目測1000～1500calと運動で痩せるスレ

目測1000～1500calと� ..

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:45:58.71 UIUfvaOq
581 名前：1HOUSE ：2012/10/07(日) 23:40:54.89 ID:40ie+p2q
体重58.8kcalから62.8kg、体脂肪率8％から11％
86kg、体脂肪率28％のおっさんが3ヶ月でマイナス26kg、体脂肪率を下げるのに更に3ヶ月で13％を8％から11％、平均9％
更に腹筋を割って、胸板を厚くしたい
ジーンズは28インチから30インチ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:581番)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:31:44.16 kyo2pH3m
貧相な体だなおっさんｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:11:11.83 Uu2o1QpN
>>616
これは酷いな
筋肉全くないし人に見せれる体じゃないでしょ
腹筋も腕も胸も筋肉全く無い普通の人よりも少ない
年齢36歳なら仕方ないのか

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:45:58.38 ywmQQJe5
きたねぇｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:42:41.26 v56zy8nn
自称してる身長体重体脂肪率から期待される見た目とは程遠いんだよなぁ
気持ち悪い

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:08:11.63 PCOAWbv4
>>616
死ねばいいのに。
1HOUSE(大爆笑)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:46:12.96 jsn0WS2r
>>616
これどこのスレ？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:41:52.39 KqVyxmHT
【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:34.41 +6I7qeQT
>>616
こんな貧相な体形で
ウエイト板に出入りする神経が理解できない

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:31:49.74 B6I2E7Fh
クソガリやん

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:28.08 vcTa+BHn
>>623
このスレでおっさんぶち切れワロタ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:14:44.36 +w0+4ARg
ドライブ野郎でしょぼい体形のおっさんは逃亡しました

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:49:55.67 BpHpBPL2
ライトシックスパック(笑)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:37:00.22 xi51y6KT
餓鬼みたいな体だな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:52:10.31 952LMV5L
>>616
これのどの辺が腹筋われてるんだ
どこがライトシックスパックなんだ
全く腹筋ねーじゃねーかよｗｗｗ
筋肉全くどこにもついてねーじゃんワロタ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:09:30.24 LoTE9Q76
所さんの目がテンで筋トレして痩せずにないてたデブの日常
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:37:43.36 Dp2+ip5p
早くドライブ行けよクズ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:14:27.77 IVVPN2Cv
結局、骨格筋トレってなんだったの？(笑)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:52:18.09 CEEYzy2Q
おっさん逃亡ﾜﾛﾀ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:23:38.02 6Ka5XcEr
オッサン出てこいよｗｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:33:04.73 EfHp6lZ8
ドライブ８時間ｗ
山道をウォーキングｗ
シックスパックｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:46:09.17 VtirD7aB
貧相な身体晒していてワロタ
これくらいの身体が筋力トレにも一番良いとかほざいていたけど、ベンチ40kgも上がらないだろｗｗｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:48:39.00 0UjqjFvN
でも痩せててちょっと裏山

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:04:39.23 H0LlL/CW
シックスパックてｗｗｗ
どこが割れてんの？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:05:12.73 H0LlL/CW
脂肪と皮にしか見えないけどな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:07:10.84 Bkls0MvZ
まだドライブ８時間(大爆笑)から帰ってきていないのか？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:34:37.13 c6rKUct4
小豆バー(笑)食べてんだよ(笑)

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:52:49.19 BGzJpWlO
キモ親父上げ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:32:03.98 uvqT+Zvx
早く出てこいよクズおっさん

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:28:48.58 +TdjCsGn
24 ：1HOUSE ：2012/11/01(木) 15:10:07.82 ID:VMFHEFP+
176㎝、♂、36歳
昨年の11月の頭、体重86kg、体脂肪率28％
今現在、1700kcal前後の食事に200kcal前後の間食に対して
ウォーキング1時間と長風呂で
体重59kg台、体脂肪率11％でやっと安定した

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:08:39.30 4E9fRLNJ
俺の父が39歳の身長180ｃｍで70ｋｇ
今日体脂肪計ってやったら11％でびびったわ
俺の親父すげ～

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:29:27.25 ag2S66gE
31 名前： 1HOUSE [sage] 投稿日： 2012/11/01(木) 22:06:04.13 ID:VMFHEFP+
61.2kg、13％の時にそろそろ1200kcalの食事を辞めようとして57.8kgの体脂肪率6から9％まで落ちて
これ以上は個人的な目標とは違うと思って上限を62.0kg、加減を58.0kgにしようと思い
食事を1食600kcal前後にして、軽く酒を飲み始めたのとオヤツを追加、ウォーキング1時間だけを残して59kg台で体重が拮抗しました
禁止していたラーメン、パスタ、うどんを昼に食べるようになったがフライだけ拒絶反応がまだ出ます
最後は食事1食600kcal前後、間食に饅頭1個、夜はウイスキーか焼酎で拮抗したが
増えた体脂肪率が長風呂を始めたら一度2％増えたんだが
10から11％まで下がってきました、ボテボテに伸びた皮が
2月には諦めてたが今現在残り1㎝半位まで締まってきました
ハードシックスパックのマッチョは低体脂肪率で身長マイナス体重が110からじゃ無いかな
エガちゃんは元々痩せてるから皮下脂肪が少ないと思う
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
BMI19でも皮下脂肪(皮？)が多めなんで標準だとは自分では思っている
血圧も110以下だったのが120前後に回復しました
キープして行きたいです

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 04:19:45.73 4TRowOtu
相変わらず貧相な体だな
しかも「拮抗」の文言の使い方間違ってるし

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:33:59.87 XOJk9S7+
血圧１１０ったら至適血圧じゃね
血圧上げてどうすんだよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:14:59.57 CSzvUpco
「～なのだが」という文の切り方が多いから本当に読みにくい
ハードシックスパック(笑)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:23:47.38 Ez+5hfQb
上げ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:26:45.92 6aa3gqWp
定期晒し上げ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 22:23:02.96 tzySZlY5
なあ

654:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:38:29.18 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかりお嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあさんの、兄貴
☆参考画像（スレを立てた人。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

655:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:40:41.89 i/2WdXwG
☆あげ、あげ、〝あ〟
☆定期、保守、ご苦労で、あった！！
☆國分純一～心の鑑～

656:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:43:53.88 i/2WdXwG
☆〝公安活動家〟
☆國分純一～心の鑑～

657:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:44:59.18 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかりお嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあお嬢様の〝兄貴〟
☆参考画像（スレを立てた人。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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