目測1000～1500calと運動で痩せるスレ

目測1000～1500calと� ..

557:1HOUSE
12/09/21 20:57:12.74 qYBxXQTf
3日前の体重、体脂肪率(身長176㎝)
60.0kg、12％
2日前の体重、体脂肪率
59.6kg、12％
今日の体重、体脂肪率
59.9kg、11％
ダイエット内容(毎日)
水ダイエット4から5リットル
ウォーキング、1時間、5km、8500歩、235カロリー
高温反復浴約1時間
軽い筋トレ(色々と200回、これは身体は引き締まるとは思うが痩せないと思ってるが身体造りには良いと思って、テレビ観ながらやり始めた)
大根おろし毎日大体10㎝位に増やしてみた
雑記
60.0kgになったのでタンパク質と栄養強化として
食事に毎食納豆1パックを追加した
秋になって、山道のウォーキングが楽しい
毎日、同じコースでクソ暑かったが最近は稲刈りとか落ち葉(栗)とか観ながら歩いているが面白い
基準体重を58.0kg、59.0kg、60.0kgのどれにするか考えているが
59.0kgまで減らして基準に下が58.0kgを割ったらカツ丼、カツカレーとかボーナスメシで好きなハイカロリーを店で食べる、61.0kgを太ったの最低ラインにする、段々と基準が決まってきた
体脂肪率が好きな物食べて10％前後から18％まで増えたんでもう少し減らしたい
ジム、プロテイン、水泳とか一円も金は使わないで痩せたが、意外とウォーキングと食事改善だけで痩せて健康になれる事が分かったし、何より若返れた
無理なダイエットは期間限定で痩せてリバウンドをするが一切の無理をしていない
カロリーは簡単に目測で500kcal前後でバランスが良いかだけを観て3食食べる
間違ったダイエットもした(水すら飲まない、サウナで痩せると思いこんでいたが効果が薄いんで正しい高温反復浴にしたら効果が絶大だった)

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:59:24.13 HbxbFpGi
体脂肪高杉でしょ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:54:41.39 AQOHkY06
>>555
確かに、女性でも176㎝60.0kgはスタイルが良いみたいだが本当だと思うかな？俺と同じはデブじゃね？59.9以下は体感して世界が違うから58.0以下も違うんだろうとは思う
食わないで痩せるのは簡単だが、家族とメシを食ってるから色々と難しいが野菜を鬼食いしてるが野菜は食うべし！太らない
30半ばだが、中学3年で54kgから57kg(テニス部だった)、27歳まで65kg前後でダイエットをした事がなかった
転勤で昼は1000カロリー？カレー弁当(800カロリーから)とか
夜は巨肉チャーシューメン(1200カロリー)、バーコーメン(1500カロリー)、デミグラスメンチカツ定食(深夜に1200カロリー)とかで簡単に短期間で、80kgになった
だから、普通に3食だけ食っれば60kg後半だとは思う、俺の親父が毎日ラーメン食ってるけど間食無し、朝は納豆、大根おろし食べて68kgの血圧が120
>>555
俺も60.0kg13％はブヨブヨだと自分を見ても分かるし、減らし方も1度8％をやってるから分かってるが、庶民がキープ出来ないね日常的には、普段10％位にしたいね
俺も分かってるが筋トレを筋肉痛の状態に軽く保ってしてタンパク質を摂ってタンパク質が良いかんだろうけど(ウ板じゃなくスマートとかスリム化の細マッチョ的に)

雑記
ダイエット板で何時も思うのが、デブが高齢プロレスラーを目指して挫折してるパターン、全体の半分かなと思う
粘着してる奴らは筋トレ１００回以下、30分以下で普通に飯を食ってそうだ(筋トレで脂肪を燃焼には最低1時間連続)
普通に日本の外食産業を食べたらアメリカと変わらないから70kg超えるからスリム、スマートにならないし豚野郎、只のデブです、ブヨブヨから食事制限無しで走っても筋トレしてもデブです変わりません
運動はあくまでも補助でしかない
レコダイエットの人達、一人だけ塩おにぎりを食べていて
他の人は米とパン全く食べて無いけど、美味しいのにね一生食べないのかな？んー分からないな
炭水化物は単純に他よりカロリーが2倍なだけなんだが
食べない割りにハードなの毎日食ってるから読んでてもったいないな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:16:28.70 K9jl1NKB
まああれだ、自分のダイエットを正当化しすぎだし
他人の方法を批判しまくってるところが
荒らされる理由かと

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:17:48.02 w5m9G7aL
無意味な長文おつかれさん

早くドライブ８時間に行けよ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:29:47.97 zFxcAXuf
ただの病人だろ頭の

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:21:41.56 20UveazP
>>559
頭おかしいやつが書く文章の見本みたいだな
自分で読み返したりしないの？
30代半ばで2ちゃんに個人スレ立ててオナニーしてるだけでも気持ち悪いのにｗ

564:1HOUSE
12/09/22 11:27:09.07 lamjna4a
朝の体重、体脂肪率
60.0kg、13％
ダイエット内容
水ダイエット4リットル(500のペットボトル8本から10本)
軽い筋トレ、色々と200回
ウォーキング、8km、350カロリー、約2時間
雑記
中年のおっさんだの体脂肪率12％はブヨブヨだとかオナニーだとか
綺麗な身体造りに一切関係の無い事だ、罵詈雑言を書いてる本人が痩せる訳でも無い無意味
ダイエットは自分自身の身体造りであって
他人の為にやってる訳では無いので、自分自身の事を書いてればいい
めんどくせーからお前は豚のまんま生きて行けよ
正論を書いてるのは、同じスペックの人だけだな
昨日のは酔っ払って書いた文章だからめちゃくちゃで当たり前だ

レコダイは健康なスペックでケーキやアイスを食べるのに炭水化物が無いなとは思っただけ
食べないと無くてもよくなるのは経験しているからな、深い意味は無い

デブの相手はめんどくせーし、他のスレにも参加するから
ここは気が向いた時に書くかな、俺が自分でやってみた事を豚に見せる必要性は一切無いからな
自分自身の身体だから自分の事を書いてればいい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:27:56.30 JDFRpysI
仕事も出来ないんだろうな、このおっさんｗｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:05:49.43 5YbU3euk
>>564
見せる必要性がないならブログか日記帳にどうぞ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:44:39.33 FAY8FjRj
なんで個人スレ建てる奴って揃いも揃って
キチガイばっかなん

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:15:29.46 PhKqPRaY
>>567
このスレタイ別に個人スレじゃないけどな

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:28:09.61 2xRefMON
全レスしてる以上、その言い分はムリがあるな

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:30:13.54 1SshhT0Z
>>564
いいからさっさと牛乳飲めよ筋肉チビ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:57:13.65 20UveazP
さっさとドライブ八時間(笑)して小豆バー(笑)しゃぶっとけよ、デブオッサンｗ

572:1HOUSE
12/09/22 22:36:14.21 payEeiwO
牛乳にプロテインはウエイト板でスーパーマッチョだろ板違い興味無し
更に生卵を入れるんだろ？ウエイトを削るダイエット板には無関係だな
ダイエット板の一般人には向かないし、毎日出来ない
基本的に情報公開されている事はソレの最高峰の理想が多い
アスリートでもオフシーズンは体脂肪率はそーでも無い
それがその「人」の理想だから全く批判はしないロッキーみたいだろ？で？
豆乳にプロテインで1時間以上やった人は痩せたが(当然カロリー制限有り1800カロリー)
ただし卵は、あれ1個で鳥が出来る程栄養価に優れていて、たったの90カロリーしか無い、俺も足りない時に蒸し焼きやゆで卵で1個食べる
バランス食で納豆の栄養素＋卵が俺個人の最強の栄養バランス食であれで200カロリーしか無い
61.8kgで停滞してたが、理由が分かったから晩酌しても(ウイスキー)から60.0 kg台まで痩せた
今日は彼岸で朝から、もち米の味飯100g、天ぷら5種類に大根おらし、ゴボウ炒めを食べたが美味しかった
親族の行事すら拒否ったら病気でしか無い
墓参りをして、しっかり歩いて汗を流したが
ウォーキング中に見つけた栗は早い者勝ちで持っていかれてた
一年も歩くと、四季の草花の名前や薬草としての効能を覚えてきて楽しい
過疎ってるだけのスレだからな、個人では無い
170㎝100kgでも本人が本気で美しく(綺麗)なりたいなら俺は普通に会話をするし
本気で正しい事に取り組んでる人は圧倒的になりたいなら年齢、や体重に関係無くかっこいいと思う
それは正しいから批判なんて無い、自分自身は自分が造る事だからな
基地外とストイックが唯一会話が出来るのが2ちゃんねるしか無いが興味無し
ポジティブにお互いを切

573:1HOUSE
12/09/22 22:43:40.73 bYrRGXL5
牛乳にプロテインはウエイト板でスーパーマッチョだろ板違い興味無し
更に生卵を入れるんだろ？ウエイトを削るダイエット板には無関係だな
ダイエット板の一般人には向かないし、毎日出来ない
基本的に情報公開されている事はソレの最高峰の理想が多い
アスリートでもオフシーズンは体脂肪率はそーでも無い
それがその「人」の理想だから全く批判はしないロッキーみたいだろ？で？
豆乳にプロテインで1時間以上やった人は痩せたが(当然カロリー制限有り1800カロリー)
ただし卵は、あれ1個で鳥が出来る程栄養価に優れていて、たったの90カロリーしか無い、俺も足りない時に蒸し焼きやゆで卵で1個食べる
バランス食で納豆の栄養素＋卵が俺個人の最強の栄養バランス食であれで200カロリーしか無い
61.8kgで停滞してたが、理由が分かったから晩酌しても(ウイスキー)60kg台まで減った
170kg、100kgでも本人がストイックに取り組んでいるなら普通に会話をする当たり前

エラーで書き直し

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:37:44.13 5YbU3euk
やっぱり頭がちょっとry

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:48:40.45 FSUUjDf9
本当に文章下手くそだよな
頭悪そう

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:05:49.92 44Xhm4/V
糞スレ上げ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 14:03:14.71 oYc07Dh+
ちょっとずれた人だなとは思ってたけど
まさかこんな基地外だったとはなぁ…

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 14:58:23.14 xti/Lu7H
言ってることが何一つ理解できないんだけど
文章になってないし

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:40:03.24 44Xhm4/V
糞スレ上げ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 01:48:13.31 sa33Kw9C
糞スレ上げ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 09:26:52.94 0OO9ivpn
>>572-573
ドライブに８時間も費やす暇があれば
日本語を初等教育から学びなおせよ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:06:44.72 ryxfkb0Q
>>581
ちょっと入っちゃってるな
ｺﾜｲ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 16:34:08.81 GaKLJ232
糞スレ上げ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:58:25.21 0bBMlCas
糞スレあげ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:28:36.62 ypzJ+NC5
247 1HOUSE 2012/09/23(日) 23:06:59.35 ID:/3Jfl0M+
去年の11月8日(身長176㎝)
体重86kg、体脂肪率28％
今年の2月10日
体重60.0km、体脂肪率8％
5月16日まで饅頭とかラーメンライスとか食べ捲った
体重66.8 kg、体脂肪率18％(再びダイエット開始)
目標、朝の体重で58.0kg体脂肪率8％(ライトシックスパック目標)
現在、朝の体重で59 .6kgから60.6kg、体脂肪率12％と高い
食生活の習慣化が出来たが酒を減らしたい(ウイスキーを結構呑む)
ダイエット内容
水ダイエット(5リットル)、ウォーキング(1時間)、高温反復浴(1時間)、筋トレ(軽いのを昨日から風呂で追加)
今回は筋トレを昨日までやらなかったんですが体脂肪率が12％と高いまんまなんで昨日から軽いハリを筋肉に作り始めました
最近は、少し軽すぎるかと思う事があるが
58.0kgから62.0kgの4kgの幅をもって
体重の維持をして体脂肪率の低下(10％から8％に安定)をやって行きたいです

このスレはストイックにやってるので参加したいと思います
目測1500というスレで細々とやってました

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:03:35.15 GsC0aooN
酒やめてウォーキングをジョグに変えれば速攻体脂肪率10％切るだろ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:56:52.14 t6sYT3Im
ウォーキングｗ

歩きとか普通に仕事してりゃ歩くだろ

走らなずに歩きかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:20:26.06 ypzJ+NC5
糞スレ上げ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:44:55.19 IxRHjhH6
あ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:19:49.39 Y27jSjLN
糞スレ上げ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:31:24.04 qiF+NMsn
1HOUSEは、クラウン、自己紹介板、したらばなどにいるkidって固定。
ここでは偉そうなことばかり書いているが、自分のスレでは他の固定の誹謗中傷ばかり。
商社勤めしてる設定だが、無職でダイエットだけに専念していられる身分（親の扶養）。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:10:01.88 843F5jTl
糞スレ上げ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 04:45:45.99 MltOmGIW
糞スレ上げ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:14:31.23 /F72Osin
ドライブに出かけたまま帰宅してないの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:57:14.22 vVNfZliA
糞スレ上げ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:36:09.44 Tymm3O/T
糞。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:15:48.83 vVNfZliA
糞。

598:1HOUSE
12/09/28 22:23:13.87 WfpKRFzy
朝の体重、体脂肪率(身長176㎝)
60.6kg、12％
トレーニング内容
早朝ジョギング1時間8km
骨格筋トレ1時間(夜に高温加圧)
雑記
実際、ダイエットもウエイトも誰もが理想とする事を3ヶ月耐えると楽しくなってくる
ウエイトアップに転換した、タンパク質を意識して2200カロリーを基準に増量したんで
成果は連続3ヶ月以上だと考えている
このスレのスレタイを感が見るといったん卒業
ダイエットが必要な日にだけ書こうと思う

実際のところ、煽りは「こいつはメタボで豚野郎で無職の自殺寸前かなー」
とか思いながら読んでいるが
スレは俺が上げるから「どーなん？視角はないっしょ無意味乙、豚野郎以上」
大体、身長176㎝、体重60kg、体脂肪率12％は
ウエイトアップ無しに単純に体重86kg、体脂肪率28％から独学では大成功だろ
自分でバカ相手に書いててつまらんからな

こっから先はウエイト板の方々のアドバイス(大多数が豚の意見だという事を、当然頭に入れて常考的に遂行してく)
バキでも読んで理想を考えよう！
ライトシックスパックなのがよいな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:39:05.77 WdVRhyXX
早くドライブ行けよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:59:52.21 1nZ7fiUY
日本語がお粗末過ぎてワロタ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:44:32.69 dyfCurC7
糞

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:48:46.82 zRrB1Q0u
糞。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 05:38:39.41 95piz+8b
糞

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:31:59.89 aJS85LHh
糞

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:57:40.61 /mQhVZ6l
ドライブ８時間ｗ

大爆笑

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:33:20.57 me5BygkT
お粗末な日本語ｗｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:56:11.59 7D6Ow7EY
もうしわけないが確かにくそだな。
３６の独身おっさんに熱く語られてもなｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:25:37.27 ZdZT0+1p
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
36歳のおっさんはここで叩かれてこっちに来だした
お前らが叩くから、他に常駐始めたいい加減にしろｗｗｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:02:30.16 me5BygkT
426 無し無し 2012/10/02(火) 12:44:18.84 ID:3Yva/b6i
身長176㎝、体重59kg、体脂肪率12％から13％なんだが
何だか体脂肪率が高いんで女みたいになってしまったな
体脂肪率を2％以上減らして、体重の落ちを抑えたいが難しそうだな

427 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/02(火) 13:22:00.57 ID:htNwCZfb
つーかガリガリだから女に見えるんだよ
フツー12％っつったら腹筋ガッツリ割れてるはずなんだけどな
その体脂肪計かなり甘めに出るね

428 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/02(火) 15:46:07.74 ID:RadxpSiY
>>427
腹筋は縦割れと脇腹はガッツリで横シックスパックが薄いから完全に甘いだろ、一般人にしては上出来だろ
軽く割れてるダンサー女みたいだという意味あいな
胸筋もあるが軽めのボクサー程度だ
人によるだろ、体脂肪率二桁は一桁から見ると豚野郎だからな

そんなあんたはどーなんだ？
他人に意見出来る身体なら仕方ないがな

430 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/02(火) 16:19:37.88 ID:ilsACCV5
数字から判断すりゃ体脂肪率は上出来だけど筋力は一般人以下だろ

431 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/02(火) 16:44:20.42 ID:TBt8M0Rc
>>428
「豚野郎」でも「骨格筋トレ」でも「高温加圧」でもいいからコテ付けてくれや
お前こそ煽りばっかりだし、微妙に日本語おかしいし
>>406みたいに報告もやるんならコテ付けと批評上等だろ？

432 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/02(火) 16:47:29.12 ID:Kp0OJNcp
>>428
あんた36のおっさんじゃねーの？

おっさんすぐバレてワロタ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:31:42.58 JZU+eHCe
くそワロタ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:32:04.09 JZU+eHCe
糞

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 01:31:43.89 406JYrAD
さらしあげ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:49:40.28 8p89Z3ub
糞

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:19:37.06 1Qh1wCFO
ここの>>1が36歳でニートだったが最近アルバイト始めたらしい
ダイエットの効果でニート脱出？
荒らしてる奴は>>1の成功のストーリーをもっと褒めろｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:36:40.19 dmdlrIgp
商社がどうとか書いてなかった？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:45:58.71 UIUfvaOq
581 名前：1HOUSE ：2012/10/07(日) 23:40:54.89 ID:40ie+p2q
体重58.8kcalから62.8kg、体脂肪率8％から11％
86kg、体脂肪率28％のおっさんが3ヶ月でマイナス26kg、体脂肪率を下げるのに更に3ヶ月で13％を8％から11％、平均9％
更に腹筋を割って、胸板を厚くしたい
ジーンズは28インチから30インチ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:581番)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:31:44.16 kyo2pH3m
貧相な体だなおっさんｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:11:11.83 Uu2o1QpN
>>616
これは酷いな
筋肉全くないし人に見せれる体じゃないでしょ
腹筋も腕も胸も筋肉全く無い普通の人よりも少ない
年齢36歳なら仕方ないのか

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:45:58.38 ywmQQJe5
きたねぇｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:42:41.26 v56zy8nn
自称してる身長体重体脂肪率から期待される見た目とは程遠いんだよなぁ
気持ち悪い

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:08:11.63 PCOAWbv4
>>616
死ねばいいのに。
1HOUSE(大爆笑)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:46:12.96 jsn0WS2r
>>616
これどこのスレ？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:41:52.39 KqVyxmHT
【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:34.41 +6I7qeQT
>>616
こんな貧相な体形で
ウエイト板に出入りする神経が理解できない

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:31:49.74 B6I2E7Fh
クソガリやん

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:28.08 vcTa+BHn
>>623
このスレでおっさんぶち切れワロタ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:14:44.36 +w0+4ARg
ドライブ野郎でしょぼい体形のおっさんは逃亡しました

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:49:55.67 BpHpBPL2
ライトシックスパック(笑)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:37:00.22 xi51y6KT
餓鬼みたいな体だな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:52:10.31 952LMV5L
>>616
これのどの辺が腹筋われてるんだ
どこがライトシックスパックなんだ
全く腹筋ねーじゃねーかよｗｗｗ
筋肉全くどこにもついてねーじゃんワロタ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:09:30.24 LoTE9Q76
所さんの目がテンで筋トレして痩せずにないてたデブの日常
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:37:43.36 Dp2+ip5p
早くドライブ行けよクズ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:14:27.77 IVVPN2Cv
結局、骨格筋トレってなんだったの？(笑)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:52:18.09 CEEYzy2Q
おっさん逃亡ﾜﾛﾀ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:23:38.02 6Ka5XcEr
オッサン出てこいよｗｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:33:04.73 EfHp6lZ8
ドライブ８時間ｗ
山道をウォーキングｗ
シックスパックｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:46:09.17 VtirD7aB
貧相な身体晒していてワロタ
これくらいの身体が筋力トレにも一番良いとかほざいていたけど、ベンチ40kgも上がらないだろｗｗｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:48:39.00 0UjqjFvN
でも痩せててちょっと裏山

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:04:39.23 H0LlL/CW
シックスパックてｗｗｗ
どこが割れてんの？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:05:12.73 H0LlL/CW
脂肪と皮にしか見えないけどな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:07:10.84 Bkls0MvZ
まだドライブ８時間(大爆笑)から帰ってきていないのか？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:34:37.13 c6rKUct4
小豆バー(笑)食べてんだよ(笑)

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:52:49.19 BGzJpWlO
キモ親父上げ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:32:03.98 uvqT+Zvx
早く出てこいよクズおっさん

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:28:48.58 +TdjCsGn
24 ：1HOUSE ：2012/11/01(木) 15:10:07.82 ID:VMFHEFP+
176㎝、♂、36歳
昨年の11月の頭、体重86kg、体脂肪率28％
今現在、1700kcal前後の食事に200kcal前後の間食に対して
ウォーキング1時間と長風呂で
体重59kg台、体脂肪率11％でやっと安定した

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:08:39.30 4E9fRLNJ
俺の父が39歳の身長180ｃｍで70ｋｇ
今日体脂肪計ってやったら11％でびびったわ
俺の親父すげ～

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:29:27.25 ag2S66gE
31 名前： 1HOUSE [sage] 投稿日： 2012/11/01(木) 22:06:04.13 ID:VMFHEFP+
61.2kg、13％の時にそろそろ1200kcalの食事を辞めようとして57.8kgの体脂肪率6から9％まで落ちて
これ以上は個人的な目標とは違うと思って上限を62.0kg、加減を58.0kgにしようと思い
食事を1食600kcal前後にして、軽く酒を飲み始めたのとオヤツを追加、ウォーキング1時間だけを残して59kg台で体重が拮抗しました
禁止していたラーメン、パスタ、うどんを昼に食べるようになったがフライだけ拒絶反応がまだ出ます
最後は食事1食600kcal前後、間食に饅頭1個、夜はウイスキーか焼酎で拮抗したが
増えた体脂肪率が長風呂を始めたら一度2％増えたんだが
10から11％まで下がってきました、ボテボテに伸びた皮が
2月には諦めてたが今現在残り1㎝半位まで締まってきました
ハードシックスパックのマッチョは低体脂肪率で身長マイナス体重が110からじゃ無いかな
エガちゃんは元々痩せてるから皮下脂肪が少ないと思う
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
BMI19でも皮下脂肪(皮？)が多めなんで標準だとは自分では思っている
血圧も110以下だったのが120前後に回復しました
キープして行きたいです

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 04:19:45.73 4TRowOtu
相変わらず貧相な体だな
しかも「拮抗」の文言の使い方間違ってるし

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:33:59.87 XOJk9S7+
血圧１１０ったら至適血圧じゃね
血圧上げてどうすんだよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:14:59.57 CSzvUpco
「～なのだが」という文の切り方が多いから本当に読みにくい
ハードシックスパック(笑)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:23:47.38 Ez+5hfQb
上げ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:26:45.92 6aa3gqWp
定期晒し上げ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 22:23:02.96 tzySZlY5
なあ

654:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:38:29.18 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかりお嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあさんの、兄貴
☆参考画像（スレを立てた人。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

655:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:40:41.89 i/2WdXwG
☆あげ、あげ、〝あ〟
☆定期、保守、ご苦労で、あった！！
☆國分純一～心の鑑～

656:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:43:53.88 i/2WdXwG
☆〝公安活動家〟
☆國分純一～心の鑑～

657:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:44:59.18 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかりお嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあお嬢様の〝兄貴〟
☆参考画像（スレを立てた人。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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