目測1000～1500calと運動で痩せるスレ

目測1000～1500calと� ..

65:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/12/24 18:31:44.70 FqPdO7J7
>>64
多分、ピザ1食1切れなら太らないと思うマドンナの1300だか1200カロリーメニューの昼にピザがあった

朝メシ
煮物（里芋、大根、ニンジン、さつま揚げ、鶏肉）、ヨーグルト（ぶどう）、ソイラテ（豆乳・コーヒー）、バナナ、林檎
昼メシ
照り焼きチキン1本、ヨーグルト（ぶどう）、ソイラテ（豆乳・コーヒー）、バナナ、林檎、みそ汁
夜メシ
ショートケーキ（ミニ）、手巻き寿司（1本）、小岩井みかんジュース、バナナ、林檎、みそ汁、煮物（大根、ニンジン、さつま揚げ）、奈良漬け
他
小岩井みかんジュース2杯（ちょっと水分増やす事にした）
キシリトールガム
夜食（予定）
何かジュース、酢イカか梅干しかみかんかりんご、焼酎

かーちゃんが特売のバジルチキン買ってきた、あとチーズケーキとか手巻き寿司が残っている

運動内容
筋トレ（色々と50）、ウォーキング1時間

次ページ