目測1000～1500calと運動で痩せるスレ

目測1000～1500calと� ..

381:1HOUSE
12/07/27 14:11:43.92 um+4KEqr
＞380
アスリートとかダンサー、モデルとか油料理をガツガツは絶対にやりたくても出来ないとかTVで言ってました
駅伝選手はチョコを少しだけ食べたらそれだけ多くトレーニングしたりするそうです
ビルダーとかEXILEの弁当とか見たら、肉とか魚は完全に脂抜きでした
絶対量も少ないと思いました

朝の体重(5時頃にダカラを600飲んだ)、体脂肪率
62.6kg、13％
運動内容、運動後の体重、体脂肪率
ウォーキング、1時間10分、4.9km、228カロリー、8200歩
62.0kg、13％
午後からサウナで62.0kgまで絞って夜はウナギを食べる予定
昨日は焼肉以外にトウモロコシを4本食べたらやっぱ増えたが、病気入院の時ですら63kg台だったので62kg台は俺にはハードウェイトなのかもしれない
61kg台キープも米を100g食べたりすると増えるからかなり厳しいというか家族と飯を食べてるから無理がある体重だ

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