目測1000～1500calと運動で痩せるスレ

目測1000～1500calと運動で痩せるスレ at SHAPEUP

423:1HOUSE
12/08/21 21:01:21.27 sQJmWM7e
朝の体重、体脂肪率
61.6kg、13 ％
運動内容
ウォーキング、8500歩、5km、235カロリー、1時間10分
>>421
確かに、60kg、8％キープは僅かに1週間でした、秋口からまたウエイトやって筋量増やして
地道に皮下脂肪削りたいですが、一度徹底的に脂抜いてみたいです
>>422
自分で結構良い体だと思いませんか？
サウナで見ても同じ体格は高校生とかで、30 歳半ばなんですが他にあんまり居ないです
大体、同じ体格(体脂肪率は低い？)のアスリート、ダンサー
ザックJAPANだと香川、内田
EXILEだとヒロとか？
筋肉量は違うんでしょうけどね
好きな物食べてから、またジワジワ落としてます

どうせならEXILEくらいかっこいいおっさん目指してもいいかもとか思ってます

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