【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/18 22:45:25.94 bX5X4Sqa >>796 たしかに煮魚とかだと、タンパク質量が取れないかもしれませんね。 自分は魚というとカツオやマグロ赤身とかの刺身で食べるので、 たんぱく質の量も分かりやすいし沢山取れるんですよ。 スーパーに食材を買いに行くと、鳥胸、豚ヒレ、牛モモ、カツオ、マグロと、 高タンパク低脂肪の食材を買う習慣ができてしまいました。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/18 22:48:24.59 e/+mAR4i >>793 運動は食後３０分以降がいいのは日々運動してる人ならわかてるんだから>>780にいいアドバイスしてあげなよｗ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/18 22:52:26.70 2v9lErka >>799 そういうこともありますね、特に体調が悪い人は無理して空腹で運動してはいけませんね >>800 それは素晴らしい 自分で食べる量を考えてカロリー他栄養も考える それが人間の基本である食への豊かさにつながり健康にもつながる グルメは体に悪いばかりじゃないんです 美味しい食材は体に悪いものが大半なのは事実ですが 工夫して美味しく健康的に適量を食する 理想的な生活ですね
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