新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

新100ｋｇ超まで放置� ..

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:40:50.21 dWCKJYg2
>>177
残り４日で２キロか

年が明けるまで完全絶食してみたらどうだろう？
体を悪くするだろうけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:43:47.02 LvHec6U/
親戚といろいろ行かないといけないから絶食は
難しんだよね・・。とりあえずジョギングもう１セットふやすかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:53:39.27 d3jOEuRs
流石に４日２ｋｇは無茶

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:23:50.38 kY7Jmt6t
体重にこだわってるうちはまだまだデブの思考が抜けてないんでしょ
ある程度痩せたら見た目以外で計られない

太ってたら「何kg？」って聞かれることはあるだろうけど、
見た目標準くらいだとほとんど聞かれないでしょ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:34:31.44 DOjBqa3P
まずおれ性格がだめだ…めんどくさがりだし、ダラダラしてしまう。さすがデブってかんじ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:36:35.10 5gO5YOkx
今ここでやるかやらないかで変わるんだよ、ボケ
考え直せや

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:34:50.03 d3jOEuRs
だらだらしてようがめんどうくさがりだろうが、やり方さえきっちりしていればどうにかなる場合が多いよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:13:06.08 787TReJq
半月で3kg増えて元の体重から1.5kgオーバーまでしか戻せてない。この時期は現状維持が一番難しい。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:30:41.80 Ql2Lz99S
ダイエット始めたばっかりだけど、食べ過ぎでもないのになぜか増えてたり、かと思えば「食べ過ぎたーorz」と思った翌日になぜか減ってたりする

些細な増減にいちいち一喜一憂するのを止めないと継続する事すら難しそうだ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:39:30.26 DG8FoDc1
そのためにはグラフを付けるとよい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:22:40.68 45iNtiyl
気づいたらきのこ山食ってた…オワタ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:34:16.89 DYHHprDW
きのこの山だけなら運動しろ
消費カロリーを増やすんだ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:43:46.02 KB7QLbiD
消費カロリーを増やそうと頑張っても雀の涙
まず摂取カロリーを何とかしろ
100キロ台はとにかく体重落とさないと明日の命に関わることもあるぞ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:33:03.38 VqAPG9v9
初期ボーナス後の停滞時期はやる気が削がれるな…
全く痩せん…

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:34:59.26 36kWpwFU
本物の停滞期はまだ先だ。
初期ボーナス後と言ったら
ようやくこれからがダイエットじゃんか。

193:ひきこもり
11/12/29 09:52:23.79 zJongtY8
>>190
巨デブが運動したら消費カロリー凄いよ。
Wiifit+のボクシング10分で、俺が104ｶﾛﾘｰ消費だけど、体重半分くらいの母は50ｶﾛﾘｰくらいしか消費しないし。

104ｶﾛﾘｰあったら卵焼きくらいは食べられるしね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:59:39.15 YloNHZgL
ストレス溜まると食わずに飲まずにはいられないんだよねぇ・・・
基本的に食欲旺盛なのは変わらないので
順調にダイエットしてても長い年月の間に
一旦糸が切れると食事制限のダムは簡単に決壊する。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:14:18.24 0B+5m/v2
久々にシュークリーム食ったら涙でたｗｗｗカスタードってこんなに旨かったか？
来年も限界まで我慢してから食ってみようｗｗｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:27:24.83 DgHh61KX
気づいたらきのこ山盛り食ってた…オワタ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:20:58.57 inFOgVFB
>>193
食べたら元も子もないだろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:28:23.33 ECYWOBnA
きのこは大丈夫だ！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:00:59.93 0YtxTV/l
実家にもどってる間、オナニーできないので運動と称して３００ｍの山の上までのぼって
頂上でシコシコやってる。結構な運動にもなって一挙両得

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:09:01.30 inFOgVFB
安心して食っていいのは野菜茸海藻だけだ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:21:50.30 sNIR1dzg
キノコでも調理法によるだろ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:29:20.88 inFOgVFB
それは重要だな

203:ひきこもり
11/12/29 19:28:12.57 zJongtY8
>>197
いや、単なる例えだよ

最近体重がほんの少ししか減らずほぼ横ばいです。何か指摘や改善の仕方あればご指南お願いします。
単に食べ過ぎかなとは思うんですが。

28日間食
低脂肪牛乳

朝
ご飯約100g168ｶﾛﾘｰ、ハヤシライスご飯無し２杯(肉は鶏もも)、クッキー１枚60ｶﾛﾘｰ

昼
納豆107ｶﾛﾘｰ、お吸い物(各種乾物)、クッキー２枚110ｶﾛﾘｰ、蜜柑２個

夜
牛肉と豆腐とキャベツの煮物、ジャガイモとソーセージのコンソメ煮(ソーセージ２本)、抹茶ラテ(粉ﾀｲﾌﾟ)

29日
朝
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ)、低脂肪牛乳、スープ(チゲ鍋の素、白ダシ、トロロ昆布、海苔)

昼
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ＋ソース)、豆腐とキャベツと牛肉の煮物、水

夜
ホッケ半分、お吸い物、カレースープ(粉ﾀｲﾌﾟ)、ワカメとハムとキャベツの中華サラダ大量、水、低脂肪牛乳

メンチドーナツは親父が半額のパンをたくさん買って来たんだけど
一番食べたかったのでチョイスしました！！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:49:01.17 iMPo++d2
>>203
なんかハヤシとかメンチとか高カロリーのばっかりで野菜少ない
ダイエットしてる奴のメニューじゃない
抹茶ラテとか市販のやつは砂糖多いんじゃないの

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:59:33.68 4O+i8zKD
>>197
ちょっとおもしろいｗｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:01:57.00 4O+i8zKD
>>203
牛乳を低脂肪とかにしてるのはよいとおもうんだけど・・ただ
メンチドーナツはどうかとおもうｗｗごはんのほうがおなかふくれない？

あと運動量が気になるところ

207:ひきこもり
11/12/29 21:20:04.97 zJongtY8
指摘＆アドバイスありがとうございます！！

>>204
野菜は意識して取るようにはしてますが、まだ少ないですよね。

>>206
ですよねｗｗご飯100g168ｶﾛﾘｰのが、メンチドーナツ半分よりｶﾛﾘｰ低いですし…。
せめて半分食べて、半分捨てたら良かっのかも……

運動は今月半ばはサボってましたが…１ヶ月の目標達成に向けて最近スパートしだしたので、１日200ｶﾛﾘｰくらいは消費してます。
後はｽﾄﾚｯﾁや部屋掃除とか、なるべく体は動かしてます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:14:51.53 JUPHDYqj
働けばいいのに

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:17:02.06 q7qxTRYQ
ごめん
そう言われるのも仕方ない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:57:54.16 HBtDag+0
人の金で食う飯でダイエットしなきゃならんほど太れるって凄いな
何とも思わないのかな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:03:19.24 q7qxTRYQ
>>210
いみふ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:26:06.54 yYR0B4yv
いや、普通に解るだろ

よくも人の金でたらふく食ってそこまで太れたなっつー事だろ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:36:51.97 yYR0B4yv
あとお前シャワーじゃなくて半身浴しろよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:39:34.90 Xxi+6CS7
いみふだよ
俺の金で食ってるんだし

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:07:39.97 Gek/h5NA
>>210
ん？人の金だからここまで食えるんだよ？自分の金だったらこんなに食わないさ。ってのが俺たちデブなのさ

216:ひきこもり
11/12/30 05:08:47.17 BNC9qMLa
>>208
すまない。それ報告や質問に来る度に毎回言われるわｗｗ

217:ひきこもり
11/12/30 05:13:56.44 BNC9qMLa
そしてその度に人の金でうんぬんとかで10レスくらいは流れるのな…
なんか人よりスレを使ってすまない。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:12:42.98 SrMkNuAu
コテハンうぜえよ構ってちゃんが

219:ひきこもり
11/12/30 07:38:15.55 BNC9qMLa
>>218
うざくてすみませんｗ目障りだったらあぼーん機能でも使って下さいなｗｗ
俺に消えろとか言って説得しようとするより、そちらのが早いし確実ですよｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:40:30.80 gvHHVGRa
コテハンが一番の原因だろうな
まあ、食生活に関しちゃ正直まだちぐはぐだと思うぜ

221:ひきこもり
11/12/30 08:09:06.51 BNC9qMLa
>>220
ダ板だからコテつけてるけど、別にこだわりは無いからコテ無しでも良いんだけどね。他板やスレでは名無しだし。
コテ無しにしても身長、年齢、体重とかで覚えてる人は居るかもしれないけど。

今日も頑張ってダイエットするわ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:21:58.43 3DFFnKHW
しかし無職なのにWii-fit+持ってるの裏山
俺も持ってないのに

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:11:23.82 Mnbk2qVK
ひきこもり・高カロリーな食事・運動サボってるって時点で誰かに聞くまでもなく
ダイエットになってないことが分からないのか？マヌケにもほどがあるわ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:41:30.31 SrMkNuAu
確かに職場にこんなのいたら嫌だわ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:57:46.26 mM/76jEA
久しぶりにこのスレ戻ってきたら、ひきこもりまだ居たのか
今どれくらい減量出来たの？

226:ひきこもり
11/12/30 10:01:30.65 BNC9qMLa
>>222
基本的に俺のゲーム機は親が自分達用に買った物。家族共用。
Wiiは確か親父が買って来たんだよ。Wiifitは母もかなりしてたよ。当の親父は３日坊主で全くしてないけど。
お小遣いは１円も貰って無いから、自分の好きな物は買えないです。

>>223
ですよね～ｗｗ叱咤激励ありがとうございます！頑張ります！！

227:ひきこもり
11/12/30 10:12:45.74 BNC9qMLa
>>225
約３年前(このスレ来た時)約118ｷﾛ
↓
リバウンドを繰り返す
↓
今年の11月7日からダイエット再開
体重約135ｷﾛ
↓
12/7→127.8ｷﾛ
↓
12/30→125.4ｷﾛ

ぶっちゃけると今月２４日くらいまで、ストレスで精神科行ってたり食べてたりで体重は127～128くらいだった。
でもクリスマスも終わっし、ストレスも緩和出来てきたらから、ここ一週間くらいまた真面目にやってる感じ。

この３年間痩せなかった原因は
ストレス、ネトゲ、食べ過ぎ、食事制限に偏ったダイエット、ストレスを感じる無理なダイエット、筋トレ不足
痩せなくなって来た時にダイエットを辞めて、リバウンドした事かな。

辛くて苦しい事、無理な事は続かない。
痩せない最大の原因は食べ過ぎ。
って事は切に感じている

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:16:40.72 gvHHVGRa
別に筋トレは要らんぞ、極デブから痩せるって事に関しては。
食い過ぎの言い訳には便利ではあるんだが。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:20:15.18 o+GkuwuK
筋トレやらなきゃとかしばらく考えるのやめなよ？
１００キロ切るまで食事の管理だけで良いよ
オタクはデータつけるの好きな人多いけどだめかね～。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:24:06.89 zypilQqh
>>227
ID変わってるけど>>225です、レスサンクス
自分も女で食事制限とウォーキングで22キロ減量したけどサボってる間に14キロリバウンド
またダイエット始めて今-3キロです

最大値135キロって凄いね
やっぱり太ってるとただ生活してるだけでしんどいよね
お互い頑張ろう！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:27:42.75 Oq2btipD
他でやれ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:42:22.90 yYR0B4yv
なんでただ生活するだけでしんどくなるまで食うんだよ……

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:37:38.29 dzanUrQV
>>232
それが分からない奴がなんでこのスレにいんの？
単にデブ叩きたいだけならよそ池
邪魔だわ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:46:21.96 /uKrkBEL
人生に希望がなくなったら外見なんて気にしなくなるから
太るよ

235:ひきこもり
11/12/30 12:43:30.09 BNC9qMLa
>>228-229
そうなんだね…無理にする必要は無いって事かな！？助言ありがとうございます。

データは…ネトゲで色々データ取ってたりしたけど、何故かそのマメさはダイエットには生かされてなかったり……

>>230
応援ありがとうございます！！リバウンドは怖いからね。お互い頑張ろ！！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:05:07.90 ZMo0ma8W
家に引きこもってるだけの割にはやたらストレス溜めてるのな
まぁ現状じゃ外に出ても奇異の目で見られるし余計負担になるのは間違いないが
やっぱいずれ仕事もしないといかんよ
普通の人からすればその体重を維持するほど食うほうが大変なんだ、ちゃんとカロリー計算すりゃすぐに痩せていくさ
次はリバウンドしないようにただ我慢して食事制限するんじゃなくて、所謂普通の人の食事量で満足できるように頭から変えるようにな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:28:56.77 c0tQO67a
ホテルで働くことになった…なんで受かったか分からないけど痩せないとマズイ。何から始めたらいいかな

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:17:18.79 QKX+pnQN
食べるな(笑)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:35:19.49 WrwpVDiI
一年前は125kgだったのが現在は79kg

成人女性の平均体重分落としたってことなんだよね
これは自分で言うのも何なんだけど、ある意味凄いことだと思う。

240:ひきこもり
11/12/30 16:20:43.39 BNC9qMLa
>>236
助言ありがとうございます！！
最近は胃も小さくなり、ストレスも緩和して来たので、食事制限はそんなに苦無くしてるよ。
ただ…空腹には勝てるけど、好物を我慢するのはなかなか難しいね。
親父が茶の間でポテチ食べてると、腹が減ってなくてもつい摘んじゃう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:34:23.75 +kMqS1tv
　１日早いけど定期報告。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体　　重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6kg(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9kg(12/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9→21.8%(12/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩ストレッチ 30分、週３日筋トレ

　毎朝のようにジョギングしてるのに体重は現状維持。タイムは２分ほど縮まったけど。
　来年こそ79kg台に突入してやる！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:04:36.55 WrwpVDiI
80kg台から79kg台の境は、100kg台から99kg台の境と違って余り意識がないように
感じるんだけど、モチベーションの違いなのかな・・？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:49:28.26 lQ5a+bXH
前スレ764

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
　　　　　　　　　　→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)
【体脂肪率】　19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい　たんぱく質多め
【運動】フィットネスクラブ週4～5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、6～10RM程度の重さで6～10回を２～５セット
　　　　　脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク20～30分程度

久しぶりに１月で1㎏落ちて、結局、今年1年間で約12㎏ぐらい落ちた
体重はあまり気にしてないけど、上手くいけば来年末くらいには目標体重まで到達できるかもしれない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:31:13.41 yYR0B4yv
>>233
別に叩きたかった訳じゃないんだ、ごめん

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:54:11.82 /Ve4l3fq
外を走るとペース調整を自分でやらなきゃいけないのがしんどいな
ルームランナーだと早すぎず遅すぎずギリギリいい感じのペースで調整できるのに

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:19:41.79 mUKRSYz4
明日から帰省なので俺も定期報告しときます。

【開始】2011年　8月中旬（開始時105kg）
【年齢】37歳　♂
【身長】176cm
　
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12/30（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87

【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-548Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（12月平均:10,686歩)

今月はやっぱ忘年会やら色んな名目で呑むことが多くて、摂取抑えるのに苦労したな。
寒さ深まって食欲も増してるし。
明日から実家だけど、周辺を歩き廻ってカロリー消費しようと思います。

昨日34インチのジーンズを買ったんだけど、こんなサイズは実に21年ぶり！
まだケツがキツめなので、これをブカブカにするのが当面の目標かな。
来月の目標体重は今日の-5%の78.6kg。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:31:21.73 GRCp3MMl
正月だ
実家だ
関門だ…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:33:04.37 +kMqS1tv
>>242
　俺の場合、100kgから80kgまでは壁にぶち当たることもなくスルスルっと落ちたけど、80kgから79kgの壁は分厚すぎるｗ
　今年は79kg台の数値が出た日も何日かあったけど、維持できないんじゃ意味ないしね。
　脇腹や太もも、尻などに目に見えて余計な脂身がある以上、80kgが俺の適正体重だ！と言えないのが悲しいところです。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:33:22.59 vgSSgfdW
今年も終わりなので結果を初報告

【開始】2011/8/17
【年齢・性別】36歳　♂
【身長】175
【体重】86.8kg
【体脂肪率】21.5%
【体重推移】開始時121kg（詳細はURLﾘﾝｸ(pc.gban.jp)）
【目標体重】70kg
【食事】1500～2000になるように
【運動】ウォーキングで週80～130EX

とりあえず血液の数値は正常になりました、
来年には標準体重になりたい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:00:22.16 bl7qaySG
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）

【目標体重】まず90kgまで
【昨日の食事】
朝：ご飯、味噌汁（豆腐、えのき茸）、りんご1/2個
昼：火鍋、生中2杯
夜：湯豆腐、地鶏炭火焼、もやし炒め、生中４杯
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）

忘年会シーズンもようやく終了。
月間でプラスにならなかっただけマシと考える自分はまだまだ脂肪脳。
帰省したら餅は一日2個までにしよう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:23:28.56 IcJR73Cr
久しぶりにウォーキングしたけど脚が痛くて30分くらいで引き返してきた…
効率的な方法って何だろうか

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:55:26.69 g8mYcnGd
10kg～20kgぐらいの重りを背負い、砂浜を歩けばきっと効率的

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:47:59.06 AlEKriMK
みんなすごいな結構成功してる人いるね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:58:39.50 k/rmERG9
成功した人しか書かないからね

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:26:27.70 rs3Ja66W
失敗した人は荒らす

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:38:22.86 g8mYcnGd
ネット上では誰もが成功者にも落伍者にもなることができる。
今晩は蕎麦を食い過ぎて腹がパンパンです。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:35:20.69 txbgXCiS
167センチ98キロ→80までは順調に落ち、80→75は停滞、75→70は順調、70→65は停滞、自分は、5キロずつ順調停滞の繰り返し。３年もかかってしまった。まだまだ頑張るぞ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:50:22.40 KtHg0fbQ
父親と母親が目の前でミカンと落花生を食っている…

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:06:19.21 Kr3M7soF
ミカンくらい食べていいんでない？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:25:26.83 KtHg0fbQ
みかん1個45kcalくらいなんだね
80くらいあるかと思ってた

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:53:03.42 h1iqOJXI
最高130

一年かけて93まで来たよ
来年の大晦日には60になってたい！なります！

みんなも頑張ろう！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:29:25.15 g3kMmNph
>>261
すげぇ
ダイエット方法と一日の摂取カロリーkwsk

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:05:21.62 KtHg0fbQ
今度は揚げ塩落花生とケーキ持ってきたよ…

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:32:08.96 UH2IcMdW
10月ぐらいから食べすぎてたせいずっと停滞してた、明日から食事制限もちゃんと頑張ろう

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:33:48.40 etq1EEum
11月中旬に100kg切って、12月23日の時点で93.9kg
そこから飲み食いする日が増えて95.4kgまで増えたが、前半戦最終の昨日は94.2kgで終えた
今日から後半戦、うまく乗り切るぞ

266: 【大吉】
12/01/01 08:04:12.42 Te2f0pb1
明けましておめでとう
今年は体重3桁切れるように頑張ります

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:52:44.45 +o9Th3DK
来年から本気出す

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:33:07.00 qIJ6MTwv
久しぶりに報告
24歳男175cm
2011.5.??(日にち忘れた)
105kg 36%
2012.1.1
78kg 21%
去年の9月に75kgになったが
筋トレ(ウェイト)始めて
10月に78kgまで体重増えたけど
その後、体重変わらず体脂肪率が
28%から21%に減ってる
体もくびれてきたし逆三角形になってきた
このまま体脂肪率を15%位にするのが目標です。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:37:11.76 qIJ6MTwv
あと
あけましておめでとう
今年も色んな誘惑に負けずに
ダイエットに励みましょう

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:34:04.56 Of84toBV
あけましておめでとう
１１月には９７まで落としたのに今日の朝一番で１００．８まで戻ってるよorz
休みはあと４日あるんだが、２桁には戻りたいなぁ
１２月恐るべし・・・

271:ひきこもり
12/01/01 12:40:11.00 5ITOw1Bq
ダイエットの失敗を繰り返して、３年間ここに居る俺も居ますよっとｗｗ

あけましておめでとうございます。皆様今年も宜しくお願いしますね。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:55:49.15 fdvVpfXp
ダイエットは一生続けるものだとどこかの誰かが言っていました
今年は-2kg目指してがんばります

273: 【大吉】【1519円】
12/01/01 16:43:57.43 YkEP0a8v
凶以外ならダイエット成功

えいっ！

274: 【中吉】 dama!
12/01/01 17:13:40.32 lVEpeTl6
やり方これだっけ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:54:21.70 5/PDRvxp
そんな間違え方しないだろ

276: 【豚】【179円】
12/01/01 21:37:02.33 CjEHu13G
.

277: 【大凶】【1422円】
12/01/01 21:40:32.50 CjEHu13G
え

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:52:34.89 gK84m48C
↓ブタが

279: 【末吉】【1348円】
12/01/01 21:56:14.20 HyWNcKgR
三ヶ日は諦めた!!

280: 【大吉】【1130円】
12/01/01 22:21:04.85 yUFSfhS2
ダイエット成功祈願

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:52:33.48 x9QzvuxM
初日の出をみにそばで一番高い山にのぼったが曇っててみられなかった
それでも新年初日から１５ｋｍ歩いたからいいか。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 02:15:48.60 s0wYo3a1
あけましておめでとうございます
定期報告

【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】180 cm
【体重】115kg(9/1)→103.6kg(10/1)→96.7kg(11/1)→91.4kg(12/1)
→89.2kg(1/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→31.2%(10/1)→27.1%(11/1)→27.0%(12/1)
→26.0%(1/1)
【体重推移】　20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg　　　
【目標体重】75kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
冬期間は特に無し

283:!omikuji
12/01/02 16:28:30.67 JTd3GDTM
2キロ増えた気がする！！

284:!omikuji!dama
12/01/02 17:16:35.58 1MzzMGqA
「気がする」じゃない！
本当に増えちまった！

正月めぇっ…！！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:42:32.07 f8auvL75
三が日ぐらい体重の事は忘れてゴロゴロ寝て過ごすでござるよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:07:53.51 74Gs/wcH
忘れちゃいけないな
体重計には乗る
そして明日からやろうと新年の抱負

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:01:08.40 GchVV/E8
31,1,2日で+1.8kgか・・ウォーキングがんばろ・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:24:49.45 U0r8aZYR
28日朝と3日朝の体重差、-3kg
おせちも食った、お雑煮も食った！
でも、カロリー考えて、少しずつ食べれば、正月を楽しみながら、減量可能！

まあ、減るところたくさんあるから可能なんだろうけどなw

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:48:03.69 1C+XxglQ
昨日誘惑に負けてケーキ２個とスナック菓子食べてあわてて３時間運動したら今日-0.1kgだた、セーフセーフ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:48:58.16 kNY/olKh
気休めですな

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:55:39.21 1C+XxglQ
いやいや、それでも15時以降は食べずに運動したからもう少し減ってると思ったんだが
ケーキとスナック菓子ヤバイな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:52:51.35 pQ1WtBHo
>>986
そのケーキとスナックまだ腸の中じゃね

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:55:50.02 pQ1WtBHo
アンカ間違えた
>>291

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:02:38.00 I9ZmlV4S
今日は朝から
・肉まん　250kcal
・サンドイッチ　200kcal
・ホットドッグ　280kcal
・すき焼き+ごはん　500kcal
を食っちまったぜ・・・

あれよあれよでスルスル食ってしまった。
ダイエットやめて食事量を徐々にもとに戻しつつ二ヶ月半たったが、
だんだん食欲に抑えが効かなくなってきてるのがわりと恐怖。
ダイエット中にどうやって食欲を我慢してたのかがわからなくなりつつある。
体重は今のところ現状維持してるけどこのままだといずれはリバウンドしちゃうなぁと恐怖だわ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:10:55.82 UXkuXVow
ダイエットハイ終了ですね
維持の方が大変というのはそのあたり
自分も維持で格闘中

そもそもさ、食事量を元に戻したらだめに決まってるじゃんｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:45:05.46 jUT78sDt
年末年始は運動量の稼ぎ時
ひまな時間歩けば１日２０ｋｍ以上でも歩ける。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:56:12.93 k0WfOxJ4
冬は増減少ないんだよなぁ。雪かきするから運動量は増えるけど、
田舎だから年末年始は親戚集まるんで、食い物が豪華になるから+-0になっちまう。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:03:30.63 I9ZmlV4S
>>295
元に戻すってもドカ食いに戻すって意味じゃないけどな
何ヶ月も食ってなかったご飯を夕食に一杯食うとか
今まで完全に敬遠してた油物を食うとかその程度だ。
まあ実際は無意識に「その程度」じゃ抑えが効かなくなってきてるわけだが

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:18:55.04 W4ceUeOi
ギャンブラーでダイエッターの俺は1km先のパチ屋に歩いて行くダイエットを考案した

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:25:15.23 jUT78sDt
冬のほうが寒いので基礎代謝があがる。
暖房のきいてる部屋に１日中いるんじゃだめだろうけど

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:25:27.83 XtDUuYsp
それって省エネ体質、飢餓状態からの超吸収でものすっごい太りそうだな
あんまり過激やりすぎると普通の食事に戻しただけで太りそう

まぁ過激やれる根性のない自分は尊敬だが

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:26:14.19 XtDUuYsp
>>298な

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:33:56.46 UXkuXVow
過激で痩せて維持できないのは意志が弱いだけと言う持論の
いつもの馬鹿が来てしまうな

何ヶ月もめし食わないとかよくやれたなＷ
そりゃあ、無意識に身体がほしがるわさ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:00:01.71 jUT78sDt
【話題】ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」　アメリカ [12/01/01]
ｽﾚﾘﾝｸ(wildplus板)

アニタ・ミルズさんは約173キロあった体重を110キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記4つのルールを守ることだ。

1．3時間ごとに230グラム程度の食品を摂取する
2．砂糖の入った飲み物をとらない
3．食事をとばさない
4．ダイエットをしていることは誰にも言わない

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:15:29.20 KCsDIwOb
正月三が日は体重気にしないでOKて事にしてたけど、+3kgぐらいだったら良いなー、体重計コエーw

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:26:00.95 zk6WCaG9
>>304
ああ、この1～3は理解出来ると言うか殆ど一緒だねえ
分散して食事回数を増やすってのが一番減ると俺も思う

結局、年末年始も1日4食2300～2400キロカロリーの通常パターンで89→88キロへ減少

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:06:34.42 W4ceUeOi
あ～あ負けちゃった
２km先の肉屋まで走るダイエットに変更

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:49:15.79 WatJGvvn
デブのおまいさん方に相談だ。

膝の靭帯がゆるくなっているようで、歩いたり寝返りうったりで痛いんだけど、
膝サポーターのお勧めってある？

バンテリンの膝サポーター買ったけど、腿周りが５８くらいあって、
すぐめくれて輪ゴムみたいになって使い物にならないんだ。
ベルトで固定するタイプがよさそうだけど、どんなのがいいかな。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:40:47.57 lD19prHC
>>298
お前の未来はこんな感じ

普通に食ってるだけなのに太る→維持が辛くなってリバウンド

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:45:53.56 x/h1qT4V
あ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 07:45:59.27 +2n46g/V
>>309
お前の未来でもあるぞデブ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:21:39.06 HRQGm65x
皆さんどんな仕事しよるん

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:46:20.69 0Iu5Pz42
>>308
以前、中山式のひざサポーター使ってた
ボロくなったので買い換えたのはハンズで買ったのだが商品名がすりきれてわからんｗ

とにかく、ひざを包み込む形のベルト型のがいいと思うよ
安いのはすぐぶっ壊れるからある程度いい奴買うべし
俺はスキーやるから寿命短くて悲しいのだが

314:18ｔ635
12/01/04 18:03:43.32 pWDnqw92
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7kg→(1/5)76.4kg
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
忘年会続きで好き勝手飲み食べしてたけど、なるべく食べるものを選ぶようにした。
【運動】
ここ一ヶ月一切運動していない。
なんとかキープ･･･今月からまたジョギングはじめる

315:18ｔ635
12/01/04 18:04:32.71 pWDnqw92
って今日まだ4日じゃんミスった･･･ｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:41:08.01 Nk0pLh3s
滝汗の女版だな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:32:40.99 XD1CjeYk
>>314
順調でなにより。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:33:45.41 CZF/MOJk
f^_^;

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:37:00.87 TIx57TdC
>>314
すごいね！どんな食事ですか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:13:27.92 goBbCyle
【開始】2012年1月1日
【年齢・性別】26 男
【身長】175
【体重】101
【体脂肪率】ただの体重計しないので不明そのうち買ってくる
【体重推移】高校時代=58kg 大学時代=64kg 社会人になってから一気に増えた
【目標体重】とりあえずは60kg台にしたい
【食事】昨日の
朝：お雑煮(小さい餅3つ)
昼：うどん
夜：ご飯と味噌汁、ハンバーグ
間食：なし、基本的に食べない
水分：2～3Lのお茶か水ジュース嫌い

【運動】毎晩の5km前後のウォーキング

年末に体重が3桁になって絶望した！！
今のところ三日坊主にギリギリならなかった…
大学までスポーツやってたのにこの体たらくは正直情けないです
来年、転職するきなんで履歴書の写真にスマートな自分を載せたいです！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:51:34.29 4tGxVHPa
>>320
その食事じゃ毎日ウォーキングしたって60キロ台は無理。まずは食事の見直しから。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:20:05.05 uw+6UANy
ひきこもりってコテハンは正直うざい
メニュー見ててもほんとにダイエットしてるのかって思うくらいだし
これならまだ同じコテハンでも結果だしてる滝汗のほうがましだよ
ストレスがどうたらこうたらとかいいわけばっかいってるし
そんなんここの住人ならみんな感じてると思うんだよな
もう報告のために名前いれてるやつ以外でコテなのってるやつらは滝汗のスレいけよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:24:29.77 643xMf3V
歩きすぎてアキレス腱の炎症って診断されてかれこれ３週間
薬と湿布もらったけどあんまり良くならんorz
靴はいている時は歩くだけで痛い！！！！
ほどほどの食事制限とウォーキングでいままで来たのでリズムが狂ってしまった
やはり筋トレしかないかな？
できれば有酸素運動の方が好みなんだけど・・・

324:ひきこもり
12/01/06 00:02:13.35 Pkwi9EIV
何故留守の間に俺の名前がｗｗ

先月に続き今月も銀歯取れたわ。
誰かが書いてたけど、ダイエットしてると唾液が減って虫歯になりやすくなる～うんぬんが本当なんじゃないかと思ってしまう。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:55:04.28 LFqsAEe9
定期報告

【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】81
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％　、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％、今日→81キロ、22％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、今日→95
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュースバナナ2本無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール

【運動】
低炭水化物ダイエットのみで運動は全くしていない

来月までには夢の70キロ台に突入したい。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:10:16.17 mVZs0NP+
低炭水化物ダイエット？

誰が？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 02:07:22.36 Sm/8HLLn
全然低炭水化物じゃないぞ
でもそれで良いんじゃね。きっちり体重は落ちてるし。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:29:23.07 B6ZbiQvZ
身長体重の割りに、ずいぶんウエストが太いよな。
腹だけポコンと出てるんじゃないの？
有酸素運動した方がいい。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:01:25.02 PcP5idME
成果出てるんならそれでいいじゃん

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:58:28.11 xJBkS5wR
>>325
ウエストがおかしいね(´・ω・`)

取りあえず腹筋してみろ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:30:36.13 hex/g5P0
>>325
特に運動してないならウエストサイズそんなもんだろ
俺は今175cm87kgウエスト93cmで同じく運動はウォーキングしかしてない
お陰で特にストレスもなく順調に落ちてる
へたに運動増やしてストレスになってドカしたら意味ないしな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:08:57.65 Kh94xSR9
>>325
ウエスト太っｗ
ナイシトールなんかに頼るなよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:54:57.51 ct0YFW35
>>323
自転車

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:07:25.52 Bimo0mDi
この年末年始、餅禁止でなんとか乗り切った…
しかし、実際効果あったかは不明w

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:09:48.08 WWnXer8l
田舎の正月4日で６５ｋｍ歩いたよ
半分が山道

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:03:41.87 TxV/NZor
質問をいいでしょうか
このたび、痔になりまして肛門科医から座薬を貰ったんですが、
入らないっつーか、手が届かないんですよ
汚い話ですが、お尻は拭けるんです、ギリですが
だから手は届くんですが、奥に押し込むほどには届かなくてですね
どなたか、体験談っつーか、１人で座薬入れる方法知ってる方居たら
アドバイスいただけますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:26:11.73 vDRN9NxK
>>331
俺は（>>246)は176cmで今81kg 86cm。運動ウォーキングだけ。
でも俺の場合、胸囲102cmで5cmしか減ってない。
人によって痩せ方ぜんぜん違うなw

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:34:34.12 pBbrFDPl
>>333
ありがとう。ハンドルが前後にガタガタになった自転車を直すとしよう

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:53:25.98 meeeod2R
>>336
座薬は手が届いてもなかなか入れられないシロモノ
痔なら痛くて余計入れられない
痛みで七転八倒してる内に手の熱で座薬が溶けてしまったりもする
よって座薬がキツいなら錠剤に頼るのがヨロシ
俺は市販の錠剤で痔があっさり治ってしまい既に20年以上経過してしまった

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:11:19.41 TxV/NZor
>>339
ありがとう。錠剤と軟膏ももらっているから、とりあえずそれでやってみるよ
錠剤で治るものなんだな
もっと早くに肛門科行けばよかったよ・・・

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:02:20.82 vBLIwVxS
開始半年で113kg→97kg
ペース遅めで初期ボーナスもあまりなかったけど今年も頑張りたい

昨年は膝痛めて医者から膝を酷使する運動は控えてと言われて、腹筋やバス通勤を徒歩(片道20分)に変えるくらいしかできなかったから今年は色々運動してみたい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:47:31.85 vUwNc60y
返事遅れてしまってすみません
>>317
ありがとうございます！気を緩めず頑張ります！
>>319
忘年会とかばっかだったので、あまり参考にならないかもしれません。
でもなるべくビールやワインより焼酎やウイスキーを飲むとか、
おつまみも唐揚げやピザより野菜スティックや貝類を選ぶとか、そのくらいです。
後飲んだ後の〆の麺類をグッと堪える･･･とかそんなもんです。

343:1
12/01/07 04:48:11.61 KQ9ADiCE
何故100kgまで放置する必要性があるのか？
皮がダルダルで戻らないだろ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:45:33.14 osqXmoqG
>>336
その気持ち、結構分かるぞ
とりあえず痩せれば改善するってのは当たり前だが
座薬はきっちり冷やしてるか？
室温状態だと戻りやすいんだよな

345:1 ◆6OGn/VM.DQ
12/01/07 12:06:45.93 KQ9ADiCE
座薬なんぞ体の固い人でも痩せてりゃ自分でやれるわ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:13:03.22 dO0gfO/+
１９０ｋｇあってテレビに出てダイエットした常盤えりかさん覚えてる？
彼女は４０ｋｇもリバウンドしたってね
ブログ見たよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:26:29.63 nqNonhIB
座薬入れられない奴って尿管結石になったらどうすんだよ。マジ地獄だぞ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:30:44.00 oiAs0OSm
胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。　頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。

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349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:59:40.12 p32rOwPH
>>338
ごめん
アキレス腱が痛いっての読み飛ばしてた
自転車でも痛いかも

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:05:07.99 FjoKkrT+
>>345
だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ
手が届く届かないの問題では無い
座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル
まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな～♪

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:33:28.30 Kf6uRHIt
80kg台に入ったので報告をと思いまして
【開始】9/20
【年齢・性別】19 男
【身長】182
【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg
【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25%
【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg～118kg
【目標体重】72kg

【食事】
朝：炊き込みご飯
昼：600～800kcalの定食
夜：サラダなど
間食：なし
水分：ミネラルウォーター1.5L

【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に

最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:41:15.68 w/ZS2j0K
【開始】2012/1/4
【年齢・性別】40 ♂
【身長】 177
【体重】 100
【体脂肪率】 ?
【体重推移】　10代後半=75ｋｇ　20代＝85ｋｇ　　　30代＝95ｋｇ　　　　
【目標体重】　75ｋｇ

【食事】
朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳
昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め
夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個
間食：なし
水分：水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース

【運動】
週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度

年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・
夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:59:38.40 osqXmoqG
蛋白質が足らない
流石にその食生活はイカンだろう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:01:27.46 3kJBKmUl
>>352
そんな極端な食生活だからドカ食いするんじゃないの？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:19:22.21 JzUtOsco
>>352
まだ始めたばかりなんだろうけど、その食生活じゃ痩せたとしても老け込むはず。
で、ダイエット辞めたら盛大なリバウンド祭が始まるとw
人によって意見は違うかもしれないけそ、1800kcal程度は食べたほうがいい。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:43:53.62 r7m3ecAn
昨日
朝野菜ジュース200か、

昼白米茶碗一杯ジャガイモ味噌汁しょうが焼き

夜粥なめたけ味噌汁ウィンなー一本チンゲン菜少々厚揚げ少々長ネギ少々

今日
朝果物ジュース200
昼白米茶碗一杯シラス納豆もずく酢キャベツ油揚げの味噌汁
夜粥なめたけツナの卵とじ

この食事じゃだめかな？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:44:01.56 y4nL+imk
野菜スープダイエットって標準くらいの人が
短期で5キロ痩せるのには有効かも知れないが。
100キロからじゃ続かないとおもうよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:51:45.47 bmNoCYqa
40にもなって信じられないくらい頭悪いな
こいつは一生デブだろう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:08:56.38 Rggf52gX
どんだけ食い意地張ってんだよｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:11:37.83 E9jk1ysN
脂肪燃焼スープは停滞期のときにお世話になったな
ずっと続けるんじゃなくて2ヶ月に一回くらいのペース（7日間が一単位）でやれば平気だと思う
スープだけしか食べられないわけではないし、やってるときは
体中の悪いモンがでてるのかってくらいおしっこ・う○ちがでたよ

361:ひきこもり
12/01/08 11:34:34.62 nQYDcWoS
>>346
野菜中心のメニューにしてカロリー計算もしてたみたいだけどね。リバウンドの原因はやはりストレスかな

362:ひきこもり
12/01/08 11:46:15.31 nQYDcWoS
【開始】2011年11月7日
【年齢】20代
【身長】177ｾﾝﾁ
【体重】125kg
URLﾘﾝｸ(r.pic.to)
【体脂肪率】上記画像参照(最近は減って来た)
【体重推移】
11/7。約135kg
12/8。127.8kg
1/8。125kg

食べまくり、運動サボリでしたがそんなに極端な暴食はしなかった為か、なんとかマイナスにはなりました。

俺のストレスの原因は親父とか、他の理由とかあるけど。
親父に関しては対策立てたので、ストレスでの暴食は減るはず。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:37:59.55 BtpD6G1z
どうやったら引き篭もっててストレスが発生するの？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:43:00.48 I23QQ80f
>>362
働いたら？
多分君も親父のストレスの原因になってると思う

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:00:24.30 rE1APtsw
ストレスとか、ちゃんちゃらおかしいなｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:34:38.78 bOa+QPQU
>>362
親父がストレスとか言うなら自立して一人暮らしでもしたら？
それも出来ない身分のくせに文句いうな
親はとっくにお前に飯食わせる義務は終わってんたぞ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:58:06.68 zBmf1N7v
いま、就活してんだけど説明会とか椅子座ると肩があたるしケツが爆発しそうだし、メモとかとれる状況じゃねぇ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:01:12.76 P+YEeYFq
まぁ仲良くやろうぜ

野菜中心といっても、油とかの炒め系はさけような。あと不安定になりやすいなら、ダイエットのモチベを維持頑張ってね…俺もだけど(笑)

369:ひきこもり
12/01/08 16:09:17.96 nQYDcWoS
報告後恒例の返信の時間だよ～

>>363
大学教授だったかどこかの偉い人の本で見たけど、無職なのに平然として、楽しくひきこもってる奴は異常なんだと。
ひきこもってストレス感じてるのが、ある意味普通なんだって。
俺の場合は最近音に敏感になっちゃって、騒音雑音が異常にストレスになってた。

>>364
だろうね。それは俺も自覚してる。

>>366
文句は言ってないぞ？
確かに親父が原因でストレスは感じてると書いたが、それは文句とは違うんじゃないかな。
「親父のせいでストレス溜まりまくり！！マジ最悪だし…なんで俺ばかりこんなめに…」
みたいに書いたら文句だとは思うよ。これは例えだけど

370:ひきこもり
12/01/08 16:14:50.38 nQYDcWoS
>>368
ある意味ここでモチベ貰ってるよｗ
お互い頑張ろ～

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:51:32.86 rE1APtsw
慣れ合いキモい

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:44:42.91 E9jk1ysN
ひきこもりはいちいち返信しなくていいってば
ここはあくまで情報交換・定期的な報告の場であってコテの馴れ合いの場じゃないと思うよ

ストレスストレスいってて正直うざい
今の時代ストレス感じないで生きてるやつってのは少ないんだから
それは理由にはならないよ

んで病院にはいってるんだっけ？そんなにストレスで弊害でてるんなら
カウンセリングしてもらって治療してからダイエットしたほうがいいんじゃない？

373:ひきこもり
12/01/08 20:14:41.90 nQYDcWoS
>>372
…ごめんなさい。じゃこれが最後の返信で。毎回報告の度に長引くしね。

病院で薬は貰ってるよ。けど薬出されるだけでカウンセリングはされないんだよね。
精神科のある病院が遠くて、カウンセリングまですると多分泊まりになるから、その辺はなかなか厳しい状況かな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:26:06.55 6SMJ9d36
いちいちストレスを避けたり避けたりしてるから
人間は種として弱体化しているのでは？

とか言ってみるテスト。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:40:22.52 uG3tXKju
スレトス

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:55:33.82 oTVm6tui
>>372
長文書いてるお前の方がよっぽどストレス溜まってそうｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:05:18.20 TPB31tXY
２ちゃんねるだから仕方ないが、揚げ足とりや粗捜しをみると嫌な気分になる
人の迷惑にならない程度に好きなこと書けばいい

今日89キロになったやった！今月、友人の結婚式だから超頑張る！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:34:08.67 YxJ9AS+B
馴れ合いウザイとかいちいち書き込む性格悪い奴の方がよっぽどウザイな
ひきこもりはスレの主旨から外れてないし、情報交換や報告のみって決まりも無いだろ
報告だけしたい奴は報告スレ自分で建てればー？
いちいち絡んでくる奴の方がよっぽどイラネ

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