﾛﾀ
昨日の帰れまテンのタニタ社員食堂の影響だなｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:10:08.10 qbPbhHuJ
タニタに就職しようかな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:57:31.57 REhCxde5
>>488
ためしてガッテンのサイトで、まさにそういう表をダウンロードできるよ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:31:55.14 Dj6KIq9O
ささみより皮とった胸肉の方がコスパいいしおいしいと思う

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:04:23.23 LrfvJF1S
240gの胸肉買って皮を取ったら200gになって、ささみより100g当たりの単価が高くなった事があって買うの止めた

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:16:59.48 JxJEsxBU
110キロデブだけど10キロ歩いただけでも足が痛くなるな。
帰りはいつも激痛と戦ってるわ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:34:52.16 IDbrMJVE
>>482で書いたネスレが出してるiphoneアプリについて補足。

周、一か月、三か月、六か月単位のグラフ（体重/体脂肪）のグラフもiphoneを横にすると
表示可能。記録開始から○○日経過ですね！！頑張りましょう！！メールも来るｗｗｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:55:46.12 mQBSO3a2
>>504
10キロも歩いたら帰りになんか喰うブヒ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:55:25.71 DWDoqteV
>>504
足の関節は追々洒落にならん事になるから、もう少し負荷を調節すべき

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:48:29.75 iuiszKQo
>>503
ササミは一般的に犬の餌の原料だからな
誰も食べないので安い
うちの近所だと290円/kg

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:06:15.45 M4q6mcL4
>>508
え？安いの？
ササミは高いイメージ。
実際高いし。
地域性？@東京

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:14:30.39 AnuIXvrS
ささみ美味しいよ
谷田のレシピだけど、ささみの唐揚げレモンあんかけにハマってる
冷めると激マズだから作り置きできないけど
ダイエット中でも揚げ物食べたい時は作ってる

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:29:42.50 WcTez2q6
ササミはさっと湯通しして表面だけ日を通した「たたき」で食べるとパサパサしなくて美味い！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:26:41.60 GpxtRx3Z
鶏で中が生とか怖くね？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:43:17.62 QnMH8wIK
>>511
たたきやや刺身は美味いけど鶏肉であたると症状が長引いてきついから新鮮なのが手に入らない地域にはﾑﾘﾎﾟ。
パサパサ防止したいだけなら焼くときに蓋して火を通せばおｋ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:44:02.21 AnuIXvrS
まあ自己責任だし

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:56:17.23 abgksnKa
たかみながあまりにも美味そうに喰うもんだから、今日のご褒美メニューでカツ丼喰ってみた
衣が気持ち悪くて全部剥がした。焼き魚定食喰ったほうがよかった・・・

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:32:27.99 U0qP5RqM
ササミ不味い

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 16:25:03.23 4Dp+WwyJ
料理の腕次第で美味しく頂けますよ>>ささみ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 16:30:03.82 4fAxTYpw
豚共死ね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 16:39:35.87 mCj+75dv
と大豚が申してます

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:02:06.36 2t7YB5rL
スーパーで見てきた
地元だと値段は
ささみ＞もも肉＞＞胸肉

なんでもそうだけど、美味しく食べようと手をかければかけるほどカロリーが上がる傾向にあるから
さっと湯通ししてポン酢なんかで食べるのが良いんだろうね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:09:31.16 DWDoqteV
塩コショウ振って油使わず蒸し焼きでおｋ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:12:01.39 tRvBGHKZ
棒々鶏

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:53:17.96 Vz/F9Ucx
鶏肉のカロリー
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
皮だけだと１００ｇ500キロカロリーもあるんだ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:29:54.07 iuiszKQo
鶏皮100gも食べられん
食べても吐く
それにそれ生だけど生で鶏皮食べることはそうそうないと思う
加熱すればそれなりに脂落ちるからグンと熱量下がる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:12:22.72 abgksnKa
>>523
週末に飲み会があるんだが、みんなの前で飲み食いしない訳にはいかんので
サントリーのオールフリーと砂肝となんこつから揚げだけ食べることにしよう

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:44:14.05 RyrM3+Gk
鍋を注文して野菜と湯豆腐つっつくのオススメ
食ってるフリが出来る

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:19:16.82 Il4t4092
>>525
唐揚げはダメ。軟骨でも。イカを焼いたのとか、冷や奴はどう？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:21:40.20 YBMXH3JY
【開始】2011/08中
【年齢・性別】30男
【身長】170ｃｍ
【体重】104ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】127→104ｋｇ
【目標体重】64ｋｇ

【食事】
アトキンスで6ヶ月間、肉肉肉＋プロテインの日々

【運動】
買い物ついでにウォーキング1時間30分を週4か5
自重筋トレ　筋肉と相談しつつ週２，３回

グラム35円の鶏むね肉だけで1週間、食費が安くていい。
最近、カツ丼が食べたくなって仕方ない、お米さん食べたいよ。
でも我慢！

今年中に目標体重達成したいです。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:27:50.55 OcC+XGog
>>528
野菜も食べろ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:56:11.63 YBMXH3JY
>>529
いやや

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:28:40.94 UYjpuMgx
>>528
アトキンスってなんだか知らないけど、栄養摂取はタンパク質：脂肪：炭水化物＝2:2:6が基本。
今は良くても、リバウンドに苦しむよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:12:24.63 q6gYPFLE
肉まん美味しくて一日3つも食べてしまう
まじやばい

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:14:02.06 cKu25D9x
>>523
鳥は皮だけ別にしてカリカリになるまでオーブンで焼いて食べてるが
今度重さがどのくらいになってるのかはかってみよう。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:14:58.61 wp28IVMr
>>532
肉まんのカロリーはかなり多いぞ
まあ、その摂取カロリーを計算した上で食生活を組めば全く問題ないレベルではあるが

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:19:19.14 M7XMYsla
アトキンスダイエットって炭水化物食べずにおかずだけ（サラダはOK)で腹八分目にする極端な低炭水化物ダイエットだっけ？
料理のレパートリーが豊富な人じゃないと続けるの飽きそうだな。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:35:51.28 q6gYPFLE
>>532
ダイエット中は一日で1200～1500で頑張ってたけど
事情でダイエットやめてる今は一食で800kcalはとってるな・・・
これに間食入れると一日3000kcalはとってる。

ダイエット中では考えられないレベルだが
一旦復活した食欲を押さえ込むのはなかなか難しい・・・

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:05:49.74 IWAAIWb2
>>536
自演乙リバウンドデブおめｗ

次男だけどトイレで力めないよいっぱい出したいのにorz
デスクワークだから力むことないけど腹筋できない
手術しないと一生お付き合いかな？さっさと痩せよう・・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:10:04.97 BlVoiqJm
>>537
お前アンカーがついてるだけで自演と思い込むのか

巨デブで痔で頭も悪くて生きてる意味あるの？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:18:49.46 wp28IVMr
>>537
痔は一旦悪くなったらもう手術しかないから、恥ずかしくても早めに医者にかかるべき
腹筋は・・・地道に鍛えるべし

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:54:28.60 sP+CSaUZ
夜、腹へってどうしようもないときって何食べてますか？
自分は豆腐＋きゅうり＋水煮ツナ＋ノンオイルドレッシングの冷奴なんですが、いい加減飽きてきました

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:03:40.38 6fq5HBta
>>540
俺は春雨と乾燥ワカメの鶏ガラスープを作ってる。
カロリーもおそらく20kcalもないと思う。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:10:50.18 M7XMYsla
>>540
具なし味噌汁

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:37:25.96 nMC1zxa2
グレープフルーツダイエットおすすめ
（ただし薬を服用している人は禁止）
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
みんながんばれよー

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:40:24.79 Y4w5i2Tm
>>541
春雨は10ｇで34kcalあるんだけど、ちょこっとしか入れてないの？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:48:55.32 6fq5HBta
>>544
春雨10gもいれたら、えらいことになるぞw

実際はカロリー以上に食物繊維が多いから食い過ぎるとスゲーうんこ出る。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:52:57.48 sP+CSaUZ
やっぱり汁物のほうが満腹感得られそうだね
自分も春雨をしらたきに替えてスープ食べてみるよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:01:15.87 4f19t0KO
汁物は野菜やらきのこやら海藻やら
不足しがちなのに食べなならんものをたっぷり入れられるし
重宝するよね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:09:48.07 cGURIqSX
腹減ったら歯磨きしてるな
若干食欲収まる気がする・・まあ食べる気もしなくなるし

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:10:11.38 57ZoAgBH
腹減って我慢出来ないときは睡眠薬飲んで強制的に眠る

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:21:08.57 wp28IVMr
>>540
味噌汁
０カロリーゼリー

コスパ的には味噌汁最強。
具はカロリーあんまり無いものだけを入れること

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:22:27.20 Il4t4092
>>535
肉だけ食うはず

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:29:39.79 Y4vLiuaH
晩飯にファミマで212kcalの蟹雑炊を買った。あんまり高くないし旨かったら今後もちょいちょい買ってみる。

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