【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:43:32.60 bX5X4Sqa
>>646
カーヴスだっけ？女性専用の30分フィットネス。
軽い運動だから化粧したままできて、シャワーの必要もないとかいう。
シャワーでプールや大掛かりな器具がないから、
少ない資金で開店できるとか新聞で紹介されていたな。
腹筋、背筋、スクワット、腕立てを30秒のエア縄跳びと交互に30分やれば、
自宅でも同じことが出来そうですね。

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