【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

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652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:49:28.77 bX5X4Sqa
>>648
＞ということは、このサーキットトレーニングはあまり効果が望めないということでしょうか？

サーキットトレーニング自体は昔からある方法です。
ただ、効果はトレーニングの時間や頻度、負荷によるとしかいえませんが。
サーキットトレーニングでも、筋トレよりのものもあれば、
有酸素運動的な減量や持久力向上を目的にしたものもあるし。
一回20～30分のサーキットトレーニングで減量効果を実感するには、
週に１度じゃ難しいかもしれませんね。

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