目測1000～1500calと� ..
201:1
12/02/09 10:02:02.33 a0FD1VWi
朝の体重
60.6kg、昨日からササミ等のメインを倍増したが落ちが止まらないので更に増やしてみよう
体脂肪率が13に入った
昨日の運動
ランニングウォーキング1時間位
軽い筋トレ
風呂でストレッチ
確かに、可動域が大きいと怪我が少ないのと色々なストライドが大きくシナヤカに見えますね
もうちょいで炭水化物を入れて行こうと思う
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4622日前に更新/205 KB
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