新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

新100ｋｇ超まで放置� ..

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:27:49.52 3eFRcPsC
>>15
サンクス！
>>16
運動しないで低炭水化物ダイエットだけで3ヶ月で16キロ痩せました。
目標は65キロだからあとマイナス19キロです。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:09:21.88 uBh5xygD
>>17
ノータリンになって腎臓病になって～って感じだね
とりあえず病院に行って検査するように

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:39:54.59 3eFRcPsC
>>18
この前会社の健康診断受けたばかり。
至って正常だった。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:44:06.88 uFGzM2Me
低炭水化物ダイエットってケトン臭するから
かなり嫌な臭い発散してるかもよ
PFCバランス考えたダイエットの方が良いと思うな

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:17:01.63 /zHVi+vY
他人の足を引っ張ろうとするデブがちょくちょく出てくるな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:25:26.32 bUVcbf69
>>20
ありとうございます。
ケトン臭は嫌ですね・・・
参考にさせてもらいます。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:41:15.10 NbfJjeUF
>>16
暴食を辞めたが、暴飲は辞められないから、暴運動している。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:54:41.50 DXpaXR7n
体重計に乗るために毎度服脱いで下着になるのが億劫な季節になってきた。

25:14
11/12/10 21:47:47.00 bUVcbf69
>>23
お前誰だよw

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:10:58.78 AG3OYGpW
ﾜﾗﾀw

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:18:09.59 gsATg0wZ
肉割れクリームって効果あるかな？
大分痩せたのはいいけどどうしても色々と皮があまってんだよなぁ
使ってよさそうなら買うんだが

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:30:00.59 0ge7Tch0
肉割れクリームって妊娠で短期間で腹が出る予定の人が肉割れしないように予防のために塗るやつだから
このスレの人間には用なしだし余った皮に効果はないだろ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:39:30.90 I30Czf2Y
昨晩月食をみるために夜遠出したので、久しぶりに20km超えて26kmあるいたけど
おかげで1日中ふくらはぎが痛い。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:40:19.50 gsATg0wZ
>>28
そうかー残念

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:53:11.05 c8Rrs1ig
てか、お腹空いた。おなかいっぱいたこ焼き食べたいなあ～

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:36:25.09 XIvmPr0O
たこ焼きの中身をチーズとかスジコンにするとめちゃ美味いよね

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:37:35.40 CMdV8Hi+
ゼロカロゼリーで我慢せぇや

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:00:59.18 XIvmPr0O
足故障して一旦ダイエットやめてるが
運動を完全にやめたら筋肉があっという間に落ちていくな
カチカチのムキムキだった太ももの筋肉が大分柔らかくなってしまった。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:08:52.60 iE/5z0TP
筋肉減らしたくないな
僧帽筋の左右のバランスがよくなってきたのに
でも痩せたきゃしゃーないか

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:37:05.13 Zvhm2o3A
ゼロカロリーコーラの甘味料に使われてるアスパルテームって体に悪いらしいね
糖尿病とかになる危険があるらしい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 08:59:59.99 50Q2mNNl
肉をくったら癌になる危険が高くなるらしいからお前はもう食うなよｗｗｗ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:32:59.43 Svvde54m
アスパルテームは肉の比じゃない
お前無知だな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:48:22.74 DFy4rjV7
1か0しかないのか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:35:18.44 PoSVZnfr
食べる量を減らさず６０ｋｇ減量に成功（詳細に写真つき）
URLﾘﾝｸ(labaq.com)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:43:13.38 PoSVZnfr
ダイエット後の皮あまりが気になる方は見てみて（写真つき）
URLﾘﾝｸ(labaq.com)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:06:40.96 50Q2mNNl
>>38
無知はネットの受け売りで知ったかぶってるお前だカスｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:53:48.13 BzGtMbdn
冬になって一気に過疎スレｗ
スレ勢いが秋の3分の1以下だが冬に体脂肪を落としたら意味が無いにも程があるしな
他のスレも軒並み過疎化しており俺自身もダイエット板を覗かなくなってしまった
では皆さんサヨウナラ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:09:19.40 tqsSDeTO
寒いからって運動さぼってたり、熱維持するために少しだけならもっと食べていいよねとかいって
少しのつもりがむっちゃ食べたなってないかー？
これから誘惑の多いクリスマスやら正月がくるがだからこそ気を抜かずに
頑張っていこうぜ！
太るのはあっという間なんだからせっかくの苦労を水の泡にしないようにしよー

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 17:14:15.40 FzucSor9
サウナスーツ買ってきたもう痩せたも同然

46:滝汗 ◆6iF8hrOZ9g
11/12/12 17:51:58.31 hUt3tMax
>>43
いつでも帰ってきてね＾＾ｖ

急激に寒くなって布団から出るの億劫だよなf^_^;
寒さで体が脂肪を蓄えようとしてるし＾＾
最近、脇腹のブヨブヨ感半端ねぇ～ッス
怖くて体重計に乗れないf^_^;

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:08:25.36 aqJARoiU
誰とは言わんが自重しような

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:07:10.11 k/nPQIQy
胃潰瘍になっちゃったから一休みしてるわ。
でも何もしてないのに少し体重減ってたわ、なんでだろう

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:07:50.60 50Q2mNNl
この時期は走り終わった直後が地獄過ぎる･･･

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:13:09.20 tqsSDeTO
>>46
おまえは自分のスレからでてくるな

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:27:01.30 qqiW0eoa
>>46
なにひょっこり出てきてんだよ
巣に帰れ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:14:26.55 2eg95VKI
>>46
死ね、糞豚

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:46:42.80 K6LGxuXr
必死な基地害どこにでもいるなw

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:34:19.18 gC2QSwSn
定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後夜控えめ
朝：おにぎり、豆乳
昼：ハンバーガー、ポテト、コーヒー
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁　
間食：飴　0カロリーゼリー
水分：お茶1.5L　豆乳200ml　
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位

8ヶ月目に突入 -31.6kg　年内に60kg台行けるかが微妙なとこですね
最近結構食ってしまってて減らない、年末年始は怖いです
忘年会とかで増える可能性も高いですが、食べ過ぎないように気をつけないと・・
TANITAの体組成計で測ってみたところようやく標準の域に入ったようで嬉しい
後はお腹をどうにかすれば・・・筋トレがんばろう

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:31:12.99 X09nIz61
>>54
なんでそんなに落とせるの？
運動併用するとある地点で食わないとガス欠で運動できなくならない？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:58:03.56 8GHAh92q
そんなにというが一ヶ月4ｋｇペースだから100ｋｇ超えからだと普通に落ちてると思うよ
55は全然減らないの？
テンプレ書いてみたらいいんじゃないか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:20:09.54 f+Uc/LPZ
身長167
100ジャストからダイエット初めて
いま７９～８０をさまよってる。
２９日に忘年会があるから、それまでに７７はいきたいなー。
とりあえず９時から工場で夜勤だが、その前に近くの健康ランドいって
サウナ入ってくる！！！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:08:21.94 /7g49vLn
>>54
俺と身長体重と目標体重が似てる。
そんなに食っててよく月4キロも落ちるね。
俺は低炭水化物ダイエットやってるけど
減量とリバウンドを繰り返してて月2キロしか落ちてないよ。
間食やめれば月5キロは行くんだけど
ついつい食っちまうよ・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:26:42.13 Rq0ae/b2
間食で炭水化物取ってたりして

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:28:10.70 5jvFeLeh
低炭水化物で間食って、遠回りしてる予感が

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:18:16.74 gC2QSwSn
>>55
ガス欠になったことはないですねぇ・・

>>58
最初2ヶ月で初期ボーナス？で15ｋｇ位落ちてるだけで、その後は月2-3ｋgくらいですよ
長くなったんで途中省いてますが
間食するくらいならいっそ炭水化物普通に取ったほうがいいんじゃないですかね？
減らした分が無駄になってるような・・現在の体重が分からないとなんともいえませんけど

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:11:34.40 wrhtJMDo
毎日ジョギング7キロ8キロてちょっとした市民ランナーだな
尊敬するわ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:54:53.78 tE/oOL1g
【支援要請】

筋トレのモチベーションをあげるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:26:01.56 6GvdL+Rp
【開始】本日
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【体重】164
【体脂肪率】？
【目標体重】120

【食事】
朝：カロリーメイト
昼：ハンバーガー、ポテト、コールスロー
夜：1人鍋
間食：なし
水分：スポーツドリンク

【運動】
ウォーキング1kmくらい

久々にスレタイ通りの人間が来ましたよ
最近みんな100kg切ってて凄いね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:29:02.55 niS9x7nm
久方の重量級が来たなぁ
カロリーメイトと昼のファーストフードを普通の食事にすれば多分がっつり減る予感

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:36:08.62 MXmD7UJh
>>64
1キロ歩くのが精一杯ですか？

私は148センチで120キロあっんですが、1キロ一時間かかりました。

ダイエット前はどれぐらい食べてました？

いきなり今の量に減らしたのですか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:12:21.31 LvkfUN9C
>>64
最初は運動せずとも食事制限だけでいけると思う
10～20キロなら軽く落ちそうだね
今日からスタートがんばって

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 09:10:57.90 zp7jaH84
スポーツドリンクはカロリー高い
その分めしを食え

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:16:58.56 a8R3zKZ6
>>64
っていうかその内容みた感じだと、
開始は本日じゃなくて明日ってことにした方が…

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:27:30.58 8BI6OCs/
>>64
一人鍋がどんくらいの量かわからないけど数人分を一人鍋として食ってそう・・
何をどれくらい食べたかちゃんと書いたほうがいいと思う

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:50:34.68 IvI1IIIf
>>66の148*120の方が驚いたw

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:26:59.58 uNksWse2
126㎝ 65㎏ ♂11歳

福岡の小学5年生です！
このままだと大人になったら100㎏になりそうでとても怖いです！

【朝】トースト2枚にたっぷりのバターを塗って右半分にイチゴジャム、左半分にマーマレードを塗っています。

目玉焼き2枚
ブレンド珈琲砂糖2さじ
マカロニサラダレタス抜き

【昼】給食大盛り

【夜】塾に行くのでCoCo壱のカツカレー特盛
オレンジジュース
ソーセージサラダレタスニンジン抜き

【夜食】
カプリコ苺2個
ミツヤサイダー500
ポポロン
ボンタン飴
チョコパイ2箱
愛のスコール

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:56:14.11 zp7jaH84
夜食をやめよう
あとは運動だな。
何かスポーツやってないの？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:13:14.29 QoJ7Dbmj
2なんかで相談しないでお母さんに聞け

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:16:59.73 7BXg0sa0
スコールって初めて知ったw
うちんとこのリボンナポリンみたいなもんか～

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:23:21.27 PwDlmWYt
早い話がカルピスソーダのパクリか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:46:40.04 LvkfUN9C
ダイエット板に小学生か　すごいなぁ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:48:45.37 8BI6OCs/
スコールうまいぞ　カルピスソーダなんか飲めない位
そういう話じゃないですね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:28:20.79 d4mWqRhv
>>72
大人になる前に余裕で三桁でしょ。
女の子は所詮外見だよ。
肥満歴25年、33才の三桁オバサンより。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:29:37.57 d4mWqRhv
>>72
男だったのね。ごめん。
相撲取りになりなさい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:44:19.81 R8WaZ11w
レタスとニンジン嫌う根性じゃ無理だろ
在宅で働ける職につくべき
自宅警備員とか

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:59:45.85 FKPMSo+U
小学生かー偉いなー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 01:25:16.34 Dszaq2Vc
単なる馬鹿でしょ>>72は
どんだけ大食いの運動不足なんだろうか？
その身長でその体重は人生捨ててるとしか思えない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 01:36:07.23 jtI0Gwvp
みんな釣られてあげて優しすぎるぜ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 01:38:41.46 BBJ64t3w
仕事決まらない理由って絶対これだと思うんだよなぁ
でも意志弱くてダイエット続いた試しがない
いや、だからまだデブだしそこが採用されない理由だと思うんだけども

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 05:00:13.28 y/+95O1T
意志が弱いデブはいりません

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 06:07:07.83 AuDWlYG2
意思が弱くても弱いなりにやればどうにかなるよ
少なくとも１００は切れる位には

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:49:42.80 IQUjsD6v
２ｋｇ太って
標準体重になったから年内中に戻すぞ。
いっしょに頑張ろうな。

　　　　　　　　　もと巨デブ

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:07:53.53 E0QDmSwu
解読よろしく

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:44:08.30 XJpp9Rli
【開始】 2011年8月1日
【年齢・性別】 27・雄
【身長】 168
【体重】開始100⇒現在75　
【体脂肪率】 30⇒19
【目標体重】 62

【食事】
朝：ご飯150グラム、サラダ、味噌汁、焼魚
昼：基本的に自由に食ってる
夜：野菜と豆腐だけいれた鍋
間食：あんましない。空腹時はガム噛むくらい？
水分：炭酸水(サイダーとかｊｙないやつ)

【運動】帰宅後45分～60分ジョギング。週末草野球の練習

今年中に60キロ台目標にしていたが、無謀だというのに先月気づいた。今は久々に
高校時代やっていた野球をやっていて楽しい。趣味みつけるとダイエット成功の
近道な気がする。でも、巨デブ時代の俺は食うのが趣味みたいな感じだったからなんともいえない。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:49:04.21 lz6QTPSM
【開始】明日から予定です
【年齢・性別】20（そろそろ２１）
【身長】182
【体重】115
【体脂肪率】29

大学3年なのですが、就活用に少しでも痩せたいと思っています。
明日からジムのプールに通う予定なのですが、皆さんはどのようにモチベーションを保っていますか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 03:47:09.68 KEGBDC30
>>91
人のこと言えんけど、人事目線ではデブ＝自己管理ヘタな人だから、少しでも痩せといたほうがいいよ。
焦ると体に良くないけど、運動とカロリー制限すれば1ヶ月でも無理せず激減するはず。頑張れ！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 03:53:57.93 REXFnUEH
>>91
182㎝あるんだから、90台まで落とせば良いんじゃない？

俺も182㎝で６月で112㎏、８月からダイエット始めて今86㎏まで落とし見た目スッキリしたよ！

朝しっかり食べて、午後３時～４時の間に昼夜兼用の飯を普通に摂る。

外回りの仕事始めてただ歩くだけでもかなり痩せられた。

この時間帯に飯食うと夜に腹が減らないんだよね♪
自然に油もの、肉類、お菓子類を選ばなくなり、16種類サラダとか無脂肪ヨーグルト、蕎麦等で腹が満たされるようになったしホント気持ち的にも楽になったわ♪

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 04:33:00.77 uRT9MZXM
182で86って結構デブってるだろ
スッキリしてるというかやや小太りって感じ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:20:26.36 lNWzykGM
体重だけで判断すんなって
筋肉は脂肪より重いから仮にスポーツ経験者とかだと標準体重はあまり当てにならん
俺なんか高校の時185㌢90㌔でも顔のラインスッキリしてた

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:21:04.50 REXFnUEH
>>94
体脂肪率が22%ぐらいかな？
スポーツやってたから筋肉量が結構あるよ！
まぁ、まだまだデブだけど年越し蕎麦食べる迄に70㎏台になれるよう頑張るぜ♪

忘年会多いからツライけどねw

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:24:37.42 REXFnUEH
>>95
野球のダルビッシュとか96㎏あるらしいけどスタイル良く見えるしね♪
まぁ、奴は背も高いからだけどw

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:24:59.53 wRGh+Ia1
２２％で結構ってのはまた

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:05:52.44 p4M4QKR7
>>97
ダルビッシュは105キロとかだよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:17:33.01 ejOgzOd6
体脂肪率22％じゃただの小デブだな・・
俺も20％だからあんまり変わらんけど、体に比べて顔に肉あるせいで太って見えて辛い
小顔ローラーでも使ったほうがいいのか・・

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:27:14.66 umCfUIiH
>>100
顔でかいとか肉付いてると痩せてても太って見えるよねw
頬骨とかどうしようもないけど贅肉落とす方法俺も知りたいなw

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 11:15:36.01 mXGmyfYr
顔や腹回りや二の腕の皮下脂肪は最後でしょ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 11:38:47.07 XXQQ3z+Z
【開始】2011/03
【年齢・性別】男21歳
【身長】178cm
【体重】102kg→74kg
【体脂肪率】30%→20%
【目標体重】とりあえず69kg

【食事】
朝：プロテイン
昼：菓子パンとか定食とかサンドイッチとか
お腹がすいてなければ食べずにおやつに軽く何かを食べる
夜：鍋とかパスタとかご飯とおかずとか
間食：お腹すいたら食います
水分：適当にお茶とか水とか清涼飲料水とか。

毎日カロリー計算していて、摂取量は1600kcal/day前後にしています。

【運動】
散歩してるくらいかなあ

気長にカロリー計算してご飯食べれば簡単に痩せるね！
>>64
カロリーが低くて栄養のあるもん食ったほうがいいぞ！
満腹感も得られやすくなるし、体調も崩しにくい。
魚とか豆類とかがオススメだ！
ポテトはカロリーしか取れない食事だからあまり食べないほうが良いぞ。
ポテトを食うくらいならフライドチキンの方がいいかもしれないと体感的には思うね！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:51:35.98 wRGh+Ia1
>>102
二の腕はやり方次第ではめりめり減るよ
顔は難だよな・・落ちては行くけどとんでもなくゆっくりだ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:18:47.87 jEIbxVhY
【開始】2011 11月上旬
【年齢・性別】49歳♂
【身長】171cm
【体重】100kg → 92kg（12/17)
【体脂肪率】29％
【目標体重】70kg
【食事】
朝：フルーツグラノーラなどのシリアルを300～400Kカロリー
昼：家族と同じものを800Kカロリー目安で
夜：昼に同じ（三食の合計が2000Kカロリー以下になるよう調整）

間食：空腹時にキャラメル一粒
水分：水、ブラックコーヒー

【運動】
毎日ウォーキングを1時間ほど。

50の大台を前に痩せようと決意しました。10年ほど前に103→73に痩せた経験あり・・・ですが
無茶なことをしたので見事にリバウンドしました。今回は1日の摂取カロリーを2000Kに制限し
有酸素運動を併用して気長にやろうと思います。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:44:57.30 1zCFN+uN
なんか幅広い年齢の人達が一緒に頑張ってていいな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:17:40.79 v6CHncVR
一年かけて130から94まできた
またまだ巨デブだから頑張ろう！

ただ寒くて運動が億劫だ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:17:52.78 uRT9MZXM
>>95
そんなもんガチガチのスポーツマンの話であって
100kとか太るやつは明らかに運動不足だし
筋肉なんかいくらムキムキにしても運動やめたら
あっという間にしぼんでいく

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:32:28.89 /TLVNzV7
>>108
個人的な体感だと筋肉を使いこなせなくなるだけで
実際にしぼむのは結構時間がかかるのかなんて感じてるんだけど(体脂肪率から計算しても常人以上はある)
そんなにすぐに筋肉って無くなるもんなの？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:57:40.57 Roc9lZd5
個人の感覚としては中学後半～高校の間にいじめて付いた筋肉は落ちない印象だな。
それ以来継続的に筋肉鍛えたことがないからかもしれないけど。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:45:44.35 Bxb7XxLT
一ミリも動かさず完全に寝たきりになるなら
一ヶ月もせずに手足が棒切れのように細くなるよ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:13:43.08 SZi7QLAh
【開始】2011 10月中旬
【年齢・性別】26男
【身長】173【体重】100
【体脂肪率】知らん
【体重推移】10/1 100kg 10/31 90.0kg
11/15 87.4kg 12/1 84.2kg 12/17 80.0kg
【目標体重】60後半
【食事】一日1500kcal以内
朝：サブウェイかご飯一膳、納豆、玉子漬物
昼：サブウェイかローソンのローカロリー食
夜：ご飯一膳、納豆、玉子、漬物
間食：週1でセブンの寒天ゼリー
水分：基本お茶類、たまに黒酢系飲料。
【運動】週2.3で15キロのウォーキングとジョギング、筋トレ30分

やっと70kg代に突入。
もう初期ボーナスはないだろうから
ここからが正念場だな～

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:51:31.95 uEX9gRQO
初期ボーナスってなに？
最初の痩せやすい期間のことかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:52:51.34 Kuu8BIVO
右足を複雑骨折して
１ヶ月くらいギブスしてたら
右足だけミイラのようになったｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:54:40.10 MfV+Dx00
tes

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:02:00.35 8Sa7aehV
【開始】2011 9月下旬
【年齢・性別】35男
【身長】181【体重】113
【体脂肪率】開始時40% 現在35%前後
【体重推移】9/26 113kg 10/31 105kg
11/30 102kg 12/21 99.3kg
【目標体重】 80前後
【食事】目標一日2000kcal以内
11月は3000～4000kcal取ってしまう日が10日くらいあった。
【運動】ストレッチポール、体幹トレ、腕立てをなるべくするようにしているがあまりできていない

皆ペース速いな。すごいわ。ようやく100ｋｇ切れたけど、体脂肪率が高いのが気になるなあ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:31:09.38 kIivYIFi
その体重で腕立てやって大丈夫か？
俺が似たようなもんだった時は肘に結構な負荷が有ったが

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:57:43.98 9F6HbqUn
100㌔超時代のディップスはマジできつかった。おすすめ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:53:03.80 8Sa7aehV
>>117
ワイドにスタンスをとってちゃんと効かせられてない上に先に息が上がってしまい、
10回前後でつぶれているるザマなので、負担はないなあ。今の俺がディップスやったら
確実に手首痛めそうだ。
それでも自重トレやってるのは運動に回せる時間が少ないからです。
せめて1日の中で代謝を上げる機会を増やしてカバーしていこうという方針でして・・・
他には遅い帰宅の日もなるべく湯船につかるようにしたり、極端な飢餓状態は避けてベーグル
千切って仕事の合間に食ったりしてます。
ああ、スローでハーフスクワットもやってみようかな。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:54:00.09 1KMULHhJ
足を椅子の上に挙げてプッシュアップバー持って
手の位置は乳首のラインで肩幅よりやや広めで
バーを八の字と一の字で交互に腕立てすると効くぞ。
プッシュアップバーの下にさらに少年雑誌を敷くとなおよし。
これで足りなくなったら水入りペットボトルを詰めたリュックを背負ってどうぞ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:25:52.75 v/y5xJz+
いいもん見っけた
ローソンで買ったやわらかおしゃぶり昆布　1袋38Kcal　超うめーし1袋でアゴ疲れるw

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:35:07.21 koFck45n
週4か5ぐらいで1時間程のウォーキング始めて約4ヶ月経つんだが先日初めて靴擦れが起きてしまった
これは靴の消耗が原因なんだろか(体重は124㌔→118㌔)
サイズが異常にデカいせいで只のスニーカーですら一万数千円してしまうので買い替えになると貧乏な身には痛い出費が…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:46:24.20 urtH4TU/
>>109
トレーニング期間に比例するって保健体育の教科書でみたよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:52:08.13 +O8LEtub
>>122
痩せれば足は縮むぜ
幅と高さと足首辺りで普通サイズがほぼ合わないもんだと推測するが、もっと絞れば一気に靴が選べるようになる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:03:08.40 uBigvwFM
>>122
せいぜい30cm位だろ？
イオンにでも行けば5000円位で売ってるだろ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:58:16.34 7Mkvuo9x
田舎だとイオンの中にあるABCマートでも３０cmは売ってない

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:04:11.54 wb8gwFDH
ってか田所って全力で本気だしてやっとアブと同レベルかどうかだったろ？
なんで圧倒的差をつけられたインハイ最速にあっさりおいついてんの？

この漫画こんなのばっかりだよね？
圧倒的差をつけられた追いかける側のチャリンコに
脈絡もなく謎のブースト補正。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:59:35.87 5NUdhK7t
頭縮んで帽子すっかすかになった

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:11:01.01 koFck45n
>>124 >>125
ところがどっこい、33㌢なんですわ
30㌢を越えるとマジで靴無い、しかも典型的日本人の幅広なもんでさらにひどい
関東だから東京に足を運べばまだ大きい靴専門店あるからいいけど、田舎だったら目も当てられん
それでも履けるの数足しか無いんだけどな…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:24:11.74 MYbtZ6r7
【開始】今年1月
【年齢・性別】29・男
【身長】176
【体重】113
【体重推移】121→113
【目標体重】80

【食事】
朝：ご飯、納豆、味噌汁
昼：サンドイッチ、おにぎり
夜：そば、野菜スープ
間食：なし
水分：ウーロン茶

【運動】
休日にジョギング2km

>>129
33cmはすごいなあ
身長は何センチ？
外人の血が入ってたりします？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:08:25.73 IG0py1cH
ダイエット開始して３日目で風邪に捕まってしまった
暴飲暴食から普通の食事に変えた程度なんだけど…

ところで、マスクしてたら口臭が甘い匂いがして怖い
これってケトン臭？糖尿病？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:06:36.70 wrMzcz/x
>>130
身長は186㌢です
母方の家系が大きいけど両親共に160ちょいで混じりっけなしの日本人
これぐらいの身長は少ないながらもいるけど、この足のサイズは今まで自分以外会ったことないんで
明らかに身長比とはおかしいデカさですね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:48:51.38 hSJJ31De
186の30だけどアウトレットですらサイズから選ぶレベル
好きなデザインで買える方が少ないからもう気にしてない

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:49:58.55 jXUoFR7p
３３ｃｍは凄いな・・
俺は三桁時には３０ｃｍの甲高幅広だった。
当時は専ら通販で買ってたかな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:25:27.96 L8SzuJ/Z
足のサイズもすごいけど、体重の減りの遅さもすごいな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:39:00.79 H3pSDUtz
週4か5ウォーキングやって4ヶ月で6キロしか減らないんじゃ食事の見直しした方がいいかも

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:46:51.30 ib3tBHVd
誰？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:49:00.91 H3pSDUtz
>>122の人

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:52:33.68 wrMzcz/x
体重の減りは遅いけどなるべくストレス少なくして、
無理の無いように少しずつでも減らせられればいいっていうスタンスなので一気にり食事制限をする予定は今のところないです
最近以前より段々前より少ない食事でも満足できるようになってきたので
徐々に食事量は減らしていく予定です

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:12:44.57 9sngI8ug
食事の量は友人と差は無いのですが、どうしても間食してしまいます
仕事などで作業が捗らないとき、うろうろして何か食べてしまいます

食欲を抑える方法はないでしょうか・・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:23:10.66 L2ONubSm
>>140
一つは何かに夢中になること
2ちゃんでもいい
時間を忘れて集中できるものを作るといいぞ

あとはとにかく決意ししがみ付くことかな
きっかけができると心は一気に変わるものだぞ

かくいう俺も異常な食欲と一生取っ組み合わなきゃいけないのだがな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 03:25:54.56 AjBNEHpU
>>140
口さびしい時にはコーヒーでも飲む

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:26:42.90 R5D0xGqB
【開始】２０１１年１０月中旬
【年齢・性別】男・２２歳
【身長】１８３ｃｍ
【体重】１１５ｋｇ→１０４ｋｇ
【体脂肪率】３２．５％→３１．５％
【目標体重】来年３月までに９０ｋｇ台、最終的には７０～８０ｋｇ

【食事】
朝：ご飯、卵焼き（or目玉焼き）、焼き魚
昼：定食＋お菓子で役８００kcalを目標に
夜：肉or魚料理、副菜、コンビニのサラダ
間食：甘味（昼のカロリーに含む）、ガム
水分：お茶、時々ダイエットコーラ

【運動】ウォーキング３０分～１時間を毎日、腹筋・スクワットをスロートレーニングの本のやり方で１０回を毎日

２週間前から運動をやらなくなり、１週間前から食べる量に歯止めが利かなくなってきました（間食含め、昼だけで１２００～２０００kcalくらいとってます）、モチベーションを上げるもしくはストレスを減らす良い方法は無いでしょうか

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:28:07.60 AOmEa/lY
>>143
元々目標摂取カロリーの設定が高そうだね。巨からのダイエットで守るべきは消費cal＞摂取calの生活を実践していくこと。
消費カロリーについて何も書いてないけど、細かくなくてもいいから消費calと摂取calの計算方法を自分で確立しよう。
摂取を1800kcal／日くらいに設定してこれを絶対に守れば、身構えて運動しようがしまいが、今そのサイズなら必ず減っていくはず。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:33:01.29 LqbaznBB
男で20代なら、一日2500kcalくらい食べても85㎏くらいまでは落ちるよ。
1800kcalなんて基礎代謝以下だろ。そんな無理するとリバウンドするぞ。
早く結果が欲しいのは分かるけど、ダイエットは一生続けるものだ。無理は禁物。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:44:14.07 TAxARZCj
運動嫌いだからできるだけ食生活の改善だけで痩せたい。食事は1500～2000程度。
最近は週に200ｇずつしか落ちないけど、まだ食事だけでも痩せられる。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:34:14.30 Cc0tXMY9
１００ｋｇ超でスクワットは膝をいためるかもしれない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:31:23.68 mDsZExYD
ダイエットを一生続けるなんて不可能ですw
とくにこのクラスまで太っちゃう食欲旺盛な連中は特にw
最初から言い訳して手を抜こうとする奴ほど真っ先に挫折しますw

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:25:07.49 RRVDgkxH
しかしやらないと将来確実に
糖尿病腎臓病肝臓病心臓病循環器疾患が
やってくるのだ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 03:00:32.58 mDsZExYD
運動するより食事制限するほうがはるかに辛い気がするが。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 06:22:23.77 8cpZAYv/
人それぞれ。
明らかにおかしい食事量を普通に戻す程度で考えればそれほど難しかないと俺は思うが。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 06:57:46.79 mDsZExYD
100kまで太るヤツの「普通」がそのあきらかにおかしい食事量なんだろw
例えるなら普通の奴が一生精進料理だけで過ごそうとするようなもんだな。
それができるなら最初から太ってないって話だw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 07:52:19.55 QigGSe7Y
>>149
俺、180センチ94キロ時点で治す箇所がもう一つも有りませんけどｗ
精密検査で全項目正常になってしまい主治医からの勧めもあってダイエットを11月16日でやめた
ただ、そこから更に体重は減り12月25日で94→89キロへ
1日のカロリー摂取量はダイエット時が2000で今は2200～2300
今では運動を全くやってないが車を処分しているので移動は自転車・徒歩が99%に
電車移動ですら週一も無いレベル

8月4日114キロ→12月24日89キロなんで25キロ減ったが健康面さえ良ければ体重なんて100キロでも全然構わん
実際、痩せ型の方が異常を多数抱えており危険なんだぜ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:23:47.43 38j/6ELM
標準体重が必ずしも健康とは限らないからね。
適正体重は人それぞれ。
骨格にもよるし。
150センチしかないが58キロが一番調子がよく見目も普通。
健康も問題なし。
元110キロ女です。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:29:19.47 yeZc66n+
それは40ｋｇとかになったことがあっていってるんだよね？
アスリート体型でもない限りただのデブだけどその身長で体重だと・・
痩せられない言い訳にしか見えないわ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:33:01.24 hfp+nLMi
本人が良ければなんでもいいんじゃね？

157:ひきこもり
11/12/25 14:22:14.12 S2n3sIer
久しぶり～トリップを付けようと思ったけど、悩みまくって結局決まらず断念しました……ｗｗ

切り餅、１個
重さ：54g
カロリー：127kcal

お正月は餅の食べ過ぎに気をつけるよ、俺はっ！！！
餅こそ少しづつゆっくり噛んで食べるべきだしね。喉に詰まるし。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:23:04.19 nXlvga4j
物心ついた頃食べるのに時間かかって「早く食べなさい」と言われていた毎日
今になって「体に悪いからもっとゆっくり食べろ」だと…！？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:27:57.70 xD+r0qhH
そりゃガキは遊びながら喰ってるから任せると何時間経っても片付かないからな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:02:35.10 +8AU2oir
>>156
そりゃ本人が良けりゃいいんだろうけど、それは体重３ケタ超えでも言えることで、
このスレ的には100超から何キロで打ち止めにするかも重要なテーマなんじゃないの？

さすがに大晦日に向けて忘年会やら何やらでカロリーコントロールきついわぁw
俺は普通に今の食欲で飲み食いして他の日で調整してるけど、
みんなどうしてんの？一応出席はしてエサ目の前にしてこらえてんの？

161:143
11/12/26 07:44:08.16 ocNY49zZ
>>144-147
助言ありがとうございます
昼のカロリー量（ある程度正確な数値が書いてある物）の値から朝と晩のカロリー量を想定していましたが、これからは朝晩も正確な値を出すようにし、スクワットは控え、ダンベルを使った腕のトレーニングに切り替えます
ついでに現在の基礎代謝がどれくらいかをネットで調べたのですが、２５００kcalでした、２０００kcal程度を目安に食べていたのでリバウンドの危機がアップしてるのか（´・ω・｀）

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:13:59.85 hGpWAAWl
昼飯目安に想定しているカロリーは絶対2500をオーバーしてるから心配すんな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:14:11.19 vNImq9qV
24日25日で2kg増えたorz
でもクリスマスぐらい嫁、子供達と同じもの食べてやらんといかんしな～
年末年始までに戻るようにがんばる！！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:13:49.75 EmnJBX/y
ここに帰ってきました。こんどこそ痩せる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:21:02.29 2N55HC9u
>>163
子どもに分けるという手もあるよ^^

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:49:55.63 S4fRq/B1
量を子供と同じにすればいいじゃん

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:08:58.49 I8dUxNck
ドカ食いを正当化してるゴミデブに正論で突っ込んじゃ可哀想だ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:15:16.20 gj4LRFAf
ダイエットやめたら食欲がまた戻ってきたわ
ほんとやべーわ

169:￣￣￣￣￣￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣
11/12/26 23:17:38.64 m10xV43w
　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　　　　　三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　　　　　　　ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
　　　　　　　　　　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
　　　　　　　　　|￣| |￣| 　ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
　　　　　　　　　| 　| |　 |　イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
　　　　　　　　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'
　　　　　　　　　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　　 |'
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　　　　　　　　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　　ヾニﾝ　　　ﾉ＼
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170:163
11/12/27 14:19:36.60 q9d26Ha0
元100オーバーだけど、今は63～65で維持する生活だったんだよね～
それがクリスマスパーティーで66kgまで増えたってだけだったんだ、流石にクリスマスパーティーぐらい食う量、気にしなくても良いだろって感じだった
年末年始は気を付けようと思ったわw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:25:01.00 x8e5DQdG
>>170
おとなしくしてりゃ２～３日で戻るでしょ？
水分だから。

172:163
11/12/27 14:37:29.18 q9d26Ha0
>>171
うん今朝の体重で64.8kgに戻った、後は年末年始を+3kgぐらいで乗り越えたいっすね～

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:43:02.79 x8e5DQdG
急な体重増にブチ切れて暴走しない限りは大丈夫だと思うよ。
宴席一晩で３キロ増えることはあっても
宴席三連荘で９キロ増えることなんかないでしょ？

短期の体重の増減は水分、と肝に銘じて、平常心を失わないようにしとけばおｋ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:58:04.28 JYwbJ1LI
膝壊してダイエット運動を完全ににやめたら
2ヶ月で2kg増えたわ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:16:19.53 6VLBPF8q
>>168
冬は基礎代謝が増えるから腹が減るな
気温0度の中、山にのぼったら腹ぺこになった。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:56:19.67 fd8Bpd1A
気のせい

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:31:26.80 LvHec6U/
今年中に後２k落ちないかなぁ・・

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:40:50.21 dWCKJYg2
>>177
残り４日で２キロか

年が明けるまで完全絶食してみたらどうだろう？
体を悪くするだろうけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:43:47.02 LvHec6U/
親戚といろいろ行かないといけないから絶食は
難しんだよね・・。とりあえずジョギングもう１セットふやすかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:53:39.27 d3jOEuRs
流石に４日２ｋｇは無茶

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:23:50.38 kY7Jmt6t
体重にこだわってるうちはまだまだデブの思考が抜けてないんでしょ
ある程度痩せたら見た目以外で計られない

太ってたら「何kg？」って聞かれることはあるだろうけど、
見た目標準くらいだとほとんど聞かれないでしょ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:34:31.44 DOjBqa3P
まずおれ性格がだめだ…めんどくさがりだし、ダラダラしてしまう。さすがデブってかんじ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:36:35.10 5gO5YOkx
今ここでやるかやらないかで変わるんだよ、ボケ
考え直せや

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:34:50.03 d3jOEuRs
だらだらしてようがめんどうくさがりだろうが、やり方さえきっちりしていればどうにかなる場合が多いよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:13:06.08 787TReJq
半月で3kg増えて元の体重から1.5kgオーバーまでしか戻せてない。この時期は現状維持が一番難しい。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:30:41.80 Ql2Lz99S
ダイエット始めたばっかりだけど、食べ過ぎでもないのになぜか増えてたり、かと思えば「食べ過ぎたーorz」と思った翌日になぜか減ってたりする

些細な増減にいちいち一喜一憂するのを止めないと継続する事すら難しそうだ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:39:30.26 DG8FoDc1
そのためにはグラフを付けるとよい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:22:40.68 45iNtiyl
気づいたらきのこ山食ってた…オワタ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:34:16.89 DYHHprDW
きのこの山だけなら運動しろ
消費カロリーを増やすんだ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:43:46.02 KB7QLbiD
消費カロリーを増やそうと頑張っても雀の涙
まず摂取カロリーを何とかしろ
100キロ台はとにかく体重落とさないと明日の命に関わることもあるぞ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:33:03.38 VqAPG9v9
初期ボーナス後の停滞時期はやる気が削がれるな…
全く痩せん…

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:34:59.26 36kWpwFU
本物の停滞期はまだ先だ。
初期ボーナス後と言ったら
ようやくこれからがダイエットじゃんか。

193:ひきこもり
11/12/29 09:52:23.79 zJongtY8
>>190
巨デブが運動したら消費カロリー凄いよ。
Wiifit+のボクシング10分で、俺が104ｶﾛﾘｰ消費だけど、体重半分くらいの母は50ｶﾛﾘｰくらいしか消費しないし。

104ｶﾛﾘｰあったら卵焼きくらいは食べられるしね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:59:39.15 YloNHZgL
ストレス溜まると食わずに飲まずにはいられないんだよねぇ・・・
基本的に食欲旺盛なのは変わらないので
順調にダイエットしてても長い年月の間に
一旦糸が切れると食事制限のダムは簡単に決壊する。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:14:18.24 0B+5m/v2
久々にシュークリーム食ったら涙でたｗｗｗカスタードってこんなに旨かったか？
来年も限界まで我慢してから食ってみようｗｗｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:27:24.83 DgHh61KX
気づいたらきのこ山盛り食ってた…オワタ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:20:58.57 inFOgVFB
>>193
食べたら元も子もないだろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:28:23.33 ECYWOBnA
きのこは大丈夫だ！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:00:59.93 0YtxTV/l
実家にもどってる間、オナニーできないので運動と称して３００ｍの山の上までのぼって
頂上でシコシコやってる。結構な運動にもなって一挙両得

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:09:01.30 inFOgVFB
安心して食っていいのは野菜茸海藻だけだ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:21:50.30 sNIR1dzg
キノコでも調理法によるだろ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:29:20.88 inFOgVFB
それは重要だな

203:ひきこもり
11/12/29 19:28:12.57 zJongtY8
>>197
いや、単なる例えだよ

最近体重がほんの少ししか減らずほぼ横ばいです。何か指摘や改善の仕方あればご指南お願いします。
単に食べ過ぎかなとは思うんですが。

28日間食
低脂肪牛乳

朝
ご飯約100g168ｶﾛﾘｰ、ハヤシライスご飯無し２杯(肉は鶏もも)、クッキー１枚60ｶﾛﾘｰ

昼
納豆107ｶﾛﾘｰ、お吸い物(各種乾物)、クッキー２枚110ｶﾛﾘｰ、蜜柑２個

夜
牛肉と豆腐とキャベツの煮物、ジャガイモとソーセージのコンソメ煮(ソーセージ２本)、抹茶ラテ(粉ﾀｲﾌﾟ)

29日
朝
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ)、低脂肪牛乳、スープ(チゲ鍋の素、白ダシ、トロロ昆布、海苔)

昼
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ＋ソース)、豆腐とキャベツと牛肉の煮物、水

夜
ホッケ半分、お吸い物、カレースープ(粉ﾀｲﾌﾟ)、ワカメとハムとキャベツの中華サラダ大量、水、低脂肪牛乳

メンチドーナツは親父が半額のパンをたくさん買って来たんだけど
一番食べたかったのでチョイスしました！！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:49:01.17 iMPo++d2
>>203
なんかハヤシとかメンチとか高カロリーのばっかりで野菜少ない
ダイエットしてる奴のメニューじゃない
抹茶ラテとか市販のやつは砂糖多いんじゃないの

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:59:33.68 4O+i8zKD
>>197
ちょっとおもしろいｗｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:01:57.00 4O+i8zKD
>>203
牛乳を低脂肪とかにしてるのはよいとおもうんだけど・・ただ
メンチドーナツはどうかとおもうｗｗごはんのほうがおなかふくれない？

あと運動量が気になるところ

207:ひきこもり
11/12/29 21:20:04.97 zJongtY8
指摘＆アドバイスありがとうございます！！

>>204
野菜は意識して取るようにはしてますが、まだ少ないですよね。

>>206
ですよねｗｗご飯100g168ｶﾛﾘｰのが、メンチドーナツ半分よりｶﾛﾘｰ低いですし…。
せめて半分食べて、半分捨てたら良かっのかも……

運動は今月半ばはサボってましたが…１ヶ月の目標達成に向けて最近スパートしだしたので、１日200ｶﾛﾘｰくらいは消費してます。
後はｽﾄﾚｯﾁや部屋掃除とか、なるべく体は動かしてます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:14:51.53 JUPHDYqj
働けばいいのに

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:17:02.06 q7qxTRYQ
ごめん
そう言われるのも仕方ない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:57:54.16 HBtDag+0
人の金で食う飯でダイエットしなきゃならんほど太れるって凄いな
何とも思わないのかな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:03:19.24 q7qxTRYQ
>>210
いみふ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:26:06.54 yYR0B4yv
いや、普通に解るだろ

よくも人の金でたらふく食ってそこまで太れたなっつー事だろ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:36:51.97 yYR0B4yv
あとお前シャワーじゃなくて半身浴しろよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:39:34.90 Xxi+6CS7
いみふだよ
俺の金で食ってるんだし

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:07:39.97 Gek/h5NA
>>210
ん？人の金だからここまで食えるんだよ？自分の金だったらこんなに食わないさ。ってのが俺たちデブなのさ

216:ひきこもり
11/12/30 05:08:47.17 BNC9qMLa
>>208
すまない。それ報告や質問に来る度に毎回言われるわｗｗ

217:ひきこもり
11/12/30 05:13:56.44 BNC9qMLa
そしてその度に人の金でうんぬんとかで10レスくらいは流れるのな…
なんか人よりスレを使ってすまない。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:12:42.98 SrMkNuAu
コテハンうぜえよ構ってちゃんが

219:ひきこもり
11/12/30 07:38:15.55 BNC9qMLa
>>218
うざくてすみませんｗ目障りだったらあぼーん機能でも使って下さいなｗｗ
俺に消えろとか言って説得しようとするより、そちらのが早いし確実ですよｗ

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