【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:20:33.85 e/+mAR4i
>>806
食前の４０分のウｵーキング程度じゃ脂肪もそんなに減らないし待ってました状態にもならないよｗ
朝起きて家族の朝食つくってくれてる母親の運動量と同じくらいだから、そんなんで力士になるんだったら母親は皆力士体系になるわｗｗ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:23:18.52 2v9lErka
>>814
で、何が言いたいの、結局？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:28:00.88 2v9lErka
>>812
肉は、例えば豚肉はビタミンB1の宝庫
ビタミンB1は人間の血や肉を作る大切なビタミン

というように、サプリや補助食品じゃ得られない栄養素もある
全てをバランスと量の把握ができるなら良いのですが

全ての栄養管理は目安理論なんですよ
実際の運用は目安を追い込む発想なんです
自分仕様にカスタマイズする意識こそ、必要は発明の母なんです

まずはDO IT!

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:29:10.63 2OV0B5ta
>>811
や、運動した方がいいのはわかってますよ
そもそも４０分のウォーキングで脂肪減らしたいって言うんで提案しただけなのにそれに対して１つを取り上げて突っ込んでくるよりももっと良い案を出してあげれば良いだけじゃないんですか？？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:31:17.96 e/+mAR4i
いきなり力士とか極論で話す814はひょうきん者っていいたいｗ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:32:21.35 2v9lErka
>>818
自分をですか、納得ｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:35:52.45 e/+mAR4i
>>819
ちなみに朝食はおきてすぐに食べた方がいい？朝食抜いてる人は皆力士コース？ｗｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:36:04.14 jzEGR8GQ
>>812
わかりました。鶏肉なら両親も抵抗なく食べられるようなので、鶏肉メニューを取り入れるようにします。
感謝です(^_^)

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:38:27.96 2v9lErka
>>820
もう、その手の言葉尻の稚拙なやり取りは勘弁願いたいですねｗｗｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:39:53.30 fVfy5yLm
>>820
長文・連投とかする基地外の相手すんなよ・・・

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:40:17.13 jzEGR8GQ
>>816
ちゃんと栄養管理の勉強しないと自分の方が追い込まれてしまいそうですｗ
ご教示に従いまして、とりあえず肉は鶏と積極的、豚少々にしておき、牛は避けることにしますｗ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:40:55.48 9ORwlNcE
>>813
気分は分かります。
朝の些末な諸事と仕事の間に気分転換すると気持ちがいいから。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:42:22.71 q7p68bI9
そういやジョイフルやガスト、松屋で今ステーキキャンペーンやってるお
今回全部外れだったｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:43:05.07 bX5X4Sqa
>>809
肉も脂身の少ないところを適量食べた方がいいよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:43:25.52 2v9lErka
>>824
勉強しているじゃないですか
鶏肉はプリン体、尿酸値に注意ですよ、家族で飲酒する人には特に

老親の食事管理は難しい作業なんです、頑張ってね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:46:31.77 F8QgFJBB
>>828
尿酸値対策にアルカリ性食品をとって尿として排出してしまいましょう

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:48:15.19 1K54cTie
>>824
牛の赤身には脂肪を燃やすカルニチンが豊富よ。国産より外国産ね
私は焼き肉(ご飯抜き)食べて運動したら体重が停滞期でも減る
残念ながら貧乏でなかなか食べられないんだがｗ

食品はみんなちがって、みんないい。まんべんなく食べようよ
サプリやプロテインでは心が飢える

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:51:35.29 F8QgFJBB
>>830
何でもサプリが良いとは言わないけれども、普通に食生活をしていて摂取しにくい
物に関してはサプリでまさに栄養補助食品として取ることは否定しないけれどもな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:54:31.39 2v9lErka
まあ、それは正論ですね

ただし、世の中には個人的な嗜好であったり、価格との折り合いだったり
様々な事情が混在します

正攻法は現状ではベストですが、実際はカスタムしなければなりません

いかに自分のライフスタイルに合った食事や運動をできるか
ベストよりベターな選択が賢いのかと思います
正攻法でがんじがらめになって挫折するよりは

ゆるく、しかしながら、しっかりとツボを押さえていきましょう

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:56:12.56 q7p68bI9
ま、このスレ的には怪しげなサプリは禁止してるけど世の中まともなサプリもいっぱいあるしな
見極められないってだけでｗ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:01:12.17 qUpLKnDJ
>>833
筋トレスレだから少し話すと、筋肉が痙攣する場合にはミネラルが不足していて
カルシウムとマグネシウムを摂取しなければならないけれども、この場合には
サプリでなければ摂取が難しい場合が多い