【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:01:20.16 Y/1UDUOT
書くだけじゃあれなんで山Ｐダイエットメニューはこんな感じらしいです。
　
筋力トレーニング（腹筋・背筋を30分間やり続ける）

食事制限（1日１２００キロカロリー、鶏のササミとサラダのみ）

体重は６２キロから５３・５キロ、体脂肪率は１４％から５％　
　
これくらいしないとやっぱりきついのか・・・

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