目測1000～1500calと� ..
61:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/12/23 08:52:31.01 Y8DSq1EP
>>59
実際俺も米・パンとダイレクトな炭水化物は朝のパン1枚だけかもしれない
体重計にこまめに乗って少し余裕のある時はご褒美にコップ1杯のフルーツジュースを1日何度か飲んでる
胃はチジまないそうだ
少量で満腹中枢が反応するようになると、食い過ぎる前にブレーキがかかるようになってくる
クリスマスは昼ケーキ1個夜チキン1本とかそういう感じなると思う
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4554日前に更新/205 KB
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