目測1000～1500calと� ..
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:38:02.11 steYzBqY
>>217

＞帰宅後：ジムでマシントレーニング＆ストレッチ45分＋有酸素110分
有酸素70分ですorz

明日は飲み会なので朝の有酸素だけにします。
そして1500Kcal制限は一日お休み。


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4561日前に更新/205 KB
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