目測1000〜1500calと運動で痩せるスレ
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300:293 12/06/17 01:30:01.13 bmYgHaxW 皆さんモツカレっす。 朝57.4 朝飯 焼鳥×6 豆腐納豆グラタン ほうれん草のお吸い物 昼飯 豆腐のスコーン×2 ほうれん草と生ハムサラダ 夜飯 プロテイン グレープフルーツ ジョギング7.5k54m 腹筋30×2 飯抑えたせいか全然走れなくてワロタ／(-o-)＼ 雨多くなってきたけど引き続き頑張りましょー。おやすみなさい。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/17 09:08:44.10 YaNiEoQC 本日の一番軽い体重(温泉の後) 61.6kg 体脂肪率 12％ 運動内容とダイエット 筋トレとストレッチ色々と100回 温泉サウナ 朝食、パン、野菜、ヨーグルト、麦茶、コーヒー 昼食、かき揚げザルうどん、コーヒー、麦茶、あたりめ 夕食、カレー、サラダとか野菜、ジョア、麦茶とか 間食は色々と少し 302:HOUSE 12/06/17 09:09:27.30 YaNiEoQC 本日の一番軽い体重(温泉の後) 61.6kg 体脂肪率 12％ 運動内容とダイエット 筋トレとストレッチ色々と100回 温泉サウナ 朝食、パン、野菜、ヨーグルト、麦茶、コーヒー 昼食、かき揚げザルうどん、コーヒー、麦茶、あたりめ 夕食、カレー、サラダとか野菜、ジョア、麦茶とか 間食は色々と少し 名前書き忘れました＿|￣|○
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