【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

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760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:21:24.48 +sR+5AQk
>>756
この手の話は本当に誤解と言うかうわさ話レベルが広まっていますけど
どの保健機関、論文、報告書見ても、健康な人間のたんぱく質摂取量の
上限などは設定されてません。
必要推奨量などは、運動強度に比例して増します。ただし、これ以上摂ると
危険であるとか、健康を害するというような報告も臨床例もありません。

よくいわれる、アスリートの上限２ｇ/ｋｇは必要推奨摂取量です。
これ以上摂ると危険であるというようなデッドラインではありません。

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