目測1000～1500calと� ..
281:1 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/10 09:02:25.48 Eq6r+1Ny
朝飯を食べてウォーキングランニング4700歩とちょっと少な目の後にヨーグルト飲んで測定
体重62.4kg 体脂肪率12％
今日は軽くでも筋トレをやろうと思っている
始めの目標の62kg台に乗ったから朝62.0kg以内を目標に切り換える
自分の身長だと61.4kgにすると食後も62.0kg以内に収まる
朝食内容、胡麻パン、山菜や野菜、キャベツとソーセージ炒め、麦茶、トマトジュース
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4519日前に更新/205 KB
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