目測1000〜1500calと運動で痩せるスレ
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/01 23:56:45.27 SZxNCvrq そうか？の「？」は文字化けですスマソ 401:1HOUSE 12/08/02 06:18:58.46 dJarHfIS 朝の体重、体脂肪率 62.0kg、12％ 昨日は車の後部座席に10時間も座って、食べてるだけだったので太るかと思ったら そうでも無かった サウナは実は老廃物が流れ出るのと、その前後の水分でデトックス効果抜群です 私が水分を抜いた数字を書いてるのは、実は成功者なら分かるんですが、消費カロリーを伴う事をした軽い体の状態だと その直後に食べても平気な食事の量が増減に合わせて分かります 例えば600CC、300カロリー消費直後ならば、水気の多い美味しい野菜や果物、カロリー内の食品を沢山食べてカロリー内で抑えて水分の補給まで美味しく出来てしまうメリットがあり 数字を知っておくと便利過ぎて無駄では無いですね 私はサウナ後の体重を見て、今日は大盛り食べれるとかニヤニヤしてます 他に痩せる事に成功した方にもキープの秘訣や、沢山食べれる秘密があればお聞きしたいですね 私は消費カロリーを伴う代謝や運動の後に食事を沢山食べたり、好きな物を毎日食べても簡単には太らない秘訣が水分管理にあります
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