【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:56:28.94 RQlJbHt8
>>75
いや。>69は正しいこと言ってるよ。
タンパク質は疾患がなければ体重１㎏あたり2.5ｇでは障害を起こさないって研究もあった。
トレーニー等の場合は、オーバートレーニングによる筋の破壊からくる高タンパク血症ってのが
ヤバイけどね。
その場合には休養とたんぱく質制限が必要になります。
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