新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 15:09:01.30 inFOgVFB 安心して食っていいのは野菜茸海藻だけだ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 15:21:50.30 sNIR1dzg キノコでも調理法によるだろ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 15:29:20.88 inFOgVFB それは重要だな 203:ひきこもり 11/12/29 19:28:12.57 zJongtY8 >>197 いや、単なる例えだよ 最近体重がほんの少ししか減らずほぼ横ばいです。何か指摘や改善の仕方あればご指南お願いします。 単に食べ過ぎかなとは思うんですが。 28日間食 低脂肪牛乳 朝 ご飯約100g168ｶﾛﾘｰ、ハヤシライスご飯無し２杯(肉は鶏もも)、クッキー１枚60ｶﾛﾘｰ 昼 納豆107ｶﾛﾘｰ、お吸い物(各種乾物)、クッキー２枚110ｶﾛﾘｰ、蜜柑２個 夜 牛肉と豆腐とキャベツの煮物、ジャガイモとソーセージのコンソメ煮(ソーセージ２本)、抹茶ラテ(粉ﾀｲﾌﾟ) 29日 朝 メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ)、低脂肪牛乳、スープ(チゲ鍋の素、白ダシ、トロロ昆布、海苔) 昼 メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ＋ソース)、豆腐とキャベツと牛肉の煮物、水 夜 ホッケ半分、お吸い物、カレースープ(粉ﾀｲﾌﾟ)、ワカメとハムとキャベツの中華サラダ大量、水、低脂肪牛乳 メンチドーナツは親父が半額のパンをたくさん買って来たんだけど 一番食べたかったのでチョイスしました！！
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