目測1000～1500calと� ..
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:53:03.99 hvDSN8KA
参加します
5月23日スタート時
身長170体重62.5
現在57.9まできました
55になるまで宜しくお願いします
体脂肪ははかってなかったんで明日にでもはかってみます
食事は朝、昼で計1200程度目安、夜はプロテイン、お腹空いたら果物
運動は2～4日ジョギング75分→1日休みの繰り返し
あとは腹筋、ケトルベルを毎日軽く10分ぐらいしてる程度です
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4519日前に更新/205 KB
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