【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

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756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:06:36.23 82tUrcJk
>>755
腎臓の強さは、ものすごく個人差あるよ。
ちょっと多めにしたら一気にダメな人もいれば
バクバク食っても平気な人もいる。

たんぱく質をバカ食いしたかったら、毎月血液検査して
腎機能に以上が無いかくらいはモニタしたほうがいいだろうね。
腎臓は一度パーになると元には戻らないから。

たんぱく質の摂取量だけど、個人差を別にしてだいたい（一日あたり）
若手の筋肉瞬発系のトップアスリートで体重1kgあたり2gが上限。
その他の運動のトップアスリートで体重1kgあたり1.0～1.5gが上限。

詳しくはこのあたりで
URLﾘﾝｸ(www.diet-body.com)

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